E faʻapefea ona teu i luga o pasili malogo mo le taumalulu, ma ei ai se aoga mai ai?

O le talafatai i Metitirani ua taʻua o le fanau mai o le pasili, ae i le taimi lava lea e salalau ai lenei taumafataga manogi ma le suamalie i Europa atoa ma Asia.

E oʻo lava i Siberia ma Sasaʻe Mamao. Ina ia mafai ona faʻaaoga lenei fualaau aina i le gasologa o le tausaga, o le tele o faletalimalo i le vaitau o le tau vevela e seleseleina mo le taumalulu e ala i le vevela. O lenei tusiga o le a tilotilo i le auala e saunia ai mea e faʻaaogaina ma mea eseese mo le faʻamagoina o le pasili. Ma o le a tatou taʻuina foi, oa faailoga e mafai ai ona malamalama o sauniuniga na faaleagaina.

Aisea e maua ai le lumanaʻi?

O le mea e leaga ai, i lo tatou atunuu e leai se avanoa e tupu ai lautini i le tausaga atoa, e tele naua togalaau e seleseleina mo le taumalulu. O le pasili vavalalata e sili ona lauiloa.

O lenei metotia o sauniuniga e lelei ona o le pasesa e toetoe lava a le toesea lona tofo, ma o lona manogi e sili atu ona faʻailoa. O le faasolosolo, saunia i lenei auala, e faaopoopo atu i vasega muamua, i aano o manufasi, iʻa, salati, e sau mai ai.

Afai e le sili atu ma le vaiaso le lau o le pusaaisa i le pusaaisa, ona mafai ai lea ona faʻaleleia le pasili maso mo le lua tausaga ao matauina tulafono o le teuina.

Vailaau faʻamaʻi

O le pasili vavalalata ei ai lona kalori maualuga - 276 kcal mo le 100 g o oloa. Ae talu ai o lenei taumafataga ua faaopoopo i ipu i ni mea laiti, e le afaina tele ai le tau o le malosi.

Greens ma aʻa o lenei laau e aofia ai le tele o vitamini ma minerale. O le vailaʻau o le pasili e aofia ai:

• vitamini A, C, D, P, K, E, PP, vitamini o vaega B;
• peta peti;
• lutein;
• glucose;
• manuia;
• fructose;
• calcium;
• magnesium;
• paluka;
• zinc;
• apamemea;
• seleni;
• uʻamea;
• sodium;
• fumela.

O le pasili vavalalata e toetoe lava a le suia ai lona faʻatusa pe a faatusatusa i le fou. E tumau pea le aoga o mea aoga e fesoasoani e faatumauina le tino.

GOST MA TU

E pei lava o soʻo se oloa, o loʻo i ai se tulaga o le setete mo le pasili malogo. GOST 32065-2013 "Fualaau aina suamalie" Faʻamatalaga lautele "faʻaaoga i le laʻau o laau totō, faʻamago i togafitiga vevela e maua ai se vaega tele o le susu, faʻamautinoaina lo latou tumau pea.

O le faʻataʻitaʻiga faʻamatalaina le uiga ma faʻamatalaga, tuʻuina atu faʻatauga o oloa, manaʻoga faʻapitoa ma uiga, manaʻoga mo mea e faʻaaogaina mai matalagogogo. O tulafono o le afifiina, faaigoaina, taliaina, teuina ma felauaiga. O lisi o loʻo lisiina le taua o le aoga o le 100 g fualaau faisua, o aiaiga ma fale ola. TU mo le pasili mago ua le toe aoga.

Faʻaaoga meatotino ma faʻaleagaina

Pasili e taua tele e le gata mo lona manaia lelei ma le manogi manogi, ae mo le tele o mea aoga e aoga i le tino o le tagata.

O faʻamanuiaga o se laau toto ua faapenei:

1. Faʻaauau le puipuiga o le tino. O mea e maua i le vaitamini C pasili e sili atu i le lemoni, o lona faʻaaoga masani i meaʻai e fesoasoani e faʻamalosi ai le tino ma taulima ai faʻamaʻi malulu ma faʻamaʻi.
2. E i ai sona aʻafiaga faʻapitoa, fesoasoani i togafitiga o faʻamaʻi o le tino, o se faʻamoemoe mo le bronchitis.
3. E faʻamalosi ai le faʻaogaina o le tino, tauivi ma le atuatuvale ma le atuatuvale. Choline e aofia ai i le tuufaatasiga, ei ai sona lagona filemu.
4. E faʻaleleia le gaioiga o le faiʻai, faʻaleleia le gauai ma le faʻamalosi.
5. E aoga mo le cardiovascular system, faʻamalosi puipui o toto toto.
6. Faateleina le hemoglobin.
7. Faʻamaʻosaʻo le suka o le toto.
8. Faʻafoʻisia le paleni o fualaʻau o le tino.
9. Faʻaaogaina o se diuretic, faʻasaʻo le fulafula.
10. O loʻo i ai sona aʻafiaga, o lea e aoga mo le ate ma le gallbladder.
11. Aveese toxins leaga mai le tino, faʻaleleia le metabolism, fesoasoani i le aveesea o le mamafa o le mamafa, faʻafaigofieina le gaʻo gaʻo i le tino, faʻaitiitia le cellulite.
12. Faʻatonu le taʻamilosaga, faʻaitiitia le malosi o le tiga i le taimi o le faʻasologa.
13. E aoga mo tina tausi maʻi, aua e faʻaosofia ai le gaosiga o susu.
14. Faʻateleina le malosi i alii.

