O le faʻamago o le tasi o le tele o auala faʻaaoga meatotino aoga lenei oloa mo le taumalulu atoa.
E le pei o talone mago, o le tofo o le mea mamago ua aliali mai le tele o taimi e susulu, ma e mafai ona faʻaleleia le tele o ipu, e aofia ai fualaʻau fualaʻau.
Ina ia mafai lelei ona saunia le pepa malogo, e tatau ona e filifili lau auala kuka ma talafeagai mo lenei iunite.
Afai o lau faʻatoʻaga o pepa talo na foliga mai e lapoa tele, ua uma ona e auina mai ni fua mo le teuina i totonu o le fogafale poʻo lalo o le potu, ma e mafai foi ona faʻagogo le pepa i totonu o le pusaaisa, e aofia ai mea uma mo le vevela, ona togafitia oe i se meaʻai mamago.
E tatau ona e pikiina vasega lelei, saunia le pepa mo le faʻamago, ma seti le tulaga manaomia. O sea pepa e mafai ona teuina toetoe o le tau malulu atoa i le tele o auala.
O faʻamanuiaga
O le a le aoga o le pepa tigo aoga?
E mafai lenei mea ona o se faʻalavelave o vitamini A, vaega B, C, E ma le PP, faapea foi ma le phosphorus, potassium, calcium, magnesium, manganese, sodium ma le uʻamea.
Faʻaaoga masani meaʻai faʻamalosi e faʻamalosia ai le faʻaogaina o le tino, faʻamalosia le ulu ma fao, faʻaleleia mata.
Mea aoga aogao loʻo i totonu o le pepa suamalie, faʻamaonia le galuega o le cardiovascular system, faʻaitiitia le lamatiaga o pupuʻu toto, mimiti le toto, ma faʻamalosia puipui o toto toto.
O le meaʻai foi e aumaia ai le aoga tele o le paʻu ma mucous membranes.
Malosiaga tau eletise ma kalori moli pepa: mo le 100 grams o le kulimi suamalie e tusa ma le 118 calories.
Lauina o fualaʻau
E faapefea ona saunia le pepa mo le faʻamago? Ina ia amata, filifili mea talafeagai o le Bulgarian pepa. E tatau ona latou suamalie i le tofo, ma se lanu mumu mumu po o le samasama. Ia mautinoa o fualaʻau e le sili atu i lugaE leai ni faʻafefete ma ni ila i luga o le paʻu. O le mafiafia e manaʻomia ai se mea suamalie, pepa o le tino, ma se paluga mafiafia o le paʻu i totonu.
A maeʻa ona fufulu mama fualaʻau, tuʻu i latou e faʻagogo i se solo pepa. Fualaau faisua laititi e tipi i totonu o faga, ma le ala - i totonu o afa. Ata vali ata ma pusa fatu e vavae ese mai fafo.
E faigofie ona fufulu pe a 2-3 minute e teuina i totonu o le vai inu ma le taimi lava e tasi e malulu ai i le malulu. I le faʻaaogaina o se naifi, e mafai ona e pikiina le paʻu ma faigofie ona aveese mai le pepa.
Aʻo leʻi alu i le faʻamago, e mafai ona lūlūina pe tuʻuina le pepa pe a leai se suāuʻu. E talafeagai e masani ai mata matagifaʻapea ma olive. Mo le faʻaleleia poʻo le tuʻuina atu o le pepa o se uiga uiga ese, faʻaaoga eseese mea manogi. Uʻu le fasi pepa i masima, pe uliuli pe mumu. Ina ia tofo, e mafai foi ona e faaopoopo le marjoram poo le eleele basil. Ina ia iloa pe faapefea ona vevela ata kesi vevela i le fale, e mafai ona e aʻoaʻo mai la matou tusiga.
E toetoe lava o soʻo se faʻafefiloi o meaʻai manaia mo le kuka e mafai ona faia se fua mo le kukaina o le pepa susu tulaga ese. Afai e te fufuluina pepa o se aofaiga laitiiti suka, mai lenei mea o le a sili atu ona suamalie ma sili atu ona lelei. E mafai ona e tuʻuina ni fasi miti lanu o le galati gaosi i totonu o vao o pepa e fai mea manogi.
Filifiliga o tekinolosi
O a mea e kuka ai pepa mama i le fale mo le taumalulu? E mafai ona e faʻaaoga ituaiga eseese o meafale, o le tasi ogaumu.
Sili atu ona faʻaoga eletise le ogaumu aua e sili atu le vevela ma sili atu ona lelei. O le ogaumu e tutusa lona malosi. eletise eletise.
O le a le vevela o le paʻu pepa? Laʻau vevela sili ona lelei i le maualuga fua o le vevelae faalagolago i le mana o au masini.
I le averesi, e tatau ona e seti muamua le vevela 75-80 tikeriona oʻo lea i le afa i le tolu itula mulimuli ane siitia i le 100 tikeri. A maeʻa lena, ona tosoina lea o le pepa mo sina taimi i luga o se pepa tao tao poʻo se faʻamafanafanaga (mo le 20-30 minute), ma toe foi i le ogaumu mo nisi faʻaopoopoga 40 minute po o le itula.
