O le aʻa o le soifua maloloina o le faʻamafa. O le a le mea e aoga i le fuga mago ma pe faʻapefea ona saunia faʻapitoa?

O le maua o le faʻamafaʻi i luga o fata o supermarkets e fuafua i le taimi, o lona tau e ese foi. Afai e mafai ona e maua ni aʻa fou mo le lumanaʻi, ia toe faʻafou i totonu o le pusaaisa e na o ni nai vaiaso. I lenei tulaga, o loʻo i ai se vaifofo - faʻamago faʻamaʻi.

O le tele o taimi i le kukaina o le togafiti e faʻaaogaina i se faʻamalami. O mea manogi o se lanu paʻu lanu samasama lanu.

Eseesega o vailaʻau faʻasolosolo mai vine ma aʻa

O aoga ma mea leaga o le oloa

Mo le soifua maloloina

O faʻamanuiaga:

• O gaioiga aoga i le togafiti tuʻugogo e mafai ai ona tauivi lelei ma faʻataʻi ma fomaʻi.
• Maua ni meatotino antioxidant.
• O le faʻaogaina o le faʻamafaʻailoga e taofia ai siama leaga.
• O loʻo i ai se faʻamoemoega o le faʻamoemoe ma le mafaufau.
• Faʻaauau le puipuiga o le tino.
• Faaleleia le manatua.
• Toto le toto.
• Fesoasoani i le faʻaumatia o sela o le kanesa.

Faʻaleagaina:

• O faʻamafaʻamuʻamea ile uʻamea ile tino ma i luga o le vevela maualuga, o lona faʻaaoga e tatau ona lafoaʻi.
• Mo tagata e maua i le maʻi fatu, o le mamafa o le paʻu e faʻatatau i le faʻapipiʻi mamago e tatau ona faʻataunuʻuina ina ua maeʻa ona suʻe se fomaʻi.

Slimming

O le a le aoga:

• E mafai ona faʻamautuina faʻamalositino metabolic processes i totonu o le tino.
• Le vave faʻavaveina o le metabolism, ma o le a mafua ai ona susunuina na pauna faaopoopo.

Faʻaleagaina:

• E ui lava i mea aoga uma o le rhizome ua mamago, o loʻo i ai faʻamaoniga i lona faʻaaoga mo tina ma tamaitai tausi soifua i masina mulimuli o le maʻitaga.
• E tatau ona aloese mai se auala e faʻaitiitia ai le mamafa ia i latou o loʻo mafatia i le maʻi o le manava poʻo isi faʻamaʻi o le gastrointestinal tract.

Laasaga i lea laasaga i lea laasaga i le auala e teu ai i le fale

Ma faʻamago eletise

1. E tipi le Rhizome i ni tamai laulamole manifinifi.
2. Faʻamau i le kesi eletise eletise i se mamao mamao mai le tasi.
3. Filifili se mana e ono sefulu tikeri.
4. Mamago i le ono i le iva itula.
5. Ina ia mafai ona mamago le mea faigaluega, e manaʻomia taimi uma e vaʻaia ai fata a le tagata faʻamago.

I totonu o le ogaumu

I le faaopoopo atu i masini eletise eletise, E mafai ona faʻamago aʻa i le ogaumu. Mo lenei mea e te manaʻomia mea nei:

1. Ufiufi le pepa tao ma tao tao.
2. Tuu ni fasi mea totino.
3. Fufulu le ogaumu i le limasefulu tikeri. Afai o le ogaumu o le ogaumu ma siaki le vevela saʻo e le mafai, ona e manaʻomia lea ona tuʻuina le mumu i luga o le afi.
4. I nei tulaga, o le aʻa e tatau ona faʻaalu seʻia oʻo i le lua ma le afa itula.
5. O le faʻamagoina o ia lava o loʻo faia faʻatasi ma le faitotoa umu.
6. Ma le isi, e tatau ona faʻalauteleina le vevela i le fitu sefulu tikeri ma faʻagogo le gutu seia oʻo ina sauni.

E taua! Afai o loʻo i ai le feʻau a le oven, e tatau ona e faʻaaogaina. O le aofaʻi o le taimi e kuka ai mo le faʻaputuina o le togalaau e lima i le fitu itula.

Faʻafefea ona faʻaaoga meatotino aoga o aʻa?

Slimming

E matua aoga lava i le tau faasaga i le meaʻai o meaʻai. Mo lana tapenapenaga, o masi mama e tatau ona faʻapalaina i le paʻu. O le mea autu i le faʻaaogaina o aʻa o le faʻalauteleina lea o le fua o le mea gaʻo. Ma amata ona 'aʻai i ni vaega laiti, lea e manaʻomia ona faʻaleleia i le taimi.

