Laʻau sili ona manaia mai le Peking cabbage ma le laulaufaiva - tele suʻega, fesoasoani mo le tautua

Pepa o Beijing (petsai) na faʻaalia i luga o falesa a Rusia talu ai nei, ae ua maeʻa ona avea o ia ma se nofoaga faʻamalosi ma ua i ai se nofoaga mautu i luga o laulau umukuka ma i totonu o loto o tagata o loʻo ola i meaai lelei.

O le fualaau Saina e pei lava o se ulu lauiloa o kapeti - o le uso masaga o le letus Roma sili ona lauiloa, ae na mafai ona maua le mea sili mai le kapeti ma mai salakeke.

O le kapeti Saina o se tasi o fualaau lauiloa sili ona lauiloa aua e masani ona faʻaaogaina i le sauniuniga o salakeke eseese. Ae o le salati i le kapisi Saina ma le laulau paluga e tatau ona gauai faapitoa.

Le lelei ma le afaina o ipu

E le gata i lea, o le ipu ei ai aʻafiaga lelei nei i le tino:

• e fesoasoani i le faʻaitiitia o le mamafa o le mamafa - o se meaʻai maualalo-kalori, mo se faʻataʻitaʻiga, i le 16 grams o le kāpeti naʻo le 16 kcal;
• faʻafoe le toto maualuga;
• faʻamalosia le tino ma le pasela;
• puipuia le tupu mai o le anemia, faʻasaʻo le vaivai faifai pea.

Laasaga i lea laasaga ma lea laasaga

I le taimi nei, o loʻo i ai ni fualaʻau eseese mo le salati i le kaina ma le laulau.

I fuamoa

O vaega nei e manaʻomia e fai ai le salati:

• lua fua;
• ulu o kapisi;
• fusi manogi;
• mayonnaise;
• masima

O le isi, mafai ona amata kuka:

1. O lapisi o loʻo fufulu le kuka, ona tuʻuina lea i le vai malulu e malulu.
2. O le Kapisi e tipiina i ni fasipepa ma tuʻufaʻatasia ma ni mea totino faʻatau.
3. E tipi ni fasi lapoa ma tuufaatasi ma isi oloa, o le salati e ofuina i le mayonnaise, ona maeʻa ai lea mea uma.

O loʻo i ai se isi fualaau maualuga. faia se salati e faʻaaoga ai mea lava e tasi:

1. O lapisi ma isi mea e faʻaaogaina e vaeluaina i ni vaega tutusa lava.
2. O mea uma e gaosia. Mayonnaise, kulimi mumu, yogurt e mafai ona faʻaaogaina e fai ma laei.

Faatasi ai ma le kukama

Mo le sauniuniga o le salati o le a manaʻomia ai na mea.:

• 2 fuamoa;
• kukama;
• ulu o kapisi;
• fusi manogi;
• mayonnaise;
• masima

O le isi, mafai ona amata kuka:

1. O lapisi ua tunu ma le kuka.
2. O le isi, e tatau ona e aveeseina laulaau pito i luga mai le kapeti, tuu ese, o le a aoga mo le toe gaosia.
3. Faʻamama maeʻaeʻa kukama, aveese le paʻu mai ia i latou, vavaeʻoti faʻamaʻoti i ni fasi ie manifinifi.
4. E tumau pea le faʻafefiloi o meaʻai ua saunia i totonu o le ipu e tasi, faaopoopo le masima ma le pepa e tofo ai.

O le fua lona lua mo lenei salati ma le kukama o le atuaend mo se vave taumafa, lelei ma maloloina:

1. O iinei, i le amataga lava, ua saunia ai se nofoaga kesi, lea e faʻaaoga mo le tusa ma le sefululima minute.
2. A maeʻa lena mea, e mafai ona e kukaina lelei le kapisi, kukama e tipiina i ni fasi uumi.
3. Fufulu māmā i totonu o se fagu e aunoa ma se suauu sasama, faʻafefiloi fualaʻau.

Faatasi ai ma le logo

E tutusa lava mea e faʻaaoga ma 2 fasi pepa suamalie e faʻaopoopo, kuka:

1. Ina ia saunia se salati i le kapisi Saina ma le ata o le talo, e tatau ona e tuu le kulumu moa i totonu o le fagu i le amataga, fuga.
2. A maeʻa lena mea, o mea uma e faʻaaogaina e tuʻufaʻatasia, faʻatumu i le suauu.
3. Bulgarian pepa tipi i ni fasipepa, tapuni lelei ma le pasili.

Ae o le fua lona lua o le kuka, e le faigofieE na o ni nai auiliiliga e ao ona matauina:

1. Mo se amataga, fufuluina tamato, pepa, kapisi, solo solo pepa.
2. A uma ona sauniuni mea uma, ona tuʻuina lea o sipisi, falai i itu taʻitasi, e faia lea mea seʻia oʻo ina faʻapipiʻi se uʻamea enaena.

