Fualaau: e fia calories, o a vitamin o loʻo i ai, o le a le mea e lelei mo, pe faapefea ona paʻu, e le mafai ona 'ai

O le fua o le fua lea o se laau vao e oo i le 15 mita le maualuga, e tupu aʻe i le fusi laʻitiiti. O lenei citrus na maua mai e ala i le sopoia o isi fualaʻau suamalie - pulu ma le moli. Na muamua faamatalaina i le ogatotonu o le 18 seneturi e le failaʻau-faitaulaga o Griffiths Hughes, o le na taʻua lenei fualaau "fua faasaina". I Barbados, sa taʻua o le "Little Sheddock" (o le pomelo na valaauina i lena taimi), ma o tagata faatau mai Jamaica i le amataga o le 19 seneturi, na faaigoa ai le "vine" mai upu Peretania "vine" ma "fualaau", o lona uiga o "vine" ma "fua "aua o nei fua e ola i fuifui vine. Sei o tatou tilotilo totoa i le aoga o lenei fualaau aina ma mea e tatau ona e gauai i ai pe a faʻaaogaina.

Calorie ma vailaʻau

100 g o fualaʻau mata e na o le 32 kcal. O lona vailaau kemisi e aofia ai mea nei:

vai - 90.89 g;
fiva taumafa - 1.1 g;
proteins - 0.6 g;
gaʻo - 0.1 g;
carbohydrates - 8.1 g

Vitamini:

C, 34.4 mg;
carotenoids - 1.703 mg, o le 1.1135 mg o le lycopene;
A - 0.046 mg;
B1 - 0.036 mg;
B2 - 0.02 mg;
B4 - 7.7 mg;
B5 - 0.283 mg;
B6 - 0.042 mg;
B9 - 0.01 mg;
E - 0.13 mg;
PP - 0.25 mg.

O fualaau o minerale e aofia ai le sili atu o le potassium, calcium, magnesium, phosphorus, copper, manganese, selenium, zinc, ma uʻamea o loʻo i ai. O lenei citrus o loʻo i ai le amino acids, e aofia ai mea taua, meaola faʻasaina, o suauu taua, pectin, vevela, glycosides.

E te iloa? O le cacopeno lycopene, o loʻo i ai le maualuga o le antioxidant ma le anticancer, i le faaopoopo i le 'ulu o loʻo maua foi i tamato (sili atu uma lava i le pati tamato), suamalie, guave. O le fautuaina i aso taitasi e tusa ma le 5 mg i le aso.

O le a le aoga o le vine

O lenei fualaau aina e iai le antioxidant, choleretic, diuretic, anti-kanesa, faʻamalosia ai le gaioiga. O loʻo aofia ai vailaʻau e faʻamalosia ai le metabolism, aveese le cholesterol ma le slag, faʻamalosia ai le gastrointestinal tract, faʻaitiitia le toto toto, puipuia mata mai tusi ma faʻamalosia le polokalama cardiovascular. Aafiaga lelei i luga o le tino popolega, e maua ai se moe lelei ma se uiga lelei.

Mo le soifua maloloina o tamaitai e aoga tele le 'ai o viburnum, kāloti ma pine pine.

Mo tamaitai

O faʻamanuiaga o lenei fua mo tamaitai e pei ona taua i lalo:

O fafine e faʻaaogaina lenei citrus foliga laiti. O loʻo aofia ai antioxidants faʻamalosi e fesoasoani i le tau matutua (vitamini C, A, lycopene).
E fesoasoani e tausia foliga faigofie. O le faʻaaogaina o fua o fualaau aina e faʻaitiitia ai le manava, faʻaleleia le gasegase ma aveese faʻamaʻi ma vai.
Faʻaaoga i le moaopa. E faʻamalieina ai le malosi o le mamafa ma hormones, faʻaleleia lagona mo tamaitai i le moaopa.
Faʻaitiitia mai le toxicosis pregnancy.
Pulp, o le sua ma le 'eleʻele o le suāuʻu tāua o ni mea matagofie lelei.

