Katekoli Beetroot

O Mangold o se togalaau ola lelei, o se vaega eleele masani o pitonuu masani, o se tasi o le aiga mai le aiga e le o iloa. O le tufatufaina atu o laina ogatotonu ma le itu i saute o Europa. E tele ituaiga eseese e eseese i lanu mumu (paʻepaʻe, samasama, lanumeamata lanumeamata ma le lanu uliuli) ma le fua o laulaau, lea e mafai ona fai ma siaki.

I le avea ai o se tulafono, e le masalomia e leai se masalosalo o beet beet o se mea gaosia mo le gaosiga o fale gaosi oloa, ma e na o le tele o faatoaga po o faatoaga o loʻo galulue i lona totoina. I le taimi nei, o le tekonolosi o le gaosia o suka suka o loʻo maua i luga o togalaau e masani ai tagata taʻitasi o loʻo umia se fanua fanua fanua.

Beetroot o se oloa na teuina mo se taimi umi, o loʻo i ai i luga o fata i le tausaga atoa, o lea e foliga mai e leai se mea e saunia faapitoa ai mo le taumalulu. Ae afai ua tupu le seleselega, ae leai se pu mo le teuina, e leai se mea e totoe ae o le taumafai e faʻamago le aʻa o le aʻa. E foliga mai e tele auala e faia ai se mea faigaluega, pei ona latou fai mai, "i le fale".

O Beetroot o loʻo taʻua o se tasi o fualaau lauiloa lauiloa i Iukureini ma latalata ane i fafo. Ma e le o se mea e ofo ai, ona o le meaʻai lanu mumu e maua i vitamini ma minerale. O le faʻamaina o beets e mafai ai e oe ona faʻasaoina meatotino aoga o le oloa mo le tausaga atoa. Faʻapitoa o le metotia o le seleselega Ua leva ona maitauina e tagata, afai o se fualaau fou po o se fualaau faisua ua maeʻa maeʻa, o le a taofia ai le tele o mea aoga aoga.

O le beetroot o se oloa e le gata ina salalau lautele i totonu o tatou latitudes, ae e matua aoga lava ona o lona maualuga fiber content, se seti atoa o elemene ma vitamini (A, B, C), faapea foi ma meaola oona ma amino acids. E faʻaaogaina e avea o se fofo mo se osofaʻiga, faʻaleleia le endocrin system ma fatugaʻo, e aoga i meaai ma e tatau mo fafine maʻitaga.