O le a le mea o le lole, faʻaaoga pe faʻaleagaina? Laasaga i lea laasaga e fai ai kuka ma meaʻai i luga o le 'ai

E toʻatele ua faʻalogo e uiga i le aoga o le faʻaaogaina o mea manogi e pei o le teu i meaai. O le aʻa o Ginger o se oa moni, o se faleteuoloa o aoga aoga. Ae o lona tofo uiga ese e le fiafia i ai tagata uma. E le pei o le faʻasalaga.

Ae ui i lea, o le aoga o se mea suamalie e le mafaagaloina ma e tele e faaaogaina meaalofa o le natura e tetee atu ai i gasegase masani. Ina ia faia ni fualaau mama, e tatau ona e filifilia se aʻa fou, ma se paʻu lamolemole, lanu-lanu. O le tamaʻi tamaʻi tamaititi e maua mai ai fua o fualaau mumu, ma mai le mea tuai - sili atu le maoaʻe.

O le a le mea?

Fafo O fualaau o le lole e foliga mai o lanu samasama samasama o loo ufiufi i tioata sukaUa faatauina atu i faleoloa, ae e faigofie foi ona saunia i le fale.

Vailaau faʻamaʻi

O lenei mea suamalie e aofia ai le 80% aʻa, ma o le suka e avea o se tausiga ma faamaluluina le tofo.

100 kalama o le oloa gaosia e aofia ai le 3 kalama o protein, 0.4 kalama o le gaʻo ma le 54.5 kalama o gaʻo, o le malosi o le tusa ma le 215 kcal.

I le uluai oloa o loʻo teuina ai se tele o meaʻai., vitamini, macro-ma micronutrients, e aofia ai:

• vitamini C, PP, A, B1 ma le B2;
• paluka, phosphorus, magnesium, calcium, sodium, manganese, silikoni ma le uʻamea;
• nicotinic, oleic and linoleic acids;
• mea e pei o gingerol;
• cellulose.

Faamanuiaga ma le afaina

E matua faigata lava ona faʻaʻateleina le aoga o lole totino.aua ei ai a latou meatotino aoga nei:

• anti-inflammatory, mafanafana, faʻamaʻi pipisi ma faʻataʻitaʻiga gaioiga e fesoasoani e osofaia faʻamaʻi ma le malulu ogaoga;
• faʻamalositinoina le puipuiga o le tino;
• e fesoasoani i le toe faʻafouina o le faʻaogaina o meaʻai, faʻaleleia le manaʻo, faʻaleleia gaioiga gaosia;
• galue e avea o se antispasmodic;
• faaleleia le toto;
• Faʻasalaina le faʻaoga o mea faʻaleaga;
• faʻagesegese lalo o le faasologa o le soifua matua;
• faʻavaveina le metabolism, ma saofagā i le paʻu o le mamafa;
• faateleina le tumau;
• taofi le atinaʻe o sela o le kanesa;
• faʻaosofia ai manaʻoga faʻafeusuaiga e fai ma aphrodisiac.

I le taimi e tasi aua aʻa faʻamaufaʻailogaina o se 'oa tele, o lona faʻaaoga e mafai ona afaina ai:

• feteʻenaʻi le faʻaseseina o le faʻaaogaina o fualaau faasao, e aofia ai togafiti, ma le maʻisuka;
• Faʻaleagaina o le membrane mucous e mafai ona faʻaosoosoina ai le tigaina o gasegase gastric ma duodenal;
• o le aʻafiaga o le faʻaoʻoina o le a aʻafia ai le malosi o maʻa i faʻamaʻi o le ate ma fatugaʻo, aemaise lava i le gallstone ma urolithiasis;
• o le faʻaaoga e solia i soʻo se gaioiga, e pei o le faʻamafaʻatasi e mafai ona faʻaosofia ai lo latou malosi;
• e tatau ona mafaufau i le tulaga ese o le faʻaletalaina e faʻaleleia ai le gaioiga o le tele o vailaʻau
• maualuga le kalori matautia mo le gaʻo;
• Mea e leai se totogi.

