Cherry - fua e sili ona fiafia i ai le toatele, ae le o tagata uma e talisapaia meatotino taua o lenei masani i fualaau uma. O lenei tusiga o le a taʻuina atu ia te oe pe faʻapefea ona faʻaaoga le fale mo togafitiga ma pe faʻapefea ona aoga le peleite mo le tino, o le a tatou iloiloina foi le fesili o ponaivi faapelepele, o latou afaina ma faamanuiaga.
Kalori ma le tuufaatasiga o cherries
Cherry - o se tasi o le aiga o Rosaceae, ma se paʻu enaena lanu enaena-enaena ma se pale e salalau. O le lanu o le cherry e sili ona matagofie - o fugalaau paʻepaʻe e ufitia uma ai le paranesi. Berries e i ai se manogi suamalie ma le manaia. Faʻalagolago i le ituaiga o cherry, e mafai ona fesuisuiai le peleni i le tele, ae o mea faʻamalolo ma mea e faʻasaʻo ai o uiga ia o laau taʻitasi. O lenei tama ua lauiloa i tagata mai aso anamua. O o tatou tuaa sa le gata ina iloa e uiga i le tofo, ae faapena foi i faamanuiaga o le peleni.
E te iloa? I luga o le teritori o Europa cherry na faʻafeiloaia i le seneturi o le TA. er mai Roma
Afai ua uma ona e filifili e faʻaaoga cherries mo togafitiga ma le puipuia o faamaʻi e mafai, e tatau ona e iloa tonu pe oa vailaʻau o cherries.
Cherry Composition:
- glukose ma fructose - 11.3%;
- organic acid - 1.3%;
- fiva laau - 0.5%.
Vaega o minerale:
- fuamosa - 30 mg;
- manganese - 26 mg;
- calcium - 37 mg;
- sodium, 20 mg;
- uʻamea 1.4 mg;
- potassium - 256 mg.
Calorie Cherry: 100 g o fualaau fou e aofia ai le 52 kcal.
Meatotino aoga o le uo
E sili atu faʻamanuiaga nai lo le leaga e aumaia ai le pele i le tino o le tagata. O le faʻaaogaina e le gata e mafai ona faʻalelei atili ai oe, ae faʻaleleia ai foi lou loto ona o le lelei o le tofo o vine. O le galuega o toetoe lava o vaega uma o le tino e mafai ona "faasaʻo" le faaaogaina o cherries.
O le a le mea e aoga tele
Muamua lava, o cherries e aoga mo i latou oe, e tusa ai ma le faʻasologa a le fomaʻi, latou te manaʻomia meaai taumafa, faʻapea foi i latou e le fia 'ai - cherries mafua ai le manaʻo e' ai. O le Cherry e iai sona aafiaga tele i metabolic processes in the body, lea e fesootaʻi ma mea o loʻo i totonu o le inositol i le pipi.
E taua! O ituaiga siliva e sili ona aoga o Steppe cherry ma Victory Griot.
Cherry - o le antioxidant berry lea e mafai ona faʻafefe ai le gaioiga o le tino. I le lautele, e faʻamalosia ai e le peleie le faʻamalositino, o le tino o meaʻai, o le urinary system, ma e mafai foi ona faʻaititia ai le maualuga o le cholesterol toto. O fualaau aina e aoga tele mo alii ma tamaitai ma e masani ona faʻaaogaina e le gata i vailaʻau, ae faʻapea foi i le cosmetology, perfumery ma pharmacology.
O le isi mea taua o le peleni, e ui lava i mea o loʻo i ai caloric, faʻapipiʻi le tino ma mea uma e tatau ai. O Berry e aoga tele mo tagata o loʻo mafatia i le maʻisuka, ona o le faasinomaga faʻavae o lenei mea e sili atu le maualalo nai lo le malolo.
E i ai se aoga mai siego mama, mamago ma le faʻamaʻi?
O vine, kulimi mago mago, e pei foi o lua o cherries e tutusa lava le aoga e pei o vine fou, ae mafai foi ona afaina ai. O cherry tipi o se ponesi sili e faʻapipiʻi ai ma tii i le taumalulu, pe a manaʻomia e le tino se leo o le taumafanafana, faʻapea foʻi ma le puipuiga faaopoopo.
I le avea ai o se vaega o le compote pe na o vaimamago mago ua mama e mafai ona fesoasoani i le tau faasaga i le malulu. E pei o cherie tioisa, e aoga tele e pei o se ulu fou, ma tumau ai ona uiga uma - mai calories i mea lelei.
E te iloa? Ina ia mafai ona puipuia uma aoga o sieli i le faagasologa o le gaosiga, e tatau ona faʻamago i latou lelei: a le o le faʻamaʻi vave poʻo le faʻaalia i le "vevela" vevela. E mafai ona gau se pusa i se maa, ma fafo.
