Palu kukui mo le taumalulu: o tusi sili ona lelei ma ata

E iloa lelei o le malulu o se tasi lea o auala pito sili ona lelei o le seleseleina o oloa mo le taumalulu, lea e mafai ai ona e faʻasaoina a latou mea aoga i le maualuga i le taimi atoa o le tau o le avitaminosis. E le gata i lea, o se auala sili lea mo na faletua o loʻo i ai sina avanoa i totonu o le pusa mo puʻu ma le faʻasaoina, poʻo ē e le manaʻo e faʻanoanoa i le vevela i le vevela o le tau. I a tatou tusiga o le a tatou talanoaina pe faapefea ona togi le kukama mo le tau malulu i le kisaisa. I mea uma, e pei ona e iloa, e mafai ona teu i totonu mo sina taimi puupuu.

E mafai ona galo le kukama mo le taumalulu

O le tele o faletua o loʻo taumafai e faʻamago fualaau faisua ma mulimuli ane tufatufa atu taunuuga. E tele fautuaga ma fautuaga i luga o le upega tafaʻilagi e faatatau i fualaau faisua talafeagai mo lenei faiga ma mea e leai. Komepiuta ua tusia i le lisi o na oloa e mafai ona teuina i totonu o le pusaaisa. Ae ui i lea, e taua tele le saunia tatau mo latou faʻataʻitaʻiga, faʻapea foi ma le filifilia o le ituaiga saʻo ma filifili faʻataʻitaʻiga talafeagai.

E te iloa? O le kukoma sili ona tele i le lalolagi, lea na oso ai itulau o le Guinness Book of Records, na siitia ai Alfo Cobb i Egelani. O le fualaau faisua ua oʻo ile 91.7 cm umi.

O a kukama e talafeagai

Ina ia togi, e tatau ona e filifili talavou, matutua, ae le o kukama vaivai. O o latou tino e tatau ona ola. E tatau ona atoatoa, e leai ni afaina, faailoga o le pala po o isi mea leaga. O le mea e faanoanoa ai, o loʻo i ai le tele o fautuaga e uiga i ituaiga e filifilia mo le suʻeina ma le toinaina ("Murom", "Nezhinsky", "Stage", "Nosovsky", "Droplet", "Far East", "Felix 640", "Lelei") , ae ui i lea, o se lisi o na mea e tumau pea le fiafia pe a fai e le i tusia.

O le mea lea, atonu o le ae filifili i latou i ou lava tofotofoga ma mea sese, e amata i vailaau faʻavaomalo poʻo mea o loʻo lisi atu i luga. Latou te puipuia le galasticity ma le tofo pe a uma le teuina e ala i le faʻasaoina. E faʻamoemoe o le a latou le suia o latou uiga pe a uma ona faʻamaisa. E tatau ona aloese mai faʻamaʻi faʻafefe. E le gata i lea, o salatisi fualaau faisua e le fetaui lelei mo le faʻavelaina, aʻo latou maua lalo le palu.

Ina ia maua ni kukama fou i lau laulau i le taumalulu, e mafai foi ona e taumafai e totoina i luga o se windowsill.

Auala e saunia ai

O fua o fualaau faisua e manaʻomia se lelei fufuluina ma mago. Afai e faʻatau, e fautuaina e salu i latou mo le itula ile vai. E faʻamamago pepa talafeagai poʻo solo solo. Afai e lava le taimi, ona tatau lea ona faʻagogo le 30 mai i le 60 minute. Ona manava lea o kukama e faʻaumatia uma pito e lua ma muaʻi siaki mo le i ai o le oona. Ma le isi, e tatau ona e aumaia fualaau faisua i totonu o le setete lea e te fuafuaina e tafe ai: selesele, pipiʻi le sua, ma isi.

E te iloa? O le kukama na maua lona igoa mai le upu Eleni "agoros", o lona uiga o lona uiga "le iloa".

Auala e malolo

Matou te fautuaina oe e mafaufau auala e fa e togi ai kukama:

• atoa;
• sisiina;
• kesi vaʻa;
• i le tino o le kukama juice.

E mafai foi ona e taumafai e togi i fafo pipi.

O auala e faʻafefe ai e tatau ona filifilia e faʻatatau i le faʻaaogaina e te manaʻo ai e maua fualaau faisua.

Atoatoa

Fualaau faisua uma e mafai ona faʻamaʻaisa, ae le fautuaina, aua e faigata tele ona faʻatau ma vavae. E toʻatele foʻi latou te le fiafia i lenei auala ona o le mea moni o le pele o le fualaau faisua pe a uma le faʻamaʻiina e le taofia ai lona foliga mai - ua vavae ese ma ua le lava.

O se auala lenei e faʻaalu ai kukama fou mo le taumalulu atoa:

1. Fufuluina ma faʻagogo fualaau faisua.
2. Toto uma pito e lua.
3. Ave ese.
4. Fualaau faisua ua tuʻuina i totonu o se pusa paʻu po o se afifi faapitoa mo le faʻavelaina ma se pusi.
5. Tuu le taga i totonu o le pusaaisa.