Auala e kuka ai le oloa i le fale: laʻasaga i lea laasaga ma lea laasaga

Faʻavae i luga o manaʻoga patino, tomai mo le kukaina ma le maua o le taimi avanoa, e mafai ona e taumafai e kuka i le fale se tasi o ituaiga o mea nei.

Vasega masani

Aua o le sauniuniga o fualaau faasaina masani o le a manaomia:

• 300 gr. aʻa faʻamau;
• 1 le ipu suka;
• suka mo le totoina.

O le fua masani masani e aofia ai le faiga o le kuka umi. O le faiga lenei.

1. Faʻasalalaʻau Ginger ma tipi i ni fasi moa po o ni fasi pepa.
2. Faʻasaʻu i totonu o se ipu fagu, sasaa vai ina ia mafai ona ufiufi pepa i le vai.
3. Fufulu mo le 3 aso, ao suia le vai ile 6 itula, e mafai ona faʻamaluluina le tofo.
4. Kuki i luga o le vevela mo le 20 minute, ona sui lea o le vai ma faʻapipiʻi faalua mo le 20 minute ma le fesuiaiga o le vai, ona e taoto ai lea i totonu o se pusa.
5. I totonu o se isi atigipusa, ua saunia le sipuni: mo lenei mea, o le suka e faʻafefeteina i le vai i se fua faatatau o le 1 i le 0.5 ma aumai i se faʻala.
6. O le kuka kuka na tuʻuina i totonu o le siva ma kuka mo le 20 minute, faʻaauau pea ona faʻaosooso.
7. Faataga le malulu mo le tele o itula, mulimuli ane ona toe faaluaina lea o le faʻasusu ma le faʻamafanafana.
8. O fua o meaʻai ua saunia e tuʻuina atu i luga o le paʻu poo luga o se meaʻai faapitoa o le kulimi, faʻasusu i le suka i itu uma e lua.
9. E mafai ona e faʻamago i luga o le ea i le taimi o le aso, pe tuʻu i totonu o le ogaumu mo le 30-40 minute faʻatasi ai ma se pulega faʻavave o le 40 tikeri.
10. O le meaʻai faʻamaʻaina ua teuina i totonu o se fagu faʻatasi ma se tapuni faʻasaʻo lava.

E taua tele pe a le susunuina le sipuni fualaau suamalie, ma o fasi pepa uma sa ufitia ma le vai.

I le kirimoni

E faigofie lava ona e faia ni suiga i le fua masani o fualaau faʻamaʻi totino. O tagata e fiafia i le toto e mautinoa lava latou te talisapaia lole candi candy ma le kirnamon. I le faaopoopo atu i mea e manaʻomia mo le fua masani, o le a e manaʻomia le sukanamona.

Le fua o loʻo i lalo:

1. Peeled ma faʻafefete faʻamaʻi toto mo 30 minute.
2. Saunia se siva o le 1 ipu suka ma le 0.5 ipu vai, faʻaopoopo le 1 laau o le cinnamon poʻo le afa o sipuniti o le sukanamon i le sipuni.
3. I totonu o lenei siva, o le kuka ua kukaina ile fale ile vevela vevela mo le afa itula.
4. O fualaau suamalie ua teuteuina o loo lomia i le suka ma mago.

Faatasi ai ma le meli

O i latou e manaʻo e faʻaitiitia le calories pe na o le faʻapipiʻiina o se ipu e mafai ona faʻaaoga le meli ae le o le suka pe a saunia se sipuni.

Mo le kuka o le a manaomia:

• aʻa faʻamau - 200 kalama;
• meli - 200 kalama;
• vai - 2.5 ipu;
• susu suka mo le paina o fualaau lole - 100 kalama.

