Green e masani ia i tatou taitoatasi meaʻai matagofie i lona manogi. O se tasi o elemene sili ona lauiloa o le teuteuina o ipu ma avatu ia i latou meaʻai. Ae ui i lea, e toaitiiti tagata e iloa o lenei fale faigata e iai foi mea manaia faamalolo. I totonu o lenei tusiga o le a tatou tilotilo pe faapefea ona aoga le otaota mo le tino o le tagata ma pe o le a le mea e solia ai lona faaaogaina.
Faʻavae ma kalori dill
Uma - laau taʻitasi e mafai ona maua i fasi fanua taʻitasi. Le tausiga le lelei, e maua ai se seleselega lelei. O le tuufaatasiga o le oona e fuafua ai ona lelei ma afaina i le soifua maloloina o tagata. Till o se punaoa taua tele o elemene aoga ma vitamini.
O laau lanumeamata e aofia ai vaega taua:
- pati;
- valemine;
- riboflavin;
- calcium;
- paluka;
- fuamoa;
- uʻamea;
- flavonoids;
- gaʻo
- pectin.
I le faʻaopoopoga, o le pill o loʻo i ai mea taua o le tino:
- laupepa;
- faila;
- palmitic;
- linoleic;
- petrozelinovaya.
O le kulimi suamalie o le laau e aofia ai vaega nei:
- A;
- peta peti;
- B;
- C;
- E;
- PP
O vaega uma o le oona e mauʻoa i le suauu taua, lea e maua ai se manogi manogi. O vaega uma o le dill o elemene taua mo le masaniga masani o le tino o le tagata. E ui lava i lea mea mauoa, o le meaʻai e maualalo le calorie meaai. 100 g o le oloa e aofia ai le 40 kcal. O le taua o mea taumafa o le dill o le:
- vai - 85.5 g;
- carbohydrates - 6.3 g;
- efuefu - 2.3 g;
- proteins - 2.5 g;
- fiva taumafa - 2.8 g;
- gaʻo - 0.5 g
E te iloa? Carbohydrates, o loʻo i totonu o le opu, e faigofie lava ona eli. O le mea lea, latou te le faatuai ma vave ona mu i le faagasologa o le olaga. O le oloa i le 100 g e na o le 0.1 g o meaʻai gaʻo.
Mea aoga o meaʻai mo le tino o le tagata
I luga o le fesili pe o aoga e aoga, e aunoa ma se masalosalo, e mafai ona e tali - e aoga ma e oʻo lava i le mea moni. O le laau o loʻo i ai se tamaoaiga tele o vitamini ma meaʻai. Talu ai ona o lenei mea, o loʻo i ai ona uiga aoga:
- faʻamalositinoina le puipuiga o le tino;
- faalauiloa le faamaloloina o manuʻa;
- ei ai mea e faʻamoemoeina;
- fesoasoani i le faʻaleleia o meaʻai;
- faaitiitia le mamafa;
- faamalosia ai maso o le loto;
- fomaʻi;
- faʻailoga;
- toʻafilemu;
- faamaluluina le ulu o le ulu;
- fesoasoani i le le mautonu;
- faʻaleleia manaoga;
- faʻaolaina le faʻamalolo o le susu i le taimi o le lactation;
- faaosofia ai le puleaina o mea e faalilolilo ai;
- soʻo le manava ma le manava;
- faafetai i le beta-carotene faʻaleleia le vaʻai.
Ona o le maualalo o le kalori ma le mea tutusa o le tele o elemene e tatau mo le tino, o le kulimi e tatau ona i ai i le taumafa a tagata e mulimuli i le taumafataga. E le gata i lea, o le laau o se viovidative aoga ma e fesoasoani i le faʻaitiitia o toxins mai le tino o le tagata. E i ai se aoga aoga i luga ole galuega ole ate.
O le faʻamanuiaina o le meaʻai mo le manava e le mafai ona faʻamalosia. E fesoasoani i le faʻaleleia o le galalaina, o le faʻamalositino o faʻalilolilo malulu, o loʻo i ai se lagona filemu i le manava o le manava. O le mafuaaga lea ua leva ona fautuaina mo tamaiti laiti ma fafine maʻitaga e ave le lauti oona ma le pala ma le fula.
E taua! O loʻo i ai le malosi o le toto ma le tino. O le mea lea, afai ei ai ni maa lapoa i totonu o lau fatu, gall, poʻo urine, e le fautuaina le dill. O le laau e mafai ona faʻaosoosoina ai le faʻaogaina o maa ma le fesuiaiga o taʻalo o le choleretic ma le diuretic, lea e lamatia ai le ola.
O le a le mea aoga mo fafine
Mafaufau i le aafiaga o le meaʻai ma ona mea aoga ma faʻailoga mo tamaitai. O le kulimi o loʻo i ai vailaʻau faʻamaʻi, faʻapea foʻi ma vitamini o le vaega B, lea e fesoasoani i le faʻamautuina o le faasologa o mea, faʻamaonia lagona tiga i le taimi o le manstrual syndrome. Ona o mea o loʻo maua i le calcium ma le phosphorus, o le oloa e faʻamalosia ai lauulu ma fao.
O le laau e aoga tele mo fafine maʻitaga. O loʻo aofia ai le 'eleʻele laʻau ma le uʻamea, lea e talafeagai mo le atinaʻe masani o le fetus. Talu ai ona o le mea e maua ai le calcium, o le meaʻai e fesoasoani e faʻamalolo ai le maso o le maso, lea e masani ona popole i matua i le lumanai ona o le leai o lenei elemene.
O le laau e aoga mo tamaitai tausi maʻi, aua e fesoasoani i le faʻaleleia o le elekene o le susu mai gland mammary. Till faʻaleleia le faʻafefeteina ma le soʻo o le manava, o le inumaga vavalaʻau. E fesoasoani i le faʻavaivai ma le poloka. E tāua foʻi mo fafine maʻitaga, aua i lenei vaitau o loʻo i ai se toe fetuunaiga o le tino ma e masani ona faʻalavelaveina faiga masani. Ma, ioe, faafetai i le vitamini C, o le oloa e fesoasoani e faʻamalosia ai le puipuiga o tamaitai, lea e matua talafeagai lava i le taimi o le maitaga ma le lactation.
E faʻamavaeina le otaota mo le faʻaaogaina i le toto maualuga, faapea foi ma le mamafa o le toto i le taimi o le taotoga, e pei ona ono faateleina le toto. E ui lava i le tamaoaiga o meaʻai, ae o le maʻitaga ole tele o oloa e le tatau ona faʻaumatia, ina ia aua nei mafua ai le fausiaina o uterine.
E taua! O nisi o fafine maʻitaga e ono afaina i le beta-carotene, lea o loʻo i totonu o le kulumu. Afai e iloa faailoga o le allergy, faʻaaoga le faʻaaogaina o le oloa.
Mea aoga o meaʻai mo tane
O le vavaeeseina o le mafaufau e tatau ona maua e ala i faatosinaga o le oona ma lona lelei ma le afaina mo alii. Talu mai taimi anamua, o le kulimi e faʻaaogaina e toe faʻafoʻi ai le malosi, faʻaleleia manaʻoga tau feusuaiga. E le gata i lea, o le laau e fesoasoani i le faatea ese o prostatitis. O meaʻai e faʻamalieina ai meatotino. lea o le a fesoasoani i se tamaloa e faʻasaʻoloto ai le atuatuvale mai faafitauli o aso uma.
I le taimi lava e tasi, o le faʻaaogaina tele o le oloa e afaina ai le tino, e mafua ai le moe, gaioiga vaaia ma togafiti. O faʻamalologa faʻasolosolo ua solia.
