E aoga tele le 'ai o beets i le maitaga? Fuga kuka

I le taimi o le maʻitaga, e manaʻomia faapitoa lava e vitamini vitamini. E mafai ona maua mai e ala i le 'ai o meaai lelei ma maloloina.

O le beetroot o se laau laʻau faʻamaina ma se vaimama, fualaau suamalie suamalie e 'aina. E i ai aoga aoga ma e masani ona faʻaaogaina i le lapisi, tao tao, kuka ma le tusitusi.

Sei o tatou taumafai e iloa po o le a le matafaioi o le faʻaaogaina o beets e mafai ona taʻalo i le taimi o le maitaga. E mafai ona 'ai ma pe o le a le ituaiga. O le a le sili atu o le lelei poʻo le leaga mai lona faʻaaogaina.

E mafai ona 'ai se aʻa i le taimi o maitaga?

O lenei fualaau faisua ei ai lona aoga aoga i le gataiina ma e aofia ai le seti atoa o elemene talafeagai (mo le a le mea tonu e aoga mo le tino, tamaitai ma tamaiti, faitau iinei).

O le tuufaatasiga o beets e aofia ai:

• glucose;
• fructose;
• pectin;
• carotenoids;
• vitamini C, B2, B5, B9, E, PP;
• malic, citric ma oxalic acid;
• fiber;
• paluka;
• uʻamea;
• manganese;
• iodine, ma isi.

E le gata i lea, e le maumau ai ana meatotino pe a uma le togafitiga o vevela, e mafai ona 'aina i ituaiga eseese.

O fafine maʻitaga e masani ona sili atu le mamafa o le mamafa, ae e le o ni saofaga o beets i lenei gaioiga. Na te faʻamamaina atoatoa le manaʻoga ma toe faʻaleleia ai lona le atoatoa, faʻamalosia ia galue lelei, talu ai ona o le faʻagataina o metotia faʻapitoa.

E aoga tele beets mo fafine maʻitaga - o le faaiuga lea na oʻo i ai tagata atamamai.

• I le popofou, i le uluaʻi masina muamua o le maʻitaga, o le fualaau faisua e fesoasoani e faʻafefe ai faʻamaʻi.
• I le faaiuga o le tausaga o le maitaga o le maitaga - e taofia ai le fausia o le constipation, faʻasaʻo ai le fulafula ma galue e avea ma paaga i le tau faasaga i le meaʻai.

I le fesili "E mafai ona ou faʻaaogaina beets aʻo maʻitaga?" E mautinoa lava le tali.

E taua! Soʻo se oloa, e oʻo lava i le aoga tele, e tatau ona faʻaaogaina i le faʻalelei.

E taua le 'ai i se fualaau faisua, e faʻafefea ona kuka?

E pei ona taʻua muamua, o le a le faʻavaivaia meatotino aoga o beets pe a faʻasagaina, o lona uiga e mafai ma e tatau ona faʻaaoga e saunia ai ipu eseese.

• O fualaau faisua laititi e mautinoa lava e aoga, ae e tatau ona 'ai ma le faʻaeteete, aua o lenei ituaiga o peti o se mea malosi malosi. O le faʻamamaina o le tino e matua taua lava, ona o le faateleina o le tino i le taimi o le maitaga, atonu o le a maua ai le toʻotoʻo ona o le mamafa o le inumaga. O le pata o le sua e fesoasoani e faʻamalosi ai le tino puipuia, lea e taua foi. Ae ui i lea, e tatau ona faʻapulaʻa le faʻaaogaina o le oloa maʻoti ina ia aloese ai mai faʻafitauli i le gastrointestinal tract.
• O pipi otaota o loʻo galue malie ile inumaga, ma o le mea lea e sili ona fautuaina i le taimi o le maitaga. O se meaola masani foi ma le toto. Ina ia mafai ai ona maua le aʻafiaga o aʻafiaga e faʻamautu ai ana mea aoga, e le o faʻatofu atoa i le vai ao kuka.

  E leiloa e se fualaau aina ona meatotino i le faagasologa o le kuka umi, o lea e fautuaina ai e kuka ai mo le silia ma le 20 minute.

• O le suamalie (poʻo le tipi) bees ona o le i ai o le vineta, mea lakapi ma mea manogi, e le fautuaina mo le faʻaaoga soo. E leai se faʻasaina malosi, ae mo le tasi taumafataga e fautuaina e le sili atu i le 1-2 laulau punetini o le oloa.

E mafai ona faaopoopo aʻa i salakeke, soupisi, itu ipu - o le a mafai ai ona faʻalautele se taumafa faʻagata i le taimi o le maitaga. O fualaau suamalie na maua i se mea e le masani ai ma manaia, ae o loo tumau pea le aoga, ae o le mea e leaga ai, e leai ni mea aoga ma e maualuga i le kalori, o lea e sili ai le aloese mai le taumafa tele.

