Carrot - O se fualaau masani masani lava lea e masani ona faʻaaoga i le kuka i le salafa o le lalolagi. O kāloti e faʻapipiʻi i salakeke, soupisi, araisa, o fualaau faisua. Mai ia te ia o le sua, o le lona lua sili ona lauiloa pe a uma le tomato.
I le faʻaopoopoga i talosaga o meaʻai, o kāloti o loʻo faʻaaogaina e faʻamalosi ai le tino, ona o loʻo i ai le aoga o meatotino e fesoasoani i lenei mea. O lenei fuamoli mūmū seleni o se punavai taua o vitamini ma minerale.
Carrot ma lona fatuga
O le vaega gaosi o carotiti o loʻo i lalo le 100 g mo vaega eseese o elemene.
Vitamini:
- Beta-carotene - 12.03 mg;
- A (ER) - retinol ma carotene - 2000 μg;
- B1 - thiamine - 0.062 mg;
- B2 - riboflavin - 0.071 mg;
- B5 -Pantothenic acid - 0.3 mg;
- B6 - pyridoxine - 0.1 mg;
- B9 - lipine acid - 8.95 μg;
- C - 5.021 mg;
- E (TE) - tocopherol - 0.4 mg;
- H - biotin - 0.062 μg;
- K - phylloquinone - 13.1 μg;
- PP - 1.1 mg.
- Omea - 0.71 g;
- Zinc - 0.4 mg;
- Boron - 200.1 mcg;
- Aluminium - 324 mcg;
- Iodine - 5.21 μg;
- Fluorine - 54 micrograms;
- Copper - 81 mcg;
- Vanadium - 99.3 mcg;
- Selenium - 0.1 μg;
- Manganese - 0.21 μg;
- Chromium - 3.07 mcg;
- Nickel - 6.05 mcg;
- Molybdenum - 20.6 mcg;
- Cobalt - 2 mcg;
- Lithium - 6.045 mcg.
- Potassium - 199 mg;
- Chlorine - 63.2 mg;
- Phosphorus - 56 mg;
- Magnesium - 38.1 mg;
- Kalaku - 27.5 mg;
- Sodium - 20 mg;
- Sulifu - 6 mg.
- Calories - 35 kcal;
- Suavai - 87 g;
- Carbohydrates - 6.8 g;
- Mono - ma le le malie - 6.76 g;
- Laʻau faʻamaʻi - 2.3 g;
- Puipuia - 1.31 g;
- Ash - 1.03 g;
- Fat - 0.1 g;
- Organic Acids - 0.31 g;
- Manua - 0.2 g
O a aoga aoga o kāloti
O kātiti e maua i le tausaga atoa, ona o loʻo i ai se ola umi, o lea o lona aoga aoga o loʻo faʻaaogaina i le tausaga atoa.
O Karoti faʻamalosi e aoga i le fesoasoani e faʻaitiitia le toto. E le gata i lea, o le faʻaaogaina o kāloti o le a manuia mai le atherosclerosis, veins vevela, paʻu ma isi maʻi cardiovascular, ona o le peta-carotene o loʻo i totonu o lenei laau e tele mea aoga ma e iai sona aoga aoga i le tino atoa.
E taua! I le beta-carotene e faʻaleleia lelei e le tino, e tatau ona ave kokoloti ma le suāuʻu manogi. I totonu o se siosiomaga gaʻo, o le faʻaaogaina o fualaau aoga o fualaau faisua e sili ona lelei.E talitonuina o carotiti e lelei mo mata ma mata. O lenei taunuʻuga e maua ona o le i ai i le tuufaatasiga o le vaitamini A, o le le lava lea e mafua ai le tauaso o le po ma isi faʻamaʻi o se tasi o tino tino.
Aʻo 'ai le kāloti, o le gaosiga masani o le carbohydrate. E fesoasoani foi i le faʻamaoniaina o le gataifale i le lautele. O le fiva e taua tele i le taumafataga mo tagata o loʻo mafatia mai le gaʻo. E le gata i lea, o kāloti e fesoasoani e faʻafetauia le malosi o le tino, le afaina, aveesea ai toxins, toxins, sima uʻamea mamafa.
