Ona o ona faʻamalologa, o le pasesa o se oloa taua tele mo tamaitai, aua o loʻo i ai vitamini ma minerale e aʻafia ai i le fausiaina o le gafatia puipuia.
O a ni mea aoga o le pasili mo tamaitai, o lona faʻaaogaina i le kuka ma le cosmetology, faʻapea foi ma le faʻaaogaina o se mea teuteu faʻapitoa, - faitau i lalo.
Calorie ma vailaʻau
Caloric ma vailaʻau faʻasolosolo mo le 100 g o oloa fou:
- calories - 36 kcal;
- proteins - 3.7 g.
- gaʻo - 0.4 g.
- carbohydrates - 7.6 g
Mea inu minerale i le tuufaatasiga:
- zinc;
- uʻamea;
- sodium;
- magnesium;
- fuamoa;
- calcium;
- paluka.
Faʻafiafiaina o le suamalie:
- valemine;
- riboflavin;
- niacin;
- calioum pantothenate;
- pyridoxine hydrochloride;
- folagan;
- toso;
- tocopherol;
- naphthoquinone;
- ascorbic acid.
Saili pe pasili o se fualaau faisua pe leai.
Faʻataʻetaʻe Faʻasao mo Fafine
Pasili o se oloa taua mo le soifua maloloina o tamaitai. O le faaaogaina i taimi uma o mea manogi e fesoasoani e faamalosia ai le tino. O faʻamanuiaga o le faʻaalia o le a talanoaina i lalo.
Aisea e lelei ai pasili mo tamaitai?
Mo tamaitai uma, e taua le faatumauina o le paleni i totonu o vitamini ma minerale - o le a aafia ai foliga vaaia ma maua ai le filemu i popolega i aso uma. O le aofia ai o le 100 g o mea manogi i au meaai i aso uma, e mafai ai ona e faʻatumu lau sapalai o le ascorbic acid i aso taitasi, lea o le a maua ai le puipuiga malosi i faʻamaʻi viral.
O le masesium ma le zinc, o se vaega o le oloa, toe faʻafoʻi le tino vaivai pe a mavae le faʻafitauli o le tino ma le mafaufau, faʻapea foʻi ma saofaga i le faʻamautuina o metabolic processes, lea e taua i le taimi faʻaonaponei o le olaga.
O mea e aofia ai vitamini B ma A, faʻaopoopoga i le macronutrients, e aoga mo le soifua maloloina ma le matagofie o tamaitai, aua latou te fesoasoani e faʻamalosia le faʻaogaina o le tino, faʻaitiitia lagona le mautonu ma lagona faʻavaivai. Afai e te faʻaaogaina mea manogi e pei o se mea faʻaopopo i ipu, e mafai ona e faʻaaogaina ni faafitauli i lauulu lauulu, paʻu o le paʻu ma le tuʻuina atu o fao pepa.
E taua! E tatau ona e aloese mai le taumafa tele o le pasesa i le taimi o le avega o le tamaititi, aua o lanu e mafai ona mafua ai le le mautonu ona o le faateleina o le tatalaina o le estrogen.
Faatasi ai ma le taumafa i aso taitasi o le lanu meamata i meaai, e mafai e se fafine ona faatea ese faafitauli i le faasolosolo malie o le taamilosaga, e pei foi o le tuuesea o mea leaga o loo o faatasi ma ia. B vitamini, o le a fesoasoani e faʻaitiitia le gaogao i le pito i lalo, ma le faʻaitiitia o le faʻaleagaina.
Contraindications ma le afaina
A faʻaaoga le pasesa, e leai ni faʻalavelave faʻapitoa, sei vagana ai le le faapalepale i mea manogi ma le maʻitaga.
E faʻapefea ona filifili lau lanu fou pe a faʻatau?
Ina ia maua mai le mea manogi i le mea sili e mafai ona aoga i le kukaina ma naʻo le 'ai fou, e tatau ona filifili le greens saʻo pe a faʻatau.
Muamua lava, ia gauai atu i foliga vaaia o lauusiusi:
- pepa laupepa e tatau ona lamolemole, e aunoa ma ni manua ma le samasama;
- pogisa pouliuli i luga o laupepa e le taliaina;
- afifi e tatau ona suamalie, meaʻai;
- o le laau e le tatau ona eleelea ma aofia ai le tele o pefu i luga o le lau;
- o le manogi e tatau ona manaia ma fou;
- e le tatau ona aofia ai le susu i le oloa, aemaise lava pe a faatau le pasesa i le polyethylene.
Faʻafefea ona faʻaoga i le kuka?
E faʻaaogaina le meaʻai i le muamua ma le lua ipu. O le oloa e sili ona lauiloa i salata fou, lea e tumu i lona manogi ma le manaia o le tofo. O le tofo o mea manogi e faʻaleleia e le vevela togafitiga, o lea e sasaaina ai i soupisi, broths, goulash.
O le pasili Rhizome e faʻaaogaina i aano o manu. O fua o fatulaau e tuu i le faasaoina. O pusa laʻau mumu ua aofia ai i le tuufaatasiga o mea manogi, lea ua tumu i aano o manu ma iʻa.
Faʻaaogaina togafiti
O faʻamalolo o le pasili o loʻo faʻaaoga lelei i faʻamaʻi eseese.
O le faʻaaogaina o mea manogi e mafai ona i totonu:
- broth;
- tinomi;
- foliga fou.
Faʻasalaga tiga
O mafuaʻaga o faʻatuai ma taimi tiga e mafai ona avea ma faʻafitauli leaga i totonu o le tino, lea e mafai ona faasaʻoina ma le fesoasoani o vitamini ma minerale complexes. O se auala sili ona lelei mo le foia o le taotoga ma le faʻaitiitia o le tiga o le a avea ma faʻaaogaina o le teuteu o pasili.
Ona o mea e maua i le flavonoids, magnesium ma le riboflavine, o le meaʻai na faʻaaogaina i le paluga o loʻo i ai se aafiaga malolo i luga o le namu ma faʻasaʻo ai le tiga i le pito i lalo.
O le faateleina o le anotusi o suauu taua i mea manogi e fesoasoani i le saoasaoa o le faiga o metabolic i le tino o se fafine, lea e i ai le aoga aoga i le faasaolotoina o estrogen ma hormones o le progesterone i totonu o le toto, lea e faaitiitia ai le mate mai le muai masina. Ina ia faʻaumatia le tiga i le taimi o le tamaʻitaʻi, e tatau ona faʻaaoga le faʻafefeteina o laʻau ma mea manogi.
Sauniuniga ma le faʻaaogaina o le afaina:
- Greens fou i le aofaiga o le 150 g kukaina ma sasaa 200 ml o vai inu.
- Faʻaosooso le aso teuteu, ona faʻaalu lea i se vevela.
- Inu se decoction o le 50 ml i le taeao i luga o se manava gaogao ma i le afiafi, aʻo lei alu i le moega mo le 2 vaiaso.
E te iloa? Pasili o se manava manava faalenatura.
Ina ia faʻalauteleina le tala o le tino i totonu o le tino, lea o le a mafai ai ona e faʻaumatia le tiga i le taimi o le faʻasologa, e mafai ona e faʻaaoga le pasili fou ile 80 g i aso taitasi mo le 20 aso.
Mo edema
O le vaivai atonu e mafua mai mafuaaga eseese:
- le faʻaitiitia o galuega i le gaoioiga o le endocrin system;
- faanatinati;
- malfunctions o le cardiovascular system;
- veinsose veins.
Faʻaitiitia le vaivai o le tino ona o le tele o le suavai o le a fesoasoani tele i le natura ma le saogalemu, o le faʻaaogaina o se teuteuga o le pasili.
O le vailaʻau o mea manogi e aofia ai elemene e fesoasoani i le aveeseina o le vai mai le tino:
- magnesium - faʻatonutonu le tulaga o le paleni o le vai i totonu o masini;
- paluga - faʻapipiʻi le paleni masima i totonu o masini.
Sauniuniga ma le faʻaaogaina o le afu mo togafitiga o le edema:
- Pasili fatu 75 g sasaa 1 lita o vai inu.
- Faʻaiʻu mo le 8 itula, ona faʻasolo ai lea.
- Faʻaauau le faʻailoga ao lei faia ni taumafataga 3 taimi i le aso. O le togafitiga e 5-7 aso.
E taua! O mea faʻamalolo o le faʻasolosolo e sili ona malosi i le aso muamua pe a uma sauniuniga, o le aso e sosoo ai e faʻaititia ai le lelei o le inu, o lea e tatau ona suia le decoction i aso uma e 48.
Mo le le mautonu o le manava
E mafai ona faʻamafiesea le aʻa o le vine i le manava o le manava, e pei o le:
- manava manava;
- fulafula;
- le i ai o feau i feces;
- le tutusa le tutusa, lanu samasama o feces.
