Katekoli Aluni

Totoina o beets: o aogā ma faʻaleagaina, auala lauiloa, talosaga
Beetroot

Totoina o beets: o aogā ma faʻaleagaina, auala lauiloa, talosaga

O Beetroot o loʻo taʻua o se tasi o fualaau lauiloa lauiloa i Iukureini ma latalata ane i fafo. Ma e le o se mea e ofo ai, ona o le meaʻai lanu mumu e maua i vitamini ma minerale. O le faʻamaina o beets e mafai ai e oe ona faʻasaoina meatotino aoga o le oloa mo le tausaga atoa. Faʻapitoa o le metotia o le seleselega Ua leva ona maitauina e tagata, afai o se fualaau fou po o se fualaau faisua ua maeʻa maeʻa, o le a taofia ai le tele o mea aoga aoga.

Faitau Atili
Aluni

Aluni: auala e totō ma tausi ai

O le lala o le almond o se laau laititi ae taua tele fualaau aina po o se laau o le aiga o le paʻu. E feteenai ma talitonuga masani, o almonds e le o ni fatu, o fualaau maʻa maʻa. O Asia ua taua o le fanau mai o lenei laau, ae o nei almonds ua ola i le tele o vaega o le lalolagi, ua ola manuia i nisi setete o le Iunaite Setete, i luga o mauga o Tien Shan, Saina, i Europa, o almonds e taatele i atunuu Metitirani ma Crimea, faapea foi i le Caucasus , e pei ona lauiloa, o loʻo i le vaeluaga o Asia ma Europa.
Faitau Atili
Aluni

Laasaga i lea laasaga mo le falaoamata almond ma le ata

E tele ituaiga ipu e manaʻomia ai le falaoamata almond o se mea e gaosia. O sea oloa ua faatauina atu mamao mai i soo se mea, ma e taugata tele. Ae ui i lea, o le falaoamata mai fatu o almond e mafai ona ata i soo se tasi o lona aiga. O le mea moni, e oʻo lava i lenei tulaga, o se mea faapena e le o se mea taugofie le taugofie, ae talu ai e faʻaaogaina e faia ai se meaʻai matagofie e teuteuina e teuteu ai se laʻauʻai, o nisi taimi e mafai lava ona e faʻafefe.
Faitau Atili