Kāreti e aʻafia ai siama o okeni, aemaise lava, o siama o fatugaʻo ma le ate ua faafouina ma faʻamamaina. O loʻo i ai ni meaʻai ma ni meaʻai, ma o le 'ai o se fualaau aina o se ituaiga o puipuiga o cholelithiasis.
O le faʻaaogaina o meaʻai fualaau faisua ua uma ona suʻesuʻeina mo se taimi umi ma ua faʻamaonia e mafai ona latou fusia faʻamaʻi faʻamalama e mafua ai faʻamaʻi eseese.
E le gata i lea, o kāloti e faʻaaoga i le cosmetology. I luga o lona faavae, ia faia ni masini e puipuia ai le foliga mai o uʻamea ma faʻalelei ai le paʻu ma e mafai ona gaosia. O lenei laau e faʻaaogaina foi i le togafitiga o gasegase, manuʻa o le purulenti ma mumu i luga o le paʻu, ona o loʻo i ai se faʻamaʻi manuʻa.
O faʻamanuiaga o kāloti mata
E le o se mea faalilolilo o kāloti mata e sili ona aoga mo le tino, o le mea lea latou te 'ai ai, e ala i le togiina. E mafai ona faʻaitiitia le maualuga o le cholesterol i totonu o le toto, ma o lona faʻaaogaina o se puipuiga lelei foi lea o faʻamaʻi pipisi ma fatu.
Afai e te taumafa i taimi uma i kāloti, e mafai ona faʻaititia le aʻafiaga o le paʻu e 70%. O elemene o iai i totonu e faʻaleleia ai le tafe toto o le faiʻai, ma mo vaʻa e aoga le mea oona o iai i le fualaʻau.
O le tele o saienitisi latou te talitonu o le taumafaina o kāloti, faʻafetai i le peta-carotene o loʻo aofia ai, fesoasoani e faʻaitiitia le lamatiaga o le kanesa. E ui o le aʻa e aoga mo tagata ua leva ona mafatia i lenei faʻamaʻi (mafai ona taofia le tuputupu ae o sela o le kanesa).
O le vailaʻau A ma le beta-carotene e afaina ai le tulaga o le paʻu, mucous membranes, nifo, gom.
Aisea e taua tele ai le inu o le sukalati
O le Carrot o le sua sili ona lauiloa ona o lona aoga ma lona tofo. O loʻo i ai le tele o vitamini e mafai ona faʻamalosi ai galuega puipui a le tino, ma i le vaitau o le tautotogo, pe a sili ona manaʻomia, o le sua o le aʻa o le aʻa moli o le a fesoasoani e taulimaina le avitaminosis.
E tele le aoga o le karoti i le tino, ma atili ai ona mausali. E faʻapitoa foʻi ona maua le manuia i maʻi oona, faʻamaʻi ma le faʻamaʻi.
O tina tausi maʻi e mafai ona latou talisapaia aoga o se vai, aua o le sukalati e faaleleia ai le maualuga o susu o susu. I le faʻaopoopoga, e faʻaaogaina fafo. E faʻaaogaina mo loma i manuʻa, mumu, maʻi suka ma fautuaina mo dermatitis ma psoriasis, mai fafo ma totonu.
O le faʻaaogaina o le sua o le aʻa faʻamaufaʻailoga ua faʻaalia i tagata e leai se mafaufau mama, aua o mea elemene e fesoasoani e taulimaina ai le malosi ma lagona le lelei.
E taua! O lapisi tetele o le sukalati e mafai ona mafua ai le moe, le mautonu, tiga o le ulu ma e oʻo lava i le faateleina o le vevela o le tino.
O le isi meatotino e mafua mai i le sukalati o le gafatia lea e gaosia ai le melanin i le tino o le tagata, e pei ona taua, e nafa ma foliga mai o se tan. O le mafuaʻaga lea e toʻatele fafine e manaʻo e inu i le koko karu ao leʻi faʻamalolo pe asiasi i le matafaga.
O le a le faʻaaogaina o kāloti kuka
Tele o kāloti kuka ua fesoasoani. E fautuaina e tagata tagatanuu ia tagata e maua i le maʻisuka e 'ai i kāloti kuka, ona e 34% sili atu antioxidants nai lo mata.
O le kalori ihi o kālati ua tunu na o le 25 kcal i le 100 kalama. O fualaʻau laʻau vevela e aofia ai saluka o le phosphorus, calcium, uʻamea, iodine, gaosiga o gaosiga ma suauu tāua.
