Arugula o se laau e maua ai le tofo lelei ma le tele o vitamini e le lava o tatou tino i le taumalulu. Ina ia mafai e le lanu ona leiloa a latou meatotino aoga mo se taimi umi, e tatau ona e iloa le auala e teu lelei ai le rocket.
Mea e teu ai
O le oloa o loʻo i ai se fatuga lelei, ae o loʻo tumau pea le meaʻai. I le taumalulu, o le seleselega o le a avea ma se punaoa lelei o vitamini.
E mafai ona e faʻaaogaina le laau e le gata o se vaitau mo le tele o ipu, ae pei foi o se fualaau faasaina, aua e maua i le tele o fua o togafitiga masani.
E te iloa? Arugula e faʻafefiloi le tofo o le pepa, kulimi ma le sinapi. O le i ai o le vevela ma nisi o meaʻai suamalie o loʻo faʻamatalaina e le ogatotonu o le suauu sinapi i totonu o le laau.Afai na e faatauina mai laupepa arugula mo le teuina i totonu o le faleoloa mo le taumalulu poʻo le aoina i lau togalaau, e tatau ona vave saunia lau laau mo le taumalulu. E le tatau ona e faʻatau tele i le taimi e tasi, aua atonu e leai sou taimi e faia ai le sauniuni o faʻailoga uma aʻo leʻi oʻo i le leaga.
Matou te fautua e taʻalo fagu (i luga aʻe o le tipi ese aʻa) i afifi meaai, o lea la o le a taoto fou mo le tele o aso.Arugula po o soʻo se isi lava koneteina o loʻo e tuʻu ai ni laʻau e tatau ona i luga o le pito i lalo o le pusaaisa, lea ua mamanuina faapitoa e teuina ai fualaʻau ma gusi.
O ipu tioata poo pusa paʻu e puipuia ai le afaina o le malulu i totonu, ma maua ai le maualuga o le vevela - 8-9 ° C.
E taua!Taofi le gutu i le mausali atoatoa, e pei ona ave e arugula soo se manogi mai le pusaaisa.
Toto
E toʻatele e manatu o le vaigogo o se auala sili lea e faʻasaoina ai vaʻalele mo le taumalulu. O le salati e faia mai le vao matutu e le galue, ae mafai ona faʻaopopo i soʻo se ipu e fai ma mea manogi. E lelei mo aano o manu ma iʻa.
Lalo o nai auala e faʻamago ai le papa, ae o le a lava le mea e te filifilia, i le faaiuga o le gasologa e tatau ona e aoina fuatini ua maeʻa ma tuʻu i se pusa tioata. Ina ia aloese mai le faaputuputu o le condensate, e mafai ona e tuu se tamai taga masima i totonu, lea o le a faʻafefe ai le susu. 
I se auala masani
Muamua e tatau ona e filifilia laulaau sili ona lelei o lauusiusi. Fufulu uma fusi lelei. Tasi le lau i ni fasi vaega laiti tutusa. A maeʻa lena mea, e tatau ona e faʻasalalauina i luga o se pepa tao poʻo se pepa.
E taua! O le arugula e masani ona faʻasalaina pe a oʻo i le fesoʻotaʻiga ma le uamea. O le mea lea, e sili ai le faʻaaoga poʻo le faʻaalia i le vave gaioiga pe a uma ona tipi, ma sili atu foi - aua le faʻaaogaina se naifi, ae ia tosoina lau laupepa.
Saili se nofoaga i totonu o lou fale e le maua ai le la, ae e mafanafana lava. Ua faʻamamago gutu mo le tusa ma le vaiaso, e mafai ona teuina le faʻamaumauga mo le 12 masina.I le mea faʻagogo
Mo le sauniuniga o fualaau ma fualaʻau mamago o loʻo i ai se masini e sili ona faigofie - suauu eletise. O le faʻaaogaina i se masini faʻapitoa e mafai ai ona e faʻasaoina mea sili ona aoga i oloa.
I nisi tulaga ei ai lava se tulaga faapitoa mo greens. O le vevela i totonu e oʻo i le 50 ° C. E ui lava i le faateleina o le vevela, o le ae le mafai ona faʻamago pe mu le oloa i se eletise eletise.
