O le pasili e masani ona faʻaaogaina e avea ma se faʻavasegaga mo ipu eseese. Infusions ma teas mai lea mea e mafai ona maua ai le tele o aogā i le tino. Afai e te iloa auala e fafagu ai i le fale, e mafai ona e fiafia i se mea inu suamalie ma maua ai se faʻamalologa. Faitau atili e uiga i le pasili faʻasolo ma o lona faʻaaoga o le a talanoa i le tusiga.
Pasili
Pasili e aofia ai sina vaega ole calories. E leai ni gaʻo, e tele vitamini A, C ma K, faʻapea foʻi ma le tele o minerale ma vailaʻau faʻasolosolo, e pei o le folate, uʻamea, calcium, magnesium ma le potassium. O lenei lanu meamata foʻi e aofia ai le tele o omega-3 ma omega-6 oona gaʻo, filo o meaʻai. 
Mafaufau i mea aoga aoga e faavae i le pasili ma oa meatotino latou te maua:
- O ona suauu taua e faʻaolaina ai le tino o le tino ma fesoasoani e faʻasolo i vaega o le kanesa.e ala i le faʻavaveina o le atinaʻeina o tino. Latou te aʻafia foi i le gaosia o suasusu gaosia ma le talo mo le faʻapalapala.
- E tele lava ina taʻua o se tasi o laau chemoprotective., aua e mafai ona puipuia le DNA o le tino mai mea leaga pe a uma ona faʻaaoga fualaau o le kanesa.
- E mafai ona faʻaitiitia le totoina, pe afai e le mafai e lou tino ona taulimaina le faʻapalapalaina o palatini ma e te lagona le le fiafia i totonu o le inumaga. Pasili e le gata ina togafitia, ae puipuia foi faafitauli o le intestinal.
- O faʻamalologa faʻasolo i totonu o le laau e mafai foi ona aveesea le tele o vai mai le manava.e faʻafefe ai le faʻavauvau ma le nutimomoia. E faaitiitia ai foi le avega i luga o le fatu ma nisi totoga.
- O mea faʻaleagaina e faʻaitiitia ai aʻafiaga o radical free on body., ma faʻaitiitia ai le avanoa o le kanesa, fatu fatu, faʻaletonu o le tino, maʻi faʻamaʻi, ma oʻo lava i le matua.
- Maualuga i Vitamin C faʻaitiitia le maualuga o le faʻaogaina o le tino i totonu o le tino, faʻapea foʻi ma le puipuia o le fesuiaiga o fualaʻau ma isi faʻamaʻi e mafai ona taʻitaʻia ai le paʻu. O le vailaʻau C e aofia ai foi i le puipuia o le maʻisuka, foma, cancer o le kolone ma le gasegase.
- Maualuga maualuga pepa aveese le le atoatoa o le hormonal ma fesoasoani i le togafitiga o faamai o ona taunuuga: PMS, isi faigata e fesootai ma le taotoga, i tamaitai; suiga i le fausiaina o tane; fulafula ma le neoplastic process.
- Faʻaaoga antibacterial ma antifungal o le a fesoasoani i le taofiofia o le gaioiga o faʻamaʻi pipisi ma le tausisia o nifo maloloina ma le paʻu tautala.
- Pasili e fesoasoani e faʻaleleia le galueaina o toto toto, e aofia ai le faʻaaogaina o le toto ma capillaries, e ala i le faatumauina o latou galuega masani.
- Fautuaina mo tagata e maua i le maʻisela poʻo isi faʻafitauli o le manava.. O loʻo iai i le beta-carotene e mafai ona faʻaitiitia ai le lamatia o le foma.
- O mea faʻapipiʻi antbacterial e fesoasoani e faʻamalolo lemu.ma ia faʻaitiitia foi le faʻamaʻi, lea e mafai ona mafua ai le mausali i le bronchi.
E te iloa? O fatu fatu e mafai ona mafua ai le tiga matuia pe a oso ese mai le tino: pasili e mafai ona taofia lo latou fausiaina. Mo le faia o lenei mea, ia inu i taimi uma le lauti mai le meaʻai, ia tuʻuina atu le faʻamaʻiina o le tino mai toxins, meainu vai ma kulupu.
Mea tau vailaau
Mafaufau pe o le a le pasesa e avea o se fualaau faasaina. 
