O le pauka e le gata o se elemene taua o le mamanu ma le teuteuga i le aso malolo o Halloween ma se uiga lelei lea e mafai ai e le tina matua o le faiva ona faʻailoa se taavale i Cinderella.
O se mea aoga ma fuamoa, lea e iai foi se ola umi e tusa lava pe i ai i tulaga o potu.
O le mea aupito sili ona lelei, o lenei fualaau aina e teu i se pogisa, puipuia mai le malamalama (5-15 ° C) ma le potu vateatea (o fualaau paka e tele tele, ma fautuaina e teuina ina ia aua le paʻi le tasi i le isi), mo se faataitaiga, i totonu o se potu.
E mafai ona galo le elekeni i le kisaisa? O le auala sili ona teuina e faʻamago ma faʻagogo le kuluka. Faʻafela i totonu o le ogaumu i le vevela o le 50-60 ° C po o le eletise eletise, faʻapipiʻi pakinisi o loʻo faapipiiina i totonu o se atigipusa vevela, tuʻu le pepa paʻu pepa, ma mafai ona teuina mo le toeitiiti atoa le tausaga.
I luga o le avanoa e teuina ai suauu i le fale, faitau i la matou 'upega tafaʻilagi. Ae O le auala aupito sili ona lauiloa o le seleseleina o kuluka mo le lumanaʻi e malolo.
Sauniuniga
E faʻafefea ona faʻaalu le pakeni mo le taumalulu i le fale? O se tasi o laasaga o le saunia o kulimi mo le teuina, ioe, o le seleseleina. Filifilia o fualaau aina suamalie e aunoa ma se faʻaleagaina. Faʻamamaina ma le faʻaeteete le tipiina o le fualaau faisua i le afa ma aveese fatu (ona faʻagogo lea o fatu pe fusi foi i totonu ole ogaumu, ia avea ma se mea aoga). Ma le isi, tatou te gaoioi e faʻatatau i le auala filifilia o le maalili.
Afai e te filifili e faʻamalo le 'aʻano (fasi pepa poʻo fasi kuka), e tatau ona e fufulu mama le elekeni.
O le pele o lenei fualaau faisua e matua vevela lava, o lea ia vavae muamua le pito i luga ma le pito i lalo o le fualaau ma se naifi, ona tuu lea i luga o se laupapa, ona solo atoa lea o le paʻu.
E mafai foi ona faʻamavanoaina fualaau faisua mo se 7-15 minute.. Ma afai e te kuka le pateta pateta (sili ona tofo mai le palukinisi taofi), ona sili lea ona vavae ese le pulu malo mai le pulupulu manaia pe a uma le tao (o le pipi e faigofie ona ufiufi i se sipuni uamea).
Auala e tipi ai
E mafai ona tipi fasi kuluki laiti i totonu o faga poʻo ni vaeluaga. O fualaau tetele e tipi i fasi pepa 3 senitimita le mafiafia (e mafai ona tio i totonu o lenei fomu, pe faʻaaoga mo le sauniuniga atili o paluga pateta) poʻo kupita. O le isi, tipi i totonu o vavae ma se itu o le 1-2 centimita po o le tipi le kuka.
Pe a faʻamaʻaina i fasi pepa, faʻapipiʻi le paukini i totonu o se faʻapipiʻi tasi i luga o se mea laugatasi (tao tao, laupapa laupapa, poʻo le polyethylene faʻapipiʻi saʻo i totonu o le pusaaisa) ina ia le paʻi le tasi i le isi, a le o lea latou te pipii faatasi. A maeʻa ni nai itula, pe a vevela le pusa, e mafai ona e lafoina i totonu o se koneteina mo le toe teuina (pusa paʻu, pusa paʻu).
Tuʻuina ma teuina
E faʻafefea ona faʻaalu le elekeni mo le teuina? E leai se mea faigata i lenei faiga, o le mea autu o le filifili lea o koneteina e faigofie mo le teuina.
E masani ona faʻaaoga pusa lima:
- Pusa tioata (pusa faapitoa, vailaau yogurt, kirimoli suamalie, ma isi).
- Pepa laititi, masani pe faʻapitoa i se taga.
- Soʻo se laʻau talafeagai e mafai ona faʻaaogaina.
