Meaʻai, faʻamanuiaga, fua mo le sua o le apu

E toʻaitiiti o le a faafitia le aoga o le sua o le suka. E talitonuina afai e te 'ai i le apu i le aso, e mafai ona galo e uiga i maʻi ma asiasiga i fomaʻi mo se taimi umi. O le a se mea e mafai ona ou fai atu e uiga i le apu o le apu - o se fua o mea aoga mai lenei fua. E maua uma aula i la matou eria toetoe o le tausaga atoa, e maualalo le tau ma talia lelei, aua e mafai e tagata uma ona faʻafiafia i se mea inu suamalie. E faʻapefea ona saunia ma faʻaaoga se vaiinu mai apu, sei tatou talanoa i lenei tusiga.

Faʻamatalaga:

• Alu o le suavai
• E mafai
• Ma le maitaga ma le tausimaʻi
• Tamaiti ma tamaiti
• Auala e fai i le fale: o se fua
• Manaoga Manaomia
• Laasaga taʻitasi i le laasaga ma ata
• Vitio: auala e faia ai le sua apu i le fale
• E faʻafefea ona inu ma feinu e aunoa ma se tapulaa
• Faʻafefea ma le mea e teu ai
• Le faʻaaogaina o le sua mo le faʻamamaina o faamoemoega
• Fafaga meaai
• O faʻamaʻi ma faʻamaʻi faʻaleagaina

O mea o loʻo i totonu

O le vai Apple o se "cocktail" o vitamini, o minerale, o meaola oona ma enzymes. Suavai i le tuufaatasiga o fualaau faisua ma fualaau aina ei ai lona fausaga faapitoa, ua manatu o "ola". O le vaiinu e maualalo-kalori, e pei o le 100 kalama e itiiti ifo i le 50 calories. Peitai, o le aofaʻiga o le malosi o le malosi ma le fua o meaʻai o le a faʻalagolago i le tele o apu: o le suamalie o le fua, o le maualuga o meaola caloric ma le mea o loʻo i totonu o gaʻo ma suga.

O le fua o le BZHU ma le vai e faapenei:

• proteins - 0.5 g;
• gaʻo - 0.1 g;
• carbohydrate -10 g;
• vai - 88 g

O meaai maualalo ole kalori e aofia ai: tamato, fualaau, pi, broccoli, squash, zucini, pineapple, seleri

O le inu e le mafai ona taua tele i vitamini, ae o le apu o le apulo e tele mea elemene ma macro:

I se vaega itiiti, o le sua oona e aofia ai iodine, molybdenum, chromium, lipine B9 (vitamin B9), faapea pectins, o suauu ma tannins taua.

E te iloa? O le aga masani o le aumaia o se paina po o se laau i totonu o le fale ma teuteuina mo le Kerisimasi i Europa na na o le seneturi lona 16 faatoa tupu, ma o meataalo muamua o ni apu o lanu eseese, foliga ma lapoa! Ae i le tausaga o le malosi o le seleselega o le apu, na suia ai teuteu gaosi i tioata na faia i foliga o se polo. E talitonuina i le XIX senituri, na amata ai le talaʻaga o teuteuga o laau Kerisimasi.

Alu o le suavai

Faʻaauau le faʻaaogaina o le sua o le suka, e mafai ona e puipuia le tele o faʻamaʻi, faʻaleleia lou tino ma faʻaleleia atili lou soifua maloloina. O lenei vaiinu ei ai sona aafiaga i le tino:

• Immunomodulatory. O le ascorbic acid i le tuufaatasiga o le nectar e fesoasoani i le tino e tau ai faʻamaʻi ma faʻamalosia ai le puipuiga o le tino.
• Faʻailogaina o le gastrointestinal tract. Enzymes ma pectins faʻaleleia le gaioiga o totoga o meaola, faʻaleleia le pulelasi o le talo, ma faʻamavae le mau.
• Faʻasalaga o le fiaʻai ona o mea faʻalaʻau.
• Gaioiga faʻamalosi.
• Faʻalelei atili le toto.
• Puipuiga o le faʻateleina o le cholesterol, faʻamautuina o galuega a le tino cardiovascular.
• Sue lemu matua.
• Faʻaleagaina le aʻafiaga, faamamaina le tino o toxins.
• Puipuia mai faʻasalalauga saoloto.
• Tulaga masani o le metabolism.
• Faʻafouina o le tino i le tulaga faʻapitoa.