Mo alii

O lenei citrus o le a aoga foi i le tino o le tagata:

vine fua suamalie faateleina le malosi;
faaleleia le aofaiga ma le maualuga o le sperm;
fesoasoani e puipuia le kanesa prostate;
faʻaitiitia le inu i le tulaga o le 'ava malosi;
fesoasoani e aveesea le manava o le "pia";
faʻaitiitia le cholesterol ma faʻaitiitia ai le toto.

E tatau i tamaloloa ona 'ai i le kulimi, katamati ma le horseradish.

Faʻaaogaina mea

Ae e te leʻi amata faʻaaogaina le "tamai lafoaʻi", e tatau ona e masani i ona faʻamaufaʻailogaina (o le a talanoaina i lalo). Afai e te le mauaina, e mafai ona e ulufale saogalemu i lau meaai. Ae e tusa lava pe leai se faʻailoga, e tatau ona e iloa le fuataga pe a faʻaaogaina lenei oloa ma faʻaeteete i ai i nisi tulaga. A maeʻa ona e 'aina se fualaʻau, e tatau ona fufulu lou gutu i le vai, e pei ona faʻaumatia ai le nifo nifo.

I le taimi o le maitaga

E mafai ona fesoasoani le fua i le taimi o le maitaga, aemaise lava i le taimi o le uluaʻi masina. E fesoasoani i le faʻafefeteina o faʻamaʻi i fafine maʻitaga, faʻafilemuina le tino o le tino, faʻamalosia le faʻaogaina o le tino ma faʻaleleia le gasegase o le tina faʻamoemoe. E le gata i lea, e avea o se punavai o vitamini ma minerale, o loʻo i ai se mea maualalo i le kalori. O le 'ai o lenei citrus mo le' aiga o le taeao o le a fesoasoani e faʻafefe ai le gaioiga, ma o lona manogi o le a siitia ai lou agaga. O vailaʻau o loʻo iai i lona tuufaatasiga, faʻamalosi puipui o toto toto ma avea o se puipuiga o veins varicose, ma fesoasoani foi e aveese le fula, lea e masani ona aliali mai i tamaitai i le vaitau lenei. Ae le 'ai se tele o lenei fua, e sili atu le faamalieina i le afa o fua.

E taua! E le tatau ona e aʻafia i le maʻitaga ma fua tele o le 'ulu ma le sua mai ai - o le sili atu o le vitamini C e mafai ona mafua ai le faʻanoanoa. E tusa lava pe faʻaaogaina vitamini e tatau ona e iloa le taimi e taofi ai.

O lenei fualaau e sili atu ona aoga mo fafine maʻitaga nai lo isi taʻavale: e mafua ai ona le maua le maʻi, ma e tusa ai ma fualaau o le vitamini C e mafai ona faʻatusatusa i lemoni. I se tulaga lautele, e iai sona aafiaga lelei i le soifua manuia lautele o le tina i le lumanaʻi. I le taumafaina o lenei fua, e sili atu le faamama mai le ata vevela. E ui lava o loʻo i ai nisi o mea aoga, e leai se aafiaga lelei i le ate.

Aoao pe faapefea ona tupu le 'ulu.

Faatasi ai ma le HB

Afai e sili atu le lelei o le susu ile lafoaʻi o le faʻaaogaina o fualaau suamalie uma, e aofia ai fualaʻau, ina ia aloese mai allergies i tamaiti. Aʻai tele o lenei fua, e mafai ona e taumafai e ulu i totonu o lau meaai, ae le muamua nai lo le tamaititi e tolu masina. O le taimi muamua e lelei tele le 'ai sina mea itiiti o lenei lapisi ma mataʻituina ma le totoʻa le tulaga o le pepe i aso muamua talu ona uma le taumafa. E tusa lava pe leai ni faʻafitauli o le maʻi, o lenei fualaau e tatau lava ona 'aina e le tausisoifua e le sili atu ma le tasi i le vaiaso ma sili atu i le 300 g i le taimi. E le gata i lea, e tatau ona tuʻuina atu i le fua o fualaau aina papaʻe ma samasama, ae le mumu. Aʻo leʻi fanau mai se tamaititi, e seasea ona e faʻaogaina lenei oloa, ona oʻo lea i le taimi o le susu ole sili e lelei le aloese. Ma afai ua uma ona maua e le pepe ni gasegase i isi oloa, ona le tatau loa lea ona faʻaumatia le fua.

