Sorrel - greens ma se lagona uigaese, mauoa i vitamini ma mea aoga aoga. O ia o le na te faʻamamaina le tofo o soʻo se ipu ma se mea faʻafefeteina faʻafefe.
I le tau malulu, e le lagona e le tino le le lava o vitamini, o le tele o faletalimalo i le taumafanafana e taumafai e faasee i luga o fualaau faasao.
O a auala e puipuia ai gutu o le fualaʻau i le malulu, pe faʻapefea tonu ona faia avanoa, mea e manaʻomia mo lenei mea - matou te taumafai e taʻu faʻamatala auiliili ma faigofie i le mea ua fuafuaina.
E mafai ona saunia i le pusaisaisa o le pusaaisa pe leai?
E i ai faifeau e fesili ifo ia i latou lava, pe mafai ea ona faʻavevela le fatulaupapa mo le taumalulu? Ma o le a tumau pea le lelei o mea aoga o lenei laau pe a faʻaalia i le maualalo o le vevela?
Fesoasoani. O nei laʻau o loʻo mauʻoa i vitamini C, o le acoriso acid, vitamini B1, K, o suauu oona, carotene, organic acids and minerals. E fesoasoani le Sorrel e faʻaleleia le gasegase o meaʻai, aveese toxins, ei ai se mea e fesoasoani i ai ma fesoasoani ai i le mumū.
Fagogo le fualaau faisua ina ia le maumau ai ona uiga lelei, atonuE naʻo le mafuaʻaga lenei, e tatau ona totogi le tausiga faʻapitoa i ana sauniuniga.
O le a se mea e sili ona lelei e faʻaleleia ma tausia lelei i le fale?
Ina ia mafai ona teuina le sorrel faamaʻi mo le taumalulu ina ia teuina mo se taimi umi, e tatau ona muamua muamua ona suʻe i ai, e filifili uma laulaau. E fautuaina le faʻaaogaina o fualaau aina fou e seleseleina e faʻasaoina ai le tele o vitamini pe a mafai ai. E sili atu le sola ese o vaega samasama ma faaleagaina, aua e mafai ona latou aʻafia ai le faagasologa o sauniuniga.
O le aganuu masani o le mea pito sili ona talafeagai mo le faʻavelaina, faafetai i lona telē tele ma lona vaivai. Ae o isi ituaiga e aoga foi mo lenei mea.
Aoina le laulaʻau e tatau ona i luma o uʻamea i lau.
Aʻo leʻi amataina le faʻafefeteina, e tatau ona fufulu lelei i vai mama, pe faʻafefiloi i totonu o se ipu loloto i le vai malulu. A mavae sina taimi, o le palapala uma o le ai luga o le vai. A maeʻa ona fufulu le fualaau faisua e tatau ona faʻagogo. Afai e le faia lenei mea, ona faʻamalo ai lea ma le suavai faaopoopo. O laʻau e mafai ona tuʻuina i luga o se solo seia oʻo ina mou atu le ua.
O le taimi lava e mamago ai, e mafai ona e amata faʻafefe ia i latou. E le o manino i nisi pe tatau ona faʻamalo le 'au i lau? Afai e le o se mea sili ona faigata, ona mafai lea ona e faʻaopopo i ai. Faʻaaogaina le faʻaaogaina e le fautuaina aua o le a latou tofo ai.
A maeʻa le seleselega, e tatau ona e filifilia se auala e faʻaalu ai le fale.
Faʻaaogaina masani o le faʻamaisaina o laau fou i taga
O lenei metotia e faigofie ona faʻatino ma e le manaʻomia ni tomai faʻapitoa.. E leai se tau faaopoopo e manaʻomia.
O le faʻafitauli o le le mafai lea ona toe faʻamalo le greens muamua, aua o le a le toe aoga meatotino. O le mea lea, e tatau ona e tausia pea le maualalo o le vevela.
Meaʻai:
- faaputuga tele o le taulealea talavou;
- afifi faʻapipiʻi mo oloa.
Auala fai kuka:
- Faʻasalaga faʻamaʻapeʻaleʻa faʻapipiʻi i afifi ina ia tofu le vaega ma 1-2 ipu.
- O afifi na afifiina i se tusi tele, faʻasaʻo uma mai le ea mai ia i latou.
