O le tele o faleoloa faʻatoʻaga e totoina ai ni meaʻai i luga o fafaga masani. Faatasi ai ma le mash, masini ma manu fafaga, latou te tuuina atu ai meaola vailaau ma vailaau oona, ma gauai atu ai i le taimi nei. O latou faʻatulagaina le fafaga? Mata e vave ona maua le mamafa o le manulele, pe o le a oti foi le fanau laiti ona o le faʻaaogaina o le "nuu" e aunoa ma ni mea faʻaopopo?
Faamai e mafua mai i le le lelei o meaai
O a mea e gasegase maʻi? O latou faʻamaʻi sili e le o faʻamaʻi pipisi. E afaina le manulele mai le tausiga le lelei, fafagaina le fafagaina o mamanu ma tulaga le talafeagai o fale. Ole tagata e ona ia tuuaia ona o faafitauli uma, talu ai na te le amanaiaina tusi faapitoa ma fautuaga a faifaatoaga moa ma le poto masani.
O le faʻatau mai o se faʻatoʻaga o aso taʻitasi, e le iloa ai e se faʻatoʻaga faʻatoʻaga le auala e fafagaina ai o ia. Ona o le valea, ua ia tuuina atu ia te ia meaai a tagata matutua e mafua ai le afaina i le le atoatoa o le tino. Ona o le maualalo o le manogi o mea lilo, o le tele o enzymes digestive e laiti.
Afai e te le amanaiaina lenei mea moni, i le lumanaʻi o le a oti le moa ona o le le lelei o le fafaga ma atiaʻe faʻamaʻi o le gastrointestinal tract. E nofouta i le lelei o le fafagaina nai lo se tagata matua. Afai e te avatua ia te ia meaʻai pala ma inumia vai le lelei, o le a oti o ia ma o le a mafatia le faʻatoʻaga.
E masani ona maua i le hypovitaminosis A, B, D, E, le faʻamaʻiina o aʻafiaga nei:
- faʻasalaga;
- savali i se lio;
- faafitauli faamaopoopo;
- manava manava;
- mumusu e ai
Tausaga taʻitasi o le ituaiga
E faʻafefeteina e le au faila ma moa ma fafaga ese. O le muamua e tupu tele mo aano o manu, ma le lona lua - mo fuamoa. Muamua ola vave, oʻo atu i le 1.4-1.6 kilokalama i le 56 aso le matua. E fasia i latou ao leʻi oʻo atu i le 80 tausaga, talu mai le matutua latou te maua, o le a faasolosolo malie ona latou tuputupu aʻe ma latou 'ai atili.
Faatasi ai ma le fafagaina saʻo ile taimi e valu taimi i le aso, e taua le faia o ni tulaga lelei mo le tausia na o fanau e fananau mai. Mo i latou e saunia se potu e leai ni malae vaʻaia ma se malamalama maualalo. Malamalama o le aso - e oo i le 17 itula. Ma o le leai o se mea e taofia ai lo latou tuputupu ae, latou te faia le pogisa ma taoto ai se faaputuga otaota malogo i luga o le fola. E masani lava ona suia ina ia le mafatia le manulele ona o lona paluga. Ona mafaufau lea i le lelei o le fafagaina o le talavou.
O a mea e tatau ona aofia i totonu o le meaai?
E masani ona fafagaina e faifaatoaga faʻatoʻaga meaai fafaga. Latou te maua le maualuga o le kalori, ma le gata i lea, o loʻo i ai a latou mea uma e atiina ae atoatoa:
saito;- fualaau aina;
- minerale;
- vitamini;
- mea faaopoopo a manu.
saito;O i latou o le filifiliga saʻo, ao latou faatagaina oe e fausia se puipuiga lelei, puipuia faʻamaʻi ma vave fausia le maso maso. O nei meaai fafagaina na gaosia, ma o le tuufaatasiga na filifilia e se vaega o tagata tomailelei. E le manaʻomia ona kuka: sasaa i totonu o le otaota ma faʻaauau lana pisinisi.