Pe a aveesea le mamafa

"Little Crew" e masani ona aofia i mea eseese mo le paʻu o le mamafa. Mo i latou e mananao e aveesea na paʻu faaopoopo, ua na o se atuaendi, ona o loʻo i ai mea o loʻo i ai e aveesea ai toxins, tele vai, faʻatonutonu metabolic processes ma taofia le fiaaai. O le mea lea, o le vine po o le sua mai lea mea e fautuaina e faʻaoga faatolu i le aso ao leʻi 'aʻai. O le lagona o le atoatoa pe a uma ona ave lenei fua maualalo-kalori o le a le mafai ai e se tagata ona 'ai tele.

Ma le isi, e faʻaleleia ai lagona ma faʻaleleia le moe. O i latou e mananao e leiloa le sili atu kilokalama e tatau ona 'ai lenei fua nai lo le' aiga o le taeao poʻo le 'aiga o le afiafi. Ma mo e fiafia i le 'aina o le afa o le' aʻai 'ai i le po, o le a fesoasoani i le faamalieina o le fiaaai ma le moe filemu.

Faʻatasi ma le maʻisuka

O le vine o loʻo i luga o le lisi o oloa ua faʻamaonia mo le maʻisuka. E maualalo le kalori ma e maualalo le faasinomaga o le faasinomaga - 29. O lona faaaogaina e iai sona aafiaga lelei ile metabolism ma faʻaitiitia ai le maualuga o le suka. Afai e te inuina mai le 100 i le 200 ml o le suavai ao le i fafagaina faatolu i le aso, e iai sona aoga aoga i le ola maloloina ole maʻisuka. O lenei fua e mafai ona faaopoopo i salamu, e lelei tele i aano o manufasi ma iʻa ma e mafai ona faʻalauteleina le maʻisuka menu.

E taua! Aʻo le i faʻauluina le 'ulu i au mea taumafa, e tatau i le maʻisuka ona faʻatalanoa o latou suʻagata.

Mai le a le matua e mafai ai e fanau

O fualaau suamalie pepe, pei o isi fualaau suamalie, ua faʻaseseina ona e mafai ona latou faʻaosoosoina se faʻafefe o le tino. E le fautuaina e tuʻuina atu i tamaiti o loʻo i lalo ifo o le 1 tausaga. Afai ei ai le diathesis a le tamaititi ma isi faʻalavelave faʻafuaseʻi, o le faʻaofiina o lenei fualaau aina i totonu o le pepe e tatau ona tolopoina seia oʻo i le 3 tausaga. E mafai ona e amata tuʻuina atu lenei citrus i tamaiti mai se fasi pepa laʻitiiti. O le mea moni, e tatau ona fufuluina muamua le fualaau aina, faʻamaʻapeʻa ma aveese mai le lobulema faʻaaoga uma ata tifaga, talu ai latou te tofo ma e le manaʻo le tamaititi e ai. A maeʻa le leai o se faʻafitauli faʻafuaseʻi, e mafai ona faʻaititia le tele o le tau o lenei oloa. I le tulaga o se allergy e tatau ona i ai se taimi e lafoaia ai lona faʻaaogaina.