Faatasi ai ma sana

Salatisi o le kulimi o le malamalama, fafaga, maualalo-kalori, ma e mafai ona e kuka i se taimi pupuu.

1. Muamua, saunia le kāpeti, lea e tatau ona tipi i ni fasipepa, e mafai ona faʻamalolo.
2. Ae o le sana, e tatau ona toe gaugau i luga o se sieve, e mafai ai ona tafe.
3. O le salati mayonnaise ua faia, e mafai lava ona e faʻaaogaina le suauu ma le faaopoopoina o le sua o le tipolo.

E mafai ona e kuka ma fasipolo salatio mea autu o le ai ai - kapisi, sana.

1. Pau lava le mea e tatau ona fai o le tilotilo lea ma tatipi fasi laau, ma tipi le kapeti, ona faʻafefiloi uma lea i sana.
2. E totoe i le masima le salati i le tofo, faʻaofuina i le mayonnaise.

Faatasi ai ma apu

1. Mo lenei fua e na o se kapisi laititi talafeagai.
2. O le apu e tatau ona tumau le malie ma le malosi, ma sili atu i sina laititi, aua o ia o le a tuʻuina atu le ipu le tofo manaʻo. E tatau ona fufulu le Apple i lalo o le vai ma faʻamaʻapeʻa.
3. O le tuufaatasiga o le ipu e aofia ai kukama, dill. O mea uma o loʻo faʻafefiloi ma fai ma yogurt.

E mafai ona e filifilia se isi fua e mafai ai ona e kukaina se mea faapena.ae e ese i nisi o taga.

1. Mo se faʻataʻitaʻiga, o lea e tatau ona e tipiina le apu i le auala e tasi e pei o le sisi, ona foliga matagofie lea o le salati. E le gata i lea, aveese le atigipusa fatu ma se naifi faapitoa.
2. O mea uma o loʻo faʻafefiloi, faʻafeiloaʻi i masima, faʻasuina i le suauu olive.

Faatasi ai ma le meaʻai

1. Mo le sauniuniga o lenei salati, kapisi gaosi ma le sipuni.
2. A maeʻa lena, faʻaopoopo ni fatulalatini ma le masima.
3. Liligi i fafo apricot kernels, solo i latou i ni vaega laiti.

O le fua lona lua e le itiiti ifo le faigofie., o le kuka o le a avea ma fale talimalo.

1. Fafano lelei le kapisi.
2. Ma le isi, e tatau ona e faʻamamaina le meaʻai i lalo o le vai taʻavale, aveese le toega o mea leaga, tipi ese le 'ie.
3. Toto faʻamaʻaina kukama, fagu, fefiloi fualaʻau i totonu o se ipu salati.

E faʻapefea ona faia vave se faʻapipiʻi?

1. Afai e faafuasei lava ona sau mai malo, e mafai lava ona e faia se salati mai le kapisi a Beijing ma le soya soya, faaopoopo i ai meaʻai, garlic, sugar and olive oil. O nei mea uma o loʻo faʻafefiloi, e mafua ai se sauuga mafiafia, lea e te manaʻomia e faaopoopo ai le suamoni, vine.
2. E mafai ona e faʻaaogaina le paʻu, faʻapipiʻi fasi velanini, Karoti Korea, laei ma mayonnaise.

E faʻapefea ona tautua le ipu?

Ioe tele e faalagolago i le auauna atu. Afai e te filifili e kuka se salati i le susu o le susu, pineapple, ona fai lea o se ipu e tatau ona faia i ni vaega, e taua, muamua e tatau ona tuu se paluga o salakeke i luga o se ipu paepae, luga o fasi moa ma le pineapple.

Ae i le tele lava o tulaga, o se salatisi o loʻo faʻaaogaina faapitoa lava i le salalau salalafola salalau, e faia i le lanu lamolemole. Ua faia lenei mea mo le mafuaʻaga e tumau pea le fou o le ipu, ae na vaʻavaʻai foi i le manava lava e tasi.

Faʻalogo! E aofia ai ma meaʻai ma mea e mafaufau i ai, e mafai lava ona e teuteuina le ipu ma greens, poʻo le mayonnaise, o se taunuuga, o le salati o le a foliga le mafaatusalia, matagofie ma faʻamuamua.

E mafai lava ona saunia na o oe lava ia ituaiga ipu, e aunoa ma le tele o taumafaiga. Po o le a lava O le salati e mafai ona faʻamaonia e tusa lava pe sili ona lelei le kuka, aua o mea uma e atoatoaamata mai le tofo ma faaiu i le foliga, manogi. E taua le faaopoopo i ai, o le mea moni, o fualaʻau kapeti Saina e taua tele mo se taumafataga atoatoa ma maloloina, aua e aofia ai vitamini e aoga mo le tino ma fuatini fualaau.