O laʻau pine e lauiloa e le gata mo se manaia lelei, ae faapea foi mo le tele o meaʻai, e matua talafeagai lava le manatu o le suauʻu na aumai mai nei fatu o le ai ai foi se tuufaatasiga lelei. Ma le isi, tatou te iloa po o fea e mafai ona faʻaaogaina ai suauu kiona, ma i le taua e faʻafefe ai faʻamaʻi e mafai ona fesoasoani.
Vailaau faʻamaʻi
O le caloric content o le suauu kesi e maualuga ma e oo atu i le 800 kcal mo le 100 ml. O le tuufaatasiga o le suauʻu e aofia ai mea e manaʻomia mo o tatou tino e faʻatino ma tausia ai le puipuiga. E tele:
- vitamini A, C, E, D, F, P, vaega B;
- minerale: iodine, iron, magnesium, copper, manganese, phosphorus, potassium, sodium, zinc;
- phospholipids, sulfolipids, glycolipids;
- fivatorols;
- polyunsaturated ma maualalo gaʻo gaʻo.
E taua! Aua neʻi faatagaina le suauu paʻu e faʻafesoʻotaʻi i le uʻamea ma le aluminium, talu ai ona o lo latou aafiaga o gaʻo gaʻo e le faʻamaloloina, ua liua, ma o le mea lea ua leiloloa ai a latou meatotino aoga. Filifili koko mai laupapa.
O le vitamin P e tatau ona gauai faapitoa i ai, talu ai o lona oloa e tolu taimi e sili atu nai lo le fagota. O mea o loʻo iai i le vitamini E e ofoofogia foi - o le oloa e aofia ai le lima taimi sili atu o lenei vaitamini nai lo le olive olive. 
O le a le aoga o le suauu arasi
Mafaufau i mea aoga mo le tino e aumaia ai mea e faʻaaoga ai le suauʻu.
- Faʻafetai i le vaitamini E, o le tuai o sosoʻo ua faʻagesegeseina ma o le atinaʻe o le kanesa ua puipuia. E fesoasoani foʻi e faʻamalosi puipui o toto toto, faʻaitiitia ai avanoa o le toto, ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o le atherosclerosis.
- Vitamin F o se tasi o mea taua e auai i le fausiaina ma le atiina ae o sela, e taua le pulea o le gaʻo gaʻo ma le cholesterol, e fesoasoani i le faʻamautuina o le toto ma le faʻaumatia o toxins, radionuclides ma metala mamafa mai le tino.
- Faafetai i le vitamini P, o le maualuga o le cholesterol ua faaitiitia, ua taofia le taofi.
- B vitamini ua i ai se aafiaga lelei i luga o le popole ma le lolomiina o le tino.
- O le maualuga o le magnesium e mafai ai ona aloese mai setete o le atuatuvale, aveesea ai faafitauli moe, siitia le malosi o le malosi.
Matou te fautuaina le faitau e uiga i aoga o le paina, o le pulupulu, o le kumumu cine, pine, oregano, opuntia, citronella ma le suauʻu.
Cedar laitiiti e fesoasoani tele e faʻamalosi ai fao, lauulu, fesoasoani e puipuia ai le paʻu, faateleina le hemoglobin ma faʻaleleia le toto, e iai sona aafiaga lelei i le vaʻaia, ma e iai foʻi lona faʻaleleia o le faʻaleleia.
E mafai ona ou faʻaaoga
O le aoga o le oloa e le mafai ona lavelave, ae peitai, o le a le o se mea e iloa ai pe faapefea ona taulimaina i tagata e sili ona faaeteete ia latou meaai, mo se faataitaiga, o le maʻisuka poo fafine i se tulaga manaia.
Tina
Talu ai o le suauu kiliva e aofia ai le tele o vitamini E, e le gata e aoga, ae fautuaina foi mo le faʻaaogaina e fafine maʻitaga, talu ai o le vailaʻau E fesoasoani e faʻaitiitia le lamatiaga o le atinaʻeina o mea faʻaleagaina i le pepe.
E le gata i lea, o le oloa e fesoasoani e faʻaleleia ai le lautele o le toto, e mafua ai ona faʻagesegese le soifua matua o le placenta, ma o le a mafai foi ona faʻaitiitia le matelaina o le okesene. 
