Kaisara Kaisara i le kapisi Saina e mafai ona taʻua o le fausaga Rusia. O lo tatou atunuu, o lenei fua e masani ona maua. Le mafuaʻaga mo lenei mea - le faigofie o le tuufaatasiga ma sauniuniga. O le masani masani mo "Kaisara" ua saunia e aunoa ma le moa ma o loʻo i ai ni lautusi.
Ae o le aano o manu e sili atu ona faamalieina ma e masani i tagata fiafia fiafia. Ona o le tele o fualaau faisua, "Caesar" e aoga tele ma maualalo-kalori (tusa o le 180-190 kcal mo le 100 g). E mafai ona sili atu le faigofie pe a fai e le o le mayonnaise, faʻaaoga le faʻaogaina o fuamoa, lea o le a tusia i lalo.
O laulaʻau laʻau a Beijing mo le salati a Kaisara e sili ona fufuluina ma fufulu faʻatasi ma se solo pepa e aloese ai le tele o le vai i totonu o le ipu. E mafai ona e ulaina i auala eseese.
E faʻapefea ona tipiina le kapeti Saina mo lenei salati? E talitonuina afai e te lofituina laulaau ma ou lima, ona latou taofi pea lea o le tele o aoga. Ae e leai se tasi e faasaina le kukaina o kapisi i se naifi, pe afai e te manao i ai. Ina ia saunia le salati, faʻaaoga naʻo le vaega vaivai o laulaau.
E mafai ona ou faia se salati i iʻa, moa ulaula, ham ma isi mea na tusia i lenei tusiga.
Faʻamataʻu faigofie
100 g o le "Kaisara" masani ma le kapeti Saina e aofia ai:
- proteins 11.7 g;
- gaʻo 7.2 g;
- carbohydrates 17.3 g
Malosiaga o le malosi: 182 kcal.
Meaʻai:
- Puele susu - 1 pc.
- Tino malolo (sili atu Parmesan) - 200 g.
- Pekinisi pi - 400 g
- Paʻu poʻo le falaoa papaʻe - 1 pc.
- Olive olive - 4 tbsp. l
- Tele tomato - 1 pc.
- Mayonnaise - 100 g
- Se ufiufi o le kalama, opu, masima ma le pepa.
Sauniuniga sauniuni:
- 'Otiʻoti le susu o moa i ni fasi moa mafiafia, ma falai i totonu o se fagu, sina salu, seia oʻo i le enaena auro.
- Kipi le sisi ma le pi i se naifi.
- O le falaoa e tipi i totonu o pusa, pe a uma ona tipi ese le paluga, ma fulu i totonu ole laʻititi ole pata ile garlic ma greens.
- 'Otiʻoti le tumato i fasi pepa, faʻafefe le sisi i luga o se fatu.
- Vili le kapisi a Beijing i lau, fufulu uma ma fufulu faʻatasi ma se solo pepa. Ona vaevae lea o laulaau i ni vaega laiti.
- O lenei e mafai ona e amata aoina le letusi. Tuu laʻau tilati i totonu o se ipu, faʻaopopo le moa ia i latou, ona tamato ma fuʻa, vaitau ma le mayonnaise ma fufuluina i le kulimi kuka. Faafefiloi malie. E mafai ona e teuteuina le pito i luga faatasi ma croutons o totoe ma se togitogi.
Faʻatasi ai ma semoni, croutons, tamato ma mayonnaise
100 g o "Kaisara" i le kapeti Saina ma samani e aofia ai:
- proteins 12.3 g;
- gaʻo 7.4 g;
- carbohydrates 17.8 g
Malosiaga tau eletise: 169 kcal.
Meaʻai:
- Chinese cabbage - 1 pc.
- Tino malolo (mo se faataitaiga, parmesan) - 150 g
- Sulu mama-salted - 150 g.
- Rusks - 1 poloka.
- Tomatoes - 2 pi.
- Mayonnaise - 100 g
- Umu, masima ma le pepa.
Sauniuniga sauniuni:
- Vaevae le kapisi i lau, fufulu, mago ma tafe.
- Salmon tapaina i fasi pepa.
- Sisi le sogi suamalie, tipi tomato i fasi pepa.
- Faʻatasia mea uma, o le vaitau ma le mayonnaise. Ua saunia le salati.
E taua! Ina ia aua le faʻalauteleina le faagasologa o sauniuniga salalau mo se taimi umi, ia faʻaoga mea e fai i le faleoloa. E le gata i lea, o le tele o mea manogi o lenei oloa o le a avea ai le salati a Kaisara ma mea e sili atu ona manaia ma piquant.
Faatasi ai ma le fana
O le eseesega lea ma le sili atu le taugofie o le salati a Kaisara. O oloa uma o loʻo i totonu o se faleoloa lata ane, ua latou saunia, e leai se mea e manaʻomia ona faʻasaina muamua. 100 g "Kaisara" faʻatasi ai ma le tipisi pi ma le ham e aofia ai:
protein 7.5 g;- gaʻo 4.6 g;
- carbohydrate 8.1 g
protein 7.5 g;Malosiaga o le malosi o le 122 kcal.
Meaʻai:
- Chinese cabbage - 1 pc.
- Ham - 300 g
- Tino malolo - 150-200 g.
- Cheese Crackers - 1 faʻailoga.
- Tomatoes - 2 pi.
- Fuamoa - 1 pc.
- Manua leisi - 3 tbsp.
- Uti, pepa.
Sauniuniga sauniuni:
- Vaevae le kapisi i lau, fufulu ma fufulu i se solo pepa.
- Ina ia e matamata lelei i le salati matagofie, e mafai ona e tipi tutusa mea uma, mo se faataitaiga, vaomago po o ni ogalaau tetele. Ma filifili foʻi ni meaʻai e tutusa foliga tutusa.
- Faʻafefiloi oloa uma, vaitau ma le sipisi sau, faʻapipiʻi le kulimi ma le pepa.
E faʻafefea ona kuka ma niu?
100 g o "Kaisara" i le kapeti ma le gaogaina Saina e aofia ai:
- proteins 12.1 g;
- gaʻo 11.2 g;
- carbohydrates 6.9 g
Malosiaga o le malosi o le 154 kcal.
Meaʻai:
- Pepa o Beijing 1 pc.
- Paʻu paepae -150-200 g
- Tomato tomato -200-300 g.
- Vavao laʻititi (peʻe) - 300 g
- Mayonnaise poo le sipisi sau - 4 tbsp.
- Olive -1 faletupe.
- Olive olive - 3 tbsp.
- Soya sauce - 2 tbsp.
- O se faʻafefiloi o laau afina o Italia, keke o le kalani, masima, pepa.
Auala fai kuka
- Fufulu le suamalie i le suauu olive ma le soya soya mo le 5-7 minute ma tuu se solo.
- Ia kuka nei kuka. Faʻafefiloi le olive olive ma le galati gaosi, otaota ma mea manogi. Pipi le falala i totonu o pusa, tuʻu le pepa tao, sasaa i le suauʻu manogi ma lafo i le umu mo le 15 minute.
- Pepa o laʻau a Beijing (muamua ma fufulu ma faʻamago i se solo pepa) e malepe i totonu o se pesini tele salalau, faʻapipiʻi siei tipi i vaeluaga, tapula, sisi, kuka i luga o se mea e gaosia ai, gaogao, olive. Taimi i le sisi siʻi. E mafai ona e teuteuina le pito i luga ma ni paʻu mimiti ma ni piko.
Ua faia! Le fiafia tele!
Faatasi ai ma moa ulaula
100 g o "Kaisara" ma le kapeti Saina ma le moa ulaula e aofia ai:
- proteins 12.1 g;
- gaʻo 11.3 g;
- carbohydrate 7.5 g
Malosiaga o le malosi o le 181.2 kcal.
Meaʻai:
- Chinese cabbage - 1 pc.
- Parmesan cheese - 200 g.
- Paʻepaʻe papaʻe - ni nai fasi vaega.
- Tomato - 300 g
- Umi faga susu mumu - 400 g
- Mayonnaise - 3 tbsp.
- Olive olive - 2 tbsp.
- Greens, keke keke, pepa, masima.
Auala fai kuka
- Otioti le falaoa i nai tamai cubes, fufuluina i le suauu olive, fufuluina i le galati olo ma greens. Tuu se pepa tao ma tao mo le 15 minute i le 180 i le0.
- Ave ese le paʻu mai le fatafata, vavae ese mai ponaivi, tipi i ni fasi keke.
- Faʻasalaga le gaogao.
- Otioti tamato i fasi pepa, muai saunia ni laʻau tipi e momotu pe tipi i ni vaega laiti.
- Faʻatasia mea uma i totonu o se pesini ma le vaitau ma le mayonnaise.
Auauna le salati sauni, e mafai vave lava, pe faʻatali sina mea, ina ia tumu ai croutons i sau sau ma ia sili atu le solomuli.
Ata
I le isi itu e mafai ona e vaʻaia se ata o le salati a Kaisara:
Filifiliga mo le faigofie ona faʻatau i le fale
- Faafefiloi 3 tbsp. l o le kulimi suamalie e maualalo-gaʻo, 1 tbsp. l lemonati ma le 1 tsp. sinapi, faaopoopo le masima ma le pepa.
- 2 fuamoa moa e taofi le minute i le fufuluina o le vai, lelei ma sasaa i se pesini.
- Fafaʻu fua i le 2 tsp. Tuna vine, olive suauu, sua o le tipolo ma le masima (faaopoopo le aofai o nei mea aoga i lou tofo).
Mo Kaisara i iʻa po o le gaogao, e mafai ona e faʻaaoga se saumalie fiafia.
- Faʻafefiloi 2 tbsp. kulimi mumu, 1 tbsp. mayonnaise ma le 2 tsp. ketchup i le sua o le tipolo.
- 2 yolks egg to combine with 1 tsp. toteti, 1 tbsp. uaina vine, patipati seia oo ina lamolemole.
- Afi, faaopoopo le suauu olive seivagana ua mafiafia le sau.
E tele naua meaʻai mo le salati a Kaisara i le kapeti Saina. E tumau pea e filifili po o fea le mea e sili ona manaia mo oe. O le gaosiga o le kuka e aoga le fatufatuina, ma le faʻaaogaina, faʻaaogaina nei faatonuga e avea o se faavae, faʻamaeʻaina i latou i au manatu fou.
Afai e te faʻaaogaina mea fou ma le maualuga, e te fiafia lava. Ina ia teuteuina le salati, ia tuu ni mea aoga muamua (mo se faataitaiga, salu atoa, siaki o pele, greens, olive, ma isi) ma faʻaaoga mea faʻapitoa.
Kaisara Kaisara e mafai ona avea ma se mea ese mo le 'aiga o le afiafi, faapea foi ma se faʻamalamalamaga faaopoopo i se taumafataga manaia.
Le fiafia tele!