E masani ona faʻaaoga i togafitiga o faʻamaʻi nei:
- urinary tract infections;
- cystitis;
- maʻa fatu;
- gastrointestinal disorders;
- alu aʻe;
- lotovaivai;
- maʻisuka;
- tale;
- fulu;
- maualuga le toto maualuga.
I fafo, ua ave le laau e togafitia ai le paʻu o le paʻu, o le manua, o le tino, o le iniseti e afaina ma e faaosofia ai le tupu aʻe o lauulu. O le laau o le a fesoasoani e faʻaleleia le manava ma le faʻalaumalieina, faʻaleleia le gaosiga o gaioiga, faʻaitiitia le gaogao ma faʻaosofia ai le faʻagasolo. O le pasili e faʻafefeteina o se vaifofo fofo o meaʻai gaosia fualaʻau, lea e mafai ona faʻaumatia i totonu e avea o se mea inu, i fafo e pei o ni mea faʻapitoa poʻo ni meaʻai.
O le faʻaaogaina o mea faʻapitoa mai meafaitino e leai se mea e maua ai le maualuga o mea o suauu taua e faʻaaogaina foi i le tulaga o le vaʻaia o vaʻa. O le vaifofo ua saunia i le vai mamā, mea oona e aofia ai (ava malosi oona), vinika poo suauʻu. E tatau ona avea meafaitino ma vaega o le laau o le a maua ai le maualuga o le aoga mo le sini. I le pasesa, o aʻa, laulaʻau po o fatu. Greens e sili ona lelei ona faʻaaoga, ae mafai foi ona faʻamago pe faʻagogo.
E taua! O le ave pasili i ni aofaiga tele i le vave maʻitaga e mafua ai le faapau pepe.
Faʻavae o le faʻaaogaina o le fusi ma le teuteu o le pasili
E ui i le mea moni e mafai ona e inuina le tele o le suavai pei ona e fiafia i ai i le gasologa o le aso, e fautuaina e te siaki le fua o le faʻaaogaina o fualaau o togalaau. E le tatau ona e inu sili atu ma le 1-2 ipu (200-250 ml) i le aso. Inu se tasi oi latou i le taeao, lua itula pe a uma le 'aiga o le taeao, ao le isi i le aoauli, lua itula i le maeʻa o le aoauli. E mafai ona e filifili pe fia aso e inu ai le fua, aua e leai ni ona aʻafiaga ma ni vaisu. 
Mafaufau i mea nei pe a faʻaaoga le oloa:
- vai inu meainu, ma e le tatau ona e inuina pe afai e umi lau malaga;
- mea e faʻafefeteina e suavai inu e sili ona aoga pe'ā fai mai mai laau afu fou - o loʻo iai le tele o vitamini ma le phytoncides;
- o laʻau o loʻo taua tele, o lea e tatau ai ona e inuina le meainu inu lata mai vave - mo le 10 minute, e aunoa ma le tuʻuina i totonu o le ipu;
- mea inu mai mea matagogo e na o le taimi lava e leai se avanoa e maua ai ni laʻau fou.
Saili po o le a le aoga ma le afaina o le pasesa mo le tino o le tagata.
Saunia le mea e faʻavae i le tele o auala:
- Sasaa greens i le vai malulu ma faʻafefete mo le 12 itula, ona faʻamalo lea e ala i le susu;
- sasaa greens i le vai inu mo le 10-60 minute i totonu o se pusa faamau, ona fufulu lea ma inu;
- 'aʻau i le vai mo le 5-10 minute i luga o le vevela vevela, ona faʻamalosi mo le 1 le itula.
Saunia e pei o lenei: - tafatafa vai - 1 l;
- faaopoopo i ai greens - 30 g;
- aveese mai le vevela pe a uma le 1 minute;
- tuu laulaʻau e faʻamafanafana pe a ma le 10 minute i le vai vevela;
- faaopoopo le meli po o lemoni pe a manaʻomia.
E te iloa? Pasili e faʻaleleia ai le gafatia o tamaʻitaʻi ma alii e faʻamafanafanaina ona o le faʻaumatiaina o le faʻaleagaina o le tino i le tino.
Lulu mo le paʻu o le paʻu
Afai e te manaʻomia le fesoasoani i le fufulu ma le faʻamamaina o ou foliga o laʻau pogisa ma fulufulu, faʻaaoga le paʻu pasili. E fesoasoani foi i le puipuia o le soifua maloloina, faʻalelei atoatoa le mumu, fulafula, ita, tonesia ma faafouina le paʻu, puipuia mai le foliga mai o maanuminumi. Saunia kulimi mai laulaau fou, sua o le tipolo ma vai. E fautuaina le faʻaaogaina o lenei meafaigaluega mo le tausiga o aso uma (mo le paʻu ma le faʻafefiloi paʻu). 
