E toatele tagata sa masani ona 'aina na kāloti mo meaai, ma le le iloa o kāloti, aemaise lava gaʻo petro, Tele mo le faʻaaogā faʻamalosi.
Kāreti ma le mamafa o le mamafa, pe faʻapefea ona faʻaaoga karioti mo le mamafa o le mamafa
O kātiti e masani lava ona maua i le slimming recipes. E mafua mai i le tele o mea.
Kāreti e tele i vitamini o le vaega A. E pei ona e iloa, o nei vitamini e lagolagoina le paʻu i se tulaga atoatoa. Malilie i ai mo le aveesea o le mamafa o se mea moni (faatasi ai ma le gau o le mamafa, o le paʻu ua le toe aoga). Ma i le tuʻufaʻatasiga ma le vailaʻau E, o lenei oloa e mafai ona faʻatonuina le tino ma le malosi mo se taimi umi.
E ui lava i le maualalo o kalori, kāloti matagofie manaia. O le filifiliga sili lea e faʻatau ai le tofo, aua i le faagasologa o le leiloa o le mamafa e te manaʻo ai e sili ona suamalie.
O le finauga autu mo le kaloti o se mea e gaosi ai meaai o le i ai o fipa i lona fatuga. Kaloti e mafai ona sili atu le saoasaoa e lava ai nai lo se isi fualaau faisua.
O le lanu paʻu malamalama o kāloti e mafai ai ona teuteuina e oʻo lava i le meaʻai e sili ona le fiafia.
E te iloa? A o tautala tagata matutua i le itu i sisifo ma tagata gastroenterologists i le leo e tasi e uiga i le lelei o le 'ai o kāloti i le taimi o se taumafataga, tusi "faleoloa" e uiga ile lamatiaga.Manatua: afai e te maʻi, e tatau ona vavae ese koko mai le meaai.
Faʻaaoga vailaʻau o kāloti mo le malulu
O togafitiga a Karrot ma lona faʻaaogaina mo le faʻamalolo mo le malulu o se metotia e iloa e o tatou tinamatutua. O vailaʻau faʻasaina e maua ile kāloti e fesoasoani e faʻasolosolo le faʻavaveina o oloa a le tino. O le kārotati vai e faʻamalolo ai mea e faʻafefe ai le ita i le faai. Mo lenei mea, o loʻo faʻafefiloi le vai kapeti fou ma le tasi sipuni sipuni o le meli ma faʻaalu 4 taimi i le aso.
Faʻaleleia le puipuiga O salati e faia mai karati e sili ona lelei, e faavae i kātiti kuka, olive olive ma le sua o le tipolo. Mo le togafitiga o le tale, e mafai ona e saunia se faʻafefiloi o le koko karu ma le susu i le ratio 1: 1.
E te iloa?O le sili atu e tumu i le lanu o kāloti, o le sili atu foi lea o le suatini kesi.
Auala e faʻaaoga ai kāloti mo se malulu
O le tele o taimi, o le sukaroti i le malulu masani e faʻaaogaina e tagata e faʻafefe i allergies, fafine maitaga ma tamaiti laiti. O le karoti vai o loʻo i ai le tele o phytoncides (o se vailaʻau malosi antiviral ma antimicrobial). Mo le togafitiga o le rhinitis, na o le fuatele o le karoti e aoga. O le vai o le tausaga ua teʻa e lelei e le faʻaaoga. Muamua fufulu le isu i le vai mafanafana ma masima. O le sukaroti e le faʻaaogaina e totoina i totonu o pulu taʻitasi i le 3-4 pa'ū mo tagata matutua ma le 2 mataʻu mo tamaiti.
E taua!Faʻaaogā le sukalati o se auala o se malulu e le mafai ona sili atu i le tasi le vaiaso.
E faapefea ona aoga le kālati mo faʻafitauli o le manava?
O Carotene o se elemene taua tele o kāloti, e fesoasoani i le faanatinatiina o le metabolism. Ae peitai ina ia mafai ona gauai atoatoa le koko i le tino, e tatau ona faʻaaogaina kāloti faatasi ai ma fuālaʻau fuālaʻau.
O le karoti o le vai sili ona lelei. E fautuaina e inu i le manava 500 ml i luga o se manava gaogao. E mafai foi ona faʻaaogaina le sukatiti mo le manava o le manava. I le ala, e lelei le pata pata koko mo lenei mea.
I le avea ai o se fualaau lelei, o karoti, ua leva ona iloa i tala faʻasolopito o tagata, ua faʻaaogaina lautele. Mo le faʻaaogaina, e muamua sasaa i le vai inu mo le 1 itula, ona 'ai lea, taofi lelei ma inu se ipu vai.
Auala e kuka ai kāloti mo togafitiga o le ate
O maʻi uma lima e tofo i se fomaʻi ma faʻafitauli o le ate. O le mea moni, o kāloti e le malosi tele e faʻamalolo ai le maʻi e aunoa ma ni vailaau faʻaopopo, peitaʻi, e mafai ona aumai le toomaga. Mo le puipuia o faʻamaʻi ate e faʻaaogaina ai se teuteuga o kāloti. O le mea masani lava, ia faʻamama le ate i le faʻaaogaina o le suka poʻo le kāloti kuka i luga o se mea lelei. Ave ni kāloti mo togafiti ole ate 3 taimi faʻapipiʻi, 1 le itula ao leʻi oʻo i taumafataga. O le faʻafefiloi o kaloti ma le vai o le suka (ratio 1: 1) o le a lelei tele mo le ate.