Tea ua saunia e pei ona taua i lalo:

Meaʻai:

• Green tea - tolu punetini.
• Paʻu laʻau uʻamea ile fatu - lua punetini.
• Onamoni - ia tofo.

Kuka:

1. Ava le tii i le masani masani i se voluma o le tasi lita.
2. O le mea e tupu mai ai le broth ma sasaa atu i totonu o se fagu.
3. Faʻaosooso i totonu o le faʻafefeteina o le mea totino.
4. E mafai e nai tagata pele o le namamoni ona faʻaopopo sina vaega o le pese maeʻa.

Aʻoga ulufale:

• E tatau ona e inuina le vai mo aso e sefulu ao le i taumafa e faʻaitiitia ai lou manava, ona e faia lea lava malologa.
• E le fautuaina le inu i se lauti i le po - e malosi lona malosi.
• Afai e te faʻaaogaina laulaʻau i le mea e tutusa ai, o le tinging tea o le a faʻapupulaina ai le aafiaga i le tino.

E le mafai ona e faʻaaogaina sili atu i le lua lita o le pia i le aso ma e tatau ona e musu e suʻe le falaoamata fou, tusa lava pe teu i totonu o le pusaaisa.

E le gata i lea, o le faamamaina ma, o se taunuuga, o le gau o le mamafa, e lelei le aʻafia i le vai ua fefiloi ma paluga mamago ma lemoni. O le tuufaatasiga o mea aoga o le totino i le vitamini C o se manava malosi gaʻo.

Faiva

Faʻatasi ai ma le malo malosi, o le fua o loʻo mulimuli mai e aoga.

Meaʻai:

• Tasi se tasi o le paʻu o le uʻamea.
• Tepa sipuni o le suka tipi.

Kuka: Faʻafefiloi mea faʻatasi seia oʻo ina sulu.

Togafitiga: O le faʻamaeaina e faalua pe faatolu i le aso mo se sipuni.

Mai le malulu

Meaʻai:

• Half o le lita o susu susu.
• Laʻau faʻapipiʻi mamago - tasi sipuni.

Kuka:

1. Laʻu susu ile susu susu susu.
2. Faʻamalie i lalo.

Togafitiga: O le kulupu e tatau ona faʻaumatia tolu levelatini i le aso.

E taua! Afai o loʻo malulu le malulu ma ni laasaga ogaoga o faʻamaʻi faʻamaʻi na mafua ai ona latou lagona, aʻo leʻi faʻaaogaina le togafiti, iloilo pe o le a le afaina.

Mo le faʻamalosia lautele o le tino

Faʻaauau o le faʻaaogaina o le togafiti faʻamaʻi e maua ai se aoga aoga ile puipuiga. I nisi itu, e mafai ona mafaufauina o se mea e tutusa ai le keleni, aua e leai se manogi malosi pe a uma.

E iai le aʻafiaga o le faʻafefeteina, pe afai e te faaaofia i le taumafa i luga o se faʻaauau faifai pea, aʻo faʻaaloalo i le tui, e mafai ona e faʻagaloina maʻi e faʻavavau.

Toto Toga e faʻavae i luga o le faʻamaʻi faʻapipiʻi:

Meaʻai:

• Laʻau fou - fa.
• Laʻau faʻamafa o le eleele - lua selau kalama.
• Liquid honey - lua selau kalama.

Kuka:

1. Tasi ia lemoni ma se tagata e gaosi meaʻai a manu poʻo le suauu.
2. Faʻaopoopo le faʻaoga, faʻafefiloi.
3. O le mea e maua mai ai le paʻu suamalie le meli ma tuʻu ai.
4. O le fualaau oona e taofia ai ona vailaau togafitiga pe a teuina i totonu o le pusaaisa mo le sili atu i le masina.

Talosaga: E mafai ona e faʻaaogaina le faʻafefiloi o faʻafefiloi masani, faʻaopoopo i le lauti ma faʻavave taimi malolo i le taliaina. E sili atu le faigata e mafai ona e faalagolago i le faamalologa i le taimi o le faʻamaʻi pipisi.

O le oloa na saunia e tusa ai ma lenei fuataga e faaopoopo i le laʻau mafanafana poʻo le mafanafana, ona o le tuufaatasiga o loʻo i ai le meli, lea, pe a faʻafefiloi ma le vai vevela, ua leiloloa ona mea aoga.

E uiga i meatotino aoga o aʻa o loʻo faʻapipiʻi mai talu mai aso anamua. I aso nei o vailaʻau, ua maua ai le lautele o le talosaga. Na fautuaina malosi e tagata e taumafa mea taumafa le faʻaaogaina o rhizomes i le fuegogo., aua o le auala lena e sili atu ona lelei ona gaosia e le siama.