O le piva o se laau i saute lea e matua faigata ma e nofouta i le tele o mea pe a totoina, i le faagasologa o le tuputupu aʻe ma le tausiga. O fualaau pia e aoga tele ma lelei, e tele mea aoga ma vitamini e aofia ai. Talu ai ona o ona faʻamalologa, e masani lava ona faʻafeiloai i le taumafa o meaʻai eseese mo le tele o faʻamaʻi.