E taua! Afai e te filifili e faʻaaoga kāloti mo le togafitia o le ate poʻo le puipuia o faʻamaʻi, e tatau ona vavae ese kāloti mai le taumafataga ma faʻaaogaina naʻo mo togafitiga faafomaʻi. Pe a afaina ai le ate o le koko e le lelei ona gauai.
Faaaogaina o kāloti mo le taina o maʻa fatu
Ua leva ona faʻaaogā kātiti mo faʻamaʻi fatugao, mai le foliga mai ma le aveeseina o maʻa fatu. E sili ona lelei le faʻaaogaina o kālati, ae o le a lelei tele i le gaʻo ma le kapuni, ae o le mea lea e tatau ona e faʻaeteete ma iloa le auala e ave ai. Ae sili ona aoga o le faʻafefiloi o le suka o le pakasa ma le sukalati, lea e tatau ona sili atu i le 500 ml i le aso.
E faʻaaogaina le sukaroti mo le cystitis.I lenei tulaga, o le kāloti e faʻataunuʻuina se tasi o ana galuega tauave autu - e faʻamaʻapeʻaʻi e antioxidants maa, ma le "nutimomoia" le mumu. Faʻapipiʻi foi i le karototones talo ma le faʻamalosi o le biliary.
Ma kāloti ei ai lona malosi malosi, lea e fesoasoani i le vave faʻaitiitia o toxins mai le tino.
E taua! Faatasi ai ma le tele o le taumafaina o kāloti, e mafai ona foliga mai ai "jarot jaundice", o le mafuaʻaga o le aveeseina o le palapala mai le tino.
Mea aoga o le suauu karuti
Na maua e le sukaroti le faʻaaogaina i le willows. E faia mai fatu. E faʻaaogaina e puipuia ai le paʻu o le paʻu ma le leo, e togafitia ai faʻamaʻi, psoriasis ma le eczema. E fautuaina le suauu Carrot e faʻaoga ina ia puipuia ai le paʻu mai ave o le UV ma ia faʻaleleia le tanning. Afai ei ai ni faafitauli o lauulu, faʻaaoga le sukaroti e faʻaleleia ai le lauulu ma faʻateleina le tafe toto.
O le sukaroti o loʻo i ai se aafiaga lelei e le gata i luga o le paʻu, ae o le tino atoa i lona atoaga: e fesoasoani i le faateleina o le leo o le susu, faaleleia le puipuiga, e aoga mo le togafitiga ma le puipuia o le kanesa ma gasegase malosi o le manava, fesoasoani e aveesea le tiga faatasi i le gasegase.
Paʻi cardiovascular ma kāloti
Kāreti - o se faleteuoloa o vitamini e aʻafia ai galuega a le loto. Vitamini o vaega A, B, E, ma le potassium, sodium ma le calcium e fesoasoani i le faʻaleleia o faʻamaʻi fatu cardiovascular. Mo faafitauli o le fatu, e fautuaina e faʻaaoga le taʻalo a le kāroti.
E te iloa? Na fai mai Hippocrates o vailaau e tatau ona faʻaaoga e fai ma meaai, ma meaai - e fai ma vailaau.Na mauaina e Carotene le tele o fualaau faisua e lelei le manava o le fatu ma faʻamama le toto toto. Afai o le maualuga o le toto maualuga o le suavai lelei mai kaloti, susulu ma beets faatasi ai ma le faaopoopoina o le sua o le tipolo ma le meli. E faʻafefiloi le faʻafefiloi i totonu o le fale faʻapitoa. Ua faaopoopo faʻatasi ia vine, ma faʻaosoosoina i latou i se sipuni laupapa.
Le faʻaaogaina o kāloti mo togafitiga o faʻamaʻi mata
A o laʻitiiti, e masani ona matou faʻalogo e tatau ona e 'ai le tele o kāloti mo se vaaiga lelei. Ma e saʻo lenei mea. I le Vaitau Tutotonu, na manatu le kāloti e na o le pau lea o le vaifofo mo le togafitia o faafitauli o le vaʻai. O kaloti e tele i le peta-carotene ma le carotenoids, lea pe a maeʻa ona avea le avea ma sui o le vailaʻau A, faatasi ai ma le le lava o se vaaiga. O le vailaʻau A o se vailaʻau mamana malosi i faʻataʻitaʻiga. E le gata i lea, o le kālati e iai le lutein, lea e faʻamalosia ai le faʻamaʻiina i totonu o le macula, o le totonugalemu o le retina.
E pei ona e vaʻaia O Karerot e le gata o se "fuamata-borsch" fualaau faisua, ae o se vailaʻau lelei foi. Ae, aua nei galo e feutagai ma fomai aʻo leʻi faʻaaogaina kāloti mo togafitiga faafomaʻi.
Manatua lena mea le tele o le faʻaaogaina o kāloti e mafai ona taʻitaʻia ai le hypervitaminosis.
