Mea e fiafia i ai e uiga i sua o pateta: mea aoga, o fua o togafitiga faʻaleaganuʻu, faʻasalaga

Potatoes - o se fualaau aina e manaʻomia i lo tatou atunuu. Ua aofia i totonu o taumafa i aso taitasi o le tele o tagata, aua e ese mai i uiga lelei o le tofo, o pateta o se oloa aoga. Na toeitiiti atoa le selau tausaga mo le pateta e maua ai le alofa o tagata Rusia.

E iloa lelei o pateta o loʻo i le aiga Solanaceae (lat. Solanum tuberosum), ae e toaitiiti tagata e iloa lona "usoga" ma aganuu e pei o tamato, eggplantelu, paluga o le po, tapaa. O le vavalalata o loʻo manino lava le iloa i le ituaiga o tulaga e tasi ma le fausaga.

O mea faʻamalolo o le suavai fou ua uma ona faʻamalolo ua leva ona faia e fomaʻi i la latou faiga. Ma ina ua maeʻa ona iloiloina le tuufaatasiga o ona vailaʻau, o togafitiga faʻamalolo e faʻavae i luga o le pateta o le pateta e tele taimi na faʻaalia ai.

O le a le vaega o pateta pateta?

E aoga tele le sua o le pateta pateta, pe o ona faʻamaʻi mea faʻaleagaina? E eseese manatu. Mo se faʻataʻitaʻiga, e le fautuaina e le au fai meaʻai ona o le maualuga o lona kalori. E ui lava e tele naua kalori i fualaʻau falai, ae o le aʻa ua seleseleina e leai sona aoga i le faagasologa. O le pateta aisa o se panacea mo maʻi uma.

Meaʻai ma meaʻai paleni

O le patate juice o loʻo aofia ai mea nei.:

• vitamini: A, C, E, PP, H ma toetoe lava o le vaega B;
• minerale: calcium, potassium, magnesium, chlorine, iron, phosphorus, sodium;
• amino acids;
• suka;
• fiber

O le suamalie suamalie e aofia ai macro ma microelements, o se faʻalavelave o minerale lea e afaina ai le tino o le tagata.

Taumafa tau taumafa o lenei oloa:

• carbohydrates - 24%;
• proteins - 3%;
• gaʻo - 0.3%.

E tatau ona maitauina lena mea O le aoga autu o le sua pateta e faigofie lava le digestibility o vaega uma.. O le kalori o le oloa i le 100 mg o le a 80 calories. E le o se faʻailoga tele lenei, o le mea lea e mafai ona faʻaaogaina le sua o fualaau aina e tagata oti ma e le fefefe mo lona mamafa.

O faʻamanuiaga

Laʻu aʻa e matua faigata lava ona 'ai, ona o le tofo le lelei ma le maualuga. O le mea lea, mo faamoemoega tau togafitiga, e aoga le faaaogaina o le pateta. Aemaise lava talu ai o loʻo i ai se mea taua tele o minerale.

O lenei mea masani e aoga:

1. Faʻaleagaina le faʻamaloloina ma le faʻasologa o le ulugalii. O le suamalie fou e aoga tele e inu i le taeao i luga o se manava gaogao. A maeʻa ona ulufale i totonu, e teuina e le vai puipui o le manava, e faʻamalosia ai le faʻamaloloina o sikuea ulua. E le gata i lea, o le suavai e faʻaitiitia ai le eletise, faʻasaʻo le kuluma.
2. O le suamalie o le pati e iai lona malosi, e faʻamalo ai faailoga o le fulafula, e fesoasoani e faʻamaonia ai fatugaʻo.
3. E leʻi leva atu, na faia ai se faʻamatalaga faasaienisi e faapea o le pateta e mafai ona faʻaitiitia le aofaiga o suka i totonu o le toto. E faʻapena foi ma le faʻaaogaina tatau, e mafai ona faʻaleleia ai le faatinoga o le pancreas. O le mea moni, o le a le fofoina le maʻisuka, ae o le a puipuia ai le faʻaleagaina o le maʻi.
4. O lenei vaiinu e faʻamalolo ai manua ma mu i luga o le paʻu. Faʻaauau le puipuiga o le tino, fesoasoani e taulimaina migraines ma le toto maualuga.
5. I togafitiga, o le sua pateta e taua ona o le i ai o fiva. E afaina ai le faagasologa o le gaogaina, fesoasoani e faamama le tino o toxins, toxins, radionuclides.
6. Tausia le faitau masani o le hemoglobin.
7. O se aafiaga lelei i le ogatotonu o le popole, laveai mai le le mautonu ma le le fiafia.

Faʻaleagaina

Ae peitai O togafitiga vai e le masani ona sologa lelei. E pei o soʻo se oloa poʻo vailaʻau, o loʻo i ai faʻasolega.

• Solanine oona. O se mea oona e maua i le paʻu o pateta. Afai e teuina le fualaau faisua, e mautinoa lava o le a faia. O aʻafiaga aʻa ma le maualuga o le solanine e iai lanu lanu meamata.

  E le gata i lea e leai se mea e afaina ai pateta. Aʻo faʻaaogaina lenei oloa, o le vevela, vomiting, nausua, maʻi tiga, maʻi manava, malaise lautele, vaivaiga. Solanine oona e sili ona lamatia mo fafine maʻitaga.

• Le lelei o mea e gaʻo ai le gaʻo i le tuufaatasiga. Ma o se taunuuga, o mea maualuga caloric mea e maua ai e le manaʻomia le faʻaaogaina o lenei oloa ma le vaivai o le metabolism, diabetes.
• E le mafai ona e inuina le vai i luga o se vaomago. O loʻo aofia ai elemene taua e faʻaumatia ai le nifo.
• Afai e te faʻaaogaina se tele o meaʻai fualaʻau, e mafai ona e faʻaleagaina le pancreas.
• E le mafai ona e inuina le sua o le tagata maualuga ma le malosi o le kesi i totonu o le manava.

Faʻafefea ona faʻaoga mo togafitiga?

E tatau ona faʻaaogaina le sili atu o meaʻai mai le pateta vai i lona foliga fou, e le itiiti ifo i le 10 minute. A le o lea, i le aluga o taimi, o le sua oona, faʻavaivaia, ma mea e le aoga ma aoga.

E sili ona lelei le saunia o le sua o fualaau fai sua i totonu o se suʻavaʻai faapitoa e mafai ona gaosia uma fatu.. Ia, afai e le o latalata mai se masini, e aoga le faʻaaogaina o se vaʻa lelei ma le gaosia e faʻasosolo ai le pulupulu.

1. Muamua lava, tatou te filifilia se fualaau maloloina, e le o le faʻamaina, e leai ni mea e iloagofie ai le pala.
2. Fufulu lelei, aveese le palapala ma le oneone.
3. E le talafeagai le faʻamamaina, aua o loʻo iai foʻi vitamini.
4. Faʻaaogā le metotia talafeagai e faʻaogaina ai.

Fautuaina e filifili pateta o ituaiga lanu piniki. O le taimi sili foi mo togafitiga ma le sua o fualaau taumafa o le taumafanafana-o le autumn, ae le o le aso Fepuari. I le taumalulu, tausaga o le pateta, faʻamaʻalo, ola. E faʻaleleia ai le solanine, lea o le a le maua ai se manuia.

E taua le aua nei faʻaleagaina le oloa. O le vavalalata, e manino lava, o le a taʻitaʻia ai iʻuga le talafeagai. Ole numera o faʻasalaga o se mea masani e tatau ona le silia ma le 4 i le aso. O le aofaiga o le suavai e 600 mg i le aso, o lona uiga, inu 125 mg i le 1 le taimi.