Afai matou te teuina palu pateta, ona faigofie tele lea ona tuʻu le ato i totonu o se pusa i ni itu faigata (faʻataʻitaʻiga, se pakete palasiti) aʻo leʻi faʻatumu, ona faʻafeiloaʻi (pe sasaʻa) le palukiniki i totonu o se taga e pei o se sipuni.
O le pakete e lagolagoina ma le faʻalagolago le taga leai se mea ma o le a sili atu ona talafeagai le tuʻuina o paluga pateta ua tafe i totonu.
Ona matou tuu ese lea o le ea mai le ato, ma tuu sina avanoa mo se faaopoopoga o le uka, faapipii, aveese mai le matou foliga ma faapipii se foliga laugatasi i le ato ua faapipii. O le mea lea o le a faʻavavevave vave ona anotusi ma o le a teuina i se tulaga sili atu ona faʻatusatusa.
O le pumpkin pureo ma saunia lelei ma le suamalie.:
- Aisa tioisa po o le silicone mo le taoina. A maeʻa togafitiga, o le mea e maua ai ni mea faʻasusili ua tuʻuina i totonu o se taga lapoa po o se pusa mo le teuina o taimi uumi.
- Palu tioata. A maeʻa le faʻamaʻi, e mafai ona aveeseina a latou mea ma gaugau i totonu o se fagu tele poʻo se afifi. Po o le ufiufi ipu taʻitasi i le afifi ona tuʻu lea i lenei pepa.
Sapalai sauniuni mo se faʻailoga faigofie, faʻamaonia le igoa o le oloa ma le aso o le afifiina. Ona tuu lea i totonu o se pusaaisa ma teuina seia faʻaaogaina. E mafai ona ou uuina se pikiakin i totonu o le pusaaisa mo se taimi umi?
O se tasi o auala e faʻafefe ai pikiaka mo le taumalulu i lenei vitio:
Mo meaai pepe
E mafai ona galo le elekeni mo le taumalulu mo pepe mama? O le salu ua manaia le tofo lelei ma o le mea lea e pei o tamaiti. E lelei le faʻaaogāina ma sili ona aoga i togafitiga ma le puipuia o le taʻavale.. O loʻo i ai vitamini o le vaega B, magnesium, beta-carotene, uʻamea, faʻapea foi ma le phosphorus, kasikoni, vitamini C, carotene, glucose, ma le mea moni, vitamini D, e puipuia ai le tupu mai o rickets.
E faʻafefea ona fagogo se pamu mo le fafaga? O le kulimi mo le prikorma e mafai ona faʻamaisa uma ma vaʻaia e avea ma vaega o se paluga fualaʻau e ala i le faaopoopo o le zucchini uamea, broccoli, kāloti (matou te seleseleina nai lo isi mea, talu ai e vave ona kukaina). A maeʻa, o le a mafai ona fai paluga pateta mai lea ituaiga paluga, ma, a oʻo ina matua le tamaititi, salu fualaʻau ma le faʻaopoopoga o aano o manu ma iʻa.
E mafai ona galo le elekeni mo le tau mālūlū? Mai le pauki tao tao e mafai ona vave faʻafefiloi pateta ma faʻamaʻi i vaega eseese. E faigofie lava lenei mea ina ia mafai ai ona faʻaalu le taimi, talu ai e leai se isi gaioiga o le oloa pe a maeʻa le faʻamalosia.
O le kulimi faʻamalosi mo le taumalulu o se faʻaopoopoga sili lea i cereals, aemaise o le oatmeal, millet, araisa ma le semolina (tatou te faaopoopoina le pasekuki i le taimi o le kuka e aunoa ma le faaleagaina, ma tuu le puree i le pito iʻuga o le kuka), o mea lelei e kuka ai keke (keke, muffins, muffins, kuki, eseese faatutumu).
O le kuluki mamago e lelei e faʻaopopo i totonu o paluga ma stews, soup, borscht, meaola. Na o le tunu mai le pudding puki. E mafai ona faʻamago le kulūlū, ma faʻamamaina fatu o le pumpkin e aoga tele.E mafai ona e suʻe pe faʻapefea ona faʻamago fatu ma faʻamago le elekeni i luga o la matou 'upega tafaʻilagi.
