O le lanu lanu o le seleni na maua ai tufatufaga i le kukaina o malo eseese o le lalolagi. E lauiloa ona o lona tofo ma le taua tele o vailaʻau, faʻapea foʻi ma mea aoga e mafai ona maua i le tino o le tagata. Faitau atili e uiga i le aoga o lauwi seleni, faitau i lenei tusiga.
Vailaau faʻamaʻi
Faʻaaogaina o mea totino o soʻo se oloa e mafua mai i ona vailaʻau faʻasolosolo, faʻamalosia o le malosi ma le kalori. 
O laulaau e laulauina ma o loʻo aofia ai vitamini (A, B1, B2, B6, B9, K, PP, C), micro-ma macronutrients (uʻamea, sodium, potassium, calcium, phosphorus), meaola eletise, pectins, suauu taua, flavonoids , furanocoumarins.
O le kalori o mea totino o le laau e 13 kcal / 100 g E aofia ai protein (0.9 g), gaʻo (0.1 g), carbohydrates (2.1 g), fiber diet (1.8 g), vai (94 g) .
O aoga o laulaau ma lau o laulaau
Ua ola le tagata i le seleselega mai aso anamua.
E taua! Auina 100 g seleni laulaau, e toe faʻaleleia ai e le tagata le fua faatatau o le ascorbic acid.
I le taimi lea, na mafai ai ona ia mautinoa o lenei fualaau faisua ei ai le tele o aoga aoga, e aofia ai mea nei:
- faamalosia o le tino e faasaga i le atinaeina o faamai;
- toe faʻaleleia o vitamini, minerale ma le puipuia o le fua o le vaitamini;
- toso mamafa;
- faamalolosia o puipui ma tuuina atu le elasticity i vaa;
- le faʻaleleia atili o le vaega o meaʻai ma le faʻaleleia atili o meaʻai;
- faamamaina le tino o mea leaga;
- faaleleia atili o gaioiga ma mafaufau;
- faʻasologaina o le faʻalavelave;
- le faavaeina o le moe;
- faaleleia atili galuega o totoga o faaaliga vaaia;
- saoasaoa o le metabolism;
- le faavaeina o le urinary and reproductive systems;
- puipuiga o le fausia o maa ma oneone i totonu o fatugaʻo;
- faaleleia atili o le tulaga o le paʻu ma fulufulu lauulu;
- paleni mamafa.
Mea tau vailaau
Mo le faʻamoemoega o togafitiga, o vailaau e saunia mai seleni: decoctions, juice, infusions. E faʻaaogaina i le faʻamalosia o togafitiga o nisi o faʻamaʻi.
Mo tamaitai
Auā e aoga le aganuʻu o fualaʻau fafine ona o loʻo i ai mea nei o faʻamalolo:
- faʻasalalau hormones;
- faatelegese lalo o le matua;
- tuʻuina atu se foliga maloloina i le paʻu, lauulu ma fao pepa;
- faamatuu ese mai le manava;
- faaleleia atili le moe;
- fesoasoani e aveesea le mamafa;
- faʻaitiitia le cystitis ma isi faʻamaʻi pipisi o le faiga o meaʻai;
- faʻaleleia le amio ma le faʻasolosolo o le faʻamalosi;
- e mafai ai e oe vave ona toe maua mai le popole.
Mo alii
O le Keli e aoga foi mo se afa malosi o tagata soifua. Muamua lava, o loʻo i ai se aafiaga lelei i le mafai, faʻaleleia le gaioiga o le faiga o genetarian system atoa, ma o loʻo faʻaalia ai foi se fofo lelei e faasaga i le atinaʻe o prostatitis.
E taua le faʻaaogaina o lenei oloa ia i latou e ulaula tele. E mafai e le laau ona faʻafefe ia mea oona mai le ulaula tapaa, e puipuia ai le kanesa o totoga faʻaleleia.