- Alu i totonu o le pusaaisa seia oʻo i le taumalulu.
I le tau malulu, e mafai ona e faʻapipiʻi le vevela i soupeti ma pies.
Matou te ofoina atu e matamata i le vitio faʻatasi ai ma laasaga i lea laasaga ma lea laasaga mo le faʻamaʻavaleina i le faʻapipiʻi:
Teuina i faʻamaʻi
O se isi suiga lelei lea i le malologa masani. Briquettes e ave sina avanoa i le pusaaisa ma foliga matagofie.
Meaʻai:
totoga i se fua faatatau o le 2/3;- netene i le fua faatatau o le 1/3;
- pulu tioata.
totoga i se fua faatatau o le 2/3;E mafai ona e faʻaaogaina sela.
Auala fai kuka:
- Fufulu le upega ma le vai malulu.
- Tuu le fatugala ma le palasi i totonu o papatusi loloto.
- Liligi uma ipu i le vai inu mo le tusa ma le 20 minute.
- Faʻamamaʻi ma le faʻaeteete ina ia leai se vai tele.
- Laʻau manu, faʻafefiloi ma le taula i totonu o le ipu e tasi.
- Faʻatonu le masini e maua ai i totonu o meaola, mamoe.
- Tuu i le pusaaisa mo le 12 itula.
- Ave ese faʻamaʻi faʻamalosi mai fafo, tuʻu i totonu o afifi faʻapipiʻi, vavalalata.
Mai pulufana na maua i le taumalulu e mafai ona kuka kuka ma pulu vevela.
Auala faʻaoga
O lenei metotia e mafai ai ona e le amanaia taunuuga leaga, faʻapea foi ma le puipuia o lanu ma mea aoga o greens. Ua faamatalaina lenei mea i le mea moni e faapea i le taimi o le gaosiga o galuega o enzymes e faʻagesegese, ma i lalo o le aafiaga o le vevela maualuga, ua faʻaumatia atoa.
Sauniuniga sauni # # 1:
- Tuu le fatulaʻau gaʻo i totonu o se pusa.
- Tuu i totonu o se ulo e fufulu vai mo le 60 sekone.
- Aveese mai le vai, faʻatali seʻi oʻo ina uma le vai.
- Faʻasalalau tioata paʻu i totonu o mamanu.
- Auina i totonu o le pusaaisa mo ni nai itula.
- Ave ese, paʻu i totonu o koneteina poʻo afifi.
Metotia Metotia numera 2:
- Faʻapipiʻi le fatufatu o le pala, tuʻu i luga se afi.
- 5 minute pe a uma ona fufulu le greens.
- Faataga e malulu, faʻalautele i luga o mamanu.
- Tuu i totonu o le pusaaisa mo le tele o itula.
- O le gaʻo faʻafefeteina na faʻafefe i totonu o pepa, latalata vaʻaia.
I le taumalulu, e mafai ona e faʻaopopo i soʻo se ipu.
Seleseleina i poloka poloka
E mafai ona faʻamago le fatulala i poloka vaʻa ma pe faapefea ona fai? E mafai ona faigofie ma vave. O le auala e talafeagai i mataupu pe ae manaʻomia e faʻaopopo sina laʻititi o lanu i totonu o le ipu.
E na o molimoli ma aisa e manaʻomia.. E mafai ona avea ma palasitika ma siliki.
Sauniuniga sauniuni:
- I totonu o potu taʻitasi e faʻaaogaina ai le gaogao lelei.
- E faʻatumu i le vai (i luga o le tasi le cell e tusa ma le 1 le aitema o le sipunipuni o le vai).
- Tuu i totonu o le pusaaisa mo le tele o itula.
- Liligi ni kuluni fulu i totonu o se taga.
O nei kopa atonu e manaʻomia e fai ai le saula mafanafana poʻo ni meaʻai suamalie.
E mafai ona e togiina le greens i soo se tasi o nei auala. Fale faʻatau aoga seia oʻo i le isi vaitau. A faʻaaogaina i le kuka, e le tatau ona faʻaumatia. E na ona e manaʻomia e faʻaopoopo le faʻapupuʻu i foliga oisa i totonu o le ipu.