E faapefea ona fuafua le sauni? Faʻaauau foliga o se mea itiiti o le a faʻapogisao le a foliga mai o le misa wrinkles i luga o le paʻu, ma o le ponaivi o loʻo latalata tasi vae tolu o le a sili atu ona faigata.
E mamago fasi pepa, lafoaʻi i le paʻi, ae le faigata. Afai oe maua pepa, o le a sili atu ona vevela ma palamole, ma toetoe lava o le susu uma ua faʻavaveina.
Auala
E faʻapefea ona fai se pepa vevela i le ogaumu? I le pito i lalo ifo o le afi pe'āfai e i ai se galuega faapena, seti le ala i "felauaiga" poʻo le faʻaleleia. E tatau ona lele saʻo le ea, ma le soona inu o le susu sosolo. Ina ia faia lenei mea, o le faitotoa matala o le ogaumu o le a alu ese, ma o le a le mafai ona faaputuputu i totonu.
I luga o le pepa tao taofi pepa paʻu, lea, pe a manaʻomia, e mafai ona faʻaaogaina i le suauʻu. O le fasi pepa e tuʻuina i lalo, e fai ai "tamai vaa" laiti ina ia tumau ai le taimi i totonu.
Ma faitotoa faʻapitoa O le pepa ua faʻamago mo le itula ma le afa, faʻamafanafana sina pupuʻu, ona toe susunuina ai lea i le ogaumu mo le 40 minute.
Aua nei vave aveese le pepa mai le ogaumu - tuu ai mo sina taimi i totonu. Fagogo sili atu ona mamago pepa pe a oʻo i ai matuai maeʻa.
E faʻafefea ona kuka pepa mamago i le eletise eletise? Pepa fasi pepa na tuʻuina i luga o le tasi pusa i luga o se mea faʻapitoa faʻapitoa poʻo se faʻaoga, ma o le va o fasi vaega na totoe se vaega avanoa.
E le tatau ona faatagaina le oloa pipii faatasi pe mu - o le afa itula uma e te manaʻomia e fafagu ma liliu ai fasi pepa. Laʻasaga manaʻomia ile taimi o kuka - 75 tikeri. Faatasi ai ma le faʻatosina malosi ma le faʻaeteete, o le a saunia le pepa i se taimi mulimuli mai. 3-4 itula.
E faʻapefea ona faʻamago le pepa Bulgarian mo le taumalulu i totonu o le microwave? O le fufulu pepa ile microwave o se faʻafitauli faigata.
I le taimi muamua, e fufulu le pepa, tipi i ni fasi pepa ma fufulu fatu ma fasi vevela. Faʻasusu le mama i luga o le pepa. suauu ma tuu i totonu o se pesini loloto, tuu i totonu o se inisiua.
E mafai ona e kuka malosi maualuga i ni asiasiga e lima minute. A uma le lima minute muamua, ona aveese lea o le pepa, ma sili le sua fusia i se isi pesini.
Aumai sina pepa toʻafilemu, ona toe fai lea o le faagasologa i ni nai taimi, aumai le oloa i le atoatoa. Aua neʻi galo e liligi le sua.
Recipes
E faʻafefea ona kuka le kuka i le fale? O le mea sili ona masani ai le kukaina o meaai o se mea paʻu mama i le suauu mo le taumalulu.
Pepa suamalie mo le taumafataga o le taumalulu: Saunia, e pei ona i ai i le tulaga masani, ae o vaega taitasi o le pepa ua matua lubricili i le olive poo le suauu suauu.
Pepa Bulgarian Paʻu i le Suauu - ata:
Vaʻai i le fua vitio mo le faʻagogoina o pepa ma tamato:
Teuina o le oloa maeʻa
E faʻapefea ona teuina ni pepa mama mo le taumalulu? E mafai ona teu le fasi pepa i totonu o le suauʻu lava e tasi e kuka ai, lea o le a mafai ai taofi mau uma le tofo ipu. I totonu o se tamai vai ipu fagu O fasi pepa o le pepa tipi ua matua gaugau ma sasaa atoa fuālaʻau manogi (sunflower poo olive).
O faletupe e tatau ona teuina i totonu o le pusaaisa ma faʻaaoga pe'ā manaʻomia. O le mea e maua ai togafitiga e faigofie. e le mafai ona faʻaaoga i le sauniuniga o salakeke po o pisa, e mafai ona faʻaaogaina i le fauina lelei, faʻapea foʻi ma le teuteuina o aano o manu ma iʻa.
O ia lava, o le pepa tipi o se meaʻai lelei.
E tatau ona avea le pepa faʻamago mago lelei ma faʻamaonia meaai lelei ma maloloina, lea e sili ona taua i le vaitaimi o le salalau o faʻamaʻi viral.
O le a teu le pusa i totonu o le pusaaisa mo sina taimi umi, pe afai e te faaopoopo se sipuni sipi i luga o le fagu suauu vineta.