O le kālatila mamaro mamae e aofia ai phenols e puipui ai le tino mai le tele o faʻamaʻi. I taumafa i aso uma, e tatau mo tagata o loʻo mafatia i le maʻisuka, o le stroke, o le mafatia i le maualuga o le toto maualuga, le fualaʻau ma le maʻi Alzheimer.
Ae ui i lea, o kāloti kuka e mafai ona le gata ina aoga, ae e afaina foi, ae ui i lea, faapea foi ma le oloa i lona tulaga masani. O lea E faʻasaina le faʻaaogaina mo na faafitauli uma: faʻateleina o faʻamaʻi o le gastrointestinal tract, faʻatasi ai ma le faʻaalia o suiga i fafo e foliga mai o se suiga i le lanu paʻu.
Ae ui i lea, o le taimi lava e pasia ai nei mea uma, e fautuaina e 'ai le kāloti, ona o se punavai o le tele o mea aoga.
O aoga o kāloti mo alii ma tamaitai
E toatele tagata e popole e uiga i le fesili: "E tutusa lelei le aoga o kāloti mo alii ma tamaitai?" O nisi tagata atamamai e naunau e talitonu o le itupa e le afaina, o isi, i se isi itu, mafaufau i lenei fuaitau e taua tele. Ae o fea oi ai le mea moni? Seʻio tatou faʻataʻitaʻiina.
Kāreti mo alii
Kāreti ei ai sona aoga aoga i le malosi o alii. O lona faʻaaogaina o se fua puipuia o le tupu mai o faʻamaʻi eseese o le urinary-genital system, ma masani ona faʻaaogaina mo le sauniuniga o ipu eseese e faʻaleleia ai le maualuga o le mana tane.
E le gata i lea, o lenei fualaau aina e fesoasoani e toe faʻaleleia mea faasao o le potassium i le tino.
E fautuaina le sua o le Carrot e ave pe a maeʻa le malosi faaletino. E fesoasoani i le aumaia o musele i le leo, faʻaitiitia le vaivai, faʻaitiitia le tiga.
Kāreti mo fafine
Mo tamaitai, o kāloti e fesoasoani foi. Ua lauiloa o le tino o le tino ua matua televave nai lo le tane, ma o faailoga o lenei faagasologa ua vave ona faaalia i fafo. I lenei tulaga, o kāloti e mafai ona faʻaaogaina e fai ma mea faʻalanu.
O fualaau suamalie 'oloʻo natia ai le faʻailo, fai le paʻu paʻu, aveese mimic mimic. O le 'ai o kāloti e fesoasoani e toe faʻafouina i le telefoni.
I le tau faasaga i le cellulite, o le tele o popolega i le tamaʻitaʻi, o le a iai foi se aoga o kāloti. O le tele o taumafa e aofia ai le maualalo o nei mea-kalori oloa. Ae, e ui lava i le maualalo o le kalori, o kāloti o se meaʻai fua.
E mafai ona faʻatulagaina i taimi taʻitasi le lauina o aso taʻalo. Faafetai ia i latou, ua faʻamamaina le iniseti e aunoa ma le tele o manua le lelei.
O le faʻapitoa faapitoa e tatau ona maua ai faamanuiaga o kāloti mo le tino o le tino i le taimi o le maʻitaga. Folic acid i totonu o le aʻa, e tatau ona faʻamalosia pe a fuafua se maʻitaga, e tusa lava pe leʻi oʻo i le vaʻaia.
O lona faaletonu e mafai ona faʻaosoosoina le atinaʻe le lelei o le fomaʻi ma e oʻo lava i le le mautonu. O vitamini ma elemene o loʻo i totonu o kāloti e taua foʻi mo le tino o le tina.
O le kārotati o le suamalie e maualalo le faʻafilemuina o le tino, fesoasoani e malolo, moe ma malolo.
E aoga aoga kāroti ma faʻapefea ona faʻaaogaina
O le tele o fai togalaau e le faʻaaoga le pito i luga o le laau, ae na o le tipi ese ma lafo ese. Latou te faia i le leai o se aoga, aua o loʻo i ai foi i luga o kapoti ni mea faʻamalolo ma e faʻaaogaina i le kuka.