E faʻapefea ona filifili se fualaʻau fua pe a faʻatau

Ina ia filifilia se fualaau fou ma suamalie, e tatau ona e mulimuli i nei taʻiala:

O le vine e 3 ituaiga, eseese i le lanu. Lanu mumu e sili ona suamalie ma sili ona suamalie, samasama e suamalie (e sili atu ona talafeagai mo le paʻu o le mamafa, e itiiti le kulūkose), ma o le moli ei ai lona tofo fiafia ma le faʻalagonaina o le ita. O le susulu atu o lenei citrus, o le tele o peta o loʻo i ai. O le mea lea, o le fua o le lanu mumu o elemene aupito aoga.
O fua e sili atu ona suamalie e sili atu.
O le paʻu o fualaau aina suamalie ua i ai ni lanu mumu ma sili atu ona fua.
Pulu manogi ma lanu enaena e tautala e uiga i le faapalepale ma le faagasologa o le pala.
E tatau ona e filifilia se fualaau aina ma se paʻu paʻu paʻu. Afai e manaia, o lona uiga o le togafitiga faʻapitoa e faʻalautele ai le ola.

Faʻafefea ma le mea e teuina lelei

E sili ona lelei le 'ai o le' ulu i nai aso talu mai le faʻatau. O lenei fualaau o loʻo teuina i totonu o le pusaaisa mo le silia ma le 10 aso. Ona toesea ai lea o lona tofo ma le tofo, o le a le maua ai se mea malie. O le tele o fua o le fua, o le itiiti ifo e mafai ona teuina. Afai o le fua o le vine ua maeʻa, ua faʻaitiitia lona ola ile 1-2 aso.

E faʻafefea ona 'aina le' ulu

Pe a 'ai le' ulu i meaʻai poʻo le saunia o se salati, inu poʻo le faʻamalo mai ai, e taua le vave vave ma le mama. O le faʻaaogaina o lenei lapisi o loʻo i ai ona ia lava nuances.

E faigofie tele ona fufulu

Ina ia mama lelei lenei fualaau suamalie ma aveese le ita, e tatau ona e faia mea nei:

Muamua, tipi faataamilo i le pito i luga ma le pito i lalo o le paʻu o se vine ina ia mafai ai ona vaaia le tino.
Ona oti lea o itu. I le taimi lava e tasi, e tatau i se tasi ona taumafai e le faaleagaina le tino malosi.
Faatasi ai ma se naifi, sili atu ona lelei le naifi, tipi le tino i luga o le fua o le vine, i le itu mai le pito i le ogatotonu. I le taimi lava e tasi, e tatau ona e liliu ma le faʻaeteete le naifi i le taumatau - o le a fesoasoani e faʻamalo le ata. O se pupu vine laʻitiiti o le a tumau i le ata.
A maeʻa le faʻamamaina o lenei fua o fua suamalie o loʻo tumau pea ata. Faatasi ai ma i latou e mafai ona e togiina sina sua suamalie ma faʻaaogaina mo le saumalie, masini, ma isi.

Vitio: auala e tipi ai se fua

O le a le taimi o le aso e sili atu

Pe a 'ai le fualaau aina suamalie, e fautuaina e usitaia fautuaga nei:

E le manaʻomia le faʻaaogaina o lenei citrus i luga o se manava gaogao. Ona o le maualuga o lona kulimi maualuga, o loʻo aʻafia ai le mucosa gastric. E faʻasaina faapitoa lenei mea i le maualuga maualuga.
E te le manaʻomia le 'ai tele o fualaau aina - o mea uma e lelei i totonu o mea e tatau ai.
A faʻaaogaina mo le gau o le mamafa, e tatau ona 'aina i aso uma mo le silia ma le 21 aso. Ona manaʻomia ai lea o le 10 aso malolo.
Mo le suamalie, o le 'ulu e faʻaulu ao lei' ai. Afai e leai ni faʻamaʻi e fesootaʻi ma le gastrointestinal tract, ona 'ai lea ao lei oʻo i le taeao. Afai ei ai se faʻamaʻi faapena, e faʻaumatia i le va o taumafataga. I lenei tulaga, e mafai ona e faia ni meaʻai ma le sua o le vine.
Mo le gau o le mamafa, e mafai foi ona e saunia mo le 'aiga o le afiafi se salati i fasi pepa o lenei fua. Mo lenei faʻamoemoe, faʻapea foʻi ma le faʻaleleia o le moe, o le a aoga tele le 'aiina o se fualaʻau kuka ma le meli mo le' aiga o le afiafi.
I le tasi itu, o le sua o lenei fua e faʻamalie ai le vaivai ma le le mautonu, o lea e fautuaina ai mo le malologa. E ui i lea, i le isi itu, e fesoasoani i le atinaʻeina o le gastric juice ma mafai ai ona faʻalauteleina le manaʻo, ma le manaʻo e 'ai.
E fautuaina le faʻaaogaina o le "tamai tafega" 20 minute aʻo leʻi taʻalo taʻaloga pe 30 minute pe a maeʻa.