O cherries faapelepele e aofia ai elemene tutusa o elemene fou, ma e aumaia uma le manuia ma le afaina i le aofaiga tutusa. O cherries faapelepele e lelei ona galue i faʻamaʻi o le cardiovascular system, mo le puipuia o fasipolo ma fatu fatuga, faʻapea foʻi ma fafine maʻitaga, e toe faʻaleleia a latou siama. Cherry i soo se ituaiga o se fualaau suamalie ma lelei e maua ai le fiafia i meaʻai, ae e aoga foi i le tino.
Le faʻaogaina o cherries i vailaʻau masani
Mo le luasefulu tausaga, ua lauiloa tagata alofa ma ua faʻaaogaina e tagata mo le tele o le taimi e le gata i le kuka, ae ia faʻaleleia atili ai le soifua maloloina. Faʻamatala atili e uiga i lenei mea.
Fafagaina o cherries e faaleleia ai le puipuiga
O le faʻamaʻi mo le faʻamaʻi puipuia e taua tele aua e aofia ai le melatonin hormone, lea e fesoasoani e faʻaleleia le moe. O se vaega laitiiti o sea ituaiga enzyme e mafai ona mafua ai le migao ma faʻalavelaveina ai le gaioiga o le fatugalemu o le tino. Mo lenei O cherries e mafai ona faʻaumatia e le gata i le fou, ae faʻamago foi ma mago. E le gata i lea, ina ia faʻamalosia le puipuiga, o le i ai o le vaitamini C i mea taua e aoga, lea e sili ona aoga mo le tino i le taimi o le taumalulu.
Faʻaaogaina o meaʻai o cherries mo le faʻasalaga
E masani lava pe a talanoaina ia mea aoga o cherries, o le fesili e tulaʻi mai: pe faʻateleina le faʻamalosi o le alofa? E na o le tasi lava le tali: i le isi itu, o fesoasoani e fesoasoani e faʻasaʻo le mamafa ona o le maualuga o mea o le oxycoumarins ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o le fatu ma le taʻavale. Pau lava le mea e mafai ona faʻaleleia ai le pelery - hemoglobin, ae e iai sona aafiaga aoga i le tino.
E taua! O lea ma le faʻaopoopoga o cherries poʻo le sua o le peleni fou e mafai ona maua ai se faamanuiaga faapitoa i tagata taʻalo e masani ona faia aʻoaʻoga cardio.
O faʻamanuiaga o cherries mo fatugaʻo
O peleti o loʻo i ai se tele o mea papilosi, lea e fesoasoani i le tino e faʻafeiloaʻi ai paʻu ma puipuia ai le fausiaina o maʻa, faʻapea foʻi le oneone i fatugaʻo. O se teuteuga o cherries e mafai ona fesoasoani i le tele o urea ma urates, lea e fesoasoani foi i le puipuiga ma togafitiga o faʻamaʻi fatugaʻo. O le kukaina o se teuteuga e faigofie: 10 g o laau mamago mamago e tatau ona sasaa 200 ml o le vai kuka ma le kuka mo le 30 minute. Ona aveese lea o le susuga mai le vevela ma le faamama, faaopoopo vai inu. O le iʻuga, o le 250 ml o le vai e tatau ona tumau. E tatau ona inu le fefete i le aso atoa i ni vaega laiti.
Le aʻafiaga o cherries i luga o le fualaau oona
O le Cherry e faateleina ai le manao ma aafia ai le gaosia o hormoni meaai, lea ua i ai se aafiaga lelei i le fualaau oona. O mea o loʻo maua i le pectin e fesoasoani i le tetee atu i le malosi ma le manava. O meaola o loʻo maua i cherries e faʻagaoioia ai le gaosiga o le suka gaosia ma faia ai se microflora lelei mo le vave gaosi o meaai. O le inosito o loo i totonu o cherries e fesoasoani foi i le faʻamautuina o le gaʻoina o meaai, faʻaitiitia ai le lamatiaga o le gaʻo po o le dystrophy.
E te iloa? Ina ia puipuia faʻamaʻi o le tino, e lava le na o le 20 sieli i le aso e 'ai.
Slimming Cherry
I fesili e uiga i le leiloloa o le mamafa, o le fesili e tulaʻi mai: o le cherry compote aoga? O le mea moni, e aoga, aua e sili atu le faʻaogaina o sieli i se faiga ua gaosia - compotes poʻo sua. E aʻafia i le suālaʻau fiainu, lea e sui ai soʻo se meainu suamalie. Chlorogenic acid, lea e maua i le tele o aofaiga i cherries, faʻavave le gaʻo gaʻo ma lipid metabolism, lea e fesoasoani i le paʻu o le mamafa ma le maualalo o le toto toto.
