Laminaria, e lauiloa foi o le kelp, ua leva ona le o toe i luga oa tatou laulau. Ae ui i lea, i le taumafa a Europa, e le o nofo ai lava i le nofoaga ou te manaʻo e ave mo lenei fale laau i meaʻai ma fomaʻi. O le mafuaaga mo lenei mea e masani ona taʻua e le o se tofo uigaese o kelp. Ae ui i lea, e pei ona faaalia i le faatinoga, o le kapisi lapoʻai e maua ai fuamoa ma isi ipu, o lona tofo e le itiiti ifo i le manuia e le mafaafitiaina i le tino o le tagata, lea o le kelp.
O le a le kelp
O Laminaria e taua foi o le kalepa, aua e tupu i le sami. Ma o sami, faatasi ai ma sami, lea e tele ai meaola o lenei lanu enaena e ola, i luga o la tatou paneta o le tele.
E iai la matou lauiloa sili ona lauiloa, o loʻo ola i le talafatai o le Kara ma le Paʻepaʻe: sugary ma palchatorasosesennaya. 
O nei algae e pei o lau laititi ma lauitiiti, e taʻua o le thalli, lea e mafai ona ola e oo atu i le 20 mita le umi, ma avea uma ma vaovao i aluga o le vai. E masani lava o nei thalli ua faapipii i le pito i lalo i le loloto o le 10 mita faatasi ai ma le fesoasoani a le tasi.
E te iloa? O le lanu masani o le sami fou faatoa seleseleina e sili ona enaena enaena. Ma na o le tasi aso talu ona aoina le laulaaria o le laumaria thallus.
Taumafa tau taumafa ma mea e gaosia ai caloric o le oloa
O le kalori content of this alga e maualalo ma e na o le 24.9 kcal mo le 100 g o oloa. O lenei aofaiga o le sami suka aofia ai:
- 0.9 g o palatini;
- 0.2 g gaʻo;
- 3 g o suauu.
O lenei alga ua matua tumu i minerale i le fomu:- iodine;
- paluka;
- sodium;
- magnesium;
- calcium;
- kasikoni;
- fanafana;
- palu;
- uila;
- arsenic;
- vanadium;
- arsenic;
- strontium;
- cadmium;
- apamemea;
- sulfur;
- uʻamea;
- fulufulu;
- seleni;
- lipidium;
- nickel;
- manganese;
- aluminium;
- fuamoa;
- zinc.
O vitamini o loʻo faʻatusa lelei i le sami tele, aemaise lava i le vailaʻau vitamin B, lea o loʻo i ai iina toetoe o lona atoaga.E le gata i lea, o lenei suamalie ua tumu i:
- vitamini C;
- vitamini E;
- vitamin D;
- vitamini PP, o lona uiga, o le kulukosini;
- vitamin K;
- provitamin A i le ituaiga o beta-carotene.
E te iloa? Laminaria na maua lona igoa mai le upu Latina "lamina", o lona uiga o le ipu. O le mafuaʻaga o le uiga taua o le thallus.
O vailaʻau o loʻo faʻaalia i lenei vaega e protein, amino acids, omega-3 ma Omega-6 polyunsaturated fatty acids, suauu gaʻo mama, phytosterols, fiber, polysaccharides, ma soʻo faʻamalosi. 
O aoga aoga o le kelp
O fomaʻi e faailoa mai uiga taua e tolu o le kelp, ma mafua ai ona aoga meatotino. Latou te aofia i aʻafiaga nei:
- Laxativeua faʻaalia i le gafatia o le alga e faʻafefe ai le puʻu ma soʻo se isi vai. O le faateleina o le voluma, o vaega o le sami suka afaina ai le mucosa o le intestinal, ma uunaia ai ia galue. O le iʻuga, e lelei ona fufulu le intestine.
- Vaʻalele, faʻaitiitia lelei le gaʻo gaʻo i le toto.
- Touroide mafua ai le saturation o le tino ma iodine. O le faʻaalia i le tino o le tuufaatasiga o meaola, o le iodine e faʻaleleia lelei lelei.
