E taua mo soʻo se tamaitai ona lagona le talavou ma le matagofie, e fesootaʻi ma le tele o auala eseese mo le toe faʻafouina o paʻu. Ae ui i lea, aua nei e faanatinati e valaau le au teuteu ma faia se taimi atofaina: o le auala e mafai ona tausia lou soifua maloloina ma le matagofie e masani lava ona vavalalata, ma tau e sili atu le taugata nai lo taualumaga faʻaonaponei.
E tusa avoka suauʻulea ua leva ona maua ai loto o tamaitai e faʻafeiloaʻi ma lelei. E tusa ai ma le mea o loʻo i ai le suauʻu i totonu, pe mafai ona faʻaaogaina, o le a le mea e tatau ona faʻalogo i ai ina ia maua ai se mea lelei, faʻapea foʻi ma le tele o isi mea mai lena autu - matou te talanoa i le aso.
E faʻapefea ona maua le pata
E masani lava o fualaau aoga o loʻo i totonu o le fatu o laau totō, ma e toʻatele fafine atonu ua masani lelei i le suauu apricot. Ae le o avocados o loʻo i luga o le lisi o nei ava malosi. O le mauaina o se oloa taua e mafai ona na o le fua, ma e taua le gauai atu i le tulaga o le fualaau aina - e tatau ona matua. 
E faʻaaogaina le suauʻu i le faʻaaogaina o se auala e pei o le malulu. E faʻatusatusa lelei i soʻo se isi i lea e umi sina taimi e maua ai suauu. I le faʻaopoopoga, o mea faʻaaogā e le o aʻafia i togafitiga faʻamafanafana poʻo le uila, ma o loʻo tumau ai pea elemene taua ma vitamini.
E te iloa? O lenei oloa sili atu na salalau atu i le lima seneturi talu ai. O le 16 senituri na feiloai ai tagata o Europa ma le suauu avoka, ma Amerika i Saute o le fanau mai o fualaau aina ma le ether.
Vailaau faʻamaʻi
I le tautala ai i le tele o mea aoga o loʻo faʻaleleia ai le suauu masani e aunoa ma se faʻagasologa faʻaopoopo, matou te le soona faaopoopo. O le Avocado ua leva ona lauiloa ona o lona maualuga o le vitamini A, vaega B, C, E ma D. I le faaopoopo atu, o le oloa e mauoa i antioxidants ma minerale: o se vai e iai mea taua e faaalia ai le i ai o le uʻamea, magnesium, copper, iodine, sodium, potassium, phosphorus, zinc.
O le isi mea ofoofogia i le suauu e taʻua o le "matipo." O lenei vaega e fesoasoani e faʻamalolo ai manuʻa ma faʻamaʻi ai foi. Ma o mea uma ona o le faʻataʻitaʻiga o le sikuea o loʻo i totonu o le tino o le tagata, e pei o le gaʻo gaʻo ma le fatu. O le mea lava lea e aʻafia ai hormones sex, sili atu, e fesoasoani i la latou atinaʻega. 
Chlorophyll, o mea e gaosi suavai lanumeamata, ei ai sona aafiaga aoga i le metabolism o tagata, e faaosofia ai le gastrointestinal tract.
E taua! O nei mea o se vaega o na o suauu masani, e maua mai i le malulu. O le togafitiga o le suauʻu e maua ai le sao i le faʻavelaina o elemene aoga ma vitamini, ma o le mea lea e oʻo atu ai i le faʻaaogaina o le oloa.
O le maliega avoka o le histidine, polyunsaturated ma oona gaʻo, aemaise lava, oleic, linolenic, palmitoleic, stearic, palmitic, linoleic, o le uiga o avocados. E i ai le suauʻu ma le vailaʻau phosphoric.
O le a le aoga o le avoka
E ese le eseesega o le suauu o le avocado mai gaʻo masani. O le tele o le faaaogaina o lenei oloa, e foliga mai, e le faatapulaaina - mai le cosmetology i vailaau faafomai ma e oo lava i le kukaina. Ae o mea muamua muamua.
