O le toʻatele o tagata o loʻo mataʻituina a latou ata, faʻaeteete ma le faʻaeteete mai le suamalie e avea o se punavai o calories leaga. Ae o nisi taimi e te manaʻo e faʻafiafia oe lava i se mea suamalie. Mo ia tulaga, o loʻo i ai se suamalie aoga, e le gata ina faamalieina ai le tofo, ae e fesoasoani foi i le faatea ese o paʻu faaopoopo. O loʻo matou talanoa e uiga i le meli, ma o le asō o le a matou talanoa pe faʻapefea ona faʻaaoga saʻo ma le lelei sili mo le ata.
E faʻafefea ona aʻafia le meli i le paʻu
E iloa uma e tagata e uiga i le soifua maloloina o le auro, ae toaitiiti e iloa o lenei aafiaga e mafai ona o lona tuufaatasiga, o se popo tulaga ese o meaʻai. E aofia ai:
- B vitamini;
- vitamini C;
- calcium;
- uʻamea;
- fuamoa;
- paluka;
- magnesium;
- zinc;
- le tele o antioxidants.
E te iloa? Mo le gaosia o le 100 kalama o le nectar, e tatau i le pi ona lele atu i le silia ma le 100 afe fugalaau.
Ua talitonu saienitisi o lenei tuufaatasiga o mea aoga e puipuia ai le aoina o isi pauna. 
I le lagolagoina o lenei aʻoaʻoga, i le 2010, na faʻatautaia ai ni faʻataʻitaʻiga ma le auai o le 14 tamaitai. O le afa o le meli e faʻafefeteina i le taeao o le taeao, le lua - suka. I le taimi lava lea, i vaega e lua, o le aoga o le taumafa o le 450 kcal. O suʻesuʻega na maua ai e le meli le faʻatagaina o le faʻanoanoa o le hormone hunger, ma tuua ai le insulin ma le thermogenesis i le tulaga lava e tasi. Ma afai tatou te le 'ai tele, o lona uiga tatou te toe faʻaitiitia.
Aoao mea e fai pe afai e faʻamaonia le meli ma pe faapefea ona teuina le meli i le fale.
E le gata i lea, o le vai inu vai e mafai ona faʻaitiitia ai aʻafiaga leaga o le paʻu o le mamafa o le mamafa:
- i le taimi o le vaevaeina o gaʻo, o aʻafiaga saoloto e faia e afaina ai le tino, o mea faʻapitoa e faʻamalosia ai i totonu o le meli e faʻafefe ai;
- o le leiloa o le mamafa, e le gata ina gaʻo le gaʻo, ae o aʻafiaga aoga foi, toe lelei ona toe faʻaleleia o latou paleni o le a faʻatagaina ai le faʻaaoga masani o le fugalaau;
- O le gau o le mamafa e masani ona o faatasi ma le malepe, lea e mafai ona pulea e le kulukose ma le fructose i le meli.
E taua! O le faʻaauau pea o le faʻaaogaina o le vai inu, o le a mautinoa ai le ola lelei o le faʻaitiitia o le mamafa e aunoa ma se afaina i le puipuiga o le tino, o lou uiga ma lou malosi.
O le a le meli sili ona aoga mo le faʻaitiitia o paʻu faaopoopo
O le aoina o May, o le taitai i le vailaʻau oona, faatasi ai ma isi ituaiga, e sili ona talafeagai mo ia faamoemoega. I lenei tulaga, e itiiti ifo le tele o kalori. Afai e te teuina i se mea pogisa i le vevela o le vevela, o le meli o le a le faʻamaonia mo le silia ma le tausaga. I le tulaga lona lua i le tulaga aoga mo se ata matagofie, o ituaiga eseese ia e maua i le antioxidants.
O le ituaiga sili ona lauiloa ma taua o le meli o Me.
Slimming Drink Recipes
Filifili lelei le meli o le afa lea o le taua. E taua le iloa pe faʻapefea ona faʻaaoga lelei, aua o se lalelei matagofie e mafai ona faigofie ona vevesi e ala i le faʻaaoga tatau.
Meli ma vai
Le faʻaoga faigofie o le faʻaaogāina o le vai inu - faʻatasi ma le vai. I le lava mea, o le vai mafanafana i luga o se manava gaogao i le taeao e mafai ona:
- aveese le vaivai;
- faaleleia le tafe toto;
- puipuia le malosi o le fale ma faafitauli o fualaau oona;
- faamalosia le loto mo le avega i aso taitasi.
O le meli e faaopoopo i ai na te talepeina ai gaʻo ua teuina, ma o le a latou saofagā i le toe faʻafouina o le tino. Ave i le taeao se ipu vai vevela, faʻaalu le 1 tbsp. l meli ma inu pe a maeʻa. O se amataga lelei i le aso ma se lagona lelei ua mautinoa!
E le o le meli e na o le pau lea o le gaosiga o le beekeeping o loʻo i ai mea taua aoga. Matou te fautuaina foi oe e saili pe faapefea ona avea le propolis, pollen pollen, apitonus, susu susu, polenisi o manu, vevi venom, primor, wax e aafia ai le tino.
E taua! O le cocktail lava lea e tasi e fautuaina e faʻaaoga pe a fafagaina pe le lelei le faʻalelei e faʻaleleia ai le tulaga.
Tea ma le meli
O le lauti masani ma le suamalie e faʻaaogaina e le tele mo le aveesea o le mamafa, e pei o le suia o le fesuiaiga masani ma le suka. I le nectar e mafai ona e inuina ituaiga uma o lauti, o le mea autu o le faia saʻo.
E le mafai ona e tuʻu saʻo i totonu o se vaiinu fou ua saunia, aua i le vevela i luga aʻe o le +50 ° C le moa ua leiloloa ona mea aoga. E sili atu le na ona ave i se sipuniti, fufuluina i lalo i se meainu.
Meli ma le lemon ma le totino
O le tuufaatasiga o nei elemene e tolu e maua ai se taunuuga sili ona lelei mo le atoa o le soifua maloloina ma le mamafa. E sili atu le taufaamataʻu nai lo le faʻamafaʻi ma le suamalie o le vaitamini C, o le gaʻo e faigata ona faʻafeiloaʻi. Ina ia faia se taumafataga lelei, ave:
- 1-2 tbsp. l suluina aʻa;
- 1 lemoni, teuteuina vave;
- 1.5 lita o le vai vevela.
VITIO: FAʻAALIGA O LE TAGATA MA LE LELEI MA LE GINGER E FAʻAVAEINA AI LE TALOSAGA Tuʻu mea uma e faʻaaogā i totonu o le vevela mo le 5-6 itula, ona faʻaaoga lea i se vaega o le 1 tsp. meli mo le afa o le ipu inu ao le i 'ai.
Meli ma le kinamona
O lenei faiga na oʻo mai ia i matou mai mamao mamao Initia ma e umi se talafaasolopito. E tusa ai ma fautuaga faafomaʻi faʻaonapōnei, o le fua o sauniuniga ma le faʻaaogaina o le meafaigaluega lava ia ua suia, o lea tatou te tuʻuina atu ia te oe le faʻauʻuga mulimuli:
- Saunia se vaiinu i le afiafi.
- Ave le meli ma le kinnamon i le fua faatatau o le 2: 1 (fautua 1 tsp. O le muamua ma le 0.5 tsp.) O le lua).
- Suauu 1 le ipu vai, sasaa le kinamona i luga o le vai ma tuu ai mo le 30 minute i lalo ole tapuni.
- I totonu o se meainu malosi, faaopoopo se sipuni o le meli, faʻalelei lelei.
- O le afa o le ipu e tatau ona onā ao leʻi moe, ma tuu le isi afa i totonu o le pusaaisa.
- I le taeao, tuu i le vevela o le potu (ae aua le mafanafana!) Ma inu.
E le gata i lea, o le faaopoopoina i le vai e leai se mea e tau, ma ia ausia le aafiaga e lava e faaluaina i le aso.
Matou te fautua atu e saili mo le togafitiga o faʻamaʻi faʻamaʻi o le meli o loʻo faʻaaogaina.
E te iloa? O le manatu e uiga i le "tamaʻi pepe" na mafua mai i Nouei, lea, i aso anamua, sa i ai se aga masani o le faʻaaloalo i le ulugalii faaipoipo ma ava ava i le masina muamua o le faaipoipoga.
Meli taumafa
O se faʻalavelave tele o mea taumafa, e latalata i le anapogi, ae faʻamamaina lelei le tino, e faʻatagaina oe e faʻaleleia le galuega o le inumaga ma e le afaina ai lona microflora. I le taimi atoa, i le averesi, e mafai ona e leiloa le 6-7 kilokalama o le mamafa mamafa.
O le taumafataga o le meli e aofia ai ni vaega:
- Saunia. E aofia ai aso mai le muamua i le tolu: mo le 'aiga o le taeao, tatou te faʻaaoga na o le lauti ma se fasi keke o lemoni ma se sipuni o le meli. Afai e manaʻomia, e mafai ona e faaopoopoina vine, nati, figu mama e filifili mai. Mo le aoauli tatou te 'ai e pei ona masani ai. I le 'aiga o le aoauli e mafai ona e' aina fualaau aina poʻo soʻo se isi laufanua. Tatou maeʻa le aso ma 1-2 ipu tioata o lefir.
- Sueina. O le aso lona fa lenei pe a tatou inu na o le lauti meli (e le itiiti ifo ma le 1.5 lita i le aso).
- Faaiuga mulimuli. I le aso lona lima, matou te faʻaaogaina na o le maualalo-gaʻo kefir, ma o le aso lona ono, matou te inu ai na o le lauti meli.
E talafeagai le tuʻuina o se taumafataga faatasi ai ma le fesoasoani a le moli fualaʻau po o moa moa, fuamoa fualaʻau, kukaina pe gaosi meaʻai, ae leai ni meaʻai mamafa.