O lea la, o le paukeni fasi pepa e le avea ma suavai ma pulufana pe a maeʻa, Aʻo leʻi faʻamalo, e tatau ona e tuʻuina atu ia i latou sina malogo i le ea, ma sili atu foi ona faʻagogo i totonu o le ogaumu. I lenei tulaga, o le a avea i latou ma suamalie.
O le mea e sili ona faʻamautuina mo le teuina o palukaina o le paluga o pateta, faʻamaʻi i luga o maʻa i totonu o taga. E le gata i lea, o lenei oloa pe a uma le faʻamalosi o le a le toe manaʻomia se gaioiga.
E mafai ona gase i le tino o pateta pateta mo pepe pepe e le gata i le pauka, ae faapena foi isi fualaau faisua. Mo se faʻataʻitaʻiga, zucchini, rhubarb, seleri, peʻa lanumeamata, cauliflower, broccoli, kapoti tipuna, spinach.E faʻapea foʻi fua: apricot, peaches, plums, pears, apples. Ma e mafai ona e kuka ma se paluga pateta ua faʻafefiloi, mo se faataitaiga, apu ma le faʻaopoopoga o blueberries, strawberries, currants poʻo fugalaau.
Recipes
Paʻu o le kulimi tio (mataʻu, fasi pepa, pusa, fusi) poʻo le togafiti faʻamaʻi (palu, palanikeke poʻo le kuka), e masani ona faʻapipiʻi i se setete o pateta palu.
Palu pateta pipi:
- Matou te tipiina le fualaau faisua i le afa, ona tuʻuina lea i fasi pepa, matou te tao ai i le ogaumu i le 180-200 ° C mo le tusa o le itula.
- Pulu faʻamafa, fufulu le tino tunu ma faʻafefete. Suga, masima ma isi mea manogi e le faʻaopoopo.
- Aʻo faʻamafanafana le pauka, sipuni i vaega mo le faʻamaisa.
E faʻafefea ona faʻaalu le pikiaka mo vaega o le taumalulu? Pipi faʻavave mo le teuina:
- Tuu le elekeni i fasi pepa o le lava lapopoa i luga o se mea mafolafola i luga o se papa e tasi ina ia le paʻi le tasi i le isi.
- Nofoaga mo ni nai itula ile faisaisa.
- Faʻasusu i se tulaga mausali, na sasaa atu pusa fualaʻau i totonu o ato palasitika ua saunia.
Po o le 'elekeniki faʻamaisa mo le taumalulu na teuina, ma faʻapefea? Faʻasusu le paluga kulimi e pei ona taua i lalo:
- Matou te fufuluina le fualaau faisua, tipi i totonu o faʻamau tetele, ona vali ai lea i luga o se lau.
- Matou te teu faʻatasi ma se sipuni i pusa vaega.
O lenei paukena e talafeagai lelei mo le taoina.
Fautuaga aoga:
- O lapisi sa tautua i totonu o se pamu e ese le manaia.
- Ina ia lafoaia le tele o le susu pe a falai, e mafai ona e faia muamua le masima fasi palu ma saunia mo ni nai itula, ona fufulu ai lea ma se solo pepa.
- I totonu o elekeni ipu e aoga e faaopoopo ai le susu ma le pata, e fesoasoani i le faʻaleleia lelei o beta-carotene gaʻo, ma o le elekinise e mauoa.
E mafai ona galo le elekeni mo le malulu malulu? Faʻamamago le paʻu matala i totonu o lenei vitio:
O le salu ua matagofie, lelei ma maloloina. Lelei mo pepe ma meaai meaai.. I Rusia, o lenei fualaau na aumai mai Amerika ua lauiloa talu mai le 16 seneturi, 300 tausaga ua mavae nai lo le pateta. Ma manumalo ia te ia lava o se igoa sili ona lelei.
Afai e te le iloa le mea e mafai ona kuka mai i le pakeniki kiona, o le a matou fesoasoani ia te oe. Ua matou saunia mo oe se faasologa o fualaau mo meaʻai suamalie lelei ma maloloina: pancakes, pancakes, muffins, casseroles, kosi muamua ma saute, fualaʻau ma meaʻai a manu, cereals ma salakeke, faʻapea foʻi ma mea e fai mo pies ma saula.O lea la, o le faʻatauga, tusa lava pe itiiti, o lenei fualaau aina matagofie e manaʻomia ile fale uma.