E le gata i lea, o le alga e tele isi galuega aoga mo le tino o le tagata:- vailaʻau faʻamalosi e ala i le iodine salts, lea, e ala i le lagolagoina o le masani masani o le thyroid gland, fesoasoani i le faʻamālōlōina o le tino cardiovascular system;
- faamamaina o le toto e ala i le faʻaitiitia o le maualuga poʻo le faʻamaʻaʻaina atoa o cholesterol leaga, suauu mamafa mamafa ma radionuclides mai le toto;
- faʻaitiitia le maualuga o le toto e ala i le faʻamalosia o galuega faʻa-cardiovascular;
- faʻaleleia le gaioiga o le faʻaogaina o le tino e ala i le faʻamautuina o le nofoa ma faʻamalosia ai le gasegase o gaioiga;
- susunuina gaʻo faatasi ai ma le fesoasoani a se meaola eseʻese o le fucoxanthin, lea e liua ai le tino gaʻo faʻaagaga i le vevela malosi;
- faamalosia o le puipuiga, fesoasoani i le tele o meaʻai o loo i totonu o algae, faapea foi ma le faamuamuaina o gaioiga o totoga eseese i le tino o le tagata;
- toe faʻaleleia o le gaosiga o le hormone, lea e fesoasoani i le faʻaleleia atili o le thyroid gland, lea e nafa ma le endocrin system;
- faʻamaʻi manuʻa, lea e faʻaosofia e le i ai o le alginic acid i le kapeti o le sami;
- faaleleia atili o le tino vaaia ona o le i ai o iodine ma beta-carotene salts i algae.
Talu ai ona o nei mea uma aoga eseese, o le kelp ua matua faʻaaogaina e faʻafefe ai ituaiga o gasegase:- faʻamaʻi o vailaau faʻamalolo ma parathyroid;
- faamai o le gastrointestinal tract;
- soliga i le gaioiga o le gaioiga;
- maʻisuka ma pancreatitis;
- faʻatasi faʻamaʻi;
- faafitauli i le tino o le tino;
- faamai o le cardiovascular system;
- afaina o le tino;
- faaitiitia le tino vaaia vaaia;
- paʻu o le paʻu ma faʻafitauli i le mucous membranes.
Atonu o le ae fiafia e aoao e uiga i aoga ma mea leaga o kelp malogo.
Contraindications i le faʻaaoga
Faatasi ai ma le anoanoai o uiga e le mafaatusalia o le sami kale, o loo i ai foi meatotino e puipuia ai le taumafaina e nisi vaega o tagata.
Muamua lava, o le kulupu lea e tatau ona tuʻuina atu i le au faʻatau mea uma lava. O le mea moni, o lenei mea e uiga i tagata e le faʻaaloalo i le oloa atoa poʻo ona vaega. E i ai e tusa ai ma le kelp. 
E le gata i lea, o le faʻaaogaina o lenei alga e le fautuaina mo tagata o loʻo mafatia mai:
- nephitis po o nephrosis;
- furunculosis po o le apa;
- fomaʻi faʻamaʻi;
- pyoderma chronic;
- hyperthyroidism ma le suinisini multinodular;
- faʻalavelave i le togafiti.
E taua! E ui lava e leai ni faʻamaʻi manino mo le kelp mo fafine oe maʻitaga poʻo le susu, ae tatau ona latou faʻaaoga ma le faʻaeteete.
Laminaria vaega o talosaga
O le avea o se oloa o se faʻailoa lautele, e faʻaaoga lelei le kale kale i le kuka, i le cosmetology, ma vailaau faʻaleaganuʻu, ma o se auala aoga mo le faʻaitiitia o le mamafa.
I le kuka
O le tofo faapitoa o le algae e le o le fiafia i ai tagata uma, ae o faifeau poto e finau pe a saunia lelei, o le algae e avea ma mea lelei na o ia lava ma e maua ai se tofo tele i meaai ia e avea o se mea e gaosia ai.
O iinei, mo se faataitaiga, o nisi o mea sili ona lauiloa. 
Vinaigrette ma kelp
Meaʻai:
- kelp kuka - 0.2 kilokalama;
- kesi paʻu paepae - 0.1 kilokalama;
- kukama ua kuka - 1 pc.
- lapisi tetele - 1 pc.
- pateta - 2 pcs.
- riki - 1 pc.;
- pusi mata lanumeamata - 0.15 kilokalama;
- fuālaʻu manogi - 3 punetini.
Faitau e uiga i aoga o kapisi e pei o le kapisi paepae, pulupulu Brussels, kapisi lanu mumu, pak choi, kohlrabi, Peking meat, broccoli ma kāpeti Savoy.
Kuka:
- Palu laulaʻau ma pateta.
- O le kukama ua kukaina ua faaopoopoina i fualaau kuka ua kuka.
- Paʻu o le kapisi laʻau.
- Oona ua oti.
- Ona tatau lea ona tuu uma nei mea i le kelp ma faaopoopo ai peʻa lanumeamata, suāuu suauu ma masima e tofo ai.
- E sologa lelei mea uma.
Meat soup i le kelp
Meaʻai:
- aano o manu - 0.2 kilokalama;
- Sauerkraut - afa ipu;
- kelp kuka - afa ipu;
- pateta - 2 pcs.
- beets - 1 pc.
- kāloti - 1 pc.;
- aniani - 1 ulu;
- falaoamata - 1 sipuni;
- pati tamato - 2 sipuni;
- margarine - 2 sipuni;
- moa moa - 1 pc.;
- kulimi mumu - 3 punetini;
- vai - 0.8 l.
Kuka:
- O meaai e tatau ona aumai i le afa sauni.
- Toe faʻafeu le susu ma tuu le kelp kuka ma kuka pateta iina.
- I le le aumaia o pateta i le atoatoa, e tatau ona e faaopoopo le susu i totonu o se fagu ma le sauerkraut, aniani ma le kāloti.
- Ona tatau lea ona tumu le borscht i le falaoamata enaena.
- E mafai ona e faʻatumu le sua i mea manogi ma le piko i le tofo, faʻapea foʻi ma le suka.
- O le gaʻo ma le gaʻo ma le vinika o le fatu na gaosia ai le uʻamea ma tuʻuina atu i le borsch.
- A uma le kuka mo le 10 minute, ona sauni lea o le supa.
- O le tofo o le borscht e sili atu pe a faaopoopo le kulimi mafiafia ma fuamoa lelei.
Laminaria, salu ma puaa
Meaʻai:
- kelp kuka - 0.2 kilokalama;
- puaa - 0.2 kilokalama;
- paluu - 0.2 kilokalama;
- soya soga - 1 sipuni vaovao;
- aniani - afa ulu.
E taua! E matua faʻasaina le tuʻuina atu o kelp i tamaiti i lalo o le tolu tausaga.
Kuka:
- Laʻau kelp kuka lelei.
- O aano o manu e tipi i ni vaega laiti.
- Ona tipi ai lea o aniani.
- O le aano o le a fafagaina i totonu o se pusa vevela.
- Ona tuu ai lea o se falaoamata mafolafola faatasi ma le faaopoopoina o soya saumalie ma le afa o ipu ipu.
- A uma le kuka o le vai i totonu o se pusa, faʻafefiloi ma le paʻu o le puaa elemene.
Laminaria mo le mamafa o le mamafa
O lenei alga ei ai se mea uiga ese, e leai se isi mea ae o isi ituaiga e lua o algae. Ua taʻua o le fucoxantin. O le mea lea e valiina ai le tlanus o le kelp i le lanu enaena. Ae o lona taua mo se tagata, ioe, e le oi ai i lenei mea, ae i le malosi e suia ai le tino gaʻo o le tino i le vevela o le malosi.
O lenei elemene o algae i le mea muamua ma fuafua ai lona gafatia e faʻaalia moni ai le gau o le mamafa.
Mo le gau o le mamafa, latou te faʻaaoga foi: moli, niu, vine, persimmon, apu tipi, suauu kesi, fuʻamu, ma le tilo.
E le gata i lea, o isi meaʻai i le kelp fesoasoani:
- aveese le tele o le vai mai i le tino paʻu;
- feteʻenaʻiga;
- taofia le foliga mai o le cellulite;
- sili ona lelei metotia;
- faʻaauau le gaioiga o le paʻu.
Faataitaiga e faʻaalia ai, o le faʻaaogaina o le kalepa, e mafai ona e faʻaumatia le 6 kilokalama o le mamafa o le mamafa i totonu o le vaiaso, e aunoa ma le faʻaaogaina o isi faʻalositino faaletino ma taumafataga mama.Faʻaaogaina i le cosmetology
O lenei mea, ona o ana meaʻai e mulimulitaʻi, ua masani ona faʻaaogaina i totonu o le laufanua gaosi. O le tele o gels, creams, masks, shampoos e aofia ai le sami.
Mo faʻafitauli o le paʻu, e fautuaina foi: vailaʻau faʻataʻitaʻi, malae vaʻavaʻa, leisa, asparagus, parsnip, peony ma feijoa.
Faatasi ai ma lana fesoasoani e manuia ai:
- faaosofia le gaioiga o paʻu paʻu, faamalosia puipui o toto toto, fufulu mama;
- siitia le soloia o gaʻo oona;
- aveese le valea;
- togafitia maʻi paʻu;
- faʻaleleia lona malosi.
