Spirulina alga: mea aoga ma faʻailoga

O le tele o laau totō faʻasolosolo o meaola faʻapitoa e faʻaaogaina e avea ma vailaau masani. Spirulina seaweed, lea o loʻo i ai se tuufaatasiga mauoa ma le fetaui lelei o mea amino, vitamini ma minerale, o loʻo faʻaaoga lelei ai ona faʻailoga i lenei vaega. O lenei laau tulagaese e toetoe lava o le tasi lea na mafai ona ola i luga o la tatou paneta mo le miliona o tausaga e le suia. Seʻio tatou tilotilo atu i ai.

Faʻamatalaga:

• Vailaau faʻamaʻi
• Malosiaga tau eletise ma kalori
• Faʻaaoga: mea tau vailaau
• Talosaga
• I vailaau
• I le kuka
• I le cosmetology
• Slimming
• Contraindications
• Faʻatauga ma faʻamaumauga
• Auala e ave
• Tau o
• E faʻapefea ona fai se mata puipui i le fale

Faamatalaga faʻamalosi

Spirulina - o se sui o le ituaiga o lauulu lanumeamata lanumoana (cyanobacteria), i lalo o le microscope o loo i ai le foliga o se sosoʻo paʻu. O le alga o loʻo i ai se lanu uliuli lanu uliuli ma ola i totonu o le natura natura i totonu o ni vaituloto - aferika Aferika, Chaina Chinhae ma South American Texcoco. O le mea lea, o spirulina o loʻo galue malosi, o ona kamupani gaosi oloa tele o loʻo i ai i le tele o atunuu, e aofia ai Amerika, Initia, Saina, Thailand, ma Taiuani.

Vailaau faʻamaʻi

O le Spirulina e maualuga le maualuga o le polotini, iron ma vitamini o le vaega B. O lona fatuga:

• protein (e tusa ma le 60% o mea matutu);
• lipids (pe tusa ma le 7% mea matutu);
• amino acids (18 o le taimi nei 22);
• vitamini o vaega A, C, D, E;
• B vitamini: B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B3 (nicotinamide), B6 ​​(pyridoxine), B9 (mea gaʻo);
• minerale: iron, calcium, potassium, sodium, chromium, copper, magnesium, manganese, zinc, phosphorus, selenium ma iodine;
• antioxidants;
• chlorophyll.

Saili po o le a le mea e aoga ai le kelp.

Faatasi ai ma meaola, o le i ai o gamma-linolenic, alpha-linolenic, linoleic, stearidonic, eicosapentaenoic, docosahexaenoic ma le arachidonic fesoasoani e mafai ona matauina. E le gata i lea, o algae e aofia ai peta-carotene, zeaxanthin, chlorophyll a, xanthophyll, echinenone, canthaxanthin, beta cryptoxanthin, faapea ficobiliproteins ma le phycocyanin ma le allophycocyanin.

E taua! O le Spirulina e na o le pau lea o le punavai o le phytocyanin malosi sili ona malosi. Ma e tele atu le palatini i totonu nai lo le mumu mumu po o fuamoa o le salu.

Malosiaga tau eletise ma kalori

I le 100 kalama o le suavai vaivai e tusa ma le 300 kcal. E ui lava i le maualuga o caloric mea, o le oloa e taua o mea taumafa, aua e maua i ni vaega laiti. 100 kalama o spirulina e aofia ai:

• proteins - 60 g;
• gaʻo - 5 g;
• carbohydrates - 20 g;
• fib - o mea uma.

O le taua o mea taumafa o lenei mea faaopoopo e le mafai ona sili atu ona maualuga, aua o le tasi fatu o lea mea e aofia ai le tele o mea aoga aoga e tasi le kilokalama o salati fualaʻau.

Faitau foi le auala e tausia ai laau toto.

Faʻaaoga: mea tau vailaau

• Chlorophyll e maua ai faʻamaʻi ma saturates sela uma o le tino ma le okesene;
• glutamic acid e gafa mo le taumafa o le faiʻai ma lona gaioiga;
• arginine fesoasoani e aveese ai toxins mai le tino;
• inositol faʻateleina le galuega o le ate ma le ola maloloina o le cholesterol;
• thiamine e faʻamalosia le faʻaogaina o le tino ma faʻamaonia le moe;
• gamma-linolenic acid ei ai sona aafiaga lelei i le tulaga o sooga;
• tyrosine faagesegese le faagasologa o le soifua matua;
• O le maualuga o le mamafa o le uamea e aoga mo laulaʻau mumu mumu;
• saturates le tino faʻatasi ma le tele o mea amino manaomia mo le tagata;
• o loʻo i ai lona malosi malosi faʻafefe;
• faʻasaʻo le toto maualuga, lea e faʻaleleia ai le setete o le cardiovascular system;
• O loʻo i ai se aafiaga lelei i le galuega o le faʻaogaina o meaʻai, faʻateleina ai le metabolism;
• faʻamālōlōina le paʻu, fesoasoani i le toe faʻafouina o le tino, ei ai meatotino e puipuia ai le ita;
• faʻaleleia le vaʻai ma le manatuaina, faʻaleleia le tino atoa o le tino.

Talosaga

O le Spirulina ua tele lona faʻaaoga e avea o se meaʻai, i fua o vailaʻau faʻaleaganuʻu, i le cosmetology ma dietetics. I le faʻaopoopoga, e faʻaaogaina e le gata mo tagata, ae faʻaopopo i manu ma iʻa.

I vailaau

O le faʻaaogaina o le spirulina o se mea faʻapitoa i meaʻai. Algae e masani lava ona faʻaaogaina i foliga masini i totonu o laupepa, paʻu poʻo laʻau. E fesoasoani i le toe faʻaleleia o le tele o totoga ma tino o le tino, toe faʻafouina, faʻatamaoaigaina i vitamini aoga, minerale ma amino acids. E le faʻamaloloina e le faʻaopoopoga soʻo se totoga faapitoa, e aʻafia ai le tino atoa, faʻapenaina ma le okesene, faʻalauteleina ana galuega puipui ma faʻamalosi. E tele lava ina faʻamatalaina mo tagata gasegase e maua i le maʻisuka ituaiga 2: faʻatasi ai ma le faʻaaogaina o le toto, toto maualuga toto maualuga o le suka. E le gata i lea, e aoga tele mo le gasegase, fatu fatu ma o se puipuiga lelei tele o faʻamaʻi pipisi.

E taua! Ona o le leai o se paʻu o le cell i le agaga, ua vave lava ona faʻapipiʻi i totonu o le manava, ma o le faagasologa o le faʻamaʻiina e le tino e le sili atu ile itula.

O le Spirulina, e pei o le malosi, o le malosi lea o le tino atoa ina ia faafouina, faʻamamaina o paʻu ma toxins ma faʻamalosia ai faʻamaʻi leaga, siama ma faʻalavelave. E aoga mo le paʻu o le paʻu, fesoasoani i le tau faasaga i faʻamaʻi paʻu - paʻu, eczema ma isi. I le faʻaopoopoga, o lona faʻaaoga masani e fesoasoani e faʻamāmā ai uiga o nisi o allergies, mo se faataitaiga, i le pollen. O le Spirulina foi e faʻavaveina le tuputupu ae o lauulu ma toe faafoi mai ia i latou se susulu maloloina, e lava le faʻaalu o se tasi pe lua vasega o togafitiga ma fualaau oona e faavae i luga.

I le tulaga o le maʻisuka, ave le paʻu, Ierusalema artichoke, leipipi, yucca, blueberry, paʻepaʻe acacia, viburnum, moega fetolofi, dogwood, stevia, currant, cactus, lanu moli, apricot, aniani lanumeamata, laumei, beets, pasili, kapeti Saina, aspen, chaff, lanu viole.

I le kuka

O le Spirulina e masani ona faʻaaogaina e fai ma faʻaopoopoga i meaʻai maloloina - faʻamau, falaoa falaoa ma le aisa kulimi. I le faʻaopoopoga, o lona siʻosiʻomaga o loʻo i ai se pigmenti talafeagai, o lea e lauiloa ai o se vali masani o meaai. E faaopoopo le Spirulina i salati ma saula, aʻo faʻafefeteina lona manogi e le kesika, pasili ma taimi eseese.

I le cosmetology

Algae ua maua lana talosaga i le cosmetology: fafagaina ma toe faafouina maso. Ma le faʻafetai i se faʻamatalaga e tetee i le ita, o maso mai lenei alga e faʻaaogaina mo siama ma suauʻu. E tatau ona faʻafefiloi se sipuni sipuni o le spirulina ma sina meaʻai (e le vevela!) Vai, faʻapipiʻi i le paʻu mo le 10 minute, ona fufulu lea i le vai mafanafana. Faʻatasi ma le ogaoga ogaoga, e mafai ona faaluaina le taimi. Mo le paʻuʻese, leaga ma le manifinifi lauulu, e fautuaina ai se masini faʻafouina ma le spirulina. E manaʻomia lou faʻafefiloi i le tutusa o fuamoa moa, brandy, honey ma faʻaopoopo se sipuni sipuni o algae māgo. O le mea e tupu ai le faʻafefiloi e faʻaaoga i le lauulu mo le 20-30 minute, ona fufulu lea i le vai mafanafana. O lenei masikulu e fafagaina ai le lauulu, toe faafoi mai ia i latou le susulu o le natura ma le malosi.

