O le kulimi o se mea maloloina ma maloloina, e maua i vitamini ma minerale. E le faʻaaogaina nati mo mea faʻafiafiaga mo le faia o keke, kulimi ma isi suamalie, faʻapea foʻi ma togafitiga faafomaʻi mo le gaosiga o vailaʻau.
O le mafuaʻaga lea e mafai ai ona avea le faʻaleleia o alalaupapa ma se pisinisi lelei ma faatasi ai ma le saʻo auala e mafai ona maua ai se tupe maua mausali.
O faʻamanuiaga o pisinisi a le paina
O se tasi o tulaga sili ona taua o le pisinisi o le kiona e maualalo le tauvaga.
I le taimi nei, e toalaiti ni tagata faufautua e mananao e teu faafaigaluega i le totoina o fatu, aua latou te le o vaai i lenei mea o se tupe mama ma le tele o tupe maua.
O sea ituaiga o pisinisi e faʻaalia i le vaitau, aua e mafai ona ola na o le malōlū i le taumafanafana, ma o le a mafai e laau ona fua mai fua i lalo o tulaga talafeagai o le tau: lelei le vevela ma le susu.
O le totoina o laʻau e manaʻomia ai le tele o eria, mo le mea lenei e tatau ona e ola ma galue i nuu i tua ina ia mafai ai ona tausia le eleele.
Afai e maua e le tagata gaosi le auala e totoina ai laau, o le pisinisi i le lumanaʻi e mafai ona avea ma se punaoa o tupe maua maualalo: o le a fua mai laau i le tele o tausaga, ma o le ae aoina fatu tetele ma fatu i taumafanafana uma.
O le pisinisi o le fausiaina o paʻu o le a sili ona aoga mo i latou oeo nonofo i Rusia, Iukureini ma Belarus, ona o tulaga tau fesuiaiga e mafai ai ona totoina nusipepa i nei atunuu i luga o se tulaga tau alamanuia.
Faʻatau avanoa
O Walnuts o se mea itiiti lava i totonu ole atunuu CIS ma i Europa, o lea o le ae maua ai i latou e mananao e faʻatau fatu toetoe lava a oʻo mai lau laau i fua muamua. O le tele o tagata faatau faʻatau tagata faatau o tagata faʻatau ia o loʻo avea ma tagatanuu.
Galulue faʻatasi ma tagata taitoatasi o le a avatu ia te oe se tupe maua lelei i le amataga o lau pisinisi. O le taimi lava e amata ai ona e maua ni lapisi tele o nati, e mafai ona e faʻatau atu i atinaʻe tetele: fale faʻamalositisi poʻo falemaʻi.
Afai e te manaʻo e fuafua le maualalo o le tupe maua mai laau ola, ia manatua o le tasi laau i le 8 tausaga le matua e mafai ona fua mai le 18 kilokalama. Mo le 1 kg. 'auʻaunaga fatu e totogi le 1-2 tala.
Mo se amataga, e mafai ona e totoina ni laau, fuafua le tupe maua e te mauaina pe a uma ona fua, ma afai ua faamalieina oe i le maualuga o tupe mama, e mafai ona e totoina se faatoaga atoa ma maua ai le 6500 tala o tupe maua i tausaga taʻitasi.
Filifilia le togi sao
O le gaioiga o lau pisinisi o le a faʻalagolago i le tele o ituaiga o fatu e te filifilia e totoina.
O le faʻavae autu mo fua maualuga o fuamoa ma se malosi, tumu atoa o se lanu malamalama..
E faʻamamaina fofo ole tino, o lea o nei fatu e naunau e ave ma maua se tau lelei mo i latou, ma o le fatu lapoa o loʻo i ai le tele o meaʻai ma meaʻai, lea e sili ona talisapaia e pastry chefs.
Nisi o loʻo i ai uiga taua e taugata i fafo atu ma e mafai ona faʻatau atu ma le manuia.
A filifilia ni ituaiga o fatu, ia maitau o se ituaiga e tupu manuia i le Crimea atonu e le mafai ona fetuunaʻi lelei i le tau o tulaga o le vaivai ma e le o ni fua lelei.