Faamasani oe lava i mea aoga o fualaau aina e pei o le: lychee, suite, longan, kumquat, actinidia, lava, jujube, physalis, leron ma okra.

O le a le mea e tuʻufaʻatasia ma mea e le mafai ona 'aina

E lelei le fua o le vine i laulaʻau, fualaʻau lanumeamata, ma afai e te faaopoopoina i se salati, olive poʻo le suauu e faʻafefiloi o le ofu pito sili ona lelei. O isi fualaʻau 'oloʻo tuʻu faʻatasi ma le citrus: lemon, oranges, pineapples, tangerines, limes, apples, pears, vine, apricots. E fetaui lelei e pei o lactic oloa: kulimi suamalie, kefir, yogurt, cheese cheese, sisi. Oona suamalie, kālati, apu ma o lea e fesoasoani ai e aveese le tofo oona. E le manaʻomia le faʻaaogaina o le 'ulu faʻatasi ma aano o manu ma iʻa, iʻa, pi, fualaau faisua, susu, fuamoa ma fatu.

E taua! E faʻasaina le faʻaaogaina o fualaʻau ma vailaʻau faapitoa: faʻamaʻi faʻamaʻi, vailaau faʻamaʻi, statine, vailaʻau cardiovascular, painkillers, urinary ma isi. E aʻafia ai le aʻafiaga o nei vailaʻau i le tino o le tagata.

E mafai faapefea ona faʻaaoga i le cosmetology: fualaau mo masks mata

Ua maua e le vine fualaau lautele i le cosmetology ona o na uiga taua:

e fetaui lelei mo le paʻu o le tino - faʻamaopoopoina le galuega o lauulu vaʻavaʻa, faʻamalosi paʻu i luga o foliga, e oʻo lava i le leo o foliga;
o loʻo aofia ai le tele o le vaitamini C, lea e fesoasoani i le gaosiga o palatini, faʻapea foi le elastin; O le mea lea, i le isi itu, e mafai ai ona sili atu le gaosia o le paʻu ma felafolafoaʻi mafiafia;
faʻamaʻaʻa le paʻu ma fesoasoani e tau ai ni mea taugofie, faʻamalosi toto toto;
o mea o loʻo i ai i le folic acid e fesoasoani e faʻamalo ai le vevela, vevela, pimples, puipuia mai aʻafiaga le lelei o le siosiomaga i fafo;
fufulu ma fafaga le paʻu.

I le fale, e mafai ona e saunia vave masks paʻu mai le fualaʻau.

Faatasi ai ma le meli

Moemoe maso: ave 1 sipuni tele o lenei fualaau, 1 sipuniti o le meli, 1 egg egg. E sasaina uma i se sipuni ma faʻaaoga i le paʻu o foliga mo le 20 minute. A uma ona fufulu ile vai mafanafana.

Faʻatasi ma le kulimi kirimigi

Faʻafeiloaʻi mask: 1 sipunipuni o le sua o le vine, 1 sipuniti o le sukaroti ma le kirimigi, 1 sipunamu o le falaoamata araisa o le eleele ma tufatufaina atu i luga o le paʻu o foliga, faʻasese le eyelid ma le laugutu. Pe a maeʻa le 15 minute fufuluina. Faʻamamaina ma fafaga masima: 1 sipunipuni o le sua o le fualaau suamalie, 1 sipuniti o le olive olive ma le kirimigi, 1 le fuamoa, 20 go keke paʻu paʻu. O nei mea uma seʻia oʻo ina faʻalelei ma faʻaaogaina i foliga. A mavae le 17-20 minute fufulu mata mai se masini.

