O le paluga o se laau oona o le aiga Pumpkin, o ona fua o loʻo 'ai lelei. Ua tupu mo se taimi umi ma o loʻo faʻaaogaina nei i le va o faifaatoaga i le salafa o le lalolagi ona o lona le lelei ma le tofo lelei.
Faʻamaʻotoga Faʻamaʻi
E tele ituaiga meaola eseese e ese mai io latou uiga i fafo, mea e manaʻomia mo le tausiga ma le tofo: fua tele, nutmeg, vevela, lea e vaevaeina i le pauka, zucchini ma squash. Mo faamoemoega aoga, ua faia ai se isi vasega. I le faʻaaogaina, o le a mafai e soʻo se fai togalaau ona filifili se kopi talafeagai.
- E ala i le matua. O ituaiga eseese ei ai a latou lava vaitaimi o le tuputupu ae ma le galue malosi. E faʻatatau i lona umi, o fualaau aina e amata i luga o aso eseese.
- I le tele o le fua. I fafo, e faigofie lava ona iloa se sui tele o le pauki mai se mea itiiti. O vaega e faia ai se vaega taua, aua e aafia ai le aofaiga o palu ma fatu.
- I le vasega: laulau, teuteu, stern. E tofu lava ma ona lava uiga e atagia atoa ai le igoa.
- I luga o fusi. E i ai sui ei ai le laupepa, umi ma uumi.
Laʻau malosi
O sui matutua o lenei vaega o loʻo i ai se mafiafia, mafiafia, o nisi taimi e malolo, lea e puipuia ai le tino o le fomaʻi mai aafiaga mai fafo.
Ua maitauina o fatu o paluka mapalai ua gaosia e sili ona manaia. Fualaau aina lapopoa e vave ona vave tupu ma e le lelei ma puipuia i faʻamaʻi.
Meaʻai malolosi o le pumpkin
| Vasega | Faʻamatalaga | Pauna (kilokalama) | Vaitaimi taimi |
| Acorn. | O se laulau matagofie ma le pulpulu ma fatu tetele. Sulu ma fesuisuiai fesuisuiai. O le fogaeleele e lamolemole, o le lanu e masani ona lanu samasama, ae o le uliuli, lanumeamata ma le paʻepaʻe ma se moli lanumoana e maua foi. | 1-1,5. | 80-90 aso. |
| Freckle | Sui e uiga i le tino. E i ai se uluai lanu: paʻu lanumeamata lanu meamata ma papaʻe papaʻe, e tutusa ma taula. Fuga e pei o se togavao. | 0,5-3,2. | Amataga vave. |
| Musuva vao 189. | Faʻasalaga, ma se lanu matagofie: moli moli po o samasama, ufiufi i le uliuli, laina paepae poʻo ni mea lapopoa. Atiae e pei o se togavao. | 2,5-5. | 80-100 aso. |
| Gleisdorfer Elkerbis. | O se laulau moa ma se mea uigaese tulaga ese ma lanu samasama masani. O le mea e gaogao e lamolemole, faʻamausali, pe a oʻo i le paʻu e maua ai se paʻu moli. O le pulupulu e manaia, o fatu e tetele, paepae. | 3,5-4,5. | Vaitausaga. |
| Danae. | Faʻasalalauina, faʻatupulaia ma ona laʻau mo le tele o senitimita le taamilomilo. O le lanu moli manaia ma le manaia o pulupulu o uiga ia. Ona o le tofo, o lenei ituaiga e masani lava ona faʻaaoga pe a faʻavela meaai. | 5-7. | |
| Aport. | Laʻau faʻamalosi faʻatasi ma lala laiti. O fua e suamalie, suamalie, lanu lanu mumu po o le samasama. | 4,5-7,5. | |
| Spaghetti | O le foliga e maualuga, samasama samasama i lanu, e tutusa ma se melonini. Paʻu vevela, suamalie mafiafia, fatu lanu uliuli tele. Aʻo faʻavevela le kuka ile vaega o uiga. | 2,5-5. |
Palu laʻau tetele
E matua suamalie lava, o pika tetele e sili ona fiafia i ai laau toto. Latou te ola i luga o se paʻu lamolemole lamolemole o foliga faʻalanulaula.
