Aiseā e ave ai e moa fuamoa i fulu lanumeamata

Le lanu o le fuamoa fuamoa e mafai ona fuafua ai le soifua maloloina o le moa - e sili atu pe laitiiti le lanu samasama. Ae o nisi taimi e tupu ai moa e amata ona tuʻuina fuamoa i yolks lanumeamata. E tusa lava pe o se vavaeese mai le masani, pe mafai ona 'ai i nei oloa mo meaai ma mea e tatau ona faia e foia ai lenei faafitauli - o tali i nei fesili i totonu oa tatou tusiga o le a aoga e le gata mo fale o manu moa, ae faʻapea foi mo faletalimalo o loʻo feagai ma le galuega o le filifilia o mea lelei.

Faʻamatalaga:

• O le a le lanu e tatau ona iai fuamoa?
• E mafai ona 'ai fuamoa i yolks lanumeamata
• Ae a pe a amata ona feaveaʻi moa fuamoa i le fulu lanumeamata
• Mafuaaga mo le teenaina
• E faʻafefea ona toe faʻafoʻi le toso i le masani
• Puipuia o faamai e aafia ai le lanu o le isu
• Tulafono o taumafa mo le gaosiga o fuamoa maualuga
• Faʻamatalaga mai le upega tafailagi

O le a le mea e fuafua ai le lanu o le isu

O le lanu o le fuamoa moa e faalagolago i le tele o mea, e aofia ai:

1. Tuutuuga o moa. Afai e teu le moa i totonu o le fale, savali i le vao ma, e ese mai le gaosiga o saito, ei ai le gafatia e fafagaina ma saili mai ai ni anufe ma anufe i le eleele, ona avea lea o yolks o fuamoa o loʻo i ai e sili atu le lanu samasama-lanu. Ae pe a solia tulafono masani o le tausia o manulele, lea e i ai i totonu i le fale mo le 24 itula, e le maua le avanoa e gaoioi lelei ai ma e le lava le malamalama o le UV, ona maua lea o le lanu samasama lanu samasama.
2. Taimi masani. O nisi taimi o le lanu o le yolks e faʻalagolago i suiga o le vaitau: i le taumalulu, e ono paolo mai le itiiti o le fafagaina o fualaau faisua ma le le lava o le faʻaogaina o le radiation ultraviolet.
3. Le tuufaatasiga o le fafaga. Afai e maua atoatoa e le moa moa uma meaʻai ma vitamini, ona valiina lea o selu i fuamoa i se lanu sili atu ona paʻepaʻe.

E taua! O laumei i le lanumoana lanumoana e maualuga le manaʻomia i totonu o le faitau aofaʻi, o le mea lea e faʻaopoopoina ai e le aufaʻasalalau faʻamaʻi laumei e fafaga ai meaʻai, lea e mafai ona afaina ai le soifua maloloina o tagata faatau. O le mea lea, afai o suauu o fuamoa o loʻo faʻatauina e iai se lanu e le masani ai, e lelei tele le aloese mai le maua.

Vitio: laumei moa lanu

O le a le lanu e tatau ona iai fuamoa?

Fua o le lelei mai laulaʻau maloloina e mafai ona i ai faatasi ma ni oona e eseese lanu samasama, aua e faalagolago i le tele o meaʻai i le meaʻai. O nei antioxidants e fesoasoani i le fausia o le vitamini A, lea e taua ai nei oloa i o tatou tino.

Matou te fautuaina oe e faitau e uiga i aoga o fuamoa moa ma fuamoa.

O Carotenoids o se vaega o vaega nei o le tuʻuga faʻatasi:

• ituaiga o sana samasama;
• kāloti;
• rose lugavae;
• paprika mumu;
• tamato;
• mutia lanumeamata poʻo mea sui (alfalfa grass grass).

E le gata i lea, o pogisa pogisa e taʻu mai ai mea o loʻo i ai le gaʻo (Omega-3) ma xanthophylls. Afai e naʻo fatu saito i le meaʻai moa, ona pala lea o yolks fuamoa, ma le taua o meaʻai. O lona uiga, o le sili atu ma le lelei o meaʻai a le manulele, o le sili atu ona lelei o le lanu o fuamoa moa, ma le tele o mea taua o loʻo aofia ai.

E mafai ona 'ai fuamoa i yolks lanumeamata

Afai e te maua o lau moa na amata ona feaveaʻi fuamoa i mea lanumeamata, pe na e faatauina mai fuamoa i totonu o le faleoloa, ona sili lea ona aloese mai le 'aiina o nei oloa.

