E 'ai e tagata le apricots mo le faitau afe o tausaga. O fualaau manogi ei ai uiga lelei ma e mafai ona vave tineia ai le lagona o le fiaaai, faʻatamaoaigaina le tino ma vitamin talafeagai ma elemene, ma o lea ua faʻaalia ai mo le faʻaaogaina i nisi o faʻamaʻi.
Apricots e maualalo ifo ile kalori (100 kalama o le oloa e na o le 41 kcal), lea e mafai ai ona 'aina e i latou o loʻo taumafai e vaʻavaʻai ma isi pauna.
O le apricots fou e aofia ai le tele o fiva laau ma beta-carotene, lea e manatu o le antioxidant malosi lea e puipuia ai le atiina ae o sela o le kanesa ma maʻi o le fatu.
Laulaʻau afifi: apricots mago, apricots mago, kaisa - o le a le eseesega
O apricots ua mamago, apricots mago ma kaisa - o igoa uma ia o le apricot ua mamago, naʻo mago apricots - O nei mea ua faʻamaluina i le apricot halves, lea na aveesea ai ponaivi; apricot apricot - atoa, fualaau mamago ma se maa; Kaisa - faʻamalolo atoa le apricot, lea e aveesea ai le ponaivi.
O apricots ua mama, apricot, kaisa - O nei fualaau mamago, mo le sauniuniga o le apricot e faʻaaogaina. O fualaau aina suamalie ua toetoe lava a taofia atoa uma meaʻai ma elemene.
Ma e tele naua i latou i apricot. O le auai i le tuufaatasiga o apricots o le tele o le uʻamea ma le potassium e avea ai ma fofo lautele mo le togafitiga o le uamea o le uamea, le tele o faamaʻi fatu ma le faaletonu o le toto ua mafua ona o le le atoatoa o le potassium.
I se faaopoopoga, latou te faaosofia le faagasologa o le gaosia o meaʻai, saofagā i le faʻamaloloina o le sipili ma se tale e le o galueaina, e mafai ona faʻaaogaina e avea o se mea faʻamalosi poʻo se vailaʻau.
O i latou o se malosiaga malosi tuputupu ae mo tamaiti, ma ua i ai foi se aafiaga sili ona toe faaleleia, faaleleia atili le gaioiga o le gallbladder, ate ma le vavae.
O fua e maua ai se faʻaleleia o aafiaga i luga o faiʻai, lea e fesoasoani e faʻaleleia ai le mafaufau ma faʻaleleia le faʻaleleia o le mafaufau.
Le aoga o apricots matutu
O le apricot - O le mea sili lea ona suamalie ma maloloina o fualaau mama uma. Na ia faʻaigisi ata ma lanu moli ma se manogi suamalie. E mafai ona faʻamamago apricot ma pe leai foi se ponaivi, ae e faigata ona fai pe o le fea o ituaiga e tolu o apricots ua mamago e sili ona lauiloa.
E faapitoa le aoga o fua susulu i le tautotogo o le tautotogo. Faʻaaogaina o meatotino o le apricot ona o lona vailaʻau. O fasi apricots ua velaina e aofia ai vitamini A, nanicini ma ascorbicids, B vitamini, magnesium, iron, cobalt, calcium, phosphorus, manganese ma le kopa.
E te iloa? 100 kalama o apricots mago e aofia ai le 5.2 g o le porotini, 51 g o carbohydrates ma le 0.3 g gaʻo. O le vaega o le carbohydrate o le fetus o loʻo faʻatusalia e le glucose ma le fructose, lea ei ai le gafatia e faigofie ona ufiufi i totonu o le manava ma vave ona ulu atu i le toto. E le gata i lea, o fualaau mamago ua maua ai le fiber, sima, salicylic, citric ma organic acid.O le malosi faʻamalolo o apricots mago e musuia ai le loloto o le faamemelo. E fautuaina i latou ina ia 'aina ei latou o loʻo mafatia:
- anemia;
- faʻamaʻi;
- maualuga toto maualuga;
- lapiti matala (hemeralopia);
- faamai o le cardiovascular system;
- mafuaʻaga na mafua mai i le oona ile atony.
Ua faʻamaonia e suʻesuʻega faʻaonapo nei o le faʻaaogaina o fua o nei fua e fesoasoani e faʻaititia ai le maualuga o le suka toto. O lenei mea e taua ai mo i latou o loʻo mafatia i le maʻisuka.
E taua! E sili ona aoga le 'aina o fualaau mamago ia i latou ua faʻalavelave i le gaioiga o le lauroid.I le faʻaopoopoga, o apricots ua i ai le faʻamaʻi-anti-bactericidal, faʻamaʻi-inflammatory ma le faʻamaʻi manuʻa, lea e mafai ai ona faʻaaogaina se teuteuga o le fua mo le fufuluina o manua, fufulu le gutu i le stomatitis ma mata ma le conjunctivitis.
O le fea o ituaiga apricot e talafeagai mo le faʻamago
E le o ituaiga uma o apricots e talafeagai mo le faʻamago. A filifilia fua, ia manatua o apricot vao e le talafeagai mo lenei faʻamoemoe. I aso nei, e tusa ma le selau ituaiga e eseese i le tofo, malosi o le manogi, fualaau aina ma le matutua.
E tatau ona tuʻufaʻatasiga i ituaiga e fua mai ai fua tetele, tino ma suamalie. Pe a filifilia se sui tauva, ia mautinoa ia gauai atu i le tofo o le fua, aua e taua tele le le tofo o fua.
Afai o le magoina o apricots i le ea ua filifilia, ona latou taofi lea i le maeʻa o ituaiga o taumafa ua amata ona taumafa i le ogatotonu o le taumafanafana, talu ai i le taimi nei o le vevela o le ea e faapea o le a mamago fua.
O le mea autu - latou te le faʻafuaseʻi paʻu i lalo o le timu.
Apricot Drying
O le faʻamamaina o apricoti e mafai ai ona tatou fiafia i fualaau manogi ma le manogi i le tausaga atoa, ma e le gata i le taumafanafana. E ala i le saunia oi latou mo le taumalulu, tatou te maua ai avanoa tatou te faʻaaogaina ai le gaosi, pusa fualaau suamalie ma meainu vevela.
O le seleselega apricot e faia i le tele o auala. O le mea autu o le faʻatino lelei lea o le faʻatinoga ina ia mafai ai ona faʻamautinoa atoatoa meatotino uma aoga o fualaau 'aina, faʻapea foʻi ma latou tofo, lanu ma manogi.
O le faʻamamago apricots ma pe leai foi se ponaivi o se mea patino. Ae aua nei galo o le maʻa e sili atu ona faigofie ona aveeseina mai fualaau aina fou nai lo le mago.
E te iloa? Ina ia puipuia le lanu matagofie o apricots, e tatau ona e tuu mo sina taimi i totonu o le vai, lea na muamua faaopoopoina le sua o le tipolo. A maeʻa ona e maua le fua o le vai, e tatau ona faʻatagaina e faʻamago lelei.E i ai le tele o filifiliga mo le faʻamagoina o fua, o ia mea uma ei ai ona lava lelei ma faʻafitauli.
Apricots e mafai ona faʻamago i fafo. O lenei metotia e mafai ona faʻaaogaina mo le faʻagogoina o fua o na ituaiga o loʻo ola i le ogatotonu o le taumafanafana, e pei o fua na maua mai i le vave o le seleselega na faʻataunuʻuina i lena vaitaimi pe a le maualuga le vevela o le vevela, ma o le mea lea o loʻo i ai se tulaga e ono faaleagaina ai le fua ma le fulu.
Apricot le faʻamagoina e faapitoa le lauiloa i le au fai togalaau. i le ogaumulea e maua ai e le e ona le togalaau le tutoatasi atoatoa mai le tau ma le natura fiafia. Apricot le faʻamagoina e matuā matagofie lava. i le eletise eletise po o latou sulu.
Totoina o apricots i le la
Mo le faʻagogoina o apricots i le la ua filifilia fou, ae le o fualaau e leai ni mea e leai ni mea e faaleagaina. O fua e fufulu lelei ma aveese ponaivi.
E taua! Ina ia puipuia le lanu o le fualaau suamalie, ua gagala mo le 10 minute i se vaifofo o le citric acid, saunia mo se lita o vai, 8 teaspoons o le citric acid.Matou te fesuiaʻi fualaau aina i totonu o se fagafaʻu ma faʻafefe. A maeʻa ona tafe le vai, matou te salalau le apricots i se tasi faʻavae i fasi pepa i luga o le faasologa ina ia aua le paʻi le tasi i le isi.
Matou te ave fua i le vevela o le la ma tuʻu ai mo le 3 poʻo le 4 aso. A maeʻa le taimi atofaina, tuu le meaʻai ma tuu fua i se mea e sili atu ona pala, ona tuʻu ai lea i lalo o le paolo seia maeʻa.
Totoina o apricoti i totonu o ogaumu
Mo lenei metotia, filifili apricoti e tusa ai ma tulaga tutusa e pei o le vevela i le la. Matou te 'aveʻesea fua o se maa ma matou tuʻuina i totonu o se fagafa.
I le isi laasaga, matou te tuʻu apricots mo le 10 sekone i le faʻafefetega o le soda (faʻaopoopo 1.5 teaspoons o le susu i le 1 lita o le vai). A uma le vai inu, ia vave ona faatofu le fua mo ni nai sekone i le vai malulu.
Matou te tuʻuina atu ia i latou e faʻamago. Ona tuu lea o le fua i luga o se pepa tao, tipi ina ia aua nei paʻi le tasi i le isi, ma tuu i le ogaumu.
E te iloa? E faʻamamago apricots mo le tusa o le 8 itula i le vevela pe tusa o le 65 tikeri, ma e tatau ona afaina le faitotoa umu. I le faaiuga o le mago, o le vevela ile ogaumu e faʻaititia i le 40 tikeri.A maeʻa le mago, matou te tuʻuina le fua i totonu o se fafie ma faʻapipiʻi mo le 3-4 vaiaso i totonu o se pogisa, lelei vaʻalele e faʻamautu ai le susu.
Vaego apricot i se isi auala i le la ma le ogaumu
O le isi auala lauiloa o le seleseleina magogo apricots mo le taumalulu o le faʻamagoina faʻatasi o fua o le ogaumu ma le la. Muamua, o le fua ua suamalie mo le 10 minute i se vaifofo o le kulimi citric, ona magumago, faataatia i luga o le falaoa ma tuu i luga o le auala.
A maeʻa le fa itula, ona aumai lea i totonu o le potu ma faʻagogo mo le isi fa itula i totonu o le oven i le tusa ma le 60 tikeri.
Totoina o apricoti i se eletise eletise
Pipi, ae le o fualaau aina e fufulu, ma ua aveesea o latou ponaivi. Ona matou tuu lea o fua i luga o fata o le eletise eletise i le tipiina ina ia latou le paʻi le tasi i le isi.
Tuu le mea faʻagogo i totonu o se vaʻa lelei ma faʻafesoʻotaʻi le masini i le vevela vevela. O le faʻamagoga e tumau mai i le 10 i le 14 itula ma e faalagolago i le tele ma le suamalie o le fua.
Auala e teuina ai apricots mago
E taua e le gata ina faʻamago lelei, ae ia faʻamautu lelei foi fua o le apricots.
E taua! Ina ia fufulu fualaau aina mo le taimi sili ona umi, o le a latou manaomia le gaugau i taga gau ma tautau i se potu malulu ma lelei le potu ma le itiiti ifo o le maualuga o le vevela ma le malulu o le ea e le silia ma le 10 tikeri.Afai e le mafai, ona faʻagogo lea o apricoti i totonu o taga pepa poʻo tioata, fagu uʻumi, lea e manaʻomia ona tatala mo se taimi puupuu mo le vaalele.
E faʻapefea ona fai ni apricot candy
O mea e kuka ai le apricot candied e faigofie. Ina ia faia lenei mea, ia filifilia sina fua lemu, fualaau mama atoatoa, ia fufuluina i lalo o le vai tafe ma tuu i latou e tafe.
O lenei e tatau ona e aveeseina ponaivi mai ia i latou ma tuu le fua mo ni nai sekone i le vai inu. Umiu le fua mo ni nai minute i le vai malulu, ma pe a maeʻa ona matou sosolo lea i le apricots syrup, kuka mo le 250 kalama vai 1.3 kilokalama o le suka.
O fua e tatau ona kuka i le siva sau tolu mo le lima minute. A uma le kukaina, ia lelei le fua. A maeʻa le kuka mulimuli, ia faapipii fua i totonu o se mea e teu ai meaʻai ma tuu i latou e tafe.
Gagau le fua i luga o se pepa tao ma faʻamago i totonu o le oven i le 40 tikeri seia oʻo ina ufitia i latou i tioata tio.
E faʻafefea ona faʻafefe ia apikoti mo le taumalulu
O le tele o faletalimalo e seleseleina mo togalaau o le taumalulu, currants, raspberries, faapea foi ma isi ituaiga o vine. Ae ui i lea, latou te faʻaauau pea ona vaʻaia a latou togitogo. Ma le leai!
O se fualaau lelei tele ma maloloina, lea e aofia ai le tele o vitamini ma minerale.
E taua! O le apricots e masani ona seleseleina mo le taumalulu i le ituaiga jam, faʻamalosi pe faʻamago, ae i le taimi lava e tasi ua galo ai ia i latou o le maluluina o apricots e mafai ai ona e faʻamaua uma mea aoga o lenei fua.
O le faʻamaʻiina o apricoti e mafai ona faʻatinoina atoa, i vaeluaga, ma le suka poo le siva suka. O nei auala uma e lelei i lona lava ala. Ae ina ia mafai ona e filifilia mo oe lava le filifiliga e sili ona talafeagai, sei o tatou tilotilo totoa ia i latou taitoatasi.Apricot atoa
Afai e leai se taimi poʻo se manaʻoga e togitogi ile aveʻesea o ponaivi, ona mafai loa lea ona faʻamaʻaisa le apricots.
E taua! Ina ia togiina atoa le filifili uma, apricot atoa, mulumulu ma maeʻa.Tuu le fua i le tasi papa i luga o le fata, o lona pito i lalo e ufiufi i le paʻu palasitika, ma tuu i totonu o le pusaaisa seia oʻo ina faigata. A maeʻa uma le fualaau aina, e tatau ona matou faʻapipiʻi i taga paʻu pepa e faʻaoga atili ai.
O le mea sili ona le lelei o lenei auala o le fuaina lea o le tele o avanoa.
Apricot Frost Halves
O fua lelei e fufuluina, mago ma aveese mai ponaivi, ona taoto lea i totonu o se fata i luga o se afifi palasitika i le tasi papa. A maeʻaeʻa le apricots, faʻapipiʻi i afifi mo le toe teuina.
Fagogo le apricot ma le suka
O le vaega muamua o le apricots ma le suka e leai se eseesega mai le lua tausaga muamua. Tatou te filifilia fua, fufuluina, faamama ma le totoa ma aveese ia ponaivi.
Matou te tuʻuina apricots i ni pusa palasisi ma faʻasaʻo taʻitasi taʻitasi ma le suka. Matou te tuʻuina pusa i luga o le laulau aʻo leʻi oʻo mai le sua. Ona tapuni loa lea o koneteina ma ufiufi ma tuu i totonu o le pusaaisa.
Fagogo le apricots i le siva
Fufuluina apricots ma aveese ponaivi, tuu le fua i se pusa ma faatumu i le manava syrup, saunia i le fua faatatau o le 2 ipu tioata mo le 1 ipu suka. Ufiufi le atigipusa ma se tapuni ma tuʻu atu i le pusaaisa.
E faigofie le saunia o fualaau suamalie manogi mo le taumalulu, ae e manaia le faʻafefe ia i latou i Ianuari sili ona malosi, ma matamata i kiona fulu malulu e taamilo i fafo o le faamalama i se siva siva.
Apricots o ni mea suamalie, suamalie ma manogi, lea e aumaia e le taumafanafana le matou meaalofa. O apricot taitasi o se vaega itiiti o le la e mafai ona laveaʻiina i tatou mai le tele o faʻamaʻi, tuʻuina atu malosi faʻamaʻi ma se mea manaia o le malosi.
Ma e le o se mea talafeagai le faatalitali mo le isi taumafanafana e faʻataʻitaʻi ai apricote: e tatau lava ona e iloa pe faapefea ona faʻagogo lelei pe faʻagogo apricoti i le fale.