Faatasi ai ma greens

Togi masini: 3 sipuni vavalaʻau o le sua o le vine ile 5 minute ma le 4 sipuni tele o le oatmeal eleele ma 3 punetēpu o le pasili fou. Ona tuu lea o se ufimata ile mata, ma a maeʻa le 17-20 minute - fufuluina le vai.

E te iloa? O le tele o vine e ola i Saina (tusa ma le 4 miliona tone). Ma, faatasi ai ma se itu taua, taʻitaʻia le Iunaite Setete, Mekisiko, Aferika i Saute ma Isaraelu.

Contraindications ma le afaina

E ui lava i uiga lelei o loʻo aoga i tagata, o le 'eleʻele o loʻo i ai faʻamaufaʻailoga nei:

Gastritis, maʻi o le peptic ma le ulutala duodenal ma le maualuga maualuga. O le faateleina o le anotusi o le vitamini C i lenei fualaau suamalie e mafai ona saofaga i le faateleina o le eletise, ma e mafai ona tupu ai le vevela o maʻi gasegase.
Fafine o loʻo faʻaaogaina fualaau faasaina. O lenei fua e mafai ona faʻaititia ai le aoga.
Ole fualaau e le ogatasi ma fualaau faasaina e faaitiitia ai le mamafa, aua o le a taofia ai le vave ma le mimitiina o ia fualaau faasaina, ma e mafai ona saofagā i le faalavelave i galuega cardiovascular.
Faʻi maʻi. O le maʻi gase e faʻaaluina le tele o le taimi e gaosia ai vailaʻau o loʻo i totonu o le 'ulu, ma e mafua ai le maualuga o le estrogen. O se mea ofoofogia e ono mafua ai le oncology.
Faʻatasi ma le maʻaleʻale aloiafi.
E le manaʻomia le tuʻuina atu o le 'ulu i fafine i le taimi o le lactation ma tamaiti i lalo ifo o le 3 tausaga le matua, aua e faatatau i fualaau suamalie e mafai ona afaina ai allergies.

E le o lona uiga e le mafai ona 'aina le' ulu i nei tulaga, e tatau lava ona faʻaitiitia le faʻaaogaina o meaai. E mafai ona lelei atoatoa le 'ulu ile toetoe lava o soʻo se meaai, e mafai ona faʻaaogaina e tusa lava mo le maʻisuka. O le a aoga mo tagata e mananaʻo e aveesea le mamafa.

E manaia tele le faitau e uiga i le galueaina o fualaau suamalie i totonu o le fale - lemon, calamondin, orange orange ma le mandarin.

O lona pulupulu ma le suasami e mafai foi ona faʻaaogaina i masini vevela. E iai le tele o le vitamini C, carotenoids ma isi mea e aoga i le tino. Ae i le taimi lava e tasi, o loʻo i ai le tele o faʻasolega ma e le o faʻatasi ma se lisi tele o fualaau faasaina.

Faʻaaliga mai le upega tafailagi:

Всем привет Грейпфрут я люблю за его необычный кисло-горько-сладкий вкус, а еще за то, что он мне поднимает настроение и избавляет от усталости. Да, это действительно так, не раз замечала такое удивительное свойство грейпфрута.
GalinAh
//irecommend.ru/content/greipfrut-ne-tolko-vkusnyi-frukt-no-eshche-i-pomoshchnik-v-borbe-s-tsellyulitom-i-vesnushkam

O ona meatotino e vave faʻafouina le mana pe a maeʻa le mafaufau ma le faaletino e le mafai ona lavea. E le gata i lea, o le 'ulu e faʻaitiitia atoa ai le cholesterol ma tau ai faʻatasi paʻu.
Eugene
//irecommend.ru/content/lekarstva-i-greipfrut-dokazannyi-vred-spisok-nesovmestimykh-lekarstv [/ i]