Vitamini e tatau ai mo le tafe o toetoe lava o meaola uma o meaola ma metabolic i le tino. O nei mea e sili ona malosi e manaʻomia i ni vaega laiti, ae o le itiiti lava o le le lava o ia mea e mafai ona oʻo atu ai i taunuʻuga leaga. O nisi vitamini e mafai ona maua mai le taumafataga, e ui i lea, i le fafagaina o aiga, latou te le o taimi uma e ufiufi ai manaoga o lapiti mo vailaʻau vailaʻau eseese, aemaise lava i le vaitau taumalulu, o le mea lea e tatau ai ona faʻaofiina sauniuniga faapitoa mo fualaʻau i totonu o le taumafataga.
O a meaʻai e manaʻomia e lapiti?
E manaʻomia e lapisi se vateatea atoa o vailaau oona, ia taʻitasi e faia ai se galuega faapitoa i le tino. O fuamini e mafai ona gaʻo gaʻo (A, E, K, D) ma vai faʻaalu (C, B group, biotin). O mea mulimuli e iloga i le mea moni e le mafai ona latou faaputuputu i le tino, o le mea lea e tatau ai ona latou sau i taimi uma mai meaʻai, ma afai latou te le lava, o le a le vave ona iloa le le atoatoa.
E te iloa? Afai e matua fefefe le lapiti, e mafai ona taofi le fatu.Vailaau suamalie suamalie:
- A - faʻamautinoaina le tuputupu ae tatau o le tino, faʻataʻitaʻiina galuega faʻatinoina, o le setete o le epithelium ma le ponaivi, ma faʻamalosi ai foi le tino puipuia;
- I - auai i le faia o le ponaivi, mea e fai ai le toto;
- E - e aunoa ma lona auai, e le mafai ona faia le gaioiga, tocopherol foi e nafa ma puipuiga i le tulaga o le cellular, o le antioxidant sili ona malosi;
- D - e nafa ma le fausiaina ma le malosi o ponaivi, phosphoric-calcium metabolism,
Vailaʻau faʻasaina vai:
- Ma - a aunoa ma lea, e leai se auala e mafai ai ona faʻagasolo, o ia foi e nafa ma le puipuiga, teteʻe i tulaga leaga o le siosiomaga;
- B vitamini - e nafa ma le faʻatinoga masani o le popole ma le faʻaogaina o meaʻai, faʻavaeina o toto, faiga faʻasolosolo, masini o elemene eseese;
- biotin - o le galuega autu o le tuʻufaʻatasiga o le tele o mea: glucose, amino acids, fatty acids.
Vailaʻau masani
E pei ona matou faʻaalia, o le tele o vitamini e mafai ona maua mai lapiti mai meaai. O le taumafa o manu e tatau ona fesuisuiai ma paleni, naʻo le tulaga lenei e mafai ona tatou talanoa e uiga i le tele o meaʻai i le tino. Vitamini i lo latou natura, natura natura e mafai ona maua mai kulupu o oloa nei.
Saili po o le a le mea e manaomia e le laʻau o le rabbit.
Meaʻai Green
O meaʻai lanu meamata o se vaega taua tele o le taumafa o le lapiti, ona o meaola e le gata ina maua ai vailaʻau oona, ae o minerale foʻi, e mafai ona faʻaogaina faʻamaʻi ma gasegase masini gaʻo ma proteins. 
O meaʻai lanumeamata e aofia ai vaega nei:
- legumes ma meaʻai gaʻo (alfalfa, clover, clover, salvech, vetch, rye taumalulu, karite, oats, sana);
- togavao ma togavao (plantain, nettle, yarrow, lulu le vao, tansy, vao, vao vao);
- fualaau faisua (meaʻai ma suka gaosi, kāpuni fodder, karuti).
E taua! O otaota e tatau ona seleseleina ma seleseleina ao lei oʻo i le taimi o fugālaʻau, e pei o le vevela, o vaega tuai o laau totō e le lelei ona nutimomoia ma afaina i le fua o le lapiti.
Faiga fafaga
O felaʻaiga masani e avea ma vaega taua o le taumafataga i le taumalulu-tau malulu. Latou te tamaoaiga i vailaau oona, meaʻai, e ese mai ma le fiafia tele latou te 'aina e lapiti. 
