'Au: pe faapefea ona mago i le fale ma pe faʻapefea ona kuka i ai?

O ai e le masani i sana? E iloa e tagata uma mai lona laʻitiiti, ae le o tagata uma e iloa ona aoga aoga, faʻapea foʻi ma auala e seleseleina ai lenei masiofo o fatu. E faʻaaogaina e le gata i le kuka, ae tusa lava pe togafitia faʻamaʻi.

Recipes o tagata faʻamaʻi faʻatoa togafitiga o loʻo i ai saito mo totogifuapauina ma togafiti. O le taimi nei o le saito e faʻaaogaina i le cosmetology, ae o le auala sili lava e faʻaaoga ai o le kuka lea o se meaʻai manogi ma 'ai faatasi ma le aiga atoa.

Faʻapitoa

Mo le 100 kalama o kernel saito e 338 Kcal. O le maualuga lenei o le malosi o le oloa, ae ui i lea sana e aofia i le taumafataga, mo tagata e mananao e aveesea le mamafa ma fausia.

O lona manuia e le masalomia o le vave ona tupu ai se lagona o le tumu i tagata, lea e faʻaitiitia ai le tulaga lamatia o le taumafa. E le gata i lea, e fafagaina ai se tino ola faatasi ai ma vitamini taua ma microelements, lea e matua talafeagai mo se tagata, aemaise lava i totonu o taulaga, lea e faigata ai ona maua fualaau aina ma fualaau faisua mai le autumn e oo i le tautotogo.

Vaʻalele ma isi oloa mo le taumalulu o le a sili atu ona lelei auala. Aiseā ua fautuaina ai e le au fai meaʻai mea taumafa?

O mea nei e taua tele ai le vao lenei:

1. Micro ma elemene elemene - uʻamea, iodine, manganese, calcium, phosphorus, potassium, copper, zinc.
2. Vitamini:
   • H (faʻafefe-inflammatory, faʻafefe faʻafitauli paʻu ma fao fao).
   • PP (faʻaleleia galuega ole ate, tulaga o le lauulu ma le paʻu).
   • A (faʻalelei le faʻaaliga, faaleleia le tulaga o le paʻu ma mucous membranes).
   • B1 (faʻatonutonuina le gaosiga o le carbohydrate).
   • E (talafeagai mo le masani masani o le maitaga, faʻagesegese le soifua matua o sela, puipuia i latou mai le faʻaumatiaga, puipuia le oncology).
3. Acidse mafua ai ona faʻatulafonoina le maualuga o le cholesterol i totonu o le toto.

Mea aoga

Afai e 'ai e se tagata le sana, e vave ona gaʻo meaʻai ma amata ona auai i le metabolism. O le taunuuga o le faʻaaogaina faifai pea o sana - o le tino e leai se vaivaiga o vitamini ma minerale, faʻaopoopo le faʻafetaui i le atuatuvale, ma o se foliga lelei.

E taua! O aʻa e leai se faʻamaʻi, e mafai ona faʻaaoga uma mo tagata matutua ma tamaiti.

O mea pito taua ia o le samasama samasama:

1. O loʻo i ai sona aʻafiaga tele, lea e fesoasoani i le faʻamautuina o le microflora o le intestinal. O le kulupu talavou o le a fesoasoani e faʻamamā le tino o toxins ma toxins, faʻapea foʻi ma sima uʻamea mamafa (pe faapefea ona kuka le sana sana ma pe o le a le umi e tatau ona kuka ai, faitau i ai).
2. E matua taua le pulelaʻau o le uila aua e fafaga ai siama nerve ma fai ai ni gaʻo maso.
3. Glutamic acid, o se vaega e aoga mo tamaiti, ona o le mea moni e faʻaleleia le mafaufau ma faʻaosofia le mafaufau.
4. E i ai sona aafiaga lelei i le ate, e pei ona i ai sona aafiaga fiafia.
5. E aoga tele mo tamaitai - faʻaitiitia le tiga o le manava ma e sili atu le faigofie ona alu i le vaitau o le misa.

Filifiliga avanoa

E faapefea la ona faʻagogo i le fale ma o le a le mea e tupu i le sana pe a uma le mago? A uma ona e faʻamagoina le sana o le a avea ma mea faigata ma mafai ona faigofie ona teuina uma taumalulu, e aunoa ma le fefe o le a faʻaleagaina. Mafaufau i filifiliga eseese mo le seleseleina o saito.