E te iloa? E oo lava i tagata anamua o Roma na latou maitauina o laulaau ma aʻa o seleni e aoga tele i le gaosia o tane ma fafine. I senituri mulimuli ane, na faamaonia e le saienitisi lenei mea moni: O Androsterone, o se pheromone na natia e le tane le afu o le afu ina ia tosina mai ai tamaitai, na maua i totonu o le laau.
Faʻasalaga ma faʻaleagaina
E mafai e le Seleti ona afaina pe afai e faʻateleina, pe afai oe faʻaaogaina se mea e le lelei i luga o se manava gaogao. E mafai ona oʻo atu i le atinaʻeina o faʻamalosi, afaina, taʻavale.
E le mafai ona 'aina e tagata o loʻo iai:
- tasi le le faapalepale;
- faʻasolosolo;
- vailaʻau vevela;
- afaina;
- gastritis;
- uluga o le manava;
- colitis;
- faateleina le eletise;
- tausaga e oo atu i le 3 tausaga.
E tatau ona lafoaia le faʻaaogaina o laau totō ma le lactating. O loʻo aofia ai mea e faʻateleina ai le toto, fevaevaeaʻi o le uterine, faʻanoanoa ma le vave fanau mai, faʻaitiitia o le susu susu, faʻamaʻi i tamaiti. Ma le faʻaeteete e te manaʻomia le i ai o se aʻa o le aʻa mo i latou ei ai ni fatu fatu.
E taua! I le aso, o se tagata matua e le maua ni faʻafitauli o le soifua maloloina e mafai ona 'ai e oʻo atu i le 200 g seleni. Mo tamaiti pe a mavae le 3 tausaga, ole 100% g.
Fautuaga aoga mo le faʻaoga
Seleti lanu ma laʻau e faʻaaoga lelei i le kukaina o le tele o malo. O fualaʻau fou e faia mai ia i latou, ua faʻasao ma teuteuina i uluaʻi vasega, aano o manu, iʻa, meaai kuka, ma meaʻai. Ina ia mafai ona faʻasaoina mea taua pe a faʻaaogaina le laau i ipu vevela-vevela, e tatau ona faaopoopo laulaʻau i le faaiuga o le kuka.
Talu ai o le seleni o se mea maualalo-kalori, ae faʻatasi ai ma meatotino faʻasao, faʻamalosia ma gaosia lelei gaʻo ma faʻaleleia lelei le gaioiga o totoga o meaola, o se mea lelei tele mo le malosi o pusafana ma suauu manogi.
Talosaga Vitio: Celery Smoothie
Mai isi laau, selesele laulaʻau faʻafefiloi lelei i le dill ma le pasili. E le manaʻomia le tuʻufaʻatasia i ni soʻo, fua suamalie. A e faʻatau se fualaʻau fualaʻau, e tatau ona e filifilia na ituaiga o mea na fai ma mea leaga ma le le lelei o le pipiʻi, o foliga fou, o mea e gaosi, lau o le anufe, o se manogi manaia, leai se mea, faamaluluina.
Afai e te manaʻo pe mafai ona faʻaaoga laasama samasama mo le kukaina, e tatau ona e iloa e le aoga lenei mea. Lanu samasama o se faailoga manino lea na fafagaina le laau i fugalaʻau kemisi, pe na teuina mo se taimi umi, o lona uiga e mafai ona afaina.
E te iloa? I aso anamua, sa taʻua le seleri o le "masina o le masina". Sa faaaogaina e Eleni anamua e avea o se elemene o "mea alofa" mo alii ma tamaitai.
O le seleni seleni o se fualaau aoga fualaau aina lea e tatau ona faʻaofiina i totonu o le taumafa a tagata e le oi ai se faʻailogaina. Faatasi ai ma le fesoasoani o le oloa e mafai ona e puipuia ai se numera o faafitauli o le soifua maloloina, faʻaleleia le tulaga o le tino, faʻafouina vitamini vitio, minerale ma meaola faʻamalosi.