Vaega autu o fafaga faigofie:
- gourds. E mafai ona tuʻuina atu lapisi ia fafaga vai, melons, zucini ma le paukini (e mafai ona fafagaina i le mata poʻo le kuka). O ipu e iai le aofaiga tutusa o vitamini A, vaega B, C, K;
- fualaau faisua. O lapiti faapitoa ma le loto i ai e 'aina ai kāloti ma beets fodder (e le o le laulau mūmū mūmū!), O le punavai o le acid ascorbic, vitamini K, C ma le vaega B;
- silo E tutusa lava meaai lanu meamata, ae i se fugalaau fuga. E sili ona lelei le siakiina o laau tetele e le fetaui mo le faamamaina o vaovao: laʻau tipi, o saito, pito, ma fualaʻau aʻa. Silage e talafeagai mo lapiti e toe faʻatumu ai faʻamau o le acid ascorbic ma le beta-carotene.
Faamasani oe lava i foliga o le faʻaaogaina o fagalaʻau o le lapiti.
Fafaga fafaga
Lisi lapisi lapoa e aofia ai oloa nei:
- vaovao ma vao. Latou te fausia le faavae o le roughage, toe faʻaleleia le tino ma vitamini C ma K, ma o se puna lelei sili foi o fiva;
- mutia. O se punavai o vitamini C, K, faapea foi le A, E ma le vaega B;
- lala (willow, linden, juniper, birch, ash ash, acacia, maple). Faatumu le tino i le acid ascorbic, vitamini B mea, retinol ma tocopherol.
Fafaga faʻatasi
O meaʻai meaʻai e maua ai le maualuga o le malosi o le eletise e taʻua o le faʻaoʻoina: o mea totino, o le suauʻu ma le lala. O le faavae o le taumafa o le lapiti o ituaiga o gaʻo e pei o oats, sana, saito ma karite:
- oona o se punavai o vitamini B1, B5, B9 ma le K;
- sana e aofia ai vitamini eseese, ae i se aofaiga maualalo: A, E, PP, K, vaega B;
- saito o se tamaoaiga o punaoa o vitamini B, faapea foi le E, PP, K ma le biotin;
- karite e aofia ai foʻi le tele o vailaʻau i le tele o mea: E, H, PP, K ma B vitamini.
Meaʻai taumafa
O mea taumafa meaʻai e aofia ai toega o vasega muamua ma le lua, o le faʻamamaina o fualaau faisua, pasta ipu, o falaoa e totoe.
E taua! O meaai e tatau ona fou ma e le mafai ona teuina mo le silia ma le lua aso. Afai oi ai ni faailo o le ulaula poʻo le faʻamalosi, e le mafai ona fafagaina.
O loʻo i ai ia vitamini sa i ai i oloa o sauniuniga, ae i ni faʻaitiʻitiʻiti ona o le vevela o togafitiga.
Fafagaina o mea faaopoopo
I le isi itu, tatou te mafaufau i mea e sili ona lauiloa ma faʻaleleia le fafagaina o lapiti, lea e mafai ona faʻaaogaina i meaai (vai) pe na o le tuu i totonu o se fale puipui ina ia maua ai e le manu ia i latou i soo se taimi.
Aoao pe faapefea ona fafagaina le lapiti.
Laʻu mamea "Kesha"
O lenei vaifofo o se isi lea punavai o le calcium. E aofia ai le sulphate ma le carbonate carbonate, o loʻo i ai le lapisi o lapisi, o le mafolafola, vitamini C, ma le masima.
E tatau ona manatuaina o le tuufaatasiga ei ai mea manogi ma lanu, ae e tusa ai ma le gaosiga, o latou o se natura masani. O le maa minerale, e pei o le meafaigaluega muamua, e tatau ona e faʻapipiʻi i se nofoaga e faigofie ona maua i totonu ole cell.
E matua aoga lava lenei faʻaopoopoga o loʻo i ai i le saito o meaʻai. A faʻaaogaina maʻalaʻau, e tatau ona e siaki pea le i ai o vai fou i le meaola.