Faamanuiaga ma le afaina

O fualaau faisua e faigofie ona faʻafefe ma e seasea tupu ona mafua ai ni mea e afaina ai. I le taimi o le maitaga, na te fesoasoani i le foia o le tele o faafitauli tau le soifua maloloina:

1. E fesoasoani e faʻamalolo ai le fulafula ona o ona mea tau toto.
2. E faʻamalosia loto, fesoasoani e aloese mai le faʻamalosi.
3. Faʻaauau le totoina o le toto, e taofia ai mai luga.
4. Faaleleia le toto.
5. Faʻavasega le gaʻo ma le ate.
6. Faʻaleleia le togafitiga o le maualuga o le toto maualuga, o se aafiaga aoga i le fatu.
7. Faʻalagolago i le galuega o le tino, ma isi.

E le gata i lea, o pene aoga, o le a aveesea atoa ai lavalava ma toxins mai le tino, ma o se sui aoga antipyretic foi. E le masalomia, o le lelei o le 'aiina o beets e sili atu nai lo le leaga, ae i nisi tulaga e sili atu mo fafine ua maitaga e teena.

Aafiaga le lelei o le faaaogaina o fualaau faisua:

1. Tuʻuina o le toto i le fafine. I le muaʻi faʻamoemoe i le maualalo, e mafai ona faʻateteleina le tulaga lautele o le soifua maloloina ma faʻaosooso ai.
2. O le faʻavevesiina o le manava e mafai ona faia i fafine e maua i le manava.
3. Beetroot o se mea suamalie lea e mafai ona faateleina le suka i le maʻisuka ma taunuuga uma e mulimuli mai.

I le tusi. I se tulaga lautele, o faafitauli pe a tutupu se aʻa e tupu mai, e pei o se tulafono, o le le faapalepale o le tagata lava ia i le oloa e fai sona sao.

Faailoga ma Contraindications

I le taimi o le maitaga, e ono faʻafuaseʻi ona tali atu le tino o se fafine i le faʻaaogaina o meaʻai masani, o le mea lea o le lumanaʻi o le lumanaʻi e le malamalama i mea e oʻo mai i la latou laulau. Mafaufau i nisi auiliiliga pe ae mafai ma e tatau ona 'ai ni beets, ma le taimi e faʻagata ai isi fualaʻau.

Faʻaaogaina fualaʻau aʻa e talafeagai mo fafine maʻitaga o loʻo mafatia mai:

1. Tigā toto maualuga.
2. Faʻailogaina.
3. Faʻateleina le vevela o le tino (tele vailaʻau faʻasaina mo fafine maitaga, ma beets o se antipyretic masani).
4. Iodine le atoatoa.
5. Edema ma le malosi malosi.

Mafaufau po o le a le mea e solia ai.

Faʻatapulaʻa le aofaʻi o le tele o meaʻai poʻo le atoatoa Le vaʻaia o le fualaau faisua mai le meaai e tatau ona avea ma fafine o loʻo i ai faʻamaʻi e pei:

1. Maʻisuka
2. Laititi o le toto maualuga.
3. Tatala
4. Urolithiasis.
5. Tachycardia.
6. Loto fatu.

Fuga kuka

Recipes e kukaina le tele o oloa. E eseese i latou i le auala ma le faʻaogaina o meafaitino mata.

Toa

E le o tagata uma e fiafia i fualaau faisua i lona foliga masani, ae mo i latou o loʻo fiafia o loʻo i ai se fua lelei mo le salati manogi.

1. I luga o se laʻau lelei, faʻafefe 1 le fualaau aina.
2. Steam 1 tbsp. l vine ma fefiloi ma le tele o pusi.
3. Ina ia tofo, faaopoopo le masima ma le suka (atonu o le meli).
4. Faaopopo le sua o le lemoni.
5. Tuu mo le afa itula - itula, ona faʻatumu lea i le kirimi kirimigi.

Afai e leai ni faʻafitauli i le faʻapalapalaina, ona mafai ai lea ona e 'ai 100-150 grams o lenei salati i le taimi e tasi. O fafine e tele taimi o le manava ua fautuaina e le sili atu nai lo se lua sipuni, ma o loʻo mafatia i le maualuga o le eletise o le manava ma sili atu ona lafoaia le 'ai o fualaʻau mata.

Faʻanua

O otaota vela e mafai ona faʻaaoga e avea o se meaʻai meaai. Mo lenei mea e te manaʻomia:

1. O aʻa laiti e sasaa ai le vai malulu ma aumai i se vevela. Faʻalagolago i le ituaiga o fualaau faisua, e faʻatulagaina le taimi e kuka ai. E masani lava o le faagasologa e le silia le itula, ma mo fualaau aina 15-20 minute.
2. Faʻasusu ma faʻatagaina le faʻamafanafana o beets.
3. Otioti i fasi pepa ma le vaitau i le sua o le tipolo.
4. Faamasima ma faaopoopo i ai, pasili poo le meaʻai.

Ona o lona maualalo o le kalori, o le oloa e le afaina i le fuainumera, lea e taugataina e tina o le lumanai.

Beetroot o se faleteuoloa o mea aoga e matua talafeagai mo tina o le lumanai. O fualaau oona e le faʻaumatia ona meatotino pe a uma ona kuka i le faʻaaogaina o togafitiga vevela, ma e le afaina ai le foliga. O aʻafiaga aoga i luga o le tino atoa ma o nisi faʻamaʻi e faʻapitoa ai i le taumafa a tagata taitoatasi.