O le suka, o le paʻe paʻepaʻe, o maiʻa mama, o le fale, o le lagania, amaranth, horseradish, nectarines, o le a fesoasoani ai pagakeke e toso ai toxins ma toxins mai le tino.

O le faʻaaogaina o le oloa e mafai ai ona e faʻaauau le mafaufau i se tulaga maualuga. E inu le inu i le tino, faʻaleleia le malosi, faʻaleleia le faia o le faiʻai, mafaufau lelei, maitau, lea e sili ona taua mo tagata o loʻo matutua ma i latou o loʻo auai i le mafaufau.

Apple Drink o le Enzyme Rich - faʻataʻitaʻiga o vailaʻau faʻasaʻi uma i totonu o le tino, o le mea lea e aʻafia ai le faʻaaogaina o meaʻai ma le faʻamamaina o oloa gaosia.

E mafai

E taua le iloa pe o lenei mea inu e aoga mo tina ma tamaiti i le lumanaʻi, aua o galuega a le tino i taimi o le olaga e ese mai le masani.

Ma le maitaga ma le tausimaʻi

A o faatalitali mo se pepe, o le apu e le gata e mafai, ae tatau foi ona ave - o lenei manatu e faʻasoa e fomaʻi. O le vai e faʻaleleia ai le faimamaga, faʻatumu le tino o le tina ma le pepe i meaʻai aoga, fesoasoani i le faʻatinoina o le tele o faiga ma okeni a se fafine o loʻo faʻaititia le mamafa i lenei vaitau. Afai e leai se faʻasalaga masani a se fafine i le 'aina o se fua, e mafai ona e inuina le sua mai le 4 apples (pe tusa ma le 500 ml) - o le masani masani lea mo se tagata matua, e aofia ai ma le tina o loʻo faʻamoemoe.

E taua! Ina ia aloese mai le tele o avega i luga o le fualaau oona, e tatau ona faamama le suavai i le vai 1: 1.

I le taimi o le maitaga, e tatau ona e tuʻuina atu le fiafia i ituaiga lanumeamata o apu, o loʻo i ai le maualalo o le suka ma le maualuga o pasene o fualaʻau ma meainu. E taua foi le inu ava malosi, o lona uiga, e le sili atu ma le 10-15 minute e tatau ona pasia mai le taimi o sauniuniga, aua a maeʻa le taimi atofaina o le aofaʻi o mea aoga o le a sili atu ona maualalo. O se fafine maʻitaga e le mafai ona 'ai i faleoloa ua gaosia!

Mo tamaitai tausi maʻi, e mafai foi ona latou faʻaaogaina le sua o le apu, ae na o ituaiga lanu meamata o apu. O lanu mumu o apu o le a mafua ai ona oso i le pepe. E tatau ona inu le sua i le faʻaeteete, faʻalogo i le tali a le tamaititi: Afai e aliali mai se faʻavevesi pe maʻi le tamaititi mai le colic, e tatau ona e aloese mai le inu mo sina taimi.

Faitau foi, pe faʻapefea i le taimi o le maitaga e faʻaaoga ai le meli, le tipi, polleni pipi, Pekisi pikapi, faila, pala, letisi, gooseberry, aso

Tamaiti ma tamaiti

Fua faʻatau fua o fualaau aina - O se punavai sili lenei o mea taua mo se tino olaola malosi, ae pe a faʻafeiloaʻi se paluga ma lenei vaiinu e tatau ona faʻaeteete. Afai e inu e le pepe le suāsusu o tina, e tatau ona tui le inu i le taumafataga e leʻi muamua atu nai lo le 6 masina, pe a fai e palu le paluga, ona mafai lea ona maua muamua vaega o le suavai mai le 4 masina o le olaga.

