O meaʻai talafeagai ma paleni o le pepe ma lona tina o se popolega tele mo le mulimuli. Aʻo fafagaina se fafine, o ana mea taumafa e faʻamapulaʻa i le tele o auala, ma o faʻafouga fou uma e faʻaaogaina ma le mataʻituina o foliga o le tino. O le lisi a le tamaititi e faʻailoa ai le tele o fesili, i le lautele ma aemaise lava, e mafai ona aʻafia ai Brussels, mo se faʻataʻitaʻiga?
Aʻo 'ai naʻo le susu o le susu, e manino mea uma. Ae tuputupu ae le tamaititi, ma o loʻo i ai se manaʻoga e faʻalauiloa taumafa felagolagomai. I le avea ai o se tulafono, e amata uma lava i se tasi o fualaau aina mama e tasi. Ma o le fesili talafeagai: o fea e amata ai, o le a le matua ma le faʻapefea ona mafai ona e tuʻuina atu i ai tamaiti ia tupu? E tusa ai ma lenei mea, faʻapea foʻi ma faʻaaliga o le faʻaaogaina o kapisi e tina - o la tatou tusiga.
E mafai ona 'ai lenei fualaau faisua mo tamaiti?
O pulupulu o Brussels mo pepe o loʻo susuina e le gata e tatau ae aoga foi. Ua fautuaina le au pediatricians e faʻaaogaina e avea ma uluai meaai faʻapitoa. O ia fautuaga e mafua mai i le mea moni e faʻapea, o le kāpeti e leai se mafuaʻaga e mafua ai ona osofia.
O pulupulu Brussels e mauʻoa i vitamini, protein, minerale ma fiber. O lenei tuufaatasiga e mafai ai e oe ona faʻamalosia le tuputupu aʻe o pepe pepe.
TAITAI! E ui lava o tupuga o Brussels e sili ona suamalie ma faigofie ona afaina, muamua e aoga le faʻafeiloaʻi o le pateta ma siaki i totonu o le meaai a le tamaititi, ona fai ai lea o le kāpeti.
Mai le a le matua e maua ai pepe?
Mo le taimi muamua, o se tamaitiiti ei lalo ifo o le 1 tausaga le matua o loʻo i luga o le GW, i luga o le fautuaga a tamaiti tamaititi, atonu o le a taumafai e faʻamalolo Brussels tupu i le 5.5 masina.
Mo tamaiti o a latou mea taumafa e naʻo mea e faʻafefiloi ai, o fafaga e tuʻuina i le masina muamua, o lona uiga, i le 4.5 masina.
O afea e mafai ai ona ou tuʻuina atu fualaau faisua i tamaʻi pepe? E ala ia te ia Ua fautuaina e fomaʻi e taumafai e faʻamalolo le kapisi i le 8 masina.
E tatau ona amata i le 1 teaspoon o le soup-puree i le taeao. Ma, i le gasologa o le aso, mataʻituina ma le faaeteete le tali atu o le paʻu.
Afai o se oloa fou e leai sona aʻafiaga i le tino, ona faasolosolo malie lea e mafai ona e faʻatupulaʻia le vaega.
O le oloa e mafai ona faʻatagaina le tausimaʻi tina?
O le meaai a se tina talavou e fafagaina lana pepe ma susu susu e mafai ma e tatau ona avea ma fualaau faisua eseese, e aofia ai Brussels totogo. O le manatu o le tele o tina o le kapeti atoa e lamatia mo le gaoia o se tamaititi laitiiti e sese. Ma o le a le saʻo E le mafai ona afaina ai le tino o le tamaititi pe afai e 'aina le kuka pe uʻu.
I le lisi a le tina, o lenei fualaau aina e talafeagai mo le mafuaaga lava e tasi mo le taumafa a le tamaititi - o se fualaau suamalie suamalie ma minerale tele. O manatu o tagata atamamai i le folasaga i le taumafa fualaau faisua e ese. O nisi fomaʻi e fautuaina e amata ona faʻaogaina muamua nai lo le tamaititi e lua masina.
O isi e valaʻau i isi vaitau - 1 masina, ae o isi e manatu e lava le faatali 3 vaiaso talu ona fanau mai ma ua sauni le pepe e faʻataʻitaʻi le oso mai o Brussels ma susu o le tina. Faʻatau le oloa naʻo le kuka, tao tunu poʻo le tusitusi.
TALI! E tatau ona e amata i le 1-2 teaspoons ma faasolosolo malie le faateleina o le vaega pe afai o le tali a le pepe e masani lava.
Faamanuiaga ma le afaina
O le tuufaatasiga o pulumu o Brussels e aofia ai:
- vitamini o vaega A, B, C, PP;
- E fesoasoani le Vitamin K e faʻafaigofieina le faʻamaʻi toto ma auai i le faʻavaeina o le polotini;
- squirrels;
- gaʻo;
- fiber ma sina malo.
E faapena foi O le kapisi e aofia ai amino acids e pei o:
- alanine;
- arginine;
- leucine;
- isoleucine;
- methionine ma isi.
Ina ia iloa elemene:- uʻamea;
- zinc;
- manganese;
- apamemea;
- paluka;
- fuamoa;
- magnesium;
- iodine.
O mea totino o Brussels e tutupu mai e aoga mo tina ma pepe e aofia ai e faapea:
- faaleleia le puipuiga, fesoasoani i le tau faasaga i siama, faʻamaʻi pipisi;
- totogi le tino i le malosi;
- faaleleia le vaai;
- faaitiitia le mafai ona maua o le kanesa, faaletonu fatu ma le maualuga maualuga;
- aoga aoga i le tuiina o le toto;
- fesoasoani e foia pancreatitis;
- faʻaleleia le gataifale;
- puipuia le faaputuputu o le mamafa mamafa;
- faaleleia le galuega o le ate;
- fufulu faʻamavae o le biliary;
- maualalo le cholesterol.
I tamaiti, o le kapeti e faʻamaonia le faʻalaumalie. O le maualuga maualuga o le calcium e mafai ai e oe ona fausia se malosi malosi o le muscular ma le ponaivi. Faatasi ai ma aʻafiaga le lelei e mafai ona maitauina le aʻafiaga i lau fulafula. O le tele o vaega o kapeti e faʻalavelave i le vevela e faʻafefe ai le iodine.
Contraindications
E ui lava i lona aoga, ae o le pulupulu o Brussels o loʻo i ai le tele o faʻailoga. E le fautuaina e aofia i le taumafa a tagata e mafatia mai:
- faateleina le eletise o le manava;
- enterocolitis;
- gaogao totoga;
- afaina o le gastrointestinal tract;
- faafitauli o le thyroid;
- maualuga i totonu o le tino o vitamini C;
- faatasi ai ma le le faapalepale taitoatasi i vaega.
I se taimi vave, e le tatau ona aofia ai lenei fualaau aina i le lisi a le tamaititi pe afai e iai:
- colic;
- afaina;
- gastritis tumau ma maualuga maualuga.
E faʻapefea ona filifili?
Faʻatau le kāpeti i le faleoloa, i taimi uma taua le taulaʻi atu i faʻaaliga nei:
- laulaau e tatau ona mama, lamolemole, e aunoa ma ni pulu;
- O fautuaga tipitipi e tatau ona lanu meamata e leai ni lanu samasama;
- taumafai e faʻatau na o fualaau faisua mai tagata faʻatuatuaina.
Laasaga taʻitasi i luga o le laasaga pe faʻapefea ona faia ni mea faʻapitoa.
O le muamua lalaga e aupito sili ona lelei e amata i se tasi o fualaau aina mamae puree. E sili ona lelei le tuʻuina atu o oloa na e kukaina. I le sauniuniga o pateta pateta i le fale e leai ni faigata.
Mo lenei mea e te manaʻomia:
- Ave 1-2 (pe a fai o le faʻataʻitaʻiga muamua o se fualaau faisua) poʻo 5-6 tagata aʻoga (pe a fai o le kapeti ua masani ai se tamaititi).
- Fufulu maeʻaeʻa.
- Tuu i le kuka.
- A maeʻa ona faʻatulagaina le tikeri, ona aveeseina lea o le pusa mai le susu.
- O fualaau faisua o loʻo faʻapipiʻi ma le faʻaeteete i luga o se mea faʻaleleia, seia oʻo ina lamolemole
- Mamae saunia.
E pei o le tele o fualaʻau, o pulumu o Brussels e maua i vitamini, microelements ma amino acids. Faatasi ai ma le taumafa tatau, o le tele o meaʻai o le ai ai se aoga aoga i le tino, o le a sili atu ona lelei auala e puipuia ai faʻamaʻi.