Saili pe faapefea ma pe faapefea ona faʻamago i le Ezidri Snackmaker FD500 ma le Ezidri Ultra FD1000 faʻamago mea uma.I le taimi o le faʻamamaina o gaʻau o le a faʻaalu le 12 itula. Faatasi ai ma lenei metotia, o le tipiina o le lau e le talafeagai. Mai le 2 kilokalama o le mutia fou e maua ai le 162 g ogogo, o lona uiga, o le mamafa o le oloa o le a faaitiitia i le 12 taimi.
I totonu o le ogaumu
O le isi auala vave e sauniuni ai le uʻamea o le faʻamamaina o le ogaumu. I lenei tulaga, e tatau foi ona e fufuluina lelei lauulu ma vaeluaina ia tutusa, ae le o ni nai vaega laiti.
O le vevela i totonu o le umu ua filifilia taitoatasi, e fuafua i le numera ma le tele o fasipepa. Ioe, e le tatau ona maualalo tele, ae o le mea autu o le tasi e le sili atu i le 40 ° C.
E taua!Falafola laulaʻau i luga o se fata tao i luga o se mea e tasi mo le faʻamago.
Frost
E toʻatele e fiafia i le fesili pe ono mafai ona faʻamalo le arugula mo le taumalulu ina ia tumau pea lona aoga. E mafai ona e teu i luga o le pusaaisa pe na o ia lava pe faʻatasi foʻi ma le suauu faaopoopo.
I se foliga mama
Fufulu vave laau ae lei galue. Ona tatau ai lea ona tipi ese i luga o ni vaega laiti. A maeʻa lenei mea, ia faʻamago le palapala i le mea e faʻaumatia ai le susu na totoe ina ua uma le fufuluina. 
E te iloa? Talu mai aso Roma, o le arugula ua manatu o se aphrodisiac sili.Ma le isi, e tatau ona e teuina le oloa i totonu o taga palasitika. Ia mautinoa ua tapunia lelei. E mafai foi ona e faʻaaogaina pusa palasitika meaʻai. Auina atu avanoa i le faleisaisa o le a teuina ai le oloa seia oʻo i le taumalulu.
Greens i le suauu
Aʻo leʻi toe seleseleina, fufuluina laulaʻau ma fufulu lelei. O le ae manaʻomia ni lapopoa laiti.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o pepa palasitisi talafeagai po o vailaau silicone mo le aisa I totonu o lenei atigipusa e tatau ai ona faʻavasega le greens geese ina ia tusa ma le tasi vae tolu o le voluma o totoe.
O meaola uma ua saunia e tumu i le suauu. O le Olive e sili atu ona aoga, ae o soʻo se suauu manogi e te fiafia i ai o le a faia. Aua nei faʻatumu le pepa i le au - o le a faʻalautele le suavai pe a faʻamalosi ma ave le avanoa o totoe.
E taua! I soo se auala o le seleselega e teu ai mea e mafai ona le mafai ona sili atu ile tausaga.
Fulufulu fou i luga o le windowsill
Afai e te manaʻo e 'ai na o fugalaʻau fou o lau lauusiusi, ona mafai lea ona e taumafai e tupu le papa i lau windowsill.
O ia laau e pei o le anu, anufe, basil, sage, oregano, cilantro, mea manogi e mafai ona tupu i luga o le windowsill.Mo lenei mea e te manaʻomia e faʻatau ai fatu ile faleoloa. Mo le tupu aʻe o arugula o le a fetaui ma soʻo se faʻafefiloi eleele e te maua. E mafai ona tupu i luga o le windowsill i le taumafanafana ma le taumalulu. Ae i se taimi malulu ma le pogisa, e tatau ai ona faʻamaonia se laau totino ma isi punavai malamalama.
O lenei ua e iloa le auala e teu ai arugula mo le taumalulu, ma o le a tuʻuina atu ia te oe se punavai lelei o vitamini i soo se taimi o le tausaga. Filifili le auala saʻo mo oe ma faʻaaofia greens i au mea tau taumafanafana.