I le auala, o le apu fou o le apu o le vai muamua lea e masani ai lau tama, ona o le lamatiaga o le faʻafefe i le oloa e itiiti lava. Mo le taimi muamua e tuʻuina atu ai le tamaititi e inu i le fua o le 0.5-1 t. ​​L. E lelei tele le filifili o se malologa i le va o fafagaina i le taeao. A maeʻa le "tafaoga faamasani" ia mulimuli ma le faaeteete i le tali ma le manuia o le pepe. Afai e leai ni faʻaaliga leaga e mafai ona iloa, o le aofaʻiga o le oloa e mafai ona faʻateleina ma ofo atu i le tamaititi i ni nai aso. E taua le manatuaina ao leʻi oʻo i le 1 tausaga, e le tatau i le tamaititi ona ofoina atu mea inu suamalie, e le tatau ona faʻafefiloi le oloa ma isi sua. Aʻo leʻi faʻaaogaina, e tatau ona tuʻufaʻatasia ma le vai i vaega tutusa.

Mo tamaiti mai le tausaga le matutua ma le matua, o le suavai o se mea aoga ma talafeagai, ae e oo lava iinei o loo i ai le tele o tulafono taua mo le inu:

1. Aʻo leʻi inu le inu, talanoa i lau fomaʻi e tusa ai ma le setete o le soifua maloloina ma le leai o se faʻasalaga i le faʻaogaina o le fou.
2. Tuʻu le sua o le tamaititi ao le i taumafa (mo le 30 minute), aua e vave ona faʻasaina ma pasi faasolosolo i luga o le inumaga. A leai, o le a tumau le oloa i totonu o le manava, lea o le a amata ai le faiga o le faʻamalosi.
3. Fufulu le oloa i le vai.
4. Mai le 3 tausaga le inu apu o le a mafai ona faʻafefiloi ma isi fualaau suamalie, greens.
5. I le 3-10 tausaga le matua, o le fua faatatau o le oloa i aso taitasi e 80-100 ml, lea e tatau ona faia i ni taʻaloga se lua.

E te iloa? O ituaiga eseese o apu e matua ofoofogia lava - o nei tagata o nei aso e sili atu i le 7,000 ituaiga o meaʻai, ae na o le 100 o nei mea e faʻaaogaina mo le ola ma le faʻatau atu i totonu o voluma tetele.

Auala e fai i le fale: o se fua

E pei ona matou taʻua muamua, e tatau ona inu le apu fou i le taimi lava e uma ai sauniuniga. Ae ou te manao e mafai ona ou fiafia i se meainu i soo se taimi! Tasi le filifiliga o le seleseleina lea o le suavai mo le taumalulu i faletupe. Mafaufau pe faʻapefea ona fai sao aʻo tausia le maualuga o le lelei o le meainu.

Manaoga Manaomia

O le mea autu o le a avea ma apu. E faʻatatau i le eseesega, le tele o apu, ma le ituaiga o suini mai le 1 kg o fua, o le a mafai ona sosolo mai le 300 i le 500 ml o le vai. Juicers e mafai ona centrifugal ma tau. O le vaega mulimuli o le meafaigaluega e sili ona lelei, talu ai e mafai ona maua se aofaiga tele o oloa, lea, ona o le galuega faapitoa o le masini, e tumau ai le maualuga o mea aoga.

Aoao mea e aoga ma pe faʻapefea ona kuka le ukiniki, pipi, vine vine, buckethorn, viburnum, birch, maple, sua mama.

Mea e te manaʻomia:

• apu;
• lemoni po o le citric acid;
• pans mo le faʻavevelaina o le sua;
• faletupe;
• ufiufi.

Laasaga taʻitasi i le laasaga ma ata

Laasaga taʻitasi i le laasaga mo le faia o sua suamalie suamalie:

1. Filifili, fufulu ma faamama apples mai loto.

2. Tufa atu apu i totonu o le suasusu, aoina le sua.

3. I le faagasologa o le tuiina o le sua o le suamalie. Mo le aveeseina o le pulu, o le vai e tatau ona tu mo sina taimi - o le puaa o le a aoina i luga aʻe o le vai.