I Initia, ua faaopoopo i luga o piko ma isi ipu. E mafai ona e faʻaopopoina i salakeke, pateta ma kāroti casseroles, fai ni meaʻai mo pancakes ma pies fafo, teuteu ipu. O keke tiroteti ua gaugau e pei o le lauti.
E te iloa? O fualaau o karamati fou ua i ai se oona oona, o lea ao leʻi taumafa e fautuaina e togi i le vai inu mo le 15 minute.
Ina ia malamalama i le aoga o pito i luga o kāloti, ua lava le iloa o loʻo i ai le vitamini C, ma o loʻo i ai le sili atu nai lo le aofaiga o lemoni. O loʻo i ai foʻi mea 'oʻona, calcium ma chlorophyll. O le faʻamalosi e faʻamalosi ai ponaivi ma maso, faʻamamaina le toto, palalaʻau ma le lymph mai i mea oona.Ole laʻau laukeke o loʻo i ai foi se vitamin K e le masani ai, lea e le oi ai i le tuufaatasiga o aʻa o lenei laau. E maualalo ai le toto, faʻamalositino le metabolism, ma le faʻaaoga masani o vitamini K o le puipuia o maʻi fatu ma le osteoporosis.
Tepu tipolo e faʻaaogaina e avea ma vailaʻau i togafitiga o faʻamaʻi faʻamaʻi ma i le taua faasaga i le edema. Ata teuteu o pitoI tala faʻasolopito a tagata, faʻaaogaina i le taimi o le fananau mai e faʻamalosia ai le matua.
E le gata i lea, ua maua e saienitisi o le kalama o loʻo i ai le seleni, lea e le oi totonu o le aʻa. O le selenika o se puipuiga lelei tele lea o le kanesa, faʻamalosia ai le puipuiga o le tino. A faʻaaogaina i kāloti, o le a sili atu le faʻaleleia lelei nai lo papa.
Carrot o loʻo faʻaaogaina uma mea taua ma faʻasalaga:
- afaina i le faʻafeiloaʻi ma paʻu o le tagata, faʻafefe ma le ita e mafai ona tupu;
- faʻavavevaveina o le maʻi ulutala;
- vevesi o maʻi o le manava;
- afaina o le kolone ma le tootoo.
E te iloa? I le vaega eleele o le laau e aofia ai furocoumarins, lea e mafai ona afua ai se mea e afaina pe a uma ona faʻafesoʻotaʻi ma paʻu tagata. I le taimi lava e tasi, pe a faʻaalia i le tautala, e le afaina tele le malosi o le malosi.
E mafai ea e kāloti ona faʻaleagaina le tino, malamalama i faʻaaliga
O faʻamanuiaga o kāloti mo le tino o le tagata e matua sili ona lelei, ma ua tatou maua. Ae ui i lea, o loʻo i ai ni nuances, e tusa ai ma lea, o kāloti e mafai ona afaina ai le soifua maloloina. O le mea lea, faatasi ai ma le tele o le faaaogaina o lenei aʻa, paʻu tagata e mafai ona lanu samasama ma afai e tupu lenei mea, e faanatinati le faʻaitiitia o le tele o kāloti e faʻaaogaina.
O se tali atu i fafo e faaalia ai e le mafai e le tino ona taulimaina le faagasologa o le tele o le vitamini A ma le carotene. O le tele o taimi, e tupu lenei mea i tamaiti, aua o latou ate e le o feagai ma le faagasologa o nei elemene i le atoaga.
Faatasi ai ma le faʻailogaina i le faʻaaogaina o kāloti o loʻo lisiina ma le setete o gastritis ma le maualuga o le eletise, o le maʻi gaʻo, gaʻo, gaʻo ma le gaʻo.
O le mea moni, o kāloti e tele mea lelei ma o ona aoga aoga ua faʻamaonia i le faʻatinoga, ae o mea uma lava e aoga le maua o se lagona o le tutusa. I le tuliloaina o le manaʻo e maua le maualuga o vitamini ma isi meaʻai, e mafai ona e faʻaleagaina lou soifua maloloina ma tulaga lautele o le tino.
E taua foi le manatuaina o aoga aoga "carrot" o le a na o le pau lava le mea e gauai pe afai latou te o mai ma gaʻo fualaʻau.