Matou te fautuaina oe e faitau e uiga i aoga o launiu, pecans, hazelnuts, macadamia, cashews, pistachios, Brazilian, walnut, pine, Manchurian, black and nutmeg.
Lisi ni nai faʻamatalaga faaopoopo mo le faʻaaogaina o le suauu arava i le taimi o le maitaga:
- fesoasoani i le puipuia o le malosi ma foliga vaaia o le afaina;
- e faʻaitiitia ai le muscle ma le tiga faʻatasi, ona o lona malosi faʻavavega;
- faʻaleleia le faʻatinoina o le tino puipuia, puipuia le malulu;
- aveese le moe ma le vaivai.
E te iloa? Sa faaaoga e tagata Aikupito le suauu arasi i luga o papyrus ina ia le mafai ai e iniseti ona faaputu i luga. O le mea e ofo ai, o lea ituaiga pepa e le o se mea e 'aʻafia ai' ua tumau pea i le asō.
Ina ia aloese mai foliga vaaia o le faʻalauteleina o faailoga, e fautuaina e faʻaaoga le vailaau i fafo. E fesoasoani i le faʻafefe o le paʻu, faʻamalosi ai, faʻamalo ai fao fao ma puipuia ai le leiloa o lauulu. 
Ae ui i lea, e taua le matauina o le tui - i aso uma, e le fautuaina tamaitai fananau mai e faaaoga le sili atu i le 3 teaseti o le oloa.
Pe a aveesea le mamafa
O le suauʻu suauu e aofia ai meaʻai e maua ai se aafiaga lelei i le gaioiga o le iniseti ma fesoasoani e vave faʻavaveina le metabolism. O le linoleic acid e mafua ai le lagona le fiafia, ma faafetai i le arginine, o gaʻo e susunuina lelei. Vitamini E ma A e le mafai ai ona paʻu le paʻu i le mea e tasi.
Matou te ofoina atu ia te oe e faitau nisi o fautuaga i le faʻaogaina o le suauu kesi mo le mamafa o le mamafa.
- E taua le inu 1 teaspoon o le oloa i aso uma ao lei faia le meaai o le taeao - o le a faʻaitiitia ai le manaʻoga, o le mea lea o le ae ai ai meaʻai laiti.
- E mafai ona e faʻaopopo i ai nai mataua o suauʻu i totonu o le 'anti-cellulite ma faʻamaʻi o latou manava, ogavae, lima, vae.
- Auai i le faiga o meaʻai e faʻaaoga ai le suauu arasi. Mo le taumafataga o le taeao, e tatau ona e faʻaaogaina se ipu taofi mafanafana, o le faaopoopo atu lea o lenei oloa. O le malologa e tatau ona atoatoa, ae a maeʻa le 16:00 e tatau ona galo ia oe meaʻai. O meaai e le tatau ona sili atu i le 5 aso. O se taunuuga, e mafai ona e le maua le mamafa e 3-5 kilokalama.
E taua! O le faʻaaogaina o le oloa mo le paʻu o le mamafa e le manaʻomia i le i ai o le maʻi ate.
Faʻatasi ma le maʻisuka
O tagata e maua i le maʻisuka e mafai foi ona faʻaaogaina le suauu kesi mo togafitiga. Ona o le mea moni o le oloa e fesoasoani i le malepe o gaʻo, o le a sili atu le lelei o tagata maʻi.
O mea autu e faʻamaonia ai le manuia o le suauu kesi mo le maʻisuka o:
- o loʻo i ai ni nai mea inu suamalie;
- thiamine e fesoasoani i le vave faʻavaveina o gaʻo;
- O le vitamin B6 e manaʻomia mo le faʻavaeina o sela toto, e faʻamaonia ai le metabolism;
- faafetai i le arginine, o le toto maualuga e masani, o le cholesterol e le sili atu i le masani, e leai ni toto e fai;
- faafetai i le methionine, o le gaʻo gaʻo e faʻaleleia.
O le mea moni, faʻamaʻa ese le maʻisuka, faʻaaogaina o lenei oloa e le manuia, ae mafai ona faʻaleleia lelei le tulaga atoa.
