E le o tagata uma e iloa fualaau suamalie faapena e pei lava o le taimi nei. E tupu tele i Saina, ae mafai ona maua i Initonesia, Taiuani, ma Vietnamese. I lenei tusiga, tatou te tilotilo totoa i mea o loʻo i ai ma pe faapefea ona 'aina.
Longan: o le a lenei fua
O Longan o se fualaau suamalie (o le isi igoa o le "mata o le tarako"). E tupu i luga o laau uumi. Fua o fua e pei o vine. O le umi o le tasi "nut" Longan e tusa ma le 2 cm.
O le "mata o le taraka" e ufiufi i se paʻu lanu paʻu enaena e faigofie ona mama pe a paʻu i tamatamai lima e lua. O totonu o se tino manino. O lona tofo e suamalie ma patino, ma se paʻi o musk. Ae e te leʻi 'aina le longan, e tatau ona e aveese le ponaivi, ona e matua mausali ma e le talafeagai mo le taumafa.
O fua e amata mai ia Iuni ia Aokuso, e tasi le laau e mafai ona gaosia pe a ma le 200 kilokalama o fua.
E taua! O le feaveaiina o fua, e tatau ai ona seleseleina fualaau aina, aua o le a vave lava ona pa'ū.
O le faʻaoga o caloric ma kemikolo o le "mata o mata"
I Longan low calorie: 100 g fualaau aina e aofia ai le 60 Kcal.
I lona tuufaatasiga kemikali 100 g o loo i ai:
- vai -82.8 g;
- gaʻo -0.1 g;
- carbohydrate -15.1 g;
- proteins -1.3 g;
- fiber -1.1 g
E faapena foi fualaau aina e aofia ai:
- potassium -266 mg;
- magnesium, 10 mg;
- calcium -1 mg;
- fuamoa -21 mg;
- manganese -0.05 mg;
- apamemea -0,2 mg;
- uʻamea -0.13 mg;
- Zinc -0.05 mg.
- C -84 mg;
- B2 Riboflavin -0.1 mg;
- B1 thiamine -0.04 mg;
- B3 Niacin -0.3 mg.
E manaia le faitau e uiga i aoga o isi fualaau 'aina: papaya, lychee, pineapple.
O le a le aoga aoga
O le fualaau suamalie e tasi e le gata e tofo lelei, ae mafai foi ona manuia ai le tino o le tagata. O le pulp o le fetus e faʻaaogaina i vailaau faʻasaina mo le togafitia o le mumū, maʻi o le manava poʻo le febrifuge.
Faʻafetai i le riboflavine o loʻo i totonu o le fualaau aina, ua faʻaleleia le puipuiga ma faʻaleleia le leo o le tino atoa. O le "mata o le tarako" e faʻaaogaina e faʻavaivaia ai le vaivai ma le vevela, faʻaleleia le vaai ma le faʻamalosi, faʻamaonia le moe.
Faʻaleleia le gauai o le mafaufau e saofagā i le periwinkle, rosemary, hamedorea, tamaʻitaʻi mauga, mushrooms.
I Saina, o se teuteuga o fualaau 'aina e faʻamaʻaina ma le faʻaleagaina o le tino ma avea o se mea faʻasao. Malosiaga mai fatu o le mea masani na faʻaaogaina e taofi ai le toto, togafitiga o le kuluma, hernias, tino vai, faʻamaʻi pipili
E te iloa? I Vietnam, e na o fatu e faʻaaogaina e togafitia ai se gata, ma tuʻiina i latou i le manua o se vaifofo.
E faʻapefea ona filifili ma teu faʻatasi
Vaavaaia "mata o le tarako" vine, lea e aoina i totonu o se mea itiiti. A e siiina le fusi, e le tatau ona paʻu le sua. Ina ia filifilia se fualaau mama ma le suamalie e te manaʻomia e te tilotilo i ai. E le tatau ona taʻe pe faaleagaina.
E le tatau ona e gauai faapitoa i le lanu o le fua, aua e le faalagolago i le matua, ae o le i le togi. O le fua sili ona suamalie o le tasi lea na taoto i ni nai aso talu ona toso.
Ae i foliga vaaia e faigata tele ona fuafua. O le filifiliga sili mo le filifilia o fualaau aina suamalie o le taumafai lea. Afai o sina aano o le aano o le tino, o lona uiga o le fua o le fua e le o se mea. I lenei tulaga, e tatau ona tuu i se nofoaga mafanafana ma faatalitali mo le matua atoa.
Seʻi o tatou talanoa pe faʻapefea ona teu se nofoa. I le vevela o le potu, o le fua pe a ma le tolu aso. Afai o le ae tausia le umi, e sili ona lelei le faʻaaogaina o se pusaaisa mo lenei mea. O iina, o le a mafai e le tagata nofoa ona mafai ona faʻafetaia 5-7 aso, aua e faʻafelatai le maualalo o le vevela. Faafetai i lona paʻu paʻu, o le fua e mafai ona tumau lona foliga.
E faʻafefea ona 'ai fualaau' autasi
O fua o le taimi nei e masani lava ona faʻaumatia le fou. E faʻaaogaina foi mo le faia o fuamoa fualaʻau, meaʻai, poʻo le faʻaaogaina o se teuteuga mo keke. I Thailand, o suamalie suamalie, meaʻai, meaai o le sami e faia mai fua. E le gata i lea, ua mago ma mafai ona mama. O le tele o "mata o le tarako" e faʻaleleia ai meainu e fesoasoani e faʻamalieina lou fiainu ma faʻaleleia lou fia 'ai.
E te iloa? O fualaʻau Longan e matua tele lava. O i latou e mafai ona gaosia ai le asu ma le vailaʻau vailaʻau.
Contraindications
E mafai e Longan ona faʻaleagaina le tino o le tagata tau lava o le le faʻamaoni. O faʻasalaga lautele mo le faʻaaogaina o lenei fualaau e leai.
"O le mata o Dragon" e matua fiafia lava, o lea afai e te faʻafetaui i luga o fata o le supermarket, ia mautinoa e faʻatau ma taumafai.