Pasili e mafai ona afaina ai tagata o loʻo mafatia mai urolithiasis, cystitis, faʻamaʻi fatu, ma allergies. O le tele o le faʻaaogaina o lenei laau e mafai ona mafua ai le maʻi tigaina, afu, le gaogao, tiga o le muso ma e oʻo lava i le gaogao.

Laasaga o sauniuniga

Ina ia mafai ona taofi le pasili e taofi ai le tele o meaʻai ma le faleoloa i le umi e mafai ai, e tatau ona filifili fua saʻo mo le seleseleina. Ioe E sili ona lelei le faʻaaogaina o lauulu e ola i la latou lava togalaau. E naʻo le tulaga lenei, e mafai ona e mautinoa atoatoa i lona saogalemu ma le aoga. E tatau ona aoina vao i le tau vevela i le taimi o le aso pe a leai se sau. Mo avanoa avanoa e talafeagai ma lau laau lanu meamata ma laʻau lauusiusi. O le aoina e tatau ona faʻatinoina aʻo lei totoina laau.

Afai e le o lau 'upega tafaʻilagi, ona mafai lea ona faʻatauina le pasesa mo le seleseleina i totonu o le faleoloa poʻo le maketi. I lenei tulaga, e tatau ona filifilia ma le faaeteete le laau. Greens e tatau ona foliga e peisea'ī na latou tosoina mai le togalaau:

• malogo;
• susulu
• fou
• e aunoa ma ni lapisi ma lapisi.

Parsley lelei o loʻo i ai se manogi manogi lelei. E le tatau ona e fufulu, mago ma pale pale, ma le fugalaau e le mafaamatalaina ma lanu i laulaau. O laʻau paʻu ma moli e faʻaalia ai o le laau na togafitia i vailaʻau. O le pasili vevela ei ai le manogi manogi o le pala.

Faʻalogo! E le tatau ona e faʻatau pasili i itu o le auala, e pei ona gaosi e le laau le pefu, fufulu vevela ma isi mea e afaina ai.

Afai e le faia le pasili mo le taumalulu i le aso o le faʻatau, e mafai ona teu fou i totonu o le pusaaisa. O fagu e tuʻuina i totonu o se fagu vai ma tuu i totonu o se pusaaisa. E tatau ona faʻamautinoa e leai ni mea manogi malosi.

1. Aʻo leʻi faʻamago, o le laulau pasili e filifilia, aveʻesea, ma vele, samasama ma paʻu mama.
2. Laʻau pito i lalo e sili ona lelei. Ona fufulu lelei lea o le mutia i le vai tafe ma tuu i luga o se pepa solo ile vai inu.
3. O aʻa pasili e fufuluina ma faʻamamaina i se pulumu malo.
4. O le kulimi e tipi ese le paʻu ma tipi i ni fasi moa poʻo ni fasi pepa.

E faʻapefea ona faʻamago lautini i le fale?

E tele auala e selesele ai le pasesa mo le taumalulu i foliga masii. O tagata taʻitasi e filifilia le sili ona talafeagai mo i latou lava.

I le ea

O lenei auala sili ona umi. Ae i le taimi lava lea o loʻo i ai i le fale le tele o mea aoga ma ua teuina mo se taimi umi. Pasili, mago i le ea, e mafai ona taoto i se nofoaga malulu mo 2-3 tausaga. O le mea autu lava, o ave saʻo o le la e le pau i luga o le laau, a leai o le a lanu samasama.

Greens mo le taumalulu e mafai ona faʻamago i foliga o le tipi, ma lala uma.

1. O laʻau faʻatasi ma 'au e nutimomoia i se manoa maʻai ma tuʻuina i luga o papa ,folafolafolafolafola poʻo se solo i le ea.
2. O le nofoaga e tatau ona lelei, ae ia aloese mai le susulu o le la ina ia le liu samasama le pasili.
3. Ole vaeluaina o taimi e tatau ona faʻafefiloi.
4. Ufiufi pallets i le iniseti gauze.
5. O le vavalalata taimi e paʻu mai le 5 i le 14 aso e faʻatatau i le tau.

E vave vave ona mumu le lanu meamata mataʻupu nai lo lala ma lau.