Mineral Stone "Chika"
O maʻalaʻau mo lapiti mai le kamupani "Chika" o se punavai o le calcium ma le phosphorus, faafetai lea e faʻamalosia ai le puʻu ma ponaivi. 
E le gata i lea, o le faʻaaogaina pea o le maa e fesoasoani i le oloina o nifo, lea e tupu i lapisi i le olaga atoa.
O le maʻa maʻalaʻau o loʻo pipii i le pa ma le fesoasoani o maea faigofie, ma o le lapiti e faʻagasolo faasolo malie pe a manaʻomia.
Tali "Bio-iron"
O lenei sauniuniga o se faʻalavelave faʻafefiloi o meaʻai e mafai ona faʻaaoga i totonu o faatoaga uma ma manu feʻai, e aofia ai lapiti. O ona foliga o:
- faʻaaogaina mo le faʻamautuina o metabolic processes, puipuia o le anemia ma le iodine;
- puipuia ai le paʻu i le tuputupu ae ma le atinaʻe;
- faʻaititia le faʻapalepale faʻapalepale ma uiga talafeagai o manu.
Aoao pe faapefea ona faaleleia le puipuiga o lapiti.
O le fualaau faasaina e sili ona aoga mo tamaʻi manu i le vaitaimi o le gaioiga mamafa ma le alualu i luma, faapea foi ma tamaʻitaʻi i le taimi o le gaioiga ma le fafaga. O le sauniuniga e aofia ai le uʻamea, iodine, apamemea, seleni ma le cobalt. O lenei fofo e tatau ona fefiloi i meaai mamago poo le vai mo le soliina i le aofaiga 0.1 ml i le aso mo le tagata lava ia. O le faʻaoga e 2-3 masina.
Laʻau faʻapitoa
Mo le tuputupu ae tuputupu aʻe, e manaʻomia foi ona tuʻuina atu lapiti faapitoa sauniuniga o le vaitamini, aemaise lava i le vaitau o le molimauina, maʻitaga ma le fafagaina, ola tuputupu ae ma le mamafa. 
Pe a faʻaaogā fesoasoani o le vailaʻau, e tatau ona e mulimulitai i faatonuga, matau le fua, talu ai o le tele o vailaau oona e mafai ona sili atu le faʻataumaʻutia nai lo o latou le atoatoa.
E te iloa? O le laʻititi laititi o lapiti o le pygmy rabbit (Idaho rabbiti), o lona mamafa e oʻo lava i le 0.5 kilokalama i le matua.
"Chiktonik"
O lenei sauniuniga o vaitamini o se mea faʻaleleia o meaʻai, e sau i le tulaga o se fofo mo le faʻafofoga tautala, lea e aofia ai vitamini eseese ma vailaʻau amino. O mea autu o vailaau o le vitamin (A), biotin (H), tocopherol (E), vitamini D3 ma le K, faapea foi ma nisi o le B (B1, B2, B5, B6, B8, B12). E aofia ai le lysine, arginine, alanine, leucine, acid aspartic, tryptophan ma isi.
O fualaau faasaina ei ai aafiaga lelei nei:
- faʻasaʻo faiga faʻavae;
- aveese le le atoatoa o vailaʻau oona ma amino acids;
- faateleina le tetee atu i mea leaga;
- faateleina le saogalemu o lafumanu i lalo o tulaga faigata;
- faateleina uiga masani;
- e fesoasoani i le faʻavaveina o le tino i le tulaga o mea oona;
- lagolagosua le tino i togafitiga faʻasolosolo umi ma le taimi o tui.
O le faagasologa o le talosaga e 5 aso, e tatau ona faaopoopo le vailaau i le vai i le aofaiga o le 2 ml i le tagata lava ia. Afai e tatau ai, toe faia le togafitiga o le vailaʻau pe a uma le 1-2 masina.
Saili pe faapefea le lapiti matautia o le lapisi ma le auala e tau ai.
"Talosaga"
O le vailaʻau faʻamaʻi, lea e aofia ai le retinol, tocopherol ma se ituaiga vitamini D. Ole faʻaaogaina o fualaau faasaina mo:
- faʻasaʻoina o le polotini, gaʻolaʻau ma le lipid metabolism,
- puipuiga ma le togafitiga o le gaʻo o le vaitamini,
- faateleina le tetee o le tino
- faaosofia le toe gaosia ma faateleina le ola o talavou,
- ma ia faʻaleleia atili ai le puipuiga o le epithelium (ia puipuia ai mai le mai, manuʻa, dermatitis ma inflammations).
E mafai ona faʻafofoga tautala pe faia foi. Pe a faʻafoe tautala, e tatau ona faaopoopo le vailaʻau i aso uma i le fafaga mo 2-3 masina. O le vailaʻau mo lapiti o le 2 pata o le vailaʻau i aso taʻitasi. 
"E-Selen"
O lenei vailaʻau sauniuni e tuʻuina atu i le faiga o fofo mo le iniseti. O le tuufaatasiga e aofia ai le elemene selenium ma le tocopherol (E). Toe faʻafoʻi masani masani o le seleni ma le tocopherol i le tino, e fesoasoani le fualaau:
- faʻafoʻosaʻoina le faʻaleleia ma le faʻaleleia o metabolic,
- e puipuia ai le puipuiga ma le malosi o le tino
- fesoasoani e sili atu le faʻataʻitaʻiina o le tele o isi mea aoga (mo se faʻataʻitaʻiga, A ma le D3).
E taua! E le pei o isi mea faʻaleleia o meaʻai, faʻatoʻa faʻaaogaina i lenei vailaʻau e mafai ona mafua ai le faʻatalanoaina o le tino, tiga o le manava, paʻu lanumoana ma le mucous membranes, faʻavave le fatu fatu ma le faʻaitiitia o le vevela.
"E-Selen" o loʻo i ai meatotino faʻasao, puipuia le tino mai aafiaga leaga o toxins. E faʻaaogaina mo le tuputupu aʻe o le tuputupu ae ma le atinaʻe, faʻamaoniga i mea e faʻalavelave mamafa, pe a uma togafitiga faʻamaʻi, ma faʻamaʻi pipisi ma faʻamaʻi.
O le sauniuniga e faʻatonuina i lapisi i se tasi taimi i le 2-4 masina i le aofaiga o le 0.04 ml i le 1 kilokalama o le mamafa. Ina ia galue i le vailaʻau i na ituaiga atopaʻu, e sili atu ona talafeagai, e fautuaina e faʻamalu i le saline faʻasaina.
E tatau foi ona e mulimuli i fua o le puipuiga a le tagata lava ia pe a e galue ma le meafaigaluega. O le maʻitaga, lactating ma le lapiti faʻamaʻi e mafai ona tuʻuina atu pe a maeʻa feutagaiga ma le fomaʻi!
Aoao atili e uiga i vitamini mo lapiti.
Sauniuniga
E le pei o fualaau o loʻo taʻua i luga, o loʻo fafagaina meaʻai, o faʻasoasoaga o loʻo aofia ai le tele o vailaʻau aoga i le tuufaatasiga, e le gata i nai elemene ma vitamini. E tatau ona faʻaopopo i le kulupu tuʻufaʻatasiga ni mea e faʻafefiloi e faʻaleleia ai le manaʻoga mo vailaʻau vitamini tetele, masini ma masini elemene.
"P-90-1"
O lenei mea muamua ua fuafuaina faapitoa mo manu feʻai, o lapiti. I lona tuufaatasiga o loo i ai se laina o vitamini ma minerale, paleni paleni i le tele, e aofia ai le manaomia o manu mo aso nei mo nei mea. O minerale e aofia ai uʻamea, apamemea, manganese, cobalt, iodine, zinc. Faatasi ai ma vailaʻau o le vailaʻau o: retinol, o se ituaiga vitamini D, tocopherol, vitamini B (B1, B2, B3, B5, B12). 
O se taunuuga o le faʻaaogaina o le saofaga i lapiti:
- faaleleia le lelei o paʻu,
- faʻalauteleina le saogalemu ma le mamafa o le tama talavou,
- fafagaina tau e faʻaititia,
- puipuiga faʻamalosia le malosi,
- faateleina le tetee o le tino,
- Puipuiga o le tele o tulaga faʻaleaga.
E tatau ona faaopoopo le saofaga i le fafaga e tusa ai ma le polokalame o loʻo i lalo: e tatau ona faʻafefiloi le mea muamua i le saito ile fua ole 1: 5 poo le 1:10. O le mea e tupu mai ai e tatau ona faʻaopoopo i le tuufaatasiga tuʻufaʻatasiga i le fua faatatau: 1 kg o le muamua i le 99 kilokalama o meaʻai.
"Ushastik"
Premix "Ushastik" mo lapiti (0.5%) o se vailaau o le vitamini-minerale ma se mea tutusa: iron, zinc, cobalt, manganese, iodine, kopa, retinol, tocopherol, vitamin D ma vitamini o le vaega B.
E te iloa? I Kuiniselani (Ausetalia), o le tausia o le lapiti o se fagafao e mafai ona faasalaina i se sala tupe e 30,000 tālā! Ma talu ai ona o Ausetalia o nei meaola ua lauiloa o ni meaola faalafua, o le faaleagaina faaletausaga lea e tusa ma le afa piliona tālā.
E talafeagai le faʻaaogaina o le meaʻai faʻatasi ma le fafagaina i suʻega eseese e fuafua i le matua ma le tulaga o manu. Muamua muamua e tatau ona fefiloi i vaega tutusa (!) Faatasi ai ma le falaoamata po o le paʻu. 
Ona tatau lea ona faaopoopo le paluga i le fafaga e tusa ai ma fautuaga i lalo:
- mo lapiti e 45-90 aso, o le aso ole aso ole 0.8-1.8 g;
- mo lapiti mai le 90 aso o le fualaau o aso taitasi ua faateleina i le 2.4 g;
- ao maitaga ma i le 10 aso muamua o lactation, o le lapiti e maua le 3 g;
- mai le 11 i le 20 aso o le lactation, o le masani e 4 g;
- i le mea mulimuli o le lactation, ua faateleina le fua faatatau i le 5 g;
- i se vaitaimi e le o se vaitau, o le masani mo lapisi matutua e 1.5-3 g.
Aoao pe faʻapefea ona fafaga fagafalo lapiti, lapisi aano o lapiti mo le maua o le mamafa.
O le a se mea o le a tupu pe afai e te le tuʻuina atu vitamini?
Le tele o vitamini e tau atu i taunuuga le lelei o le fesuisuiai o le matuia, e fuafua i le ituaiga vitamini, le umi o le le mafai ona ulufale i le tino ma isi mea. E mafai ona maua mai i totonu o le tino ia vitamini (A, E, K, D) suamalie (A, E, K, D), ma e mafai ona faʻaaogaina vai (PP, C ma le vaega B) i meaʻai, aua o le leai o se meaʻai e mafua ai ona le lava ma e faʻaalia. 
O faailoga autu o le le lava o vailaau oona:
- faʻaleagaina o le faʻamaʻi, faʻamaʻi masani, pathoces o gums ma nifo e taʻu mai ai le le lava o le acid ascorbic (C);
- o le leiloa ma le faasolosolo o le ituaiga lauulu, o le leaga o le epithelium ma le gao o mata e faailoa ai le le lava o le acoriso (C), tocopherol (E) ma le retinol (A);
- o le gaioiga o le gaioiga e mafai ona mafai ma le leai o vitamini A, B9 ma le E;
- le lelei le galueaina o le fualaau oona e tupu pe a leai se vitamini o vaega B ma A;
- ponaivi gaogao, mea vaivai le lagolago - leai o vitamini D ma A.
Suʻe pe mafai ona tuʻuina atu lapiti, bela, vine, pears, artichokes o Ierusalema, tamato, sorrel, apples, rice, susu susu, squash, paukini, pi, sana, pi, lala mago, suāuʻu manu, burdocks, tarragon, nettle, bran , falaoa, falaoa.
O le mea lea, o le taumafa o lapiti a le aiga e tatau ona faatumuina i vitamini uma ma minerale mea mo le tuputupu ae masani, atinaʻe ma toe gaosia. Seiloga lava e maua uma mea e tatau ai ole a mafai ona maua se toe foi i le tausiga o manu i foliga o peʻa maualuga ma se tele o mea taumafa, meaʻai maloloina.
Vitio: vitamini i lapiti
Faʻamatalaga