Fafaga fua: laulau
O le a le tele o fafaga ma mea e faʻateleina i le aso e faʻamoemoe ai tagata e faia faʻatoʻaga?
Uiga | Prestart | Amata | Fattening | Faauma laina |
Tausaga | 0-5 aso | 6-18 aso | 19-37 aso | 37-42 aso |
Faʻateleina | 15 gr. | 33 gr. | 54 gr. | 56 gr. |
Fafaga fua | 15-21 gr. | 25-89 gr. | 93-128 gr. | 160-169 gr. |
Ina ia ausia na fuainumera, e taua le fafaga lelei o le manulele. Mo se faʻataʻitaʻiga, e oʻo atu i le sefulu aso e le mafai ona e tuʻuina atu se mea seʻi vaganā fua o fatu ma microgranules; e oʻo atu i le 24 aso - seivagana o vailaʻau tetele ma vailaʻau faʻatasi ma le lautele o le maualuga e oʻo i le 3.5 mm. Ma, ao le i fasia, e mafai ona e fafagaina meaʻai tetele.
O nisi faʻamatalaga e uiga i le fafagaina o moa e oʻo atu i le masina ma le mulimuli e mafai ona maua iinei.
Le tele o le fua ole aso: pe faapefea ona sasaʻa?
E faʻatatau i le matua o le fua masani o le fafaga mo moa e ese mai le 15 i le 169 kalama. I le 10 aso o le matua, o latou mamafa e oʻo atu i le 200-250 kalama, ao tane e sili atu nai lo moa, e ui lava o le mea moni latou te 'aina le aofaʻi tutusa. I le aso o le fasiga - 56-80 aso latou te mamafa 2.4-2.6 kilokalama i le fafagaina i aso uma ma le 160-169 kalama o meaai talafeagai.
Tausiga ile
I totonu o moa lapisi e leai se fafaga e le fafagaina ai susu susu ma fuamoa ua tunu, e pei ona fautuaina i totonu o fonotaga. E oʻo atu i le 5 aso, o soʻo se meaʻai e ese mai i le millet e le manaʻomia. Faatasi ai ma meaai le lelei o le a latou oti ai. Ona o le le lava o meaai, ma, o le mea lea o loʻo tuʻuina atu ai le mea e mafai ai e tagata taʻitoʻatasi ona maua avanoa.
I le aso 8, latou te tuʻuina atu i tagata uma se mataua o le trivitamin, ma o le aso lona 13 latou te amata aʻoaʻo ai i latou e faʻatau meaai masani. E faapefea ona aʻoaʻoina i latou ia te ia? Tuʻu sina meaʻai mamago, susu i le uʻu po o le isu o aano o manu.
Afai e te tausia le vevela 30-32 tikeri ma e le tapeina le malamalama i le taimi o le uati, o le a 'ai ma ola le moa i le 2-3 taimi vave nai lo a latou uo, ua le maua na avanoa. Aua nei galo e uiga i vai mama i le inu ava. O tagata matutua e 14-tausaga-matutua e fafaga i le faaopoopo atu i le masani masani, o laumei lanumeamata lanumeamata.
Faʻalogo lelei! I le aluga o taimi, ua faʻalauteleina le taumafa, faʻalauiloaina o mamoe, laumei, laʻau pipi, kusi cheese. Faʻasalaga ua tuʻuina atu i masina taʻitasi.
Toa i aso uma
E leʻi fetaui lelei le fagaina o fuamoa ma le millet mo le fafagaina o moa. Ona o lenei taumafa, latou te masani ona tupu ai le manava. Ina ia aua le feagai ma le leiloa o lafumanu, e masani ona masani i latou masani masani (millet, karite, oats), ma tuu atu ia i latou e tusa ma le 8 taimi i le aso. E mafai ona faʻaaogaina e avea ma mea faʻapipiʻi i le kuka ma le uilae aunoa ma le faʻagaloina e suia le vai i le tagata inu i fafaga taitasi.
