O iʻa o se elemene taua i le faiga o mea taumafa a le tagata. I le uma, o loʻo i ai le tele o mea e faigata ona maua i isi mea totino poʻo meaola.
Ae ina ia mafai ona filifili le kopi saʻo i le maketi po o le faleoloa, e tatau ona e malamalama i mea o loʻo i ai i tagata eseese o lenei vasega ma le auala e mafai ona faʻaaogaina e fai ma meaai. Ma o lenei tusiga o le a tatou mafaufau ai i mea e pei o mutia vao.
Faʻamatalaga
O le vao vao e aofia ai le aiga o Karpov. O le iʻa lenei e le o se mea e faʻafefeteina, e le faʻamafolaina i luga o itu ma ufiufi i le paleni ma se vela auro.
E te iloa? I le gasologa o le aso, o le moa vao e 'aina le fualaau fafaga e sili atu nai lo lona lava mamafa. E faʻafetai ona o le televave o le faʻavavevave o faʻaosooso.
O le umi e oʻo i le 120 cm, ma le mamafa o le mamafa - 30-35 kg. O loʻo faʻaalia e ala i le vave faʻatupulaia o le ola - o iʻa matutua ua tusa ma le 10 tausaga. 
Faasalalau
Asia i Sasae (o le tele o Saina uma) o loʻo taʻua o le nuʻu masani o iʻa. O iina e nofo ai o ia i vaitafe matagofie ma vaituloto. Ae talu ai nei, ua amata ona faasolosolo lelei ona gaosia i totonu o vaituloto masani ma lo tatou atunuu. Mai le ogatotonu o le 20 seneturi e mafai ona maua i le tele o vaitafe o Europa ma e oʻo lava i Amerika.
E mafai ona e taumafai e puʻe le kapoti ma oe lava. E fiafia tele o ia i vaituloto tetele ma vao vao.
O le mea lea, e leai sana meaʻai, ma e sili ona lelei le fagogota pe a itiiti ni meaai masani pe ua maeʻa (i se vai vevela e tusa ma +15 tikeri).
E le gata i lea, o Cupid e fiafia i faatanoa e mamanuina ai le mana o laau toto.
Faitau atili e uiga i le gaosia o le vao vao, faʻapea foʻi le gaʻo ma le kapeti i le fale.
Taumafa tau taumafa ma kalori
Taumafa tatau mo le 100 g o oloa:
- proteins - 18.6 g;
- gaʻo - 5.3 g;
- carbohydrates - 0.0 g
O le aoga caloric o le 100 g o le oloa e 134 kcal.
O le aoga aoga i le tino o le tagata e mautinoa ai le i ai i iʻa o le tele o vitamini, macronutrients ma elemene e pei o:
- vitamini A;
- vitamini E;
- vitamini C;
- B vitamini;
- fuamoa;
- calcium;
- paluka;
- sodium;
- gaʻo gaʻo.
O mea aoga o le vao vao
O iʻa e tele mea aoga mo le tino o le tagata:
- e puipuia ai le atinaʻeina o maʻi o le mafaufau;
- faʻamaonia le faʻaogaina o le cardiovascular system;
- faʻamalosia le faʻaogaina o mea faʻaogaina ma le popole;
- tauivi le faafitauli o le maualuga o le suka i le maualuga, faamautuina lona maualuga;
- faaleleia le tafe o le okesene i totonu o sela;
- e afaina ai le lelei o le paʻu.
Contraindications
E ui lava i le tele o ana mea aoga, ae o le oloa ua i ai ona ia lava mea e faalumaina ai. E taua le aloese mai le 'ai o iʻa i tagata o loʻo i ai:
- maʻi tumau o le gastrointestinal tract;
- maʻi faʻamaʻi tumau;
- faʻafitauli o le tagata lava ia pe le faapalepale i iʻa.
E taua! I le mea e tupu i se mea e tupu ai le maʻi poʻo le lagona le lelei pe a uma ona 'ai iʻa, e tatau ona faʻatalanoa se fomaʻi mo suʻesuʻega.
Faʻamatalaga Faʻatau
O iʻa e masani ona faʻaaogaina i le kuka, aua e tele mea aoga ma talafeagai:
- meaʻai manogi e lanu paʻepaʻe ma e sili atu le gaʻo;
- o se ate tele ma le gaʻo e faʻaaogaina i fualaau masani e masani lava pei o le aano o manu;
- e le o se popo, ma o le tagata matua e faʻamaonia le faʻapipiʻi faigofie o le vavae ese mai le ponaivi.
Talu ai ona o ia uiga, o le cupid e faʻaaogaina i fualaau kuka o ituaiga eseese o ipu, o le mea lea e manatu mamafa ma i le taimi lava lea e matua taugofie.
Fuga kuka
Cupid e mafai ona saunia i le tele o auala. E eseese uma lava i tekinolosi, aoga ma le tofo. 
E taua foi le iloa pe faapefea ona fafagaina lelei le ipu. Lago mai mai le mea e alu lelei i le toetoe o itu uma o ipu, ae sili ona lelei i fualaau faisua eseese. Mo le faia o lenei mea, e mafai ona e kukaina le tele o fuamoa, suʻeina pe taoina fualaʻau - faʻalagolago i mea e fiafia i ai ma le vaitau.
Faatasi ai ma fualaau faisua ma fualaau aina (ma e mafai ona latou faaaogaina moni mea uma), o se nofoaga faapitoa e nofoia e pateta. O loʻo tuʻufaʻatasia ma le 'ai o le sami i le falai, faʻapipiʻi poʻo isi faʻapipiʻi pe a mafai.
Aua nei fautuaina le tuufaatasia o iʻa ma pasta ma cereals. O tuusaunoaga o loʻo kuka lelei le araisa ma le tao.
A o le inupia, e mafai ona e inu inu le uaina papaʻe, ava malolosi poo le pia. Ma mai meainu vevela - vai malulu pe malulu. E le fautuaina le tuufaatasia o iʻa faatasi ai ma sua, lauti poʻo kofe.
E te iloa? O le tele o iʻa o loʻo faʻaumatia e Iapani. E tasi le tagata i lenei atunuu e 'ai e tusa ma le 70 kilokalama o iʻa eseese i le tausaga.
Ina ia iloa po o le fea o faʻaopoopoga faʻaopopo i le ipu sili e te fiafia i ai, e tatau ona e taumafai i ni filifiliga eseese, e leai ni tapulaa mautu i lenei tulaga.
O le mea autu - aua nei galo e uiga i le itu o le itu, aua o le iʻa lava ia e le lava le saturation, ma o le lagona o le fiaaai o le a vave ona oo mai. 
E faʻafefea ona tao i totonu o le pani
Meaʻai:
- mutia vao;
- falaoamata;
- suauʻu kuka;
- masima;
- mea manogi e tofo.
Auala fai kuka:
- 'Otiʻoti ia pito i totonu o vaega manaʻomia.
- Faamasima ma fufuluina i mea manogi e tofo (e mafai ona e filifilia ni mea faʻapitoa mo iʻa).
- Ufiufi i le ufiufi ata ma le pusaaisa mo le 1 le itula.
- Alu ese mai le pusaaisa ma taʻavale le iʻa i le falaoamata.
- Faʻamuʻu i le suauu i itu uma e lua seia oʻo i le enaena auro.
Auauna i le vevela ma pateta ua kuka ma aniani aniani.
Vitio: auala e fulu ai le paʻu paʻepaʻe
E faʻafefea ona togi
Meaʻai:
- muta vao;
- masima;
- faga laʻau;
- logo ata.
Auala fai kuka:
- O iʻa tetele e mafai ona tipiina i ni nai taʻava laiti, ae afai e laiti le iʻa, ona mafai lea ona e masima ma atoatoa.
- O le fusi e afifi i masima ina ia faʻaaogaina vaega uma.
- O se vaega o iʻa e tuʻu i totonu o fafie poʻo ipu laupapa, ona fufuluina lea i masima. O faʻamau e mafai ona tutusa lelei ma totonu o le pusa.
- Pe a tuʻuina uma iʻa, faʻaiʻu laʻau ma peppercorns o loʻo faaopoopo i luga. Afai e manaʻomia, e mafai ona e faʻaopopo se mea faʻafefiloi mo le taloina o le iʻa.