E te iloa? Afai e te kuka ni fuamoa fufulu mai le fuamoa ostrich, ona maua lea o le lava voluma e pei o fuamoa ua gaosia mai le 25 fuamoa moa.

Ae a pe a amata ona feaveaʻi moa fuamoa i le fulu lanumeamata

Muamua e tatau ona e suʻesuʻeina pe na amata ona tuʻuina atu moa fuamoa uma i nei maʻi pe naʻo tagata taʻitoʻatasi. Ona fautuaina lea e tuʻuina atu ia fuamoa mo suʻesuʻega. Ina ia maua se faʻamatalaga saʻo e uiga i mafuaʻaga o lenei mea matautia, e sili atu le faʻafesoʻotaʻi le fale suʻesuʻe o vailaʻau ma suʻesuʻega mama.

Mafuaaga mo le teenaina

Faʻavasegaina o solo i totonu o se paolo lanumeamata e mafai ona taʻu mai ai mea nei:

1. E maua mai aʻano meaai ma lanu lanumeamata lanu meamata.
2. Maʻi faʻaleagaina o moa.
3. Tuai tausaga o papa.
4. Le mafai ona teuina fuamoa pe faaleagaina a latou pulou, ona o mea oona e faʻamalosia.
5. Faʻamaʻiina o fuamoa faʻatasi ai ma le faʻataunuʻu o le popo.

Atonu o le a fiafia oe e faitau pe aisea e maua ai ni fuamoa se lua, pe aisea ua i ai le toto i fuamoa moa, pe faapefea ona siaki le fua fou o fuamoa i le fale, ma le auala e saʻo ai fuamoa moa.

I le tulaga mulimuli, o le lanumeamata lanumeamata e tupu i le oloa, mafua mai i vaega eseese o siama Pseudomonas. O le mea masani, o nei siama o loo i ai i luga o laʻau o moa ma totoe i luga o le atigi fuamoa. Faatasi ai ma le faateleina o le timuga mai luga o le atigi, faʻafeiloaʻi ma le saoloto le gaʻo i totonu o fuamoa ma amata ona faʻateleina televave vave, aveeseina mea lanu meamata. E le gata i lea, o se lanumeamata lanu meamata e foliga mai ona o le atinaʻe o Staph aureus i totonu o le paʻu.

E faʻafefea ona toe faʻafoʻi le toso i le masani

O nisi nei o fautuaga mo le faʻaaogaina o mafuaʻaga o lenei mea:

1. Afai ua faamautuina o le mafuaaga o le lanu le masani ai o le isu o meaai paleni, lea e aofia ai lanu lanu meamata lanu, e fautuaina e toe iloilo le meaai a le hens ma faʻamalo le fafagaina.
2. I le tulaga o faʻamaʻi faʻamaʻi ma isi faʻamaʻi, e tatau ona faʻatalanoa se fomaʻi vailaʻau, o ai o le a fuafuaina po o le fea siama na aafia ai manufelelei, ma faatonuina se ala o vailaʻau talafeagai.

   Saili po o le a le tele o vailaau e faʻamalosia e maua ai moa.
3. Afai o le matua o le matuamoa na avea ma mafuaʻaga o le lanumeamata lanumeamata, ona mafai loa lea ona faʻaaogaina lenei faafitauli e le sui faʻatulagaina o tagata matutua ma tamaiti laiti.
4. E taua le matauina o tuutuuga ma tuutuuga o le teuina o le oloa: i se pogisa, malogo, malulu, i le vevela tumau mai le 0 i le 20 ° C, aloese mai eseesega o le vevela. Soifua maloloina - 25 aso.

Puipuia o faamai e aafia ai le lanu o le isu

O nisi nei o togafitiga e puipuia ai lenei maʻi i totonu o le hens:

1. Vaʻaia. I le taufaʻamataʻu o le salalau o faʻamaʻi pipisi, e taua le tuʻuina atu o manufeʻai i taimi uma faʻamaʻi ma se tui puipuia ile ola, mulimuli ane o le a maua ai le puipuiga o le moa.
2. Tumau le mautu. Ina ia aloese mai moa vailaʻau, puipuia le faʻamaʻi o fuamoa e siama faʻamaʻi ma microorganisms, faapea foʻi ma le salalau i totonu o le moa moa, e tatau ona e tausisi i tulafono mo le aoina o fuamoa, o latou puipuiga ma le tumama ma le tumama e manaʻomia mo sauniuniga.

