Katekoli Togalaau togafiti

Totoina o beets: o aogā ma faʻaleagaina, auala lauiloa, talosaga
Beetroot

Totoina o beets: o aogā ma faʻaleagaina, auala lauiloa, talosaga

O Beetroot o loʻo taʻua o se tasi o fualaau lauiloa lauiloa i Iukureini ma latalata ane i fafo. Ma e le o se mea e ofo ai, ona o le meaʻai lanu mumu e maua i vitamini ma minerale. O le faʻamaina o beets e mafai ai e oe ona faʻasaoina meatotino aoga o le oloa mo le tausaga atoa. Faʻapitoa o le metotia o le seleselega Ua leva ona maitauina e tagata, afai o se fualaau fou po o se fualaau faisua ua maeʻa maeʻa, o le a taofia ai le tele o mea aoga aoga.

Faitau Atili
Togalaau togafiti

Fautuaga mo le filifiliina o se tagata e sili ona lelei mo lau togalaau

O tagata o nei vaitaimi o le taumafanafana o loʻo masani i le faʻaaogaina o ituaiga uma o vailaau faʻamalosi, ae aisea e faʻaalu ai tupe ma faʻaleaga ai lo latou soifua maloloina, pe afai e leai, e mafai ona e seleseleina na o le humus mo laau totō. E maua mai i le "otaota" na aoina i luga o lona nofoaga. Fugalaau fugalaau, laʻau ma lala, e pei o le vavaeina o le vine ma vine pe a uma ona feiloai ma se togalaau mo le mutia ma lala ua avea ma mea lelei lelei, e tatau lava ona e faatagaina ia tuu i totonu o se lua faapalaga.
Faitau Atili