Siaki i mea aoga ma le matautia o lemoni.
Massage masima
O togafitiga faʻapitoa e faʻamaeʻa atoatoa le ala o tauivi ma le oona tele. Ma o le a faatumuina foi le paʻu ma maso i le okesene ma elemene aoga, o le a faʻavaveina ai le toto i luga ia i latou, aveese le valea ma tausi le gaioiga o le lymph i totonu o le tino. Aʻo lei faia le faʻagasologa, e manaʻomia le faʻamamaina o le tino ma se fulufulu e aveese ai meaola paʻu oti.
O le masini lava ia e faigofie lava ona faʻaaogaina: e faʻaaogaina le meli i se mea manifinifi i luga o nofoaga faʻafitauli, ona faia ai lea o pateni mama i luga o nei vaega seia oʻo ina le toe pipii lima i le paʻu.
E faʻamamaina otaota i le fufulu ile vai mafanafana ma se solo susu. A maeʻa lena, 'aua nei galo e faʻaaogaina se suāsusu i vaega e togafitia.
E taua! O le massage masima e le mo tagata uma e fiafia i ai: o le paʻu e mumu aʻo faʻalauteleina ia vaa, faʻapipiʻi lauulu i le tino. I le faʻaopoopoga, e tatau ona e tausia se nofoaga mo se faiga talitutusa i le taimi muamua, ona o le mea faʻapipiʻi faʻapipiʻi faigofie le lalaga o mea lalaga ma meafale.
Afai e te manaʻo e leiloa le mamafa, e tatau ona e gauai atu i ia oloa e pei o le persimmon, plum, gooseberry, lanumeamata lanumeamata.
Paʻa
O taʻele meli sa faʻaogaina e le matagofie i aso anamua, aua na iloa ai e uiga i le lelei o le aafiaga o le nectar i le ata ma foliga vaaia. O lea taʻele e maua ai se aafiaga taua, o le mea lea, o loʻo faʻamautuina i le tele o faleoloa matagofie i aso nei. O lea faiga SPA e faigofie ona fai i le fale. Mo lenei mea o le a e manaʻomia:
- 2 lita o susu susu;
- 200 g o le meli;
- o se ulugalii e paʻu o soʻo se suāuu taua.
Honey Wraps
E pei o le massage, afifi e mafai ai ona faʻatumu ou maso i le okesene, aveese le tele o le vai mai ia i latou, ma mafai ai ona ave le 2 cm i le voluma. I le faʻatasi ai ma isi faʻatonuga, o le afifi o le meli e maua ai se aafiaga sili ona lelei i se taimi puupuu. O se taunuuga o lenei faʻatinoga, o le a avea lou paʻu ma se mea lamolemole, e gaosi ma silili.
Ina ia maua lenei taunuʻuga:
- Fai se faʻamalo faʻamamaina.
- Fai se taʻele.
- Faaaoga le paluga o le meli i vaega o faafitauli ma afifi le kiriata.
- Mo se itula ma le afa, taumafai e malolo ma malolo.
- A maeʻa lena mea e mafai ona e toe faʻaleleia le vai, mulimuli ane e tatau ona e faʻamalulu le paʻu i se kulimi.
VITIO: TUPE MAUA MA LE MUSTARD WRAPPING E tele naua meli e faʻafefiloi mo afifi, e mafai e tagata uma ona filifili se filifiliga mo o latou agaga:
- mama mama;
- ma le kulimi (susu): 100 g faavae 2 tbsp. l kulimi pe 5 tbsp. l susu;
- ma suauu taua: 2 g suauu mo le 100 g o le meli;
- ma le ava: 1 tbsp. l ava malosi i le 200 g vai vai;
- ma le vailaʻau: 200 g nate 2 tbsp. l 5% vinika.
E te iloa? O le upu "meli" e mauaa i le faaEperu ma faaliliuina e avea o se "togafiti faataulaitu."
Contraindications
O le faʻasalaga ma le meli o le a le aoga:
- mafatiaga mai le maualuga maualuga;
- i ai fatu poʻo faʻafitauli faʻapitoa;
- mafatia mai veins varicose;
- o gasegase i le tulaga o le afaina tele o faʻamaʻi pipisi;
- mafatiaga mai faʻamaʻi pipisi;
- maʻisuka;
- afaina i le meli;
- maʻitaga
E le mafai foi ona e faʻaaogaina lenei meafaigaluega mo le ogaoga o le manumanu.
O le meli o se avanoa sili lea e aveesea ai le mamafa ma aoga i le tino ma e aunoa ma le faaleagaina o le soifua maloloina. I le masani ai, e talitonuina i le taimi o le paʻu o le mamafa, e faʻasaina ai mea suamalie uma, ae o le vai inu auro e mafai ona avea ma se mea lelei pe afai e faʻaaoga lelei, e aunoa ma le faʻaleagaina. Fiafia i lenei meaalofa uiga ese o le natura ma ia matagofie i taimi uma!
Faʻamatalaga