Faʻapitoa i le tausiga, o le tele o sui e mafai ona faʻafefeteina le lamala ma le malulu faʻafuaseʻi. E teuina mo se taimi umi e aunoa ma le toesea o lona tofo.
Vaaia o pikiapu tetele
| Vasega | Faʻamatalaga | Pauna (kilokalama) | Vaitaimi taimi |
| Taumalulu moa. | E i ai ni uumi umi ma se paluga lanumeamata-lanu meamata. O le pulupulu o le moli-lanu mumu, susulu ma se uiga lelei ma ni fatu laulaʻau selu. E mafai ona teuina mo se taimi umi. | 2-3,5. | 120-140 aso. |
| O le taumalulu e suamalie. | Fuga o le lauulu lauulu ile fua na lafoaia i luga. Pulu suamalie suamalie, fugalaau moli. Mafai ona faʻapalepale le umi o le lāmala. O vine ma paluga pateta mo meaai pepe e faia mai lenei ituaiga. | 5,5-6. | Luga le matua. |
| Altair. | Grey ma sina lanu enaena. O le pulupulu o se mea malie, filo, moli lanumoli i le lanu, tele fatu tetele. O le foliga e laʻititi lava faʻaputuina ma faʻamaʻi uiga i itu. | 3-5. | Vaitausaga. |
| Taatele. | Le sili ona lauiloa, tupu ona o lona le lelei ma le tofo lelei. Paʻu moli paʻu ma lanu lanumeamata, fatu laʻau ma moli moli. | 5-20. | |
| Faʻatau tamaʻitaʻi. | O se 'aiga' aʻai masani e iai se paʻu samasama lanu samasama ma se mea manaia, malie. E teuina mo le sili atu ma le 5 masina, pe a uma lea e mafai ona faʻaaogaina e pei o meaʻai manu. | 10-20. | |
| Sweetie. | E mafai ona ola tele ma le tausiga lelei ma se meaʻai maloloina. Aumai le itiiti ifo ma le 8 fua i le taimi. O le fagu e moli-lanumumu ma moli moli. O le pulupulu e paʻu, faʻafefete, mauoa i vitamini C ma minerale. | 2-2,5. | |
| Kherson. | Agaʻa ma se pulu lanumeamata lanumeamata, lea e aliali ai le lanu uliuli. O le pulupulu e suamalie, suamalie. E ola i ni piriota pupuu o lamala ma moli malulu, e mafai ona teuina mo se taimi umi. | 4,5-6. | |
| Volga gutu. | O le umi ma le lanu-fuga-fua o se foliga lapotopoto o foliga ia. O le fua o le manogi, o le pulupulu o le moli lanumeamata, o fatu e laugatasia. Toletes le lamala, lelei teuina. | 5-8. |
Nutmeg pumpkins
Televave i le itu i saute ma se vevela vevela ma le leai o ni suiga vave i le vevela. O se foliga mataga, lea e maualuga lona gafatia ma e lauiloa mo uluaʻi lanu ma foliga o le fua, lea e mafai ona matua vevela mai le togalaau e oo lava i le fale.