Auala e faʻaaoga ai i le kuka
Afai e te manaʻo e tuʻuina atu se tofo tulaga ese i le salatisi - faʻatumu i se nai paʻu cedar. E mafai foi ona faʻaaogaina i le tiʻetiʻe - o oloa o le a teuina umi atu, ma o latou tofo o le a iloga i se tauvaga faapitoa.
O le oloa e faʻaaogaina foi mo le taoina, aua, e ese mai le tuʻuina atu ia te ia o se mea tulaga ese, o le a sili atu ona manaia. O le faʻaopopoina i le kulimi o le a avatu ai keke ma paluga o se mea e le masani ai muamua.
O le faʻaaogaina o le suāuʻu mo le faʻatumu o iʻa ma aano o manufasi o loʻo salalau, o se tasi o mea taua i le sauniuniga o marinades mo aano o manu ma iʻa. E faʻamautuina foi i latou e kuka ai pateta, pulou puʻe. E mafai ona faʻaaogaina mo le faʻavelaina poʻo le kukaina o meaʻai faʻamafanafana. 
Faʻaaogā togafitiga faʻaleaganuʻu: sāpala
Mafaufau i nisi o meafaigaluega o loʻo faʻaaogaina i faʻamalologa a tagata.
I faʻamaʻi o le gastrointestinal tract
I le i ai o le manava o maʻi, gastritis, poʻo le ulutala o le tino, ua fautuaina e ave le oloa i luga o se manava gaogao ma le 1 i le 2 teaseti mo le 3 vaiaso aʻo lumanaʻi le 1-2 itula ao lei momoe. E mafai ona e toe faia le vasega i le 2 vaiaso.
Faʻamama
I le iai o se faʻamaʻi e faʻaaoga ai se 20-25% fofo. Ina ia kuka, e te manaʻomia le kuti arasi ma le suauu arasi.
- Faʻafefiloi 1 le vaega o le resini ma le 5 vaega o le suauu arasi.
- Tuu i totonu o le vai vai taele ma vevela i le liusuavai atoa.
- Faʻamau le vai, sasaa i se fagu ma teu i totonu o se pusaaisa.
- Saunia se paluga faʻafefiloi ma se gau ma faʻaaogaina i totonu o le solo i le po. Ina ia mafai ona faʻaumatia ia papa, o loʻo faʻafefiloi ma lenei vaifofo.
Mo le togafitiga o le afaina i vailaau faʻaleaganuʻu na faʻaaoga ai foʻi le taʻele, dogwood, suti, ma le mea e gaosi ai, povi, nightingale black, lungwort ma savory.
E taua! Aʻo leʻi faʻaaogaina le oloa, faʻapipiʻi i luga o le faʻamau faʻatasi ma matau le tali i le aso atoa.
Faʻatasi ma veins varicose
I le i ai o veins varicose, e tatau ona lūlūina veins faalua i le aso ma le oloa, ma fai ai ni masini mumu faʻamalosi i le pito o tamatamailima. I le faaopoopo atu, o le faʻaaogaina o suauu i totonu ua fautuaina: 1-2 tsp. tolu taimi i le aso ao leʻi 'ai.
Mo paʻu paʻu
I le i ai o faʻamaʻi paʻu e pei o dermatitis, psoriasis, eczema, reactions reactions, ua fautuaina e ave le 1 tsp. oloa faʻatolu i le aso ao leʻi 'ai. Paʻu o loʻo mumu ma o le manogi e tatau ona togi i le 2-4 i le aso.
Faaaoga i le fale o le cosmetology: recipes
O le oloa e fesoasoani e le gata ina faʻaleleia ai le soifua maloloina o totonu, ae ia tuʻuina atu foi se foliga soifua maloloina, foliga lelei i le paʻu ma le lauulu. 
Faʻatasi ma siama ma siama
O le suauʻu sima e mafai ona mama, puipui ma faʻaleleia le paʻu. O le mafuaʻaga lea e faʻaaogaina ai mo le puipuia ma le puleaina o siama ma gase, e faʻaitiitia ai maunu ma toe faʻafouina.
Mo le matapulepule e te manaʻomia ai le kalama o le chamomile. E i ai le sipuni sipuni o le suauu - ma o le paluga e faʻaaogaina ile foliga mo le 20 minute.