Tekonolosi teu:
- 2 tbsp. sipuni o laulaau fou (poʻo le 2 sipuni tele o mea matagogo);
- 1 teaspoon le sua o le tipolo poo le vailaau o le apple cider vinegar;
- 1 ipu vai.
O le meafaigaluega e faʻaaogaina e togafitia ai laufanua faʻapitoa i mata ma faʻamalo ese ai le paʻu ma le paʻu. Lubini le paʻu o foliga 2 taimi i le aso - i le taeao ma le afiafi. O le kulimi e le gata e faʻamamaina ma faʻamamā ai foliga, ae faʻamalosi ai foi pene. A maeʻa le masina o le faʻaaogaina, e mafai ona e vaʻavaʻai pe faapefea ona mou ese atu le mea na tupu ma e oʻo lava i fafo.
Faitau atili pe faʻapefea ona toto ma tausi le pasesa i le fale.
Mo le paʻu o le paʻu
Mo le faʻaaogaina o se vai inu, lemoni ma le pasili. E talitonuina o le pasesa Italian curly e talafeagai mo lenei faʻamoemoe e sili atu nai lo isi ona o le tele o le gaosiga o gaosiga. 
Faiga suʻelaʻau:
- soki pasili i le vai ma le vineta;
- aʻo leʻi kukaina le kuka i totonu o le pusaaisa;
- aumai le vai i le afu (200 ml) ma tuu gusi i totonu (20-30 g);
- tuu le vaeluaga mo le 5-6 minute;
- faaopoopo le afa o lemoni.
Fufulu foliga ma foliga mo le 1 masina.
Le fesoasoani i le fulafula
O mata matala ma pogisa lalo ifo i lalo latou te le teuteuina foliga ma faʻagasolo ai foliga o le fafine, tusa lava po o le a le matua. Vitamin C, chlorophyll ma vitamini K i le pasili e fesoasoani e faʻaleleia le paʻu o le paʻu, faʻaitiitia le pigmentation ma faʻaitiitia le fula.
O le ae fiafia e iloa le auala e teu ai le fou o le pasili i le taumalulu.
Ina ia faia se masini, e tatau ona e:
- Tipi ma tapunua le lima o le pasesa (e sili ona fou).
- I totonu o se pesini laitiiti, siaki laulaʻau ma se sipuni laupapa seia oʻo ina togi le vai i le laau.
- Sasaa se sipuni sipuni o le vai vevela i totonu o laʻau ma faʻafefiloi le paluga.
- E mafai foi ona e faaopoopo le yogo nai lo le vai.
- A maeʻa maeʻa le paluga, faʻaaoga le 2 cotton pads e faʻafefe ai le sua e maua ai.
- Faʻapipiʻi mata i luga o mata mo le 10 minute.
Toe fai le gaoioiga 2 taimi i le vaiaso. O le aafiaga e le o vave: e ono tele ni nai vaiaso e iloa ai suiga.Faʻataunuʻu mo le gau o le mamafa
O nisi polokalama o mea taumafa e fautuaina le inu pia pasili pe a ma le tasi i le aso. O le mea moni, o le lauti e le o se mea faʻapitoa, ae o le pasesa lea e fesoasoani e aveesea ai na paʻu faaopoopo. Ma o ona mea mama vaivai o le a fesoasoani i le amataina o se taumafataga ma faʻaleleia ai lou lava talitonuga, aʻo amata ona e le toe tele le vai.
Mo tagata e faʻaititia le calorie, o gaosia fualaʻau ma teas e maua ai meaʻai faaopoopo e manaʻomia e faʻaititia ai le tele o meaʻai. O mea faʻaleagaina o le laau o le a faʻaitiitia ai le cholesterol ma le toto maualuga, aʻo puipuia oe mai maʻi fatu ma nisi ituaiga o kanesa.
Matou te faʻamalosia oe ina ia e iloa pe aisea e lelei ai pasili mo alii.
Fua masani:
- Liligi le 200 ml vai inu suamalie 2 tsas pasili;
- taofiofia le 10 minute ma faigata.
E tuʻuina atu e tagata e taumafa meaai le isi filifiliga - multitrack. 
