Ia Iuni ma Iulai, e amata ona vaʻai faʻatoʻaga ma tamato e ola i luga o le 'upega tafaʻilagi poʻo totonu o le lauʻeleʻele. A maeʻa lenei faʻatinoga, e tele naua laumei lanumeamata. O tagata o latou lava fale ei ai lapiti o loʻo mafaufau pe mafai ona fafaga tumutumu tumutumu, ma, i se taimi mulimuli ane, fua o tamato. A aunoa ma se faʻamatalaga mautinoa, e le mafai e tagata faʻatauvaʻaina faʻapitoa ona ofoina atu ia meaʻai i manu. Mafaufau pe mafai ona tuʻuina atu ia ituaiga togafiti i meaola.
E mafai e le lapiti ona 'ai totogo
Tomato (tamato) - o se laau laʻau faʻavaomalo, lea e faʻatupulaia i totonu o la tatou tau ile tausaga taʻitasi. O Tomatoes o le aiga o Solanaceae ma o (e pei o kukama) o le fualaau sili ona lauiloa ua ola i le toetoe lava o fale uma. O le laau, e fuafua i uiga o le ituaiga, ei ai se mea maualuga pe maualalo le mautu ma le tele o taalaʻau. 
Ina ia maua se seleselega lelei o tamato, o nei laupepa lapopoa e tele lava ina aveesea. O lenei taotoga e taua o le mautu, ma pe a uma ona tumau pea le tele o laumei lanumeamata lanumeamata. O laʻau tomati e tele tele, vaevaeina i vaega tetele. O le laau toto e fuga mai i fugalaau e aofia ai fugalaau lanu samasama, ma i le faaiuga o fualaʻau totogo o loo fusifusia i le nofoaga o fugalaau fugalaau taitasi.
E te iloa? O nifo o le Rabbit e le muta le tuputupu ae mai le fanau mai seia oʻo i le oti, o le mea lea e faamalosia ai manu e faʻamaʻaina meaʻai, e pei foi o le tiʻetiʻe o nifo i luga o luga o le maʻa (maa, laupapa). Afai e le faia e manu, latou te le mafai ona tapunia o latou gutu - o nifo e le mafai ona fetaui i le gutu o le gutu o le a taofia ai.
O Tomatoes e tele mea e aoga mo se tino ola:
- organic acid - 8.5%;
- fructose ma glucose - pe a ma le 4.5%;
- fiber - 1.7%;
- polotini - e oo atu i le 1%;
- minerale;
- pectin;
- malo;
- ascorbic ma folic acid;
- elemene taua.
Faitau e uiga i aoga o tamato mo le tino o le tagata.O Tomatoes e aofia ai foi le tele o meaʻai ma vitamini o le kulupu B. Choline o loʻo i ai i le paluga o tamato, o se mea e maualalo ai le cholesterol ma faʻaleleia ai foi le puipuiga.
E foliga mai, e leai se masalosalo, o le a aoga le lapiti mai se oloa taua. Ae e le o mea uma e matua faigofie lava, ona o tomato o loʻo i ai ni solanine i fualaau mama ma fatuga - o se mea lea, pe afai e faʻaaoga sese, e mafai ona faʻaʻai ai soʻo se mea ola.Saili po oa fualaau aina ma fualaau aina e mafai ona tuʻuina i lapiti.
O le tele o le solanine e saʻo lava i totonu o laʻau ma lau o le laau, o lea e le mafai ai ona togafitia meaʻai i meaʻai. 
Ae peitai O fua o tamato e mafai ona ofoina atu i lapiti. E tatau ona matua, ma o le fua muamua e tatau ona laʻititi, e oʻo atu i le 100 g. Afai e naunau le manu e 'ai meaʻai ua fuafuaina, e toe mataʻituina mo se aso. I le mataupu pe a le mulimuli i le togafitiga soʻo se taunuuga le lelei (faʻaleagaina, vailaina, faʻalavelave lautele ma le atuatuvale), e mafai ona faʻamauina e mafai pea ona tuʻuina tamato i le lapiti.