Mo le tui ma le tausiga o paʻu
O le taualumaga e matua faigofie lava: o lima ma fao fagu e tatau ona uʻu i le po. E mafai ona e faia ni totigilima faapitoa, ma e mafai ona e faia e aunoa ma latou, pe afai e te tuʻuina se taimi e faʻaleleia. O fao mai se ituaiga auala e faʻamalosia ma tuputupu aʻe ai le lelei, ma faʻamalulu ma toe faʻafouina le paʻu.
Aneti tipitipi
Ina ia faʻaumatia meaʻai, e tatau ona e 1 le sipunipuni o le suāuʻu, 1 sipunamu o le keke tipi fou ma le 1 sipunifi o vodka. 
E manaʻomia ona faʻafefiloi meaʻai ma suʻe i totonu o lauulu lauulu. Alu mo le 2 itula, ona fufulu lea i le vai mafanafana. E fautuaina le faia o se maskusa talitutusa faalua i le vaiaso. A maeʻa le 2-3 vaiaso e tatau ona alu ese le meaʻai.
Mo le pala ma le pala
Ina ia faʻamalosia ma faʻamama le lauulu, e tatau ona e faaopoopo i ai le 5 mataʻu o suauu i le 1-2 sipuni vavalaʻau, faʻafefiloi ma faapipii i luga ole lauulu. Tuu mo le 2 itula, ona fufulu lea. Ina ia faʻaleleia le aʻafiaga, e fautuaina e ufiufi le ulu i le polyethylene, ma a uma ona fufulu, faʻamama le lauulu e faʻaaoga ai le teuteu o laau.
Ina ia faʻamalosia le lauulu i le faʻaleleia o le fale, latou te faʻaaoga foi aniani, fugalaʻau, vao, polo birch, aloe laau, cloves, bergamot ma le pepa oona.
Mo le susulu
Afai e te manao ia maua se matagofie, e oo lava i le tan ma i le taimi lava lea e puipuia ai lou paʻu mai le faʻafeiloaʻi i ave o le ultraviolet, e tatau ona e faʻaaogaina le suauu kili i luga o le paʻu o le paʻu aʻo leʻi alu i le matafaga.
Auala e filifili ai se oloa lelei, ma iloa se mea sese pe a faʻatau
O le mea sili ona saogalemu e faʻatau ai le suauu kesi i falemaʻi. E tatau ona afifiina i totonu o fagu, ia manino, e le o le pogisa foliga, manogi manogi. 
O se oloa malulu e maua ai se maualuga maualuga, ae mo se tagata e le o ia te ia tomai faʻapitoa i lenei eria, o le a faigata tele le vaʻai i le eseesega. Faamolemole ia matau o se oloa malulu e tatau ona sili atu le tau.
E te iloa? O fualaau e sili ona taua i le arasi: latou te taua o le ipu o le arasi arasi o le "Ipu o le ola."
E mafai ona iloa le suauu moni mai se mea sese i le fale. Mo le faia o lenei mea, tuʻu i totonu o le pusaaisa - o se oloa lelei o le a le mafiafia ma mafiafia, ma o le mea moni e le suia lona foliga. O le faʻafefe o se matāua o mea lelei i luga o masini tioata, e faigofie lava ona e fufuluina, ae aveese se mea sese, o le a e manaʻomia ni mea faʻamalosi.
Taimi ma taimi e teu ai
Mo le teuina e tatau ai ona filifili se nofoaga pogisa, aʻo tapunia le fagu. O le vevela lelei mo le teuina o le +18 ° C. Soifua faʻamamafana - 12 masina. 
Contraindications
Afai o loʻo e fuafua e faʻaaoga le suauu, e tatau ona e faamasani ia oe lava i le puipuiga:
- aua e te faateleina le fua fautuaina ole lava oe;
- ia mautinoa o le oloa e masani lava ao le i faaaogaina;
- Mātauina le fuataga - o le oloa e maualuga tele i kalori.
Aua nei ave le suauu i:
- tasi le le faapalepale;
- afaina.
O le suauʻu suauʻu o se mea aoga e fesoasoani i le faʻamaʻaloina o le tele o maʻi, aumai le paʻu ma le lauulu i le masani. Ae peitai, pe a faʻaaogaina e taua tele le tausisi i fautuaga ma le fua saʻo.