Le kukaina o moligao moli le meli:

1. Faʻamau i le togafiti ma tipi i ni fasi manifinifi.
2. Liligi i latou i le 2 ipu vai ma kuka mo le afa itula ile vevela vevela.
3. Lave le vai o totoe ma faaopoopo i ai le meli, faʻafefiloi lelei ina ia maua ai se sipuni mafiafia, ma pe afai e tatau ona faaopoopo nisi vai.
4. Tuu vaega o le totoa i totonu o le siva ma kuka mo le afa itula ile vevela vevela.
5. Aveese le togalaau, tuʻu le mea suamalie faaopoopo, faʻagogo i le ogaumu, ona vili lea i le suka suka.

Faʻatasi ma le acid citric

E mafai e fomaʻi o le iniseti ona faʻaopopo i le lisi autu o le gaosiga 1/4 tsp. O le acid citric. I lenei tulaga, o le fua o le kuka o le a faapenei.:

1. E veleina le ginger, tipi ma kuka i totonu o le vai.
2. Saunia le sipuni, tuu le totino i totonu ma faapuna mo le 30-40 minute.
3. Faʻasoa le faʻamaʻaina o fualaʻau lole i le paluga o suka ma citric acid.
4. Uu i totonu o le ogaumu poʻo fafo.

Suauu i le masima

Mo lenei fua e te manaʻomia:

• 2 aʻa tetele;
• 250 grams o suka;
• 1 sipuni masima.

Ina ia faafaigofie le tofo o se meaʻai masani, e mafai ona e taumafai i le metotia lenei: pe a kuka le faapalaʻau, faaopoopo le 1/4 sipuni masima i le vai i taimi taitasi, ona mulimuli lea i le fua masani.

E faʻapefea ona fai vave se fua?

E le mafai ona saunia ni fualaau suamalie suamalie e faʻaaogaina ai mea e tutusa ma le fua masani, ae sili atu le vave, e ui lava o le a sili atu le latou tofo.

1. Faʻafeʻau ma tipi aʻa e kuka i le vai mama mo le afa itula, ona faʻafefe lea o le vai.
2. E sasaa le suauu i totonu o le atigipusa, afa afa vai ua faaopoopo ma fefiloi.
3. Cook i luga o le vevela vevela aʻo faʻaauau pea le faʻaosoosoina seia oʻo lava ina toetoe lava o le vai uma e faʻafefiloi ma o le fasi pepa e avea ma sulu.
4. O fua o meaʻai ua saunia e gaosia i le suka ma faʻagogo i totonu o le ogaumu poʻo le ea.

Faʻafefea ona faʻaaogaina i le soifua maloloina?

O na mea taua e pei o 'ia tatau ona' aina ma le faʻaeteete ia mea totino faʻatauI le tulaga o lagona le lelei ma aʻafiaga, faʻaʻesea loa ona vavaeeseina i latou mai lau meaai.

E tatau ona faʻaaoga fualaau faʻasaina mo meaai i sina vaega nai lo le suamalie, i soo se tulaga e le tatau ona sili atu i le 200 kalama o meaʻai i aso taitasi. O le taumafaina o le oloa e tatau ona i ai i ni mea laiti i le aso atoa, aua e te 'ai i le gaʻo i se manava gaogao. Mo le togafitiga o le malulu, e mafai lava ona e tatalaina i lou gutu se fasi kusi vavalaʻau nai lo le vailaau vailaau.

E ui lava i le mea moni e tatau ona faʻaaogaina le mea totino i mea taumafa ma le faʻaeteete, e le tatau ona e lafoaia atoa se mea matagofie, aua O le faʻamafaʻailoga o le mea totino o loʻo i ai se tu masani tulaga ese ma le tele o mea aoga, ma o loʻo mafai pea ona faʻafeʻeseʻeseʻi le eseesega o le lisi masani.