Slimming

O le masani o le metabolism o se tasi o uiga taua o lenei mea e ofo ai le algae. E lua papamaa ma lenei vaega, ave le afa itula ao leʻi faia le taeao, o le a fesoasoani ia te oe i le tau faasaga i le mamafa. Ona o le maualuga o le paleni o le paleni ma le i ai o le phenylalanine e faaopoopo i le leiloa o le mamafa, o le fiaai ua faaitiitia, o se lagona o le faamalieina ma le atoatoa o le malosi e sau.

Ina ia leiloa le mamafa, ia 'ai Karoti, kukama, nectarine, suamalie, artichokes, tamato, pi, pineapples ma lemoni.

E le gata i lea, ao faia le taumafataga e taua tele le faatumauina o se maualuga maualuga o le protein i totonu o le tino, o lea faatasi ai ma le tele o le gaʻo ae le maumau le maso. O Spirulina o le a fesoasoani e taulimaina lenei galuega, o le protein lea e oʻo atu i le 60%. I le auala, i totonu o le susu o le susu ma le iʻa e le sili atu i le 30%. E malosi le Spirulina i le aveesea o le mamafa lea e masani ona aofia ai o se mea faaopoopo i pa, falaoa ma isi mea taumafa.

E te iloa? Pe a ma le 30 tausaga talu ai, na filifilia ai e le US National Aeronautical Agency ma le European Space Agency le agaga o se tasi o oloa autu mo le totoina i taimi o vaalele umi. E talanoa e uiga ia te ia e le masalomiataua tele mo le tino o le tagata.

Contraindications

O le Spirulina e le mafai ona faʻaaogaina mo tagata ei ai faʻamaʻi autoimmune, aua e fesoasoani e faateleina ai le puipuiga, ma i nei gasegase ua uma ona vaʻaia. O lenei:

• tele sikula;
• lupus;
• fomaʻi faʻamaʻi.

E le gata i lea, o le faʻaopoopoga e faʻavaivaia le aafiaga o le immunosuppressants, lea e sili ona lamatia mo tagata pe a uma le totoina o totoga. E le gata i lea, e le tatau ona faia faatasi i le taimi e tasi faatasi ai ma mea e gaosia ai le tino ma oloa e faʻaitiitia ai le totoina o toto. O ia oloa, mo se faʻataʻitaʻiga, e aofia ai le ginseng, keleka, faʻaoʻo ma le faʻafefe.

Faʻaeteete e tatau ona avea tagata ma maʻi nei:

• maualuga maualuga, faaletonu o le fatu;
• ate ma le fatu fatu;
• faʻalavelaveina o le vevela;
• fatu fatu, taʻavale;
• pepatic ulcer, tui toto.

Tamaiti, maʻitaga ma lactating tina ae leʻi ave le spirulina e masani ona talanoa ma lau fomaʻi. O nisi tagata atamamai e le fautuaina nei vaega o tagata e faʻaaoga lenei alga. E tatau foi ona maitauina o le spirulina e mafai ona mafua ai ona osofia ai, o le mea lea e tatau ai i tagata e masani ona maua i le faʻafitauli o le tino ona matua faʻaeteete ma faʻaalia le faʻaopoopoga lenei, ma mataʻituina le tali a le tino. I le tulaga o le nausea, manava, edema, tigā, maʻi tigaina, poʻo isi aʻafiaga, e tatau ona e vave taofia le aveina o le agaga ma saili fesoasoani faafomaʻi.

Faʻatauga ma faʻamaumauga

O le Spirulina o le oloa e matua faigata lava ona tupu i le fale, aua o lona tuputupu ae e manaʻomia ai le tausiga o se mea faapitoa o le vai. O le aliga e matua vave faʻaitiitia, ma o le le lelei o le lelei poo le masini microcystins, e mafua ai le gastrointestinal disorders, ma, i le taimi umi, o faʻamaʻi ogaoga o le ate. E le gata i lea, ei ai tulaga o le faaleagaina o le spirulina faatasi ai ma metotia mamafa e pei o le taʻitaʻi, mercury ma arsenic - ae maise lava mo laumei ma pulu laufanua taugofie.

E te iloa? I le 2011, o suʻesuʻega sa faia i le taimi lea na faʻamaonia ai le matutua o tagata litaea. I le tolu masina mulimuli ane, o mataupu na faaalia ai le faateleina o le aofaʻi o sela o le paʻepaʻe toto i totonu o le toto ma, o le iʻuga, o le faʻateleina o puipuiga.