   Faitau atili e uiga i le auala ma pe faʻapefea ona faʻamaʻi lelei le moa moa.

3. O aiaiga tonu o le taofia. E le mafai ona faʻatagaina se vaega tele e iai se tele o manulele. O le potu e teu ai moa e tatau ona lava le lautele ma lelei le faʻaleleia.
4. Lafoaia vave o tagata ua maliliu. O manulele oti e manaʻomia ona susunuina pe tanu loloto, faʻavavevave vave i latou.

E taua! Manaomia faʻaopoopo i le fafaga papaa o iliili kalamole ina ia mafai e lona manava muscular ona sili atu ona lelei.

Tulafono o taumafa mo le gaosiga o fuamoa maualuga

Ina ia faateleina le gaosia o fuamoa, e tatau ona e iloa nisi tulafono mo le fafagaina o moa:

1. Fafagaina masani ma fafagaina. E tatau ona fafaga faga faalua i le aso: i le taeao ma le afiafi. O le fafagaina o le taeao e faʻatino loa pe a maeʻa le fafaguina o manulele - latou te tuʻuina se masimusu susu (kuka pateta ua palu ma fatu fatu, pala, fuamoa oona, masima ma le umukuka otaota). I le afiafi, e manaʻomia e fagafaʻau ona fafaga atoa fatu i le itula ao lei momoe. O le fafagaina i afiafi uma, e manaʻomia le tuʻuina atu o se fatu o se ituaiga eseʻese (i le taimi nei - o aano, a taeao - karite, o le aso a taeao - saito, ma isi).

   Matou te fautuaina le faitau e uiga i le auala e fai ai fafaga mo laʻau moa, o le a le tele o fafaga e te manaʻomia e fafagaina ai le taloina i le aso, pe mafai ona e faʻaopopo falaoa i le taumafataga o moa, faʻapea foi ma vitamini latou te manaʻomia mo le gaosia o fuamoa.

2. Fafagaina le lelei. E sili atu le gaosiga o fuamoa e mafai ona ausia pe a fai e maua le moa ma le tele o meaʻai: proteins, suauu meli, gaʻo, gaʻo, vitamini. E maua mai mai fatu vela, germ wheat, lefete, bran, greens, root crops, meat the waste, cheese cheese, faʻapea foʻi ma vailaʻau ma vailaʻau.
3. Fafaga fua. E taua tele le faʻatusatusaina o fua masani o le fafagaina o meaʻai, i le amanaʻiaina o le fua moni poʻo le fuafuaina o fua o le hens: o le mamafa o le mamafa o le moa ma lona fuamoa, o le tele o meaʻai o le a faʻaumatia. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o le moa e mamafa le 1.8 kilokalama e ave 100 fuamoa i le tausaga, e le tatau ona sili atu i le 125 g le taumafataga i aso taʻitasi. E sili atu le mamafa (2 kilokalama) ma le fuamoa e tasi, o le moa o le a manaʻomia ai le 135 g (faʻaopopo mo mea uma 250 g faaopoopo 10 g fafaga). E le gata i lea, mo 30-35 fuamoa e sili atu i le 100, o le aofaʻi o fafaga ua faateleina i le 5 kalama.

E taua! O fua o le fafagaina e aʻafia i le vaitau ma le matutua o laufanua: i le taumalulu, o le manaomia mo le fafagaina o le faateleina, ma mo moa moa e sili atu mea e manaomia.

I le faaiuga, faaopoopo - afai e te maua se suiga i le lanu o le moa moa i mea e le masani ai, ona tatau lea ona e aloese mai le 'aiina o sea oloa mo meaai ma saili fautuaga mai se fomaʻi.

E te iloa? I le Iunaite Setete i le 1910, o se talafaamaumau na setiina mo le aina o fuamoa ua kuka: na aina e le tagata le 144 vaega i le taimi. E pei o aso nei, o lenei faamaumauga e leʻi faʻaumatia e soo se tasi, e ui o taumafaiga e faia soo.

E taua foi le manatuaina pe afai o le tausiga o moa, e tatau ona mataituina tulaga mama ma le fafagaina o le malo, e maua ai meaai maualuga e le aofia ai soʻo se faaletonu ma pathologies: i totonu o fagafao ma fuamoa na latou gaosia.

Faʻamatalaga mai le upega tafailagi