4. O le pusa o loʻo i ai le oloa e vaivai i le vevela vevela seia oʻo ina oʻo mai ni matagi (ua oʻo le vai i le vevela o le 95 ° C).

5. I le taimi nei, matou te faʻamamaina ipu ma faʻavaa.

6. E tatau ona aveese le suavai ma sasaa i totonu o pusa ua uma ona saunia, ufiufi i le faʻavaa.

E taua! E le mafai ona faʻafeinu le inu i se mea e vevela, ina ia tumau ai le tele o mea aoga.

O le foam e aoina i le pito i luga o le koneteina o le apu pulupulu. O Jam e mafai ona saunia mai ai pe leai foi mai le sua, i lenei tulaga se mea e faʻaaogaina i totonu o fagu, lea e masani lava. Mo le faia o le sua, e sili atu ona lelei le faʻaaogaina o ituaiga suamalie suamalie, ma le lava o le suka masani, e aloese mai le faaopoopoina o le suamalie masani. E mafai ona faʻaaogā le laʻau pe a manaʻomia - o lona faʻaopoopoga o le a faʻamalamalamaina ai le sua, lea e iu lava ina amata faʻafefeteina i le ea ma faʻapogisa. Ae afai e te le o fenumiai i le pogisa o le inu, faaopoopo le lamoni e filifili.

Vitio: auala e faia ai le sua apu i le fale

E faʻafefea ona inu ma feinu e aunoa ma se tapulaa

E ui lava o le meainu e masani ma e lelei le soifua maloloina, e le mafai ona e inuina i le tele o mea. A faʻaaogaina se vaiinu, e tatau ona e mulimulitai i le tele o tulafono e maua ai le aofaʻiga sili mai le aoga:

• e fautuaina e inu le sua i luga o vaovao ina ia alofia ai aʻafiaga o meaʻai i le nifo niila;
• o le oloa e tatau ona onā i taimi uma aʻo leʻi 'aʻai ma leai se mea mulimuli ane;
• O le vai inu e tatau ona faʻafefe i le vai ile fua o le 2: 1 poʻo le 1: 1;
• o le maualuga o aso taitasi o le 2 tioata masani o le oloa i taimi eseese o le aso;
• O le apu suamalie e lelei tele i greens;
• 'aua le' ai i luga o se manava gaogao, e mafai ona mafua ai le ita o le manava;
• pe a uma ona inu le gutu, fufulu ile vai.

Faʻafefea ma le mea e teu ai

O le suamalie lelei ua saunia le suavai e le o noatia i le teuina umi o taimi, e le manaomia le sauniuni muamua. (mo se faʻataʻitaʻiga, mo le aso atoa), ona e faʻafefe i le ea ma e toetoe lava o mea aoga uma ma meatotino. Ae peitai, faatasi ai ma le auala sauniuni ua faamatalaina i luga, e mafai ona teuina le vai mo le 1-2 tausaga e oo lava i le vevela o le potu. O le mea autu - aua le faʻatagaina le malamalama ma le susulu o le la i luga o faletupe, faʻapea foi ma le tuʻu ese o le mea faigaluega mai le pona.

E te iloa? O Apple o le uluai laau fua, na totoina se isi 6.5 afe tausaga TLM. u. I lena taimi, o le maualuga o le laau e mafai ona oʻo atu i le 15 mita, ae faafetai i le galuega a le au faifaatoʻaga na avea ma "faigofie" mo tagata e 3-4 mita le maualuga.

Le faʻaaogaina o le sua mo le faʻamamaina o faamoemoega

O le vai Apple o se mea e sili ona lelei. aua, e faalagolago i le tuufaatasiga o mea aoga, e mafai ona saunia mea mo soo se ituaiga o le paʻu, e foia ai le tele o faafitauli i le epidermis. O le oloa ei ai lona aafiaga i luga o le paʻu:

• leo i luga;
• toe totogi;
• faafouina (aemaise lava i masina vevela vevela);
• faʻamamā ma faʻaleagaina faʻatasi ma vailaʻau;
• fufusi paʻu i paʻu o le tino;
• susulu avanoa ma taula.

