Katekoli Palufela

O le a le suo ma se fao, ma le auala e fai ai oe lava ia
Tomai

O le a le suo ma se fao, ma le auala e fai ai oe lava ia

E oo lava i le taunuu mai o le taumalulu, e le taofia le galue i le fanua ma le togalaau. O le aveeseina o le kiona o se taimi e tele taimi e faʻaalu ai, e manaʻomia ai le taugofie o tau faaletino mai se tagata. Ae faʻafefea e uiga ia i latou oe mafua ona o le matua poʻo maʻi, e le mafai ona gafatia le fetogiina o se suo i le malosi? O le tele o fai togalaau togafiti e tausia lelei o latou soifua maloloina ma e le mananao e faaaluina le tele o le taimi ma taumafaiga i le faia o galuega faaletino mamafa e faaaoga ai se tusi lesona a le kiona.

Faitau Atili
Palufela

E faʻapefea ona tupu le fuluʻi mamoe: tulafono ma faʻaiuga

O le tuputupu ae o le failalele i togalaau aina e le sili ona lauiloa e pei o le tuputupu ae o pusa papaʻe masani. O le mafuaʻaga o lenei tulaga i se tulaga sili atu, o le le lava o le malamalama o le au faifaatoaga e uiga i le ono mafai ona totoina sea kapisi i tulaga ma le malulu o le tau, ma le le manao e faʻasese ma se mea e le o iloa.
Faitau Atili
Palufela

Ia faamasani lelei i ituaiga autu o kapisi

Ua leva ona lauiloa le kalamaisi i tagata ma o se tasi o mea e sili ona taumafa. I le natura, e sili atu i le lima sefulu ituaiga o lenei fualaau faisua. Faatasi ai ma ituaiga sili ona lauiloa o kāpeti, oa latou ata ma igoa o le a faʻaofiina i lenei tusiga. Faʻaaogaina le aganuʻu sili ona lauiloa ma taʻutaʻua i la tatou latitudes.
Faitau Atili
Palufela

Tatou te lūlūina le falalaʻau i luga o laau

O le tuputupu ae o se fualaau faisua e pei o le kalapu vavalalata e le faigofie tele i le tulaga o le tau. Ae ui i lea, o le iloaina o uiga o le tausiga ma le mataʻituina o tekinolosi talafeagai uma mo le totoina ma le tuputupu ae, e mafai ona e faamalieina oe lava ma e pele ia te oe ma le laʻau sili ona manaia, lelei ma maloloina. O ituaiga e sili ona lelei o le faisualaʻau Cauliflower is rich in vitamins C, A, B, E, D, K, H, U ma vaega e pei o amino acids, carbohydrates, starch, fiber, pectins, organic organic, sugar sugars, proteins, polyunsaturated acids, biotin, siama tuufaatasia.
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Laʻaulelela aoga ma leaga

O le kukalalaulau o se fualaau faasatauro. O lona igoa e le sau mai le mea moni o loʻo lanu, ae ona e aofia ai ma faʻaletonu. E taua foi o le "teu", aua o le ituaiga o kapisi e tulaga ese lava. E uiga i le aoga o le falelola mo le tino mo se taimi umi e le finau ai, o lea i aso nei o loʻo i ai se nofoaga e tatau ai ona faʻaaloalo i taumafa i aso taitasi.
Faitau Atili
Palufela

E faʻapefea ona saunia le kalapu faiva mo le taumalulu

O le fualaau sili ona lalelei i totonu o la matou togalaau o le failaʻau. O lana fugalaau o le a teuteu ai se ipu, aemaise lava pe a fetaui ma le broccoli. Ma e le aoga foi le talanoa e uiga i le tofo ma le lelei o lenei fualaau aina, aua e tele taimi e sili atu ona aoga nai lo lona aiga. O le mauaina o se seleselega lelei, ou te manaʻo e tausia i le umi e mafai ai.
Faitau Atili
Palufela

E faʻapefea ona saunia le kalama faila i le Korea mo le taumalulu

O le tofo vevela ma le vevela o le failelelele i le faa-Korea e matua faatumulia ai aano o manu ma iʻa, e matua toaitiiti lava tagata o le a musu e teuina se fagu o lenei salati vevela. I le mea uma, e le gata o se mea lelei, ae aoga foi: e aofia ai le tele o vitamini ma microelements, ma o le faʻaaoga faifai pea o le kalapu vavalalata e fesoasoani i le paʻu o le mamafa, faʻaleleia togafitiga ma le fatu, ma maua ai le puipuia o le kanesa.
Faitau Atili