E faʻapefea ona faʻaaogaina le meaʻai i vailaau faʻaonapo nei
I vailaau faʻaonapo nei, o le kulimi o loʻo faʻaaoga i ituaiga eseese:
- i se faiga fou e avea o se faʻaopoopoga i meaʻai;
- vao mutia;
- fatu mamago;
- infusions;
- teuteuga;
- vai vai.
I falemaʻi taʻitasi e mafai ona e maua ai le mutia matutu poʻo fatu fennel. E faʻaaogaina mo le sauniuniga o teuteu, vai o le vai, lea e faʻamafanafanaina ai le colic, fesoasoani i le tafe o le talo, o se tale gaʻo lelei.
E faʻapea foi i le faʻatau atu ua uma ona saunia vai suamalie, lea e mafai ona tuʻuina atu i se tamaititi mai le lua vaiaso e faʻamafanafana le colic. E lelei le tagofia ma le faʻapipiina o lauti. O le kulimi o se vaega o le tele o vailaʻau o loʻo faʻaaogaina mo faʻalavelave o le gastrointestinal tract, faʻamaʻi fatuga, urea, maʻi o le gallstone, maʻi o le moe, neuritis, faʻavauvau. O oloa sili ona lauiloa e aofia ai:
- "Pepe Palolo";
- "Torasemide";
- "Piretanide".
E te iloa? Na faʻalogo uma e uiga i fualaau lauiloa, lea e fautuaina mo le colic, bloating ma intestine, - "Espumizane". O le mea lea, o le vai e faʻafefiloi ma nei maʻi e le itiiti ifo le lelei, ae e sili atu le taugofie ma e leai lava se faʻailoga (sei vagana ai le le faʻamaoni ma le maualuga).
Le faʻaaogaina o le kulimi: o fua sili ona lelei o togafitiga masani
Talu ai lona aoga o meaʻai ma fualaʻau, e masani ona faʻaaogaina le kulimi i vailaʻau masani. Mai i lea mea e saunia ai piko, sua, faʻaoga greens ma fatu laʻau, faʻasusu le sua. O le dill decoction e sili ona lauiloa i tagata, ma o lona aoga e aofia i le togafitiga o le tele o faamaʻi o le gastrointestinal tract, urinogenital system, i le maʻi o le tale.
O le teuteu o le vao vao e maua ai le tele o aogā, ma o le faʻaleagaina mai lona faʻaogaina o le a naʻo pe afai ei ai ni faʻamaoniga i le faʻaaogaina o le laau.
Faatasi ai ma le faateleina o le gaosiga o kesi, o le colic e lauiloa e pei o se teuteuga: 1 tbsp. se sipuni o laau mamago mo le afa-lita o le vai inu ma faʻaosooso ile tasi itula, ona fufulu lea. Inu 1/3 ipu faʻatolu i le aso. Mo le le mautonu o le manava, o mea e pala ai meaʻai, o se teuteuga o fennel dried ua aoga tele foi.
Mo le togafitiga o uluai vaega o le maʻi gallstone, faʻaaoga lenei fua o decoction: 2 c. sipuni o laau mamago e tatau ona sasaa se ipu vai inu ma faʻafefete mo le 15 minute i luga o le vai taʻele. Ona vevela ma malu. Ave le 1/3 ipu faʻatolu i le aso.
O le sua o le suamalie e sili ona lelei i le tauaso i le po, ma mafua ai ona afaina ai le tino i na o le tele o le taumafa. Mo le togafitiga o le tauaso o le po, e tatau ona e faʻafefiloi le 30 ml o le sua o le dill faatasi ma le 130 ml o le sukaroti. Inu i luga o se manava gaogao i le taeao.
I totonu o tagata faʻataʻitaʻiga, e tele auala e faʻaaogaina ai fatu o le pi. Mo le toatele, e tumau pea le faalilolilo nai lo fatu aoga o le opu mo le tino. Ma ua latou maua se aafiaga ofoofogia faavavega i le colic, bloating ma le pala. E le gata i lea, latou te faaitiitia le mamafa, aveesea toxins mai le tino, maua se lagona filemu i luga o le ulu, fesoasoani i le le mautonu.
Ina ia faia se siʻosiʻomaga mai fatu fatu, e tatau ona e 'ave le 50 g o fatu, faʻasaa i se ipu vai inu, tuʻu mo le 20 minute, vevela. Inu 30 ml tolu taimi i le aso. O lenei meafaigaluega e sili atu ona lelei ona o le diuretic.
E te iloa? E oo lava i aso anamua o Aikupito, na faaaoga ai le oona e faateleina ai le malosi. O le mea lea, e masani ona faʻaaogaina e tama ia fatu o laau ua fefiloi ma le meli. O lenei fofo na i ai foi se mea manaia tele e uiga i alii ma tamaitai.
Le faʻaaogaina o le opu i le cosmetology
LeVaomatua, faʻaopoopoga i vailaʻau, e masani ona faʻaaogaina i le gaosiga o mea teuteu, faʻapea foʻi ma mea faʻafefe. E le o se mea e ofo ai, ona o le fale tele e tele mea aoga i lenei vaega:
- faamalolosia fao;
- faʻamalosia le paʻepaʻe o le uila;
- aveese le fula i lalo o mata;
- puipuia le leiloa o le lauulu, ei ai sona malosiaga faʻamalosia ia i latou;
- faamaluluina le paʻu, puipuia le matutu ma le pala;
- faʻamalosi lelei ma faʻafouina;
- fesoasoani i le taua i siama.
Uma ma kuka: auala e faʻaaoga ai le kulumu i le kuka
Uma - O se tasi o taimi e sili ona lauiloa i totonu o peti a le atunuu o le tele o atunuu. E maua ai ipu ma se mea manaia, o se mea ofoofogia. E mafai ona faʻaaogaina se kulimi faʻasaga i le foliga fou ma le malogo. O fualaau laiti po o fualaau vevela o le laau e faʻaaogaina e fai ma faʻaopoopoga i aano o manufasi, iʻa, mea vevela, salakeke, meaʻai malulu.
O sandwiches teuteu, itu o ipu, omele e seasea ona faia e aunoa ma lenei mea. E faʻaaoga foi i le faiga o kuka:
- soupeti, soup;
- mushroom dishes;
- pate;
- faʻaupuga;
- kebab marinades;
- sau sau
E taua! O le kulimi e tatau ona faʻaaoga pe a taloina kukama. E fesoasoani e taofi maumaututu ai.
Contraindications mo le faʻaaogaina o le pi
E itiiti lava faʻasolega i le faʻaaogaina o le otaota, faatasi ma i latou:
- faaitiitia le mamafa;
- tasi le le faapalepale;
- maʻi maʻisuka;
- afaina poʻo le maʻi o le gaʻo i se foliga lapopoa;
- faʻasolosolo malie mai;
- totoga.
E ui i le mea moni o le oloa o loʻo i ai se aofaiga tele o vitamini ma elemene aoga, o le tele o le taumafa o meaʻai e le aoga ma o le a afaina ai le tino. O le gaogao, le lava, le mautonu, faʻalavelave o le manava ma le faʻalaumalie.
E taua! O fafine maʻitaga o loʻo i ai le taufaʻatau o le faʻanoanoa e 'ai le dill ma soʻo fualaau o loʻo faʻavaeina (e oʻo lava i mea teuteu) e le fautuaina. Till le toto ma mafai ona mafua ai le toto.
O le kulimi e tatau ona mafaufauina e le gata o le teuteu ma le tofo i le kuka, ae faapea foi o se punavai taua mo mea tino, vitamini. O le vailaʻau e tele mea tau vailaau. Ae peitaʻi, afai ei ai faʻasolega, e lelei tele le aloese mai le faʻaaogaina.