- O se tapuni e tuu i totonu o le apa (ina ia fetaui lelei) ma oomi mai i luga (3-lita le vai ma isi mamafa ma le lapoa talafeagai mo le mamafa).
- O lapisi e tatau ona aveeseina i se nofoaga malulu.
- O le vai na faia i le faagasologa o le salting process e tatau ona faʻaaogaina e le aunoa.
- O le taimi o le kuka o ni nai aso. A maeʻa lena mea, e tatau ona fufuluina le meaʻai i le vai mama, tipi i totonu o vaega talafeagai ma tautua, teuteu i fasi laau ma lemoni.
Faʻalogo iʻa
Meaʻai:
- mutia vao - 400 g;
- pateta - 5 pcs.
- kapoti - 1 pc.
- aniani - 1 pc.
- chacha po o vodka - 200 g;
- masima ma mea manogi.
Auala fai kuka:
- Sasaa le vai i totonu o se fagu ma faʻavela. I le taimi lea, pi ma tipi fualaau faisua (pe o le a lava le mea e te manaʻo i ai - i totonu o pulu, uʻu poʻo isi auala).
- O le taimi lava e amata ai ona faʻafefe le vai, tuʻu fualaau faisua i totonu o le suavai ma kuka seʻia oʻo i le kukaina o pateta.
- Faʻaopopo faʻamaʻi fufulu fasi kuka ma kuka i luga ole vevela vevela (20-25 minute).
- Siti, togi se lau laʻau ma faaopoopo mea manogi e tofo ai.
- Liligi i le chacha po o le vodka ma tape i fafo i se minute.
E mafai ona fesuisuiaʻi meaʻai masini, otaota poʻo aʻa. Ma le kulimi mumu po o le mayonnaise e lelei atoatoa e pei o se saumalie.
Paʻu paepae koko-cupid e faia mai le vitio
Smoked Cupid
Meaʻai:
- mutia vao (sili ona manava);
- masima;
- laupapa.
Auala fai kuka:
- Tuu le tupe meataalo i luga o le pepa ma tuʻu uma i le pusa asu.
- Fufulu ma fufulu le ipu atoa. E le manaʻomia le aveeseina o fuataga.
- Lelei lelei.
- Tuu le mea faʻafefiloi i totonu o le asu ma le asu mo le tusa o le itula ile vevela vevela.
- Tuu sina faʻamafanafana i totonu o le pusa asu, ona mafai loa lea ona e auauna atu.
Matou te fautuaina oe e aʻoaʻo mea uma e uiga i tekinolosi o le ulaula i iʻa.
Vitio i le auala e kuka ai le kapeti ulaula
E faʻafefea ona tao i le pepa i totonu o le ogaumu
Meaʻai:
- mutia vao;
- riki;
- kele;
- lemoni;
- masima;
- eleele lanu uliuli.
Auala fai kuka:
- Fufulu atoa le ipu, faamama ma vavae ese le ulu.
- Laʻau tilotilo i le kalaka, masima ma le pepa.
- O le a tipi i totonu o mama ma tuu i le ogatotonu o le tino.
- I luga o iʻa, ia faia ni mea laiti e tuʻuina ai ni fasi miti lanu o lemoni. Afai e manaʻomia, ia sosolo i mea manogi mo iʻa.
- Ufiufi le tino i totonu o le pepa ma tuu i totonu o se apa i vai (i tafatafa o le ipu malamalama).
- Tuu le fata tao tao i totonu o se ogaumu e muaʻi faʻamana ma tao mo le 1 le itula i le vevela o + 200 tikeri.
Vitio: auala e tao ai le vao vao i totonu o le ogaumu
E taua! Faʻatau iʻa i nofoaga faʻataʻitaʻi (faleoloa poʻo fale faʻapitoa) o loʻo i ai uma tusi faamaonia talafeagai.
Faʻaalia o mafaufauga ma le faʻaaluina o se taumafaiga laiti, o le a mafai ona e faʻamalamalamaina au mea taumafa i le soifua maloloina ma le lelei o ipu papaʻe. O ia fua o le a tuʻuina i totonu ma i aso uma, ma mo se tulaga faʻapitoa.
