O le togalaau aina e iloa e tagata uma e pei o se mea manogi suamalie ole manogi i ipu eseese. E toʻatele tagata e faʻaaoga lenei laau i le taumafanafana, latou te saunia foi mo le taumalulu mo le taumafa a tagata - latou te malogo, faʻafefe pe sasaa le masima.
E le gata i lea, o le kulimi e masani ona faʻaaoga mo togafitiga faafomaʻi, mo se faʻataʻitaʻiga, e faʻasaga ai le mamafa. Po o le totoina o lenei toto e faʻateleina le toto pe leai? E faʻapefea ona aoga le otaota mo le vavalalata ma le maualuga, e ono afaina ai? Sei o tatou tilotilo totoa i meatotino o fatu o fatu i totonu o le tusiga ma saili!
E totoina e le laau poʻo le maualalo o le toto?
O se tasi o le tele o togafitiga o meaʻai o le faʻaitiitia o le toto.
Faʻaaogāina faʻamatalaga ma mea teuteu e ono mafai ona maua i se siʻitia laʻititi ma puupuu mo le mamafa. Afai o le maualuga o le maualuga o le maualuga o le maualuga o le tino, e tatau lava ona e fesiligia se fomaʻi.
Ma o le meaʻai i lenei tulaga e sili atu le faʻaaogaina o se vaega o togafitiga faʻapitoa. faatasi ai ma le faʻaaogaina o vailaʻau, faʻamalosi, togafitiga.
Gaioiga fatu
O le vailaʻau faʻasaina ma mea o loʻo iai i le suauʻu taua e maua ai mea aoga i toetoe lava o vaega uma o lenei laau - laulaʻau, pu, fatu. Ae o le tele o taimi ma le faʻamoemoe o le faʻaitiitia o le toto maualuga e faʻaaoga ai fua o le pi (fatu).
O le a le aoga o le lanu mo le maualuga?
- O le mamafa i totonu o le talosaga o fatu pill e faaitiitia ona o le mea moni e faapea, o mea gaioiolosi o lo oi totonu o le paluga ei ai se aafiaga lelei i:
- ogatotonu tutotonu;
- vaa;
- loto
Ona o le mea moni e vaʻaia vaa, faʻafefea toto ma totoina totoga i totoga, e aofia ai le faiʻai, faʻaleleia. O lenei mea e faʻaleleia ai le tuʻuina atu o totoga uma i le okesene.
- E le gata i lea, o se faʻaleagaga o le afaina o le eleele e fesoasoani i le faʻaleleia atili o le soifua manuia o se tagata ma le faʻateleina o le mamafa, faʻaitiitia le atuatuvale ma foia ai le le mautonu.
- Afai e maʻi foi le tagata maʻi i le fuga, ona oʻo mai ai lea o fatu fennel i le laveai ona o sina aafiaga o le diuretic.
- O le laau e le gata ina fesoasoani i le taulimaina o le maualuga o le toto, ae e iai foi lona malosi i luga o le tino, e fesoasoani e aveesea ai toxins mai le tino, faamalosia ai toto toto ma maso o le fatu.
O le vailaʻau o le fualaau
O mea faʻamalolo o le otaota ona o le vailaʻau faʻasolosolo o le laau. O le mea lea, 100 g o fatu o fatu e aofia ai:
- Vitamin A, ER 3 mcg;
- B vitamini;
- vitamini C 21 mg;
- Vitamin PP, NE 2.807 mg;
- pāmaʻi 1186 mg;
- calcium 1516 mg;
- 256 mg magnesium;
- phosphorus 277 mg;
- sodium 20 mg;
- uʻamea 16.33 mg;
- zinc 5.2 mg;
- seleni, apamemea, manganese.
O fua e maua ai foi mea taua i le amino acids (arginine, valine, leucine, ma isi). E aofia ai foʻi gaʻo gaʻo:
- tumu (lauric, palmitic, myristic ma stearic);
- maualitaturated (palmitoleic ma oleic, ie mega-9);
- polyunsaturated (linoleic, linolenic, omega-3 ma omega-6).
Faʻaleagaga, tapulaa ma faʻasalaga
Peitai e ui lava i lona aoga uma, o loʻo i ai faʻamaoniga pe a faʻaaoga fatu pi. E le mafai ona e faʻaaogaina ni meaʻai ma le faʻalepale. O nisi o vaega o suauu taua o le a maumaututu pe a 'aina i le tele o mea e mafai ona taʻitaʻia i:
- fatu palpitations;
- faaitiitia o le mamafa;
- faigata le manava;
- Neurotic faafitauli.
E tusa ai ma lea, e faʻasaina le faʻaaogaina o le pill faatasi ai ma se allergy i le suauu taua (lea e seasea lava).
E mafai ona ou inu i le vavalalata?
O tagata e mafatia i le faʻamalosi, aemaise lava fafine maitaga, e le manaʻomia le faʻaaogaina o fatu o fatu e avea ma vailaʻau.
O avanoa e faapea:
- faaitiitia le mamafa o le a sili atu ona maualalo;
- o le a aliali mai;
- malepelepe;
- faaletonu lē vaaia le tumau;
- toesea o le faamaopoopoina i le avanoa, seia oo ina le mautonu.
O le a le ituaiga e ave mo togafitiga ma faʻafia?
Mo i latou e mananaʻo e faʻafaigofie le maualuga o le toto maualuga, e tele auala e faʻaaoga ai le pulu:
- I le ituaiga lauti. Faʻapefea ona faʻaipoipo? Tasi le sipuni o fatu e sasaa ai se ipu vai inu, ufiufi ma tuu i lalo o le tapuni mo le 5-10 minute. Aʻo leʻi vavaeina, e mafai ona e tipi le fualaau aina, ona sili lea ona tumu le ti.
- I foliga o le paʻu - O le kukaina o fatu maso pe olo i le paʻu ma ave le afa o sipuniti ma meaʻai, inu tele vai. O nisi taimi e faʻafefe ai le paʻu i le suka.
- I le foliga o se teuteuga - mo le tasi sipuni tele o fatu o se ipu vai inu. Aumai i se vevela uma faʻatasi ma alu mo le 30 minute, ona aʻafia ai lea. Faʻaalu faalima i le aso, 120 ml aʻo leʻi 'ai.
- O le isi mea e gaosi - Sasaa se sipuni sipuni o fualaau aina suamalie ma se lita o vai ma kuka mo le itula e tasi ile vevela vevela, ia tuu mo le itula pe lua ma inu le afa ipu i le aso e tusa lava pe o le a le taumafataga.
- E mafai ona e faʻapipiʻi meaʻai ma fatu i meaai i le tele o aofaiga.ina ia mafai ona aʻafia le tino i mea gaosi.
E mafai ona faʻaaoga i aso uma?
E taua tele lou tausia lelei o lou soifua manuia ma fautuaina e feutagai ma lau fomaʻi aʻo leʻi faia togafitiga oe lava ia. E ono iai faʻamaʻi faʻamaʻi pea e le manaʻomia ai togafitiga ma le dill.
O le a le mea e faʻapipiʻi e faʻateleina ai faamanuiaga?
Ae ui i lea, e le manaʻomia le suia atoatoa o vailaau na faatonuina e le fomaʻi mo le faʻaitiitia o le toto i le fatu o fatu.
O le aafiaga sili o le a maua ai se togafitiga atoatoa o le toto maualuga:
- togafitiga faa-tagata;
- togafitiga fualaau faasaina;
- physiotherapy ma togafitiga faʻapitoa.
Faʻatalanoa ma se fomaʻi agavaa e talafeagai.
O le mea lea, o le masani masani, e masani i tagata uma mai le laʻititi ma faʻafeiloaʻi mai i la matou laulau, ma le faʻaaogaina tatau, e mafai ona fesoasoani i faafitauli faʻalesoifua maloloina eseese ma faʻaleleia lelei ai lo matou ola manuia. Ma ia mautinoa o le leai o ni palapala ma fualaau aina, faʻatau greens ma fatu lelei i nofoaga faʻamaonia, pe tuputupu aʻe oe lava.