Eseese o paʻu kulimi
| Vasega | Faʻamatalaga | Pauna (kilokalama) | Vaitaimi taimi |
| Aeternut. | O le foliga e pei o se pi, o le mea e pala o le moli lanumoana, o le vaeluaina. E matua suamalie, vai, pulupulu suamalie ma se manogi susulu. E lelei ona 'ai, e tusa lava pe i se tulaga masani. E aofia ai le tele o vitamini ma minerale i le tuufaatasiga. | 0,5-1. | Vaitausaga. |
| Epic. | Laititi fualaau suamalie na faapaleni i tua. O lanu moli e masani ona faʻaaogaina ina ia maua ai le maualuga. | 2-3. | |
| Amber. | Umi uumi. O le moli mūmū e iai le lanu enaena ma se paʻu paʻu e puipuia ai mai mea faʻamaʻi. E talia ai taimi vevela. O le tofo masani o le pipi, o fatu e tele. | 2,5-6,5. | |
| Hokkaido | O se potuʻai ma se tino manaia ma se manogi matagofie. O le foliga o se lio, sina siʻosiʻomaga, e tutusa ma se pulou. | 0,8-2. | 90-110 aso. |
| Pulu keke. | Faʻamalo malosi i fualaau lanumeamata. O le pulupulu e mumu lanumeamata i le lanu, sili ona suamalie, maualuga-kalori, o le mafuaaga lea e maua ai lona igoa. E faʻaaoga lelei i le kuka. | 5-7. | Luga le matua. |
| Vitamini. | Mafana malosi, faatasi ai ma uumi umi. O fua e lanumeamata lanumeamata, esolosolo ma lanu samasama. O le suka i totonu o le pipi e matua maualuga lava: 7-9%, ei ai se mea tulaga ese - beta-carotene, e aoga mo le tino o le tagata. E fautuaina le faʻaaogaina o meaai pepe ma le faia o sua. | 5-6. | |
| Prikubanskaya. | Tufatufa i le itu i saute o Rusia. E ese lona tofo ma le foliga faʻalanula. Le lanu enaena ma se lanu moli. O le pulupulu e suamalie, suamalie ma le manogi. | 2,5-6,5. | 90-130 aso. |
Paluka teuteu
E i ai a latou foliga e le masani ai ma lanu.
O sui e faʻaaogaina le teuteuina o le 'upega tafaʻilagi poʻo le fatuina o fatuga, e seasea ona faʻaumatia e avea ma meaai.
| Vasega | Faʻamatalaga |
| Shyot. | Pale po o le lanu enaena ma se lanu lanumeamata sili. O le paʻu e pisa, fai si laʻititi. O le foliga e vaapiapi i le ogatotonu, e tutusa ma se pi. E i ai fatu tetele e talafeagai mo le faʻaleleia atili. Le mautonu, e mafai ona faʻafeiloaʻi i matagi malulu ma taimi malogo. |
| Little Red Riding Hood. | O fualaau laʻau e tele-lapopoa ma se fusi faʻalelei: o le vaega pito i luga e pei o se pulou mushroom ma lanu mumu pe moli lanumeamata, o le vaega pito i lalo o le piniki po o le samasama. Le lanu e matua ese lava ma o le maturation e sili atu ona tumu. |
| Lagenaria. | Tele ma se mafiafia malosi. Faʻaaogaina i le teuteuina o le togalaau, o le mea lea e faia ai meaola Halloween. E matua faigata tele i le tausiga, e tatau ona seleseleina le seleselega aʻo leʻi oʻo mai le malulu, a leai o le a gaosia ma vete le fua. A maeʻa ona faʻamagoina, o le a avea ma paʻukeke. |
| Phycephaly. | O se sui uigaese ma laʻau lauulu. O ponaivi e uliuli, ma o le pulupulu i le pepa saunia e mafai ona 'aina. E mafai ona teuina fua mo le 3 tausaga i se nofoaga malulu ma pouliuli. |
| Crookneck. | Laititi laʻitiiti e faʻaloloa. Latou te faʻafefete i le pito i luga, o se paʻu lanumoana lanumoana e ufitia i le tele o tuputupu aʻe e pei o faʻamaʻi. E mafai ona teuina mo se taimi umi i se nofoaga malulu. |
Vaaia o paluka mo le laufanua
O le tau o lenei vaipanoa e fesoasoani i le galueaiina o paluka, ae o sui e tuuina atu le maualuga o le gaosiga o oloa o loo i fafo.