Lua vaiaso
2-vaiaso tagata taʻitasi e 'ai e ono taimi i le aso, ma fafagaina i iʻa fagota, falaoamata o le ponaivi ma keke i le faʻaopoopoga i le masani masani. Ina ia vave ona ola le manulele, latou te tuuina atu pateta pateta ma le fefete o le fefete. Liliu ma susu susu o loʻo aofia i le taumafataga, ae le o le vai e sui.
Laasaga i aso taitasi mo tagata taʻitoʻatasi taʻitasi i le masina
E fa fa tausaga e fafaga ai tagata taʻitasi i le aso. Faʻasolosolo saunia i latou mo le fasiga, fafagaina o sana (150 gr / / Day).
I le avea ai o se vaega o le tuufaatasiga tuufaatasiga na faatauina i le faleoloa, e tatau ona i ai le saito ma le karite paʻu. A maua le malosi o le manulele, e mafai ona 'ai meaʻai, peas ma paʻu o le pateta, aʻo leʻi kuka i luga o le vevela vevela.
Ina ua mavae le 1 masina
Masima masina e fua mai le 500 kalama pe sili atu. O le taumafataga ua uma ona matua matua, ioe. nai lo le saito atoatoa o fatu. Latou te 'aina le penisina, lapisi olo ma le fefete o le fefete. O le faʻateleina o le maua o le gaosiga o le vave, o le 'aiga o le mutia, o se puna o porotini, o loʻo aofia i le taumafataga.
Faʻafefiloi meaʻai e fai ai oe lava ia
Mo se tagata matua e le manaʻomia le faʻatau meaai i le faleoloa. E mafai ona e kukaina oe lava i le fua o loʻo i lalo:
- 3 gr. fafaga meaʻai;
- tasi gram o penisina ma mutia;
- 5 gr. meaʻai fefete;
- 8 F. karite;
- 13 kalama o saito;
- 17 kalama o iʻa / aano o manu ma le fala o le ponaivi ma le keke / keke;
- 45 gr. sana.
Faʻafefea ona faʻaitiitia le faʻaaogaina o fafaga mo ituaiga o manufasi?
O meaai masani e saunia lelei o le filifiliga aupito sili lea mo tagata o loʻo agaʻi i le isi laasaga o le gaosiga o le gaosiga, o lona uiga. i le gaʻo. E le taugata mo tagata uma. O le tele o manu o lenei manulele ua faamalosia e laveai, ma o le mea lea latou te fiafia ai i mea taumafa, paluga o saito, saito, meaai suamalie ma lanu meamata. Latou te faia le mea saʻo? Vaega Ioe ioe. O le mea e sili ona lelei, o le meaai e faʻafefeteina e faʻaitiitia ai tau e tatau ona pei o lenei:
- Manua moa na faia i luga o laʻau o greens, grains, pateta, ma isi. E tuʻufaʻatasia foʻi le tuʻuina atu o se tupe maua i vaiaso taʻitasi.
- Faʻasusu mash ua saunia mai le kuka poʻo pateta pateta ma le faʻaopoopoga o fatu, aʻa, greens ma le fefete o le fefete. E saunia le paluga i le ono itula aʻo lei fafaga.
- O oloa gaosiga, lea e aofia ai le calcium ma meaola e puipuia ai manu, e faʻaitiitia ai foi le tau o le fafagaina o fafie.
- Greens, o loʻo tuʻuina i luga aʻe o le meaʻai ina ia le solia e le manulele le oloa o loʻo maua i vitamini masani.
Faaiuga
Ina ia mafai ai ona totoina ma e le o feagai ma le oti o le sili atu ma le afa o le lafumanu, e taua tele le le faia o ni tulaga lelei mo le tausiga (tausisia le mama ma le faatulagaina lelei, le faʻapalapalaina faifai pea o meaʻai, meainu, mea e moe ai, ma isi mea), ae ia fafaga lelei foi. E le o se panacea mo le faʻaaogaina o meaʻai faʻaonapo nei: afai e te manaʻo ai, e mafai ona e fafagaina i latou meaʻai ma greens.