Faʻafetai i le phytoncides, gland ma le magnesium o loʻo i ai i le tuufaatasiga o le mea manogi, faatasi ai ma le fesoasoani o le tincture mai le rhizome, e mafai ona e faʻatutuina i luga o fale aso ma aveese ni mea tiga i le manava.
Sauniuniga ma le faʻaaogaina o le tincture:
- Spisi rhizomes 100 g gaosi i luga o le paʻu ma sasaa 150 ml o vodka.
- Faʻamau le pusa i totonu o se potu malulu ma pouliuli mo le 14 aso.
- Faaaoga le 10 g 3 taimi i le aso mo le 5 aso.
Faʻaaogā i totonu o le cosmetology ile fale
O le meaʻai o se mea faʻapitoa o le natura faʻavae e faʻaaogaina i le tuufaatasiga:
- foliga mata;
- kirimulu ma teuteuga mai i lio i lalo o mata;
- e avea o se vaega o le faʻafefe o lotions;
- masini e faamalosia ai le lauulu.
Ufi mata
E mafai e se maso-aloʻamea ona faʻafoʻi le paʻu o le paʻu ma elasticity. Ona o le maualuga o mea o le potassium ma le garotene, lea e loloto le loloto i totonu o le epithelium, o le toto na faʻaosofia. O le mask e faʻaleleia ai le faafouina o le tino, faʻamamaina ma fafagaina le paʻu, lea e fesoasoani e faʻafefeteina ai mafiafia. Mo le sili ona lelei, e faʻaaogaina masks 2 taimi i le vaiaso mo le 20 minute.
E te iloa? O le suauu taua e faia mai le pasili o loʻo aofia i totonu o le lisi o vailaʻau nakoti i Rusia.
Mai i le pogisa pouliuli i lalo o mata
Mai i le pogisa pouliuli i lalo o mata ma le vevela tele, lea e faia pe a maeʻa se galuega umi i le komipiuta, lau lanu fou, eleele i le efuefu lelei, o le a fesoasoani e aveesea. Gate greens e tuʻuina atu i lalo o le lanu pito i lalo mo le 15 minute i le taeao. Faafetai i le magnesium, o le a mou ese atu le vale mai le eyelid pito i lalo, ma o le a fesoasoani le uʻamea ma le nicotinic e fesoasoani ai e faʻamalamalamaina le paʻu o le paʻu.
O le mafanafana o foliga paʻu
O le toʻatele o fafine e faʻasauāina e ala i le faʻailoga i foliga, lea e tupu ona o le tele o le melanin i luga o le papa o le epithelium. E mafai ona tupu ni faaletonu o le paʻu o se taunuuga o aʻafiaga leaga o le ultraviolet radiation poʻo fualaau faʻamalo. O le faʻamalolo o le pasili o le kulimi o le a oʻo lava i le paʻu o le paʻu ma o le a faʻafefeteina ai mea taugofie ma fusi i ou foliga.
Le aʻafiaga o le manogi manogi i luga o le paʻu, ona o le vailaʻau oona:
- mitamita - aveese le mumu ma puipuia le mumū i luga o le paʻu;
- ona o mea o loʻo i totonu o le retinol, o le epithelium e faigofie ma oʻo lava i ai;
- faʻalauteleina o le elasticity e tupu ona o le phytoncides;
- potassium ma le magnesium tausia paleni masima i le tulaga lava e tasi;
- nicotinic acid ma le uʻamea e fesoasoani i le faʻamalamalamaina o le paʻu.
E faʻaaogaina le kulimi i aso uma e solo ai vaega faʻafitauli i luga o le paʻu.
Faitau foi pe o le a le pasili e aoga mo alii.
Le faʻamalosia o lauulu
Mo le siliva ma le faʻamalosia o le ulu o le lauulu, e faʻaaogaina ai se teuteuga o laulaʻau ma aʻa oona, lea e fufulu ai lauulu pe a uma ona mulumulu. Zinc ma le potassium, aofia ai i le vailaʻau o le pasesa, puipuia le lauulu paʻu e ala i le loloto i totonu o le maʻila ma fafagaina le lauulu lauulu.
Pasili - faʻafiafiaga faʻaaogaina i meaʻai kuka, e mafai ona i ai se aoga aoga i le atinaʻe o le tino o le tagata. O le faʻaaogaina o mea manogi mo tamaitai o se tamaoaiga tele - o loʻo i ai se faʻamalosiaga i luga o le tino puipuia o le tino, faʻasolosolo le taamilosaga, ma e faʻamalosia ai foi le system endocrine.