O le mea lea, o le sauniuniga aupito sili ona lelei o lenei vavega le talitonuina o le algae talitonuina ma talitonuina i tagata maketi ma maketi, faʻamaoni mulimuli i faatonuga. Ae afai e te filifili e tuputupu ae oe lava ia, ona toe aoina mai lea o algae matutua mai luga o le vai, faʻapipiʻi i luga o se nofoaga faʻasalaga (e mafai ona i lalo o le la) ma faʻamago. O le spirulina vela o le a faʻaputuina i le paʻu ma teuina mo le lua i le tolu tausaga i se nofoaga malulu ma le pogisa, sili i totonu o se pusa tioata tioata. E mafai foi ona e faʻamalo le agaga fou: o le ola ola e lua tausaga. Lua faʻamaisa e le faatagaina!

Auala e ave

E maua le Spirulina i foliga o le paʻu, papa poʻo laumei. O le paʻu o loʻo i ai se maualuga maualuga o meaola o le biologically active, ma e faigofie ona faʻaopopo i ipu poʻo ipuinu eseese. E tasi le sipuni sipuni o le spirulina i tioata, suamalie, yogurt poʻo se vaega o le salati, o le a mautinoa lava e te maua ai le malosi ma le malosi.

A e ui i lea, ia manatua i le taimi o le vevela o togafitiga o se vaega taua o elemene taua ua leiloloa, o lea ia aua le faaopoopoina le agaga, mo se faataitaiga, i le lauti vevela. O nisi tagata e le taliaina le uiga manogi o le algae - i lenei tulaga, e mafai ona faaopoopo i le fualaau aina po o le fualaau suamalie, o le a taofia ai lona tofo i le tele e mafai ai. Mo togafitiga ma togafitiga faʻasolosolo, o le spirulina e masani ona ave i se vasega o le 1-3 masina. E sili ona lelei le faʻaaoga ao le i 'ai, inu tele vai e aunoa ma le kesi. I faʻamaʻi o le meaʻai ma meaʻai e faʻafefe ai le manava e sili atu le faʻaopopo i meaʻai. Ole fua ole umi ma le umi o le vasega e tatau ona filifilia taitoatasi e faalagolago i le tino o le tino. Ae pei o le tulafono, o le fualaau faʻasolosolo e tolu kalama i le aso, mo faʻamaʻi paʻu - lima kalama i le aso, ma ina ia faʻamaonia le metabolism, e tatau ona e 'ave 2-3 laulau i luma o le' aiga.

Tau o

E taua tele le faʻatau mai o le algae mai tagata faʻamaonia ma faʻamaonia. E ui lava i lona taua ma le aoga, ae o spirulina e tumau pea le taugofie o meaʻai. O le tau o le afifiina o le 50 pauna o spirulina, e tusa ma le 500 mg le tasi, o le 1.5-2 US tala. O le au gaosi Amerika o le a sili atu ona taugata ia te oe: i le averesi, mo se pusa 100 pusa o le 750 mg o le ae totogi pe a ma le 19 US tau. Totogiina o tagata Initia poʻo le faʻatau oloa Tusia e latalata i le ogatotonu. O le tau o le pulupulu pulumu e amata i le $ 5 i le 100 kalama.

E faʻapefea ona fai se mata puipui i le fale

I le fale, e mafai ona e vave saunia se maso mata faʻailoga ma le spirulina. Ina ia faia lenei mea, o le ae manaʻomia se sipuni tele:

• agaga;
• kirimigi suamalie;
• oatmeal

E tatau ona faʻafefiloi mea taumafa ma faʻaaoga i foliga faʻamamaina mo le 20-30 minute, ona fufulu lea i le vai mafanafana. Mo le aʻafiaga o le toe faʻafouina, e mafai ona e faʻaopoopo le gelatin, fuamoa paʻepaʻe poʻo le fefete. O lenei masikopa e faʻapipii lelei ai le paʻu, faʻaleleia le gaogao, faʻaitiitia faʻafefe ma aveese le mumu. Mo nisi faʻamatalaga e tetee atu ai i le inflammatory, e mafai ona e faʻaopopo se teuteu o le chamomile poʻo sina suauu i le masini. Spirulina o se faʻaopoopoga meaʻai e tatau ona e faʻatau saʻo pe afai e fuafua e leiloa ni nai pauna faaopoopo pe faʻapipiʻi lelei lou paʻu. Ma o se ponesi, o le ae mauaina le toe faʻafoʻiina o le tele o totoga ma tino uma o le tino, o se moliaga o le malosi ma se uiga lelei.