O le tala faʻasolo e leai ni vitamini ma isi mea aoga i fualaʻau faʻamaʻi ma fualaau faisua na faʻatafunaina toetoe 30 tausaga talu ai. O lenei mea na avea ma sao tele i le atinaeina o pisinisi i lenei itu.
I le vaitau o le 90, o taʻitaʻi i tuutuuga o le tuʻuina atu o nei oloa i le teritori o le Rusia o Malo na nofoia e kamupani mai fafo. I le aluga o taimi, o le sea o oloa i foliga o meaalofa tioata o le natura i le maketi a Rusia sa matua faateleina lava e le au gaosi fale.
I le taimi nei, o le tuputupu aʻe faaletausaga o le gaosiga o nei oloa taumafa ua faateleina i le 10%. O loʻo faʻatupulaʻia foi le manaʻoga, lea e maua ai le mafuaaga e mafaufau ai e uiga i le amataina o se pisinisi e faʻamalo ai fualaʻau, fualaau faisua ma fualaau aina ma le faʻatau atu mulimuli ane.
Aiseā ua tupu ai le manaʻoga mo fualaau 'aisa, vine ma fualaʻau?
I le faagasologa o oloa gaosiga e faʻaaoga ai le tekonolosi faʻamaʻi.
O le mataupu faavae iinei o le mea lea: o le vevela i totonu o le fua e pau i--300C i ni nai minute.
I lenei auala, e mafai ona laveaʻi i le 90% o mea aoga uma o loʻo i ai, mo se faʻataʻitaʻiga, i vine. Lanu, foliga, tofo ma le manogi e tumau pea e le suia.
O keke ma le anapogi a le toʻatele o tagata o loʻo aofia ai foi i mea e fesoasoani i le lauiloa o le malulu. I ia tulaga, o na meaai e lelei.
O le isi mafuaaga mo le faateleina o le manaomia mo fualaau aina ma fualaau faisua, ua gaosia i le auala o le le mautonu o le tau - o se tulaga maualuga o le faigaluega i feusuaiga saʻo.
E faigofie mea uma iinei: o se fafine faʻamalosi e faʻaalu le tele o le taimi i le galuega e musu e teuina meaai mo le taumalulu. O le mea lea e maua mai ai fualaau faisua ma fualaau na faatauina mai le faleoloa e laveai. Afai o loʻo i ai i le lima ia oloa, soup, salati, kuka poʻo isi ipu e mafai ona kuka i totonu o le 15 minute.
O le a le mea e mafai ona faʻamaʻa?
O le auala o meaʻai e faʻavelaina ai le faʻaleaina o meaai e masani ona faʻaaogaina e faletalimalo e avea ma mea e fai mo le sauniuniga o ipu 'aina, fale kuka i le fafagaina o falesa, pastry chefs.
O vaega autū o meaalofa o le natura e mafai ona faʻamalosi e aofia ai:
- strawberries, peaches, pears, apples, raspberries, apricots, cherries;
- kulimi, pasili, rosemary, basil;
- pateta, sana, tamato, kapisi, paukini, broccoli, kāloti, sisi, aniani, pusi;
- Nalu anufe, mushrooms (mushrooms).
E mafai ona teu oloa faʻamaʻi i lenei pepa mo le 2 tausaga.
Meafaigaluega manaomia
O le mauaina o meafaigaluega uma e tatau ai ina ia mafai ai ona tatala lana lava gaosiga o le a tau e tusa ma le 4 miliona rubles.
O lenei mea pe afai o se tagavai e ave le faatinoga o le 300 kilokalama o oloa i le itula.
Ae e mafai foi ona faʻaitiitia le tau e ala i le faʻatauina o iunite faʻaitiitia le malosi, ma le faatauina mai o se laina tusi mo le teuina o oloa ae le o masini.
E le gata i lea, e mafai ona e faʻatau meafaigaluega ua uma ona faʻaaogaina (faʻaaogaina). I lenei tulaga, o le a faʻaitiitia le faʻatinoga i le 100 kilokalama i le itula, ae o le tau o le a le sili atu ma le 1.5 miliona ru.
Ina ia tatalaina le faleoloa e te manaʻo e faʻatau:
- o le uaea e malolo.
- Laisa e teu ai oloa gaosi.
- Palu meaai.
- Fualaau aina.
- Pato Pepela
- O le laulau o le gaosiga.
- Fufuluina le taele.
- Mea e teu ai.
- Pusa ma faamaumauga.
I le faaopoopo i mea uma, e tatau foi ona iai se avanoa mo le gaosiga ma le teuina.
Laasaga o gaosiga
O le gasologa o le galuega e aofia ai se laasaga o laasaga. O latou nei:
- seleseleina ma le tufatufaina atu;
- taliaina o vine, fualaau faisua, musika poo fualaau aina ma le fuafuaina o latou tofo, foliga vaaia, tikeri o le pala;
- faʻamamaina meaalofa o le natura mai otaota, petals, pods;
- fufuluina ina ia aveese ai tioata, maa;
- tuueseesega o fautuaga, mo se faataitaiga, pi vine;
- fufulu ese fualaau laiti;
- faateʻa lemu;
- fuaina, siakiina, tuʻuina o le afifi le faʻamatalaga manaʻomia;
- ato afifi i pepa afifi;
- utaina o oloa maeʻa.
Taimi masani
O le aofai o faatauga i lenei pisinisi e pa'ū i masina o le tau malulu ma amataga o le tautotogo, ona o fualaau fou e le maua i tagata faʻatau i se taimi pe o tau e televave.
O le taumafanafana o le taimi lea e faʻatau ai meafaitino mata, faʻaleleia ma faʻatumu faleteuoloa. O se faʻateleina faʻatasi ma meaalofa o le natura na faʻaliliuina i lenei auala, e le mafai ona pala ma mafai ona teuina i tulaga talafeagai mo le oʻo atu i le 24 masina.
Faʻatau
O le faʻatulaga lelei o le faʻatauina o le gaosiga o oloa gaosiga o se tasi o vaega autū o le manuia o pisinisi.
Afai o lea gaoioiga e faia i totonu o se tamai taulaga, o avanoa e faʻatalanoa ai le faʻatau atu o oloa ma tagata e ona faleoloa ma supermarkets e lautele.
I se nofoaga tele, e tatau ona e totogia ina ia mafai ai ona faʻaalia au oloa i luga o fata o faleoloa faatau.
O se mea tāua o le faʻavaeina lea o fesoʻotaʻiga faʻatasi ai ma cafes, faletini, meaʻai vave, faleʻai. O le tofoina o mea tutupu ma faʻalauiloa eseese o le a fesoasoani foi i le faateleina o le faʻatau.
O tupe faʻafaigaluegaina i le atinaʻeina o le pisinisi ua toe faʻafoʻi mai i le 3-4 tausaga.
Matou te ofoina atu foi se vitio i lenei autu:
