Katekoli Fualaau faisua

O le Zucchini o se oloa taua tele ma fualaau aina suamalie ma se tofo lelei. O le a taua i au mea taumafa, pe afai e te manaʻo i mea maloloina ma lelei meaʻai o meaʻai. E moni, o le tele o zucchini fou e mafai ona 'aina i na o le taumafanafana, ma ia fiafia i le tofo o le fualaau faisua i le gasologa o le tausaga, e toatele tamaitai o loʻo nonofo i sauniuniga: fualaau faisua ma salati, marinades ma zucchini jams.

O le le lava o vitamini masani e afaina ai le tino o le tagata i le taumalulu. O le le lava o le la, fuālaʻau fou ma fualaau aina e mafua ai le faʻavaivaia o le puipuiga o le tino, fualaʻau ma le tele o le aʻafiaga o le faʻamaonia o faʻamaʻi ARVI. Ae ui i lea, o tekinolosi faʻaonapo nei e mafai ai, e oʻo lava i le malulu, e maua ai se aofaʻiga o elemene taua - mo se faʻataʻitaʻiga, mai fualaau mamago.

E ui lava i le mea moni o le lapipiti o se tasi o aiga sili ona vavalalata o laumei masani ma susulu, e toalaiti tagata e totoina ia latou togalaau, e aunoa ma le iloa e uiga i le tele o faamanuiaga e mafai ona aumaia i le tino. Matou te ofoina atu ia faamasani ma meatotino uma o lenei aʻa ma le avanoa e faaaoga ai i vaega eseese o le olaga.

Afai e te fiafia i meaai kuka, atonu na e feagai ma le faafitauli o le filifilia o le laupepa e tatala i le aso, mea e te manao i ai - kukama poo tamato, o fualaau faisua ua sili atu ona tuufaatasi ma pateta (cereal, pasta, ma isi). Ina ia faʻaaogaina, e mafai ona e saunia se ipu, e faʻaaoga ai se seti fualaau faisua i le loto.