Aoao pe faapefea ona togiina le taumalulu mo moa, greens, cherries, strawberries, blueberries, apples, tomatoes, carrots, sprouts sprouts, corn, broccoli, peasani lanumeamata, eggplantelu, pumpkins, mushrooms (oyers mushrooms, white).

Liʻo

Liʻo faʻamalo fualaau faisua, lea e fuafua e faʻaopoopo i le lumanaʻi. sandwiches pe o salati, faʻaaoga e teu ai ipu. E le gata i lea, o kukama tioisa i lenei auala e sili ona lelei mo faiga faʻalelei i foliga.

1. Lelei lelei fualaʻau 'aina i fasi velanisi 2-3 mm mafiafia.
2. E mamago fasi pepa mai le sua sua sua. E tusa ma le 30 minute.
3. A maeʻa lena, tuu le masi i le tasi papa i luga o le fata, fata, pepa tao taofi, pepa pepa, laupapa faʻasolo, ma isi.
4. Ufiufi ma ufiufi ata.
5. Sa saunia mo fualaau faisua e faʻalauleleina i totonu o le pusaaisa i le po.
6. A uma ona faʻamaʻi le mama o loʻo tuʻuina i totonu o pusa palasitika poʻo totonu o taga.

E taua! Afai e vave tuʻuina kukama i totonu o ato mo le faʻaitiitia o le malulu, o le a sili atu ona faigata ona vavaeese ma vavaeese mai le aisa.

Tatalo

Faʻaopoopo ni kukama frozen i okroshka, salati Rusia, vine vine poo isi salati - o le isi mea e mafai ona e faia ia i latou. Ae ui i lea, i lenei tulaga, o fualaau faisua o le a manaʻomia ona gase pulu.

1. Ina ia faia lenei mea, mago mai le susu o fualaau faisua e tatau ona aveese pito ma paʻu.
2. Komegaʻau tipi i totonu o ni tamai fasi laau ma salalau i luga o se fata, fasi pepa tao pe na o se ipu.
3. Mumu mo le 30 minute.
4. E pei ona i ai i le mataupu ua mavae, e tatau ona ufiufi poloka i le ufiufi o ata ma tuu i totonu o le pusaaisa i le po.
5. I le taeao, ave i fafo ma tuu i totonu o se ato pe tuu i totonu o se fagu. O le ea mai le taga e mafai ona aveʻesea e faʻaaoga ai se vaomago.

Kukama Juice

O le keke o le kalakeke o se auala sili lea e faʻafefe ai fualaau 'aina e te fuafua e faʻaaoga mo masini, lotions, pe na o le fufulu o mata.

1. Fufulu ma tapuni tapama.
2. Tasi le sua mai le paluga e faʻaaoga ai gau.
3. O fualaau suamalie e sasaa atu i le aisa.
4. Faʻapipiʻi le aisa i le kisaisa i le po.
5. O vavao o le taeao e teu se avanoa i le pusaaisa e tatau ona sasaa atu i totonu o se ato ma tuʻu i totonu o le pusaaisa mo le teuina.

E taua! E mafai foi ona maua le kulupaʻau vai e faʻaaoga ai se suāuʻu suamalie, mea faʻafeʻau poʻo se mea e teu ai meaʻai. Faatasi ai ma lenei metotia, o fualaau faisua o le a manaomia ona muaʻi afifiina..

Salty

E mautinoa na toetoe lava o tagata uma na feagai ma se tulaga na tatalaina ai se fagu viliina po o ni kukama puʻeina, ma e le mafai ona faʻaoga uma. O le vaitaimi lea o le a amata ai ona mafaufau le toʻatele pe mafai ona galo ni kukama puʻeina. E mafai ona tatou tali, ma e tusa lava pe leai se faʻaaliga, tofo ma manogi. E mafai ona faigofie ona faaopoopo mulimuli ane. Vinaigrette, Olivier ma Rassolnik.

1. Kukama e faʻamamago mai le susu.
2. 'Otiʻoti i totonu o pusa.
3. Tuu i luga o se laupapa fafie.
4. Ufiufi ma ufiufi ata.
5. Tuu i totonu o le pusaaisa.
6. A maeʻa ona faʻatali mo le fa itula pe sili atu, aveese le fualaʻau suamalie ma tuu i totonu o se ato masini.
7. Faʻaopoopo i tua i le pusaaisa.

Faʻasalaʻau oe lava i metotia o le seleseleina o tamato, aniani, kapisi (kalapulaʻau, kapisi lanu mumu, broccoli), pepa, squash, squash, garlic, arugula, physalis, rhubarb, seleri, fatu asparagus, horseradish, mushus white, butter, mushrooms.