Lalo ma le potu

Mo i latou e fiafia i se potu faʻapitoa poʻo lalo ifo, o le auala lea e faʻamago ai mea uma e talafeagai:

1. Matou te toso ese le meaʻai, tiai ese mea vevela, laʻau faʻasolosolo malosi, ae aua le puʻeina.
2. Matou te vaʻaia le stigmas o sana - lauulu lanumumu lanumeamata.
3. Faʻapipiʻi tasi i luga o se maea, poʻo le lalagaina i totonu o le "tresses".
4. Matou te tautau i le mea e le o le ea, ae o loʻo alu.
5. Tatou siakiina le sauniuni - afai o le saito, pe a lūlūina, o loʻo sausau mai le pulu, ua mago le sana.
6. Tipi le fatu mai le saito ma piilima i taga tapoleni, po o totonu o koneteina faʻamaufaʻailoga.

I totonu o le fale

O tagata nofomau, o le mea moni, latou te mananaʻo foʻi e faʻamago masini saito i luga o latou avanoa ina ia mafai ona latou kukaina ni ipu mai le lanu samasama i le taumalulu.

Tip! O le potu e le o se avanoa e pei o totonu o le pulou, o le mea sili lea mo le faʻamagoina o se loggia poʻo se faletalimalo, lea e mafai ai foi ona e tautau le pulu.

O le isi auala o le faʻagogo i le ogaumu, mo le mea lenei e te manaʻomia:

1. Uʻu le fatu ua fufulu, lea na aveesea ai le susu, ma se laulau o le 3 cm i luga o se pepa tao tao i luga o le paʻu.
2. Seti le vevela i le 100 ° ma taofi seia maeʻa sauni mo le afa itula.
3. A maeʻa lena, ave ese ma alu e faʻaliliu i le ea i potu avanoa seia oʻo i le faʻamago mulimuli.

Tuʻu faʻamago

1. Taofi kernels kernel i le pito i lalo o le colander mo le 10 sekone ile vaʻa. O le a puipuia ai le lanu susulu o le sana.
2. Lafoaʻi se mea manifinifi i le pito i lalo o le fata faʻagogo.
3. Faʻalelei le mafanafana i le vevela o le 45-60 °.
4. A mavae le 10-12 itula o le a saunia le saito mo le teuina.

Aʻo leʻi faʻaogaina lenei masini, faitau ia faatonuga.

Popcorn Maker

Ina ia faia popcorn, e tatau lava ona e aveeseina mai le pusaaisa, tuu i luga o se mea vevela vevela ma ufiufi ma se tapuni. O se mea lelei ma maloloina lelei o le a saunia i ni nai minute.

Sini siliki

1. Matou te aoina i latou mai le taumafanafana, talavou, susu sana.
2. Lafoaʻi i luga o se pepa i totonu o se vaega faʻataʻavalevale, poʻo se eletise eletise (i le vevela e le sili atu ma le 40 tikeri) pe i totonu o se ogaumu ma le faitotoa ua tatala atoa.
3. Sasaa suamalie mamago i totonu o taga tapoleni.

Mo le faʻamamago, na o na fiva i totonu o laʻau e talafeagai. Nofo manulele aveese.

Faʻafefea ma pe faapefea ona kuka kulimi maso?

1. Liligi le fatu i le vai ina ia latou ufiufi ai.
2. Sela 10 minute.
3. Faaopopo sina vai laitiiti ma faaauau le kuka, faaopoopo i ai vaega laiti o le vai i le 1-2 itula.
4. I le faaiuga o le kuka kuka faaopoopo le suauu.
5. E mafai foi ona e salu le saito i le vai i le po. Ona tatau ai lea ona kuka le sana mo le naʻo le itula.

O le kuluga o se meaʻai lelei tele ma soifua maloloina lea o le a fiafia ai le aiga atoama e oo lava i tamaiti o le a le mafai ona tetee ia te ia. Filifili auala sili ona talafeagai mo sauniuniga mo oe lava, aua o le masimamaina o sana e mafai ai ona e teu fatu mo le tele o tausaga.