O le tuufaatasiga e aofia ai vaega ia e maua ai le vai ma mea faamama:
- pasili - 1 le tele;
- Blackberry ma le laumei - 1 pepa taitasi;
- pele - 10 pu;
- ½ tsp o fennel fatu, seleni ma sana siliki.
Suauu tutusa ma le muamua. Faʻasolo ma 'ai le tele o ipu i le aso.
E taua! Ia talanoa i taimi uma i se fomaʻi e fuafua le polokalama sili mo le paʻu o le mamafa.
Faʻatasi masina
Pasili o se mea vaivai, o lona uiga, o se laau e mafua ai le taotoga. E galue e ala i le faamaluluina o le tane, o lea la o le pasesa ua tulei i totonu e faaosofia ai le faʻagasolo.
Faatomuaga tulafono:
- O nai lala ua nonoa i se lala, ae le o se manoa. E tāua le faʻaitiitia o le lamatiaga o faʻamaʻi pipisi.
- E tatau ona mulumulu lelei i luma o le pulega.
- Suʻeina lala ile 4-6 itula.
Faia o lauti pasili:
- tuu 3-4 teaseti o laʻau i se ipu ma sasaa vai inu mo le 5-9 minute;
- vevela, ma o lau inu ua saunia e inu.
Afai e te le fiafia i le tofo, e mafai ona e faaopoopo le lemoni poʻo le meli.
Faʻailoga ono faʻaleagaina
O le faʻaaogaina faʻapuʻupuʻu o meaʻai laʻau i nai atigi fua o le a saogalemu. Ae, e ui lava o le toʻatele o tagata e mafai ona 'ai le pasesa i le tele o mea mo le faʻamamāina poʻo le faʻamamaina, o loʻo aʻafia pea aʻafiaga i le:
- pasili e ono mafua ai se faʻafefe o le paʻu;
- i ni aofaiga tetele, e mafua ai le ania, ate po o faafitauli tau fatuga;
- e faʻasaina le faʻaaogaina o fafine maʻitaga, aʻo faʻateleina le lamatiaga o le faapau pepe ma le amataga o le faasolosolo malie;
- e le fautuaina mo tagata e maualalo le toto totoina poʻo i latou e tatau ona faia taotoga (e tatau ona e taofi le tao pasili 2 vaiaso muamua atu);
- o le maʻisuka e le tatau ona ave faʻatasi ma fua o le suka, e pei foi o le pasesa e maualalo ai;
- ma le maualuga o le toto maualuga ona o le mea moni o le pasesa e mafai ona taofia masima soda i totonu o le tino, faateleina le mamafa;
- O le vailaʻau o le pasili e afaina ai fatugaʻo pe afai o le maʻi o loʻo i totonu o le taimi laititi.
Saili le taimi e lulu ai pasili i le tautotogo.
E leai ni faʻamatalaga pe o le pasesa e afaina pe a fai le susu, o lea ua fautuaina ai e faʻaaogaina e avea ma se faʻavasegaga mo ipu kuka ma e le faʻaaogaina ni gaʻo tetele. 
Fautuaga aoga
Ina ia aloese mai mea sese i le sauniuniga o mea e faʻaaogaina ma teuteuga, faʻapea foi le maua o le vai e sili ona aoga, e tatau ona e mulimuli i le tele o manaʻoga mo tekonolosi sauniuni:
- aua le faʻaaogaina meaʻai e mafai ona tali atu i mea faʻatau fualaʻau (faia i le uʻamea, alumini, ma isi);
- paʻu o le lau ma se pestle i se ipu suka - e le aʻafia ai le sua ma e faigofie ona mama;
- Aua le faʻaaogaina ipu mo togafitiga faafomaʻi mo isi faʻamoemoega. O lona uiga, o le a le faʻaputuina mea e tolu poʻo isi mea manogi, lea o le a puipuia ai le lelei o le meainu ua saunia;
- teu le mea inu i totonu o le pusaaisa, ae le umi atu i le 1-2 aso;
- luluina aʻo leʻi faʻaaogaina.
Siaki ia ituaiga o pasili lauiloa ma se faʻamatalaga.
O le lelei o le faʻaaogaina o le pasili, e iai le tele o mea aoga ma e itiiti le afaina i le tino o le tagata. E mafai ona e faʻaaogaina e avea o se faʻasolosolo ma mo togafitiga o faʻamaʻi, tuʻuina atu nisi o aʻafiaga.