Talosaga faʻaoga

E manino lava O le sua pateta e masani ona faʻaaogaina o se vailaʻau i togafitiga masani. Ae e tusa lava pe latou te oi se falemaʻi masani, e mafai ona latou fautuaina le faʻaaogaina o pateta. I le uma, o lona aafiaga e faʻamaonia aloaia.

Ma faʻamaʻi tama

Atonu e le o tagata uma e iloa, ae o le sua o le aʻa e fesoasoani i feusuaʻiga vaivai e feagai ma maʻi eseese. Faatasi ai ma:

• faʻaaoga o le ua;
• afaina;
• uterine fibroids.

Sei o tatou iloiloina auiliiliga:

1. O fafine e mafatia i le afaina o le fatu ma le mumū o faʻaopoopoga ua fautuaina e inu vai pateta i le taeao 30 minute aʻo leʻi fafaga i aso uma. Faia le faʻataʻitaʻiga e tatau ona faia i aso taitasi mo le 2 vaiaso. Mo se vave vave toe faʻaleleia, e mafai ona e faʻaaogaina le sua mo le lua.
2. Amata i le 35 o ona tausaga, ua atinaʻeina e tina se maʻi matautia uterine - myoma. O lenei faʻamaʻi ua faʻaalia i foliga o se maʻi palapalā. I laʻititi laʻititi, o lenei tuputupu aʻe e le mafua ai le faʻafitauli. O tamaitai e ola atoatoa. Ae ui i lea, i le aluga o taimi, e mafai ona tupu le lapoa i le tele, ma o nisi taimi e oʻo atu i le 1 kilokalama o le mamafa, lea e mafua ai le matautia mo le tino atoa.

   O le mea lea, ina ia aloese mai taotoga vavalalata ma aveese le tumo mai le matua, e tatau ona e taumafai e inu vai pateta. O aso uma i luga o se manava gaogao 125 ml o le sua, ma faapena foi mo le 6 masina. A maeʻa, latou te malolo mo le 4 masina ma toe faʻafoisia le vasega. Na maitauina ua maeʻa le lua masina talu ona ave le pateta, o le a amata ona faʻavaivaia le paʻu.

3. O fualaau aina suamalie e faaaoga i le cosmetology. I luga o lona faavae, e faia ai masks i le fale. Ina ia faia lenei mea, faʻafefiloi le pateta pateta ma lemoni, faʻapea foʻi ma le meli. Faʻailoaina i le gau ma faʻaaogaina i foliga. Mo le 20 minute, taofi, ona fufulu lea ma le vai mafanafana. O lenei masikama e fufulu lelei le paʻu, tatala pupuni mata. O faʻamaʻi ma fefaʻatauaʻiga e togafitia i le auala lava e tasi.

Pe a gastritis

Ona o le aʻafiaga o le ita o le aʻa o le suka na lelei lava lona togafitia o le gastritis, o le gaʻo. E tatau ona faia i le afa afa itula ao lei faia taumafa i le maualuga o le 60 -80 mg i le taimi. O le mea lea, o le fua faatatau o le tupe i aso taitasi e 180-240 mg. O fualaau e tatau ona fou.

Afai e le mafai ona e inuina i lona tino mama, ona faʻafefiloi lea i le sukalani, karoti poo le meli. O le togafitiga e 10 aso, e tatau ona faalua ona faaluaina i ni malologa e 30 aso.

Faaiuga

O le pati, o le mea moni, o se oloa aoga e faigofie ona maua. O le lisi o faʻamaʻi e mafai ona ia fesoasoani ai e umi foʻi. Ae ui i lea, aua e te mafaufau ia te oe lava. E i ai vaega eseese o le faʻamaʻi, ma o le togafitiga e tatau ona matua faʻamaonia.. Ioe, e sili atu le ole atu mo se fautuaga mai lau fomaʻi aʻo leʻi faʻaaoga.