E taua! O lapeti teuteu e eseese mai ituaiga o manu fasi laiti, o lona uiga, maualalo le mamafa. Tomato, o se lapoa lapoa e lima kilokalama o le a 'ai e aunoa ma ni aʻafiaga faapitoa mo le tino, e mafai ona mafua ai le manava ma le manava tele i totonu o se meaola laiti, o le mea lea, e le tatau ona tuʻuina atu i ai meaʻai.
Auala e tuʻu ai tamato
O ia meaai, e tusa ai ma le manatu lautele o le au faifaatoaga lapiti, o le a le o se aoga faapitoa mo tagata umi. O meaʻai uma ma minerale o loʻo i ai i tamato e mafai ona maua pe afai e te 'ai i taimi uma se aofaiga tele o nei fua. E iloa lelei o lapiti e vaivai le manava, ma e mafai ona latou tali atu i se tele o nei fafaga ma le manava manaia. I le tulaga e masani lava ona taumafai le faifaatoaga e ofoina atu ia togafitiga i ana meaola, e tatau ona fuafua le vaega tele. 
Vaʻafua Matutua
O vaega taʻitasi o fualaau faʻamaʻi umi-maired e le tatau ona sili atu i le 300 g (e tusa ma le afa o le latati latati latiti) mo tagata matutua ma le silia ma le tasi i le aso, e pei o le 'aiga o le taeao.
E taua! Tomatoes, 'ai, e tatau ona matua atoatoa, e aunoa ma se lanu meamata i luga o le meaʻai, aua o le mea lea e faʻapupula ai le tele o solanine.
Laitiiti lapiti
E i ai pea le manava o pepe, ma e le mafai ona latou tuʻuina atu fualaau faisua o loʻo i ai le solanine (tamato, eggplants, fualaʻau lanumeamata). O sea ituaiga faʻataʻitaʻiga e mafai ona tupu i le gasegase ogaoga, ma e faigata tele ona togafitia le manava i lapiti. 
O le a aoga tele mo le amataina o faifaatoaga lapiti e saili pe mafai ona fafagaina lapiti ma pi, wormwood, vine, bran, ma le ituaiga ituaiga fafaga e tatau ona filifilia mo manu.
O le a se isi mea e mafai ona tuʻuina atu i lapiti
Manuʻa fiafia e ai:
- Meaʻai vevela - saito o saito ma karite, sana. O fatu o loʻo i ai le tele o vitamini aoga ma minerale, faʻapea foʻi ma fiva ma le porotini.
- Faiga fafaga - meaai i luga o le pusi, kāloti (fafaga ma laulau), kapisi ituaiga uma (i ni mea laiti), zucini, paukini. Vitamini, vai, fualaau aina suamalie e fafagaina mai le meaʻai malosi i manu.
- Tuʻu faʻatasi faʻapitoa - faʻaauau, ae i ni vaega laiti. Latou te tuʻuina atu le tuputupu aʻe o le musika ma le mamafa o mea.
- E ofoina atu foi manu mea matagi e pei o se simulator mo le fufuluina o nifo ma se puna o le kesi mo le tino.
E te iloa? I le medieval Ireland, o le upu "lapiti" e le o leotele le leo, ma na taumafai le failauga e faia e aunoa ma ni tala faafaatusa, e pei o le "uumi" pe "osooso." O sea talitonuga faitaaga e mafua mai i le mea moni o lapiti lapiti i lalo o le fale na faaleagaina ai le faavae ma mafai ai ona paʻu puipui, lea e masani ona oo atu ai i le maliliu o tagata e ona le fale. Na talitonu Irish e aunoa ma le taʻu leotele o le igoa o lenei manu, e mafai ona e aloese mai ana asiasiga mataga.E pei ona manino mai i nei mea, e le tatau ona tuuina atu lapiti ia gato (tumato ma laulaau), ae i ni tootoo, e mafai ona fafaga fualaau aina. O tamaiti uumi e ofoina atu se ituaiga o meaʻai e le mafai. O le tuʻuina atu pe leai foi o tamato i a latou tamaʻi meaola vaivai e tumau pea i le pule faitalia a le faifaatoaga lapiti.
