Katekoli Fua o fua

O le gaosiga vine actinidia vine e matagofie mo ona fualaau aina suamalie ma se maualuga maualuga o le acid ascorbic, le lelei (totoina ma le tausiga e le faigata), ola umi (soifua e oʻo i le 40 tausaga). I totonu o le eleele malulu ma vevela malulu ma malulu malulu, o le tele o ituaiga togalaau o actinidia (colomikta, argut, polygamous, purpurea, ma isi) ua manumalo lelei aʻa.

O le totoina o le Momordica fatu i le Momordica o fatu, e lauiloa foi o le kukama vao, kukama Initia, crocodile cucumber, o le tropical liana, pi balsamic ma le tele o isi, o se laau e pei o le laau o le pumpkin. E mafai ona ola e pei o fugalaau potu, i totonu o le atunuu poʻo totonu o le togalaau mo mea teuteu (fugalaau ma fualaau o le momordiki foliga matagofie), faapea foi ma se fualaʻau fualaau aina po o se vailaau togafitiga.

Squash - o se aiga o le pauka ma le zucchini, o se fualaau e foliga mai e pei o se manu felelei. E sau o ia mai Amerika i Saute ma e masani ona iloa i le lalolagi atoa. E le gata i le fiafia o Cooks ona o le maualuga o lona tino ma meaʻai, ae faʻapea foi mo ana meatotino aoga, i le tele o le sikuea e sili atu nai lo ona "uso" - zucchini ma le pauki.

I luga o moega e mafai ona e mauaina ni mea matagofie mafolafola mafolafola i lalo o laulaʻau lapopoa. O sikola nei. E faʻaaogaina i le teuteuina, ae e itiiti lo latou lauiloa i la matou umukuka, ma e mamao ese mai le tatau ai. O lenei fualaau faisua na sau i Europa mai Amerika ina ua maua e Columbus, ma Farani, o le squash o lona uiga o le "pai".

O le susu popo o se faʻaoga tele ma le tulaga tulaga ese. I le faʻaopopo atu i se laʻau moli mama ma faʻamalosi faʻamatalaga, o le ava e tamaoaiga i mea taua o meaola e maua ai faʻamanuiaga taua io tatou tino. Taumafa tau taumafa I le amataga, sei o tatou iloiloina le tuufaatasiga o vailaʻau o le oloa. E tusa ai ma le USDA Nutrient Database, 100 g o le vai inu: proteins - 2.29 g; gaʻo - 23.84 g; carbohydrates - 3.34 g.