I le lautele lautele o loʻo faʻaaogaina i foliga o mea teuteu e mafai ona e saunia e oe lava i le fale. 
Fua mo le mask o le sami mo le vevela ma le paʻu o le paʻu:
- Liligi le 3 sipuni tele o kelp malogo faʻataʻoto i totonu o se atigipusa.
- Ona liligi lea o le vai i totonu ma tuu ai e vela mo ni nai itula. Mai le parakalafa e sosoo ai e manino lava e le afaina le tele o le suavai, talu ai ona o le tele o le suavai. O le mea lea, aua le faatuai e sasaa.
- A maeʻa lena, o le vai e leʻi faʻaaogāina e tatau ona tafe, ma e tatau ona faʻasalalauina le lapisi i totonu o se mea lamolemole i luga o le gau faʻatasi ma se nofoaga faalua i le tele o foliga.
- E talafeagai le suia o le algae i le afa o le vaega atoa o le siama ma ia ufiufi lenei vaega ma le avanoa o le gau.
- O le mea e mafua ai le manava e tatau ona ufiufi foliga atoa ma mata na tapunia mo le kuata o le itula.
- E fautuaina le faʻatinoga i aso uma e tolu.
- O le sauniuni o le paʻu o le kelp e tusa ai ma le metotia o loʻo faʻamatalaina i le muamua fua, e tatau ona e faʻafefiloi lenei vaega i le 1 teaspoon o le masima, lea e mafai ona kuka uma ma gaosi.
- Ma, o le faʻamalosi e tatau ona ufiufi mata ma faʻafefe faʻapipii i faʻataʻaiga o le mea atoa. E fesuiaʻi ai le aʻafia o le fufulu, lea e fesoasoani e faʻaititia ai le paʻu o le tino ma pusi vaiti.
- A maeʻa le sauniga, e tatau ona fufulu foliga i le vai inu.
- O lenei maso mask ua fautuaina e faalua i le vaiaso.
Faaaoga i vailaau masani
Ua leva ona faʻaaogaina e le faʻaleleia togafitiga le gataifale e faʻafefe ai faʻamaʻi eseese. Mo se faʻataʻitaʻiga, o teuteuga ma infusions e aoga tele e avea ma vailaau faʻapitoa mo faafitauli ma le faʻalavelave. E oʻo lava i le paʻu o le bronchitis e peʻafai e te inuina le fua o le kelp malogo.
E le gata i lea, o lenei fesoasoani e fesoasoani tele i le faaleleia o le gaioiga o le fatugalemu o le tino ma le faiʻai, e faʻaitiitia ai le gasegase vaivai o le gasegase. 
Faataitaiga e faaalia ai, mo le puipuia o le malulu o le tau, ua lava lea e faaaoga ai le 30 kalama o le sami malogo po o le 100 kalama o kelp i le ituaiga o salati i aso uma.
Mo le puipuia ma le togafitiga o malulu na faʻaaogaina foi: verbena, anemone, nutmeg, matagofie, linden, fugani ma togafiti togafiti.
Fomai faamalolo tagata fautuaina mo togafitiga o le atherosclerosis:
- Sasaa se sipuni tele o le paʻu o le suka i totonu o se fagu tioata.
- Sasaa vai inu i le aofaiga o le 100 ml.
- Mo le tolu itula, faʻaauau, ufiufi le atigipusa ma se tapuni.
- Vaevae le mea na tupu i le tolu vaega tutusa ina ia maua ai se fualaau e tasi.
- Ave le faʻasalaga mo le masina.
Malosiaga Faʻasaʻu A e Faʻatau faafitauli masani i le pito i luga o le manava e pei o le sinusitis, laryngitis, tonsillitis poʻo le rhinitis banal, e tatau ona:- Se sipuniti o le paʻu o le falaoamata mo se ipu vai inu.
- Malosiaga i le afaina ia tapuni le tapuni ma tuu ai e faʻaaoga mo le sefulu itula.
- Faʻataʻitaʻi faʻatasi ma lenei gutu faʻafefete i itula uma e tolu.
Tatalo e leai se tasi e masalosalo i le soifua maloloina o le sami. Ma e toaitiiti ma le toaitiiti tagata e masalosalo i lona tofo, talu ai ua i ai le tele o fua o mea e fai ma sui o le kelp i lona matagofie uma. Atonu o le ae le toe faʻavauvau pe afai e te taumafai e faʻamaonia oe lava ia.