Le faʻaaogaina o cherries i faʻamaʻi o le manava
O teuteuga mai lala o cherries e faʻaaogaina i faʻamaʻi o le manava, ona o le mea moni e faʻasaʻo le faʻaogaina o meaʻai. Tea, lea e mafai ona saunia e le gata mai vine, ae mai aʻa ma laulaau foi, e fetaui lelei ma le fesoasoani i le manava o le manava lautele ma le fausiaina o le tino. Mo togafitiga togafitiga, e mafai ona e faʻaaogaina le fusi o le paʻu o le laau, lea e lelei mo le manava o le tino.
Auala e faʻaaoga ai sieli mo faʻamalositino faamoemoega
I le cosmetology, o le faapelepele e sili ona lauiloa ona o lona manogi matagofie. O le tele lava o taimi, e fautuaina ai e tagata atamamai a le aufaigaluega le faʻaaogaina o masikulu peleina mo tagata e faʻamamaina le paʻu, aua o cherries o le a fesoasoani e taulimaina le tino ma tatala pusa. E masani ona faʻaaogaina le sua o le kulimi i le lauulu ma le puipui, ma puipuia ai se faafitauli itagia e pei o le "faaleagaina" o lauulu.
E sili atu ona faigofie le saunia o maso lauulu, e lava le naʻo le aveeseina o ponaivi mai le maa ma faʻaaoga ai le iʻuga o loʻo i luga o foliga. Afai e te filifili e faʻaaoga cherisi i le taua faasaga i siama, ona fai lea o le fua mo lenei mask: 2 tbsp. Faʻafefiloi faʻasusu pipi pipi ma 1 tbsp. sipuni o falaoamata pateta, o se sipuni o le vai moli ma 1 lepp. Aloe. Mo lauulu, e mafai ona e faʻaaoga fualaʻau suamalie po o le fusi o cherries. O le kulimi suamalie e faʻaaogaina faatasi ma le pateta pateta: o le maso o le sosolo malie lea e faʻafeiloaʻi i totonu o le sua ma faʻamalosia ai le tutusa o kulimi mafiafia. Afai e te faʻaaogaina lenei masini masani, o lau lauulu o le a maua ai se malamalama maloloina ma le siliva.
O le faʻafefeteina o lau laʻau e fautuaina le fufuluina o lauulu.
Cherry ma Cooking
Cherry i le kuka - o se tasi o laʻau sili ona lauiloa ona o lona avanoa. I le sauniuniga o meaʻai ma vaiinu, e mafai ona faʻaaogaina i soo se ituaiga, e mafua ai ona maua e cherries se oloa lautele. Talu mai le laʻitiiti, matou te iloa ni nai ipu e faʻaaoga ai kerie, ae o le mea moni, o meaʻai eseese ma cherries e ofoofogia.
Mai cherries e mafai ona e faia mea uma e lava le mafaufauga o se tagata poto faapitoa i meaʻai e gaosi: e talafeagai mo le sauniaina o saula meaai, lea e fetaui lelei ma meaʻai aano o manufasi; mo salati (aemaise lava i le meaʻai); mo meaʻai (ona o lona maualalo-kalori cherry e lelei atoatoa mo le faia o jeli ma jams). Ae o meainu e mafai ona faia mai cherries, o iinei foi e mafai ona e mautinoa: o meaʻai e pei o mea uma - syrups and jelly, tea, vai ma compote - naʻo sina mea itiiti lava o mea e mafai ona faia.
E taua! I le kukaina, e mafai ona e faʻaaogaina e le gata o le pi, ae o laulaau foi - mo le faʻasaoina, faia o le ti, syrups
Contraindications mo le aina o cherries
O le 'ai o cherries i ni aofaiga tetele e le mafai ona avea ma tagata e iai ni faʻafitauli patino, e aofia ai:
- pe afai o loʻo e maualuga le malosi o le manava;
- i faʻamaʻi faʻaleaga ma pathoces o mama;
- i vaega mulimuli o gastroenteritis;
- pe afai o le gastrointestinal tract ua faʻaleagaina;
- faʻatasi ai ma se uiga o le manava.
Afai e te tele naua le pele, e mafai ona e maua nisi faʻafitauli i le nifo niila, o le mea lea, e tatau ona fufulu ou nifo pe ia fufuluina lou gutu pe a maeʻa ona e 'ai se pele. Pe a oo i lamatiaga o le fale, e taua le manatua e uiga i lua: oa latou pusa e aofia ai le glycoside ma le amygdalin, lea, afai e faʻaaogaina tele, e mafua ai le gaosia o le hydrocyanic acid i totonu o le inumaga. Aemaise lava e tatau ona e gauai atu i fatu, o loʻo i totonu o ponaivi: ma faʻaaoga lelei, o le a latou faʻaumatia le gout, ma o le tele o le faʻaoga e mafai ona faʻafefe ai le tino.
O cherupi o se lapoʻa lautele ma soifua maloloina lea e le gata ina teuteuina lau laulau, ae fesoasoani foi i le tino e feagai ma faʻamaʻi eseese. O le fua tonu lenei o le tofo ma le lelei, lea o le a fiafia ai tagata uma.