| Vasega | Faʻamatalaga | Vaitaimi (aso) | Talosaga |
| Pepe | Fualaau laiti ma sina pusa suamalie sugary. O le anufe e pala, e valiina i le lanu-lanumeamata ma fasi laʻau laiti. E mafai ona teuina mo se vaitaimi uumi. O taʻavale e puipuia i faʻamaʻi eseese, ae faʻafeiloaʻi i faʻamaʻi. | 120-130. | Taumafa paleni taumafa. |
| Pusi suamalie. | Se kapuni lapotopoto i le pulu paʻu lanu samasama, e mafai ona maua i le 3 kilokalama o le mamafa. Aua e te vevesi mo se taimi umi, e le mautonu. | 90-100. | Sou, suamalie. |
| Meloni. | Le ituaiga sili ona lauiloa, ona o ona uiga. E mafai ona ola e oʻo atu i le 30 kilokalama, aʻo iai lona suamalie suamalie, suamalie i vitamini, tutusa ma le kelo i le tofo. E mafai ona ola le malulu ma le lamala, e teuina mo se taimi umi. | 115-120. | Meaʻai pepe, suamalie, salakeke. |
| Sa ou faia le vine. | Fualaau lapopoa tetele ma se paʻu mumu lanu mumu. O le pulupulu e pala, o loʻo i ai se mea manaia vanilla, e foliga mai i se karioti. | Vaitausaga. | Oona, salu, pies. E faʻaaoga fou. |
| Dawn. | Paʻu laʻau tele-lanu o lanu e le masani ai: o lanu lanumeamata ma lanu samasama e aliali mai i luga o se lanu lanumeamata lanumeamata. E leʻi maeʻa le pulupulu, e iai sona tofo suamalie. | 100-120. | Taumafa paleni taumafa. |
| Fafine Rusia. | Fualaau laititi laʻitiiti ma se moli moli. O le pulupulu e manaia, suamalie, tofo e pei o le meloni. O le tele o fualaau oona, e mafai ona faʻafeiloaʻi suiga faʻafuaseʻi i le vevela ma le faʻamaisa. | Amataga vave. | Sweets, pastries. |
Eseese o paʻu eleni mo Siberia, o Urals
O le vevela i nei eria e le maluelue, o le malulu ma le lamala e masani lava ona tupu, ma e tele ituaiga mea e le masani ai.
| Vasega | Faʻamatalaga | Vaitaimi taimi | Talosaga |
| Lelei. | Fualaau aina e leai ni fua ma lanu lanu ma tamai lauulu lanumeamata. E mafai ona tatalia le vevela e oo atu ile -2 ° C, e teuina mo se taimi umi. Mafai ona maua le mamafa e oʻo i le 5 kilokalama. | Amataga vave. | Taumafa paleni taumafa. |
| Se ataata. | E tupu i le vavao e oʻo atu i le 8-9 kukika. O le lanu moli e lanu ma lanu uumi umi. E mafai ona teuina mo se taimi uumi, e oʻo lava i le vevela o le potu e tumau ai lona tofo lelei ma le manogi. | Amataga vave. | Toa, soupasi, sopo. |
| O le penina. | Malosi malosi i laulava tetele. O le pulupulu samasama uliuli e ufiufi i se moli mumu mumu ma le moli. O le pulupulu e mumu ma se mea manaia e le masani ai. Maua e oʻo i le 6 kilokalama. | Luga le matua. | Fafaga, meaai pepe. |
Fai mai Mr. Summer Resitala: o le pauka o se oloa maloloina
O le pulupulu o le pauka ua faʻamaoaigaina i le tele o mea e aoga mo le tino o le tagata: paletini, fiber, pectins ma vitamini o le vaega C.
E lelei le aʻafiaga o le setete, faʻamalosi le tino cardiovascular, ma faʻaaogaina e togafitia ai le leʻoina o le anemia ma faʻamaʻi ate. O le tele o meaai maualalo-calorie, e ui lava i lo latou suamalie, o loʻo faʻaaogaina i meaai paleni. E oo lava i fatu e aina pe a maeʻa maeʻa.