Paʻu

O le faʻamagoina o fasisina pasili e mafai ai e oe ona teuina uma ituaiga mea aoga i totonu o le laau. Pasili, faʻagogo i lenei auala, i luga o mea o loʻo iai i le vitamini C ma le gaʻo siama e le maualalo i le fou. O le tapenaga o lanu e itiiti se taimi, aua e le manaʻomia ona vavae.

Taʻaina ma saunia ni laʻau pasili e faʻapipiʻiina i nai fusi laititi ma nonoa i luga o se maea i lalo o lau laau i se nofoaga mafanafana. O le pasili vavalalata o le a saunia pe a ma le vaiaso.

I totonu o le ogaumu

Tele auala faigofie ma sili atu ona talafeagai mo sauniuniga. I le taimi lava e tasi o loʻo i ai le leiloa o se aofaiga faapitoa o mea aoga, aemaise lava o suauu taua. Ua faʻaumatia i latou i le vevela. O le ola o lenei pasili e tusa ma le lua tausaga.

1. Ina ia mafai ona faʻamago le gutu i totonu o le oven, tapuni le pasisa ma maeʻaeʻa ile fasi pepa.
2. Ua faʻamago le pepa mo le tusa o le 5-6 itula ma tatala le faitotoa oven.
3. O le vevela e le tatau ona sili atu i le 50 tikeri.

I le eletise eletise

O lenei auala e pei o le faʻamamaina o le susu. O le pasili vavalalata e leiloa se aofaiga itiiti o vitamini ao faagasolo le gaioiga, ae tumau pea lona lanu ma le tofo. Taofi i totonu o se atigipusa tioata tapuni mo le lua tausaga.

1. Gulunua Greens i se naifi pe tuu uma le laʻau.
2. I luga o le mea faʻagogo seti le faʻasologa "Mo otaota" pe tuʻuina le lima o le vevela i le 40-45 tikeri.
3. O fata e sosolo mai i lea taimi ma lea taimi e faʻamago ai le pasili.

I le afi faʻafefe

O le faʻavelaina o le pasili i se afi faʻamafanafana e masani lava e ese mai le pepa i le eletise eletise. Greens e tumau le tele o meaʻai ma tumau pea le suamalie e tasi.

1. O le mutia vao o loʻo tuʻuina i totonu o se ogaumu faʻafefe.
2. O le faitotoa e totoe sina mea e mafai ai ona lele le ea.
3. O le vevela e le tatau ona sili atu i le 45 tikeri, o le malosiaga e setiina i le tau aupito maualuga.
4. O le faʻagogoina o le laau o le a le silia ma le 20 minute.

I totonu o le microwave

O le auala sili ona vave lea e selesele ai pasili mago mo le taumalulu. Ona o lenei mea, o le maualuga ole aofaiga o vailaau faamalolo, manogi ma le tofo o loo faasao i le lanumeamata. O ia ituaiga meafaitino e teuina mo le silia ma le lua tausaga.

1. O le pasili muamua na fufuluina i lalo o se naifi malosi ma tuʻuina i luga o sefolafolafolafolafolafola.
2. Taofi i totonu o le microwave mo le lua minute i le maualuga.
3. Afai o le taimi lenei e le maeʻa uma le mutia, e mafai ona e tuʻu tasi le minute.

E faʻapefea ona teu i luga o fualaʻau?

E mafai ona seleseleina mo le taumalulu e le na o le pasesa lanumeamata, ae aʻa foi aʻa. Ua faaopoopoina i soupeti, borscht, ipu autu.

1. Ina ia faʻamago le pakisa pakete i totonu o le ogaumu, e fufulu lelei, fufulu ma tipi i ni fasi moa.
2. O mea laititi e tuʻuina i luga o se pepa tao ma lafo i le ogaumu mo le 4-5 itula i le vevela o le 50-60 tikeri.
3. Teu fasisa i totonu o se pusa tapuni.

O tapenapenaga mo le taumalulu e mafai ona faia i le eletise eletise. O aʻa ua tipiina i ni fasipepa poʻo ni fasi fasi pepa ma faʻamago i le vevela o le 40-45 tikeri.

Faailoga o le faʻapala

Teuina le pasesa mago i se nofoaga pogisa. ese mai masini afi. I le tausisia o tulafono uma, e tumau pea le maualuga o tulaga tau tupe mo le silia ma le lua tausaga.

Afai e teuina le le talafeagai, pasili e ono vete. O faailoga muamua o le faʻaleagaina o le fausaga. E tupu lenei mea pe afai o le mutia mago e taoto i se nofoaga malulu poʻo vai e pa'ū i luga. E mafai ona faaopoopo ni iniseti i le mutia, mo se faataitaiga, o le moth taumafa, o lea e tatau ai ona siakiina e le aunoa siaki ma faʻaaogaina.

Faatasi ai ma le seleseleina lelei ma le teuina, e mafai ona e mauaina se pasi lelei o pasili mago mo le taumalulu. O lenei mea manogi o le a avea ma mea lelei sili ona lelei mo ni ipu eseese, faaopoopo i ai le tofo ia i latou ma saturate le tino i mea aoga.