O le tolo o se puna sili o le matagofie, soifua maloloina ma le lelei. E taua foi o le "Laau o le Ola", aua o loo i ai se aofaiga tele o vitamini (E, A, P, C, B), ma elemene (sodium, calcium, magnesium, potassium, iodine, iron, phosphorus) ma mea e ola ai. E tele suʻega e faʻaaoga ai le kino, e le gata i vailaau faʻasoifua maloloina ma faʻataʻitaʻiga aloaia.