O le aotelega o apu o le natura atoa, o le aafiaga o le faʻaaogaina o oloa ma le apu o le vai mo foliga e mafai ona iloa i le 2-3 vaiaso, ma o le meafaigaluega lava ia o le a tauina ai oe i se penny.

I le tausiga o le paʻu paʻu o le a e manaʻomia: loquat, yarrow, afiafi muamua, purslane, uʻamea i luga o le mauga, mumū, almonds, aniani Initia, toe faʻaleleia.

Fafaga meaai

O le apu o se fua lautele lea e mafai ona tuʻuina atu i le tino mea uma e tatau ai e sili atu nai lo le tasi meaai e fausia i lona faavae. O lea, o loʻo i ai se meaʻai faapitoa, lea e faʻavae i luga o apu. E fuafua i le averesi mo le 1 vaiaso, ae a maeʻa se taimi atofaina e mafai ona e ausia ni taunuuga ofoofogia. O se filifiliga sili atu le toʻa o le filifiliga ua fuafuaina mo le 3-4 aso. Ae e te leʻi nofo i luga o se taumafataga talitutusa, e tatau ona e faʻaalu ni nai aso o suʻega i luga o apu. Afai e faʻatagaina e le tino ia tulaga masani, e leai ni faʻalavelave i le 'ai o apu, e mafai ona e amata saogalemu i lau malaga i se ata matagofie.

O le leai o na pauna faaopoopo o le a fesoasoani i le: vai vai, lili, pi, meaʻai, cardamom, goji vine, paʻu, cilantro, vao.

I le gasologa o le aso e tatau ona e 'ai e oo atu i le 10 laʻau o le tele-apples i le pepa fou pe tao mo le tolu taumafataga. E mafai ona e faʻaopopo mea faʻapitoa i le salati:

• 1 fuamoa ua kuka;
• lanu;
• sua o le tipolo;
• se tamai lima o nati;
• vevela aʻa fualaʻau: kāloti, beets;
• kusi falaoa;
• tunu araisa;
• 1 tsp. meli

E taua! E taua le manatuaina o sea ituaiga mea taumafa o se malosi tele mo le totoga, o le mea lea, e le manaomia le matauina mo le sili atu ma le 4 aso, talu ai e mafai e le tino ona toe suia le galuega o le faasaoina o le tagata lava ia ma le faaputuputuina o mea.

O faʻamaʻi ma faʻamaʻi faʻaleagaina

O le vai o le vai o se vaiinu malosi ma le tele o vailaau oona, o meaola. I nisi o faʻamaʻi e matua faasaina ona faʻaaoga, pe a:

• gastritis, maʻi fatu;
• maualuga maualuga;
• maʻisuka (e tatau ona e inuina se meainu mai fualaau e le i ai le suamalie pe a uma le faʻatagaga a le fomaʻi);
• faʻamalosi i faʻamaʻi maʻi;
• pancreatitis.

Mo le togafitiga o le maʻisuka, e fautuaina e faʻaaogaina ia laau e pei o: Yucca, Crimean lemongrass, aspen, ma le zucchini, hina nut ma boletus

Afai e te ave ese le ava apu ma sili atu i le fua o le aso, e mafai ona e maua le faʻavauvau i le gutu, gaʻo ma le fulafula, lagona malosi o le fiaai, faʻaleagaina o totoga o meaʻai, mamafa ma tiga i totonu o le manava. O le mea lea, o le "amio lelei" e toetoe lava a tutusa ma le upu "manuia".

Mai le tautotogo e totogo ai, o apu o ituaiga eseese ma mea e maua i luga o fata oa tatou faleoloa, o lea e mafai ai ona e fiafia ma lou aiga i se meaʻai suamalie, maloloina, fou i le aso.