Soifua manuia

O le ola ola o kukama tioisa o lima i le valu masina, pe a fai o le vave faʻamaisaina na faia. A aunoa ma le taina, o fualaau faisua e mafai ona aoga mo le ono masina.

Faʻafefea ona faʻaleagaina

Kukama, faʻamaʻi i totonu o pusa poʻo liʻo, e le manaʻomia ona faʻaumatia. I le foliga malulu ua latou faaopoopoina i ipu - o iina latou te faaleagaina ai i latou lava.

Afai o le kukama e faʻasalaina faapitoa aʻo lei tuʻuina i totonu o le ipu, o le a latou tafe ma suia o latou foliga vaaia, o le a avea i latou ma mush. Afai e te faaopoopo fualaau faisua i le salati, ona e manaʻomia lea ona e faʻaumatia i latou i le tuʻuina lea mo sina taimi i le vai malulu, lea o le ae manaomia e faʻaulu ai i le lumanaʻi. Pe a fufulu fualaau faisua uma aʻo lei tipi ma faaopoopo i le ipu, e tatau ona tuʻuina mo le faʻamalo i le pito i lalo o le pusaaisa.

O pipi o le kukama juice e tatau foi i le taimi nei, e aunoa ma le faaleagaina, tuu i totonu o se lololo poo se masini.

E tusa ai ma faletalimalo masani, pe a uma le tala, o kukama e pei o sina vai, ae o lo latou tofo ma le sogisogi e le suia. Pe a faʻaopopo i latou i ipu, o le eseesega i le va o le oloa fou ma le oloa faʻamaʻi e toetoe lava a le lagonaina. O uiga vaivai pe a uma le malulu e puipuia foi.

E maitauina foi e aiga i se eseesega tele i le va o kukama na faatauina i le taumalulu, lea e masani ona leai ni tofo ma manogi, ma fualaʻau suamalie, e selesele i le taumafanafana.

E le o se faalilolilo o fualaau faisua a le tagata lava ia e sili atu ona malosi ma sili atu ona maloloina nai lo le faatauina mai. Aoao uma e uiga i le tuputupu ae o kukama: auala e gaosia ai fatu mo le totoina; pe a lūlūina i luga o fualaau totō ma totōina i fanua tatala; pe faapefea ona fafaga, vai, tamaititi; pe faapefea ona togafitia mo faʻamaʻi ma faʻamaʻi.

O le a le mea e mafai ona fai

E mafai ona faaopoopo i ai cucumama fou suamalie i:

• salad vinaigrette;
• Salati Rusia;
• okroshka;
• saute.

• sandwiches;
• teuteuga o salakeke po o itu ipu;
• letus type summer.

Latou te faia foi se masimata i lalo o mata.

Popo cucumber ua faaopoopo i:

• vinaigrette;
• Olivier;
• piko;
• hodgepodge;
• azu;
• tanu-sau sauce.

Ova tipi i le suamalie po o le falaoamata, kuka, gaugau, faaopoopo i se sau, mo se faataitaiga i le Eleni tzatziki.

Latou te ufiufi foi foliga i vavao ma le sua o le sua, fai ai ni meaʻai, masini, ma ni meaʻai mai fafo.

E te iloa? I nisi atunuu, o kukumba o se mea suamalie. O lana fua ma fualaau suamalie ma isi suamalie e tuʻuina atu i le laulau matagofie.

Fautuaga aoga

• Ina ia maua se vaega saunia o le supa, o le sua e pei ona taua, pe a uma le malo, e mafai ona faapipii kukama i ni tamai pepa faatasi ai ma ni anu tioisa, pasili, peʻa lanumeamata, ma aniani aniani.
• Ua fautuaina e le Okroshka le malolo i ato na tipi i fasi vaega ma le uila. I le vevela, e sili atu ona puipuia.
• E fautuaina e tuʻu fualaau faisua ua faʻamoemoeina mo le tasi ipu i totonu o ato ina ia le toe faʻaleagaina le oloa. O le faʻamaisaina faifaipea e matua faasaina.
• Afai e te togiina fualaau faisua i totonu o ato, ona tuʻuina lea i totonu o le pusaaisa, e tatau ona e faʻasaʻo atoatoa le ea mai ia i latou. O lenei mea o le a fesoasoani i lenei vaomatua mo se taumafataga, lea e faʻaofiina i totonu o se tamai pu, pe a fai o le ato ua tapunia pe ua nonoa.
• Pe a fua le fualaau faisua i le lautele, e tatau ona filifilia ni vaega laiti.
• Tausia fualaau faisua i le pusa vaisala ese mai meaʻai.

Kalu kukui - o se auala faigofie lea e saunia ai i latou mo le taumalulu i le fale. O le mea lea, e mafai ona e saunia oe lava i fualaau faisua fou mo le vaitaimi atoa o avitaminosis. E mafai ona faʻaaogaina i salakeke, okroshka, sandwiches. O kukama malulu e maua mai i le tulaga o sauniuniga talafeagai ma filifilia se ituaiga laau talafeagai.