O le tele o le faʻaaogaina o le suāuu o loʻo faʻamatalaina e le vailaʻau kemikolo o le avoka lava, ma ua uma ona e maua le avanoa e iloa ai lona tamaoaiga. O meaʻai uma e maua ai le aoga aoga i le tino o le tagata, o le mafuaʻaga lea e masani ona faʻaaoga ai le oloa e avea ma auala e puipuia ai faʻamaʻi.
O le vailaau e fetuunai le galuega o le cardiovascular system, aemaise lava fesoasoani e faamalosia ai puipui o toto toto. I le faaopoopo atu i ai, o le oloa e fesoasoani i le faʻasaʻo maualuga o le toto maualuga ma le vevela o le toto, ma puipuia ai le fausiaina o fusi toto. 
O le suauu e afaina ai foi le maualuga o le cholesterol i le toto - beta-sitosterol ma le vitamini E ma meaola, fesoasoani e taulimaina lona faateleina. E saʻo lava i le fesoʻotaʻi ma ia mea aoga o le avoka suauu lea e manaʻomia ona 'ai mo i latou ua mafatia i le paʻu poʻo le fatu fatu. E le o le tele o oloa o le ai ai ile taumafa a tagata e maualuga le maualuga, atherosclerosis ma fatu fatu.
Matou te fautuaina oe e faitau le aoga o le avocados ma pe faapefea ona tupu lenei laau i le fale.
O le lavelave o vitamini ma mea aoga o le a aoga mo tagata o loʻo mafatia i le anemia poʻo le anemia. O le copper, iron, zinc, cobalt faatasi ai ma vitamini B ma C e faaosofia ai le gaosia o le toto, sili atu, le tuufaatasiga o le hemoglobin, o le maualuga e faaitiitia i le ania.
O le suauu e aafia ai foi le gastrointestinal tract. E fesoasoani i le faʻavaeina o le metabolism, faʻaleleia le gasegase, ina ia mafai e le manava ona faʻaaogaina elemene aoga mai meaʻai. O le faʻaaogaina faʻavaitaimi o le suauʻu avoka o le a taʻitaʻia ai le mea moni e le mafai ona aʻafia le toxins i totonu o lou tino, lea, e tusa ai ma lea, o le a faʻaalia i luga o le tulaga o lou paʻu ma foliga vaaia lautele.
I se faaopoopoga, o le oloa o se fua puipuia, lea e taua tele mo e fiafia i meaai vave, aua e taofia ai le tupu mai o nei faamai o le gastrointestinal tract as gastritis or fatty ulcer. O le a puipuia le suauʻu ma gaʻo ma le ate, e mafua ona o le faʻaleleia atili o fesuiaiga o gaʻo ma le lelei o le faʻafefiloi o le talo. 
E ui lava i le mea moni o le suauu gaosi lava ia e matua gaʻo tele, e lelei mo tagata e maua i le toto maualuga. O le suauʻu e aofia ai le tele o kalori, e ui i lea, o nei mea uma, o le kulukose e le silia ma le tasi ma le afa pasene, o le mafuaʻaga lea e mafai ona saogalemu ai le avocados i meaʻai. Ae peitai, o lena, e le avea ma mea e faalavelaveina ai le satu o le tino i le malosi.
E aʻafia ai le faʻaaogaina o lenei oloa ma le tino o le tagata. Tagata e masani ona faʻaaogaina le suauʻu avoka mo meaʻai, faʻamalosea le ulu o le ulu, le mautonu, ma e le mamafa. O le isi mafuaaga e aofia ai le suauu i le taumafataga o lona mafai lea ona faʻaleleia le lagona ma e oʻo lava i le faia o faiʻai. E aʻafia ai le faʻaaogaina o le oloa ma le faʻatinoga, ma fesoʻotaʻiga i totonu ole faiʻai, ina ia mafai ai e se tagata ona vave faʻaleleia lelei galuega tau tomai.
Faitau foi mea aoga: suauʻu o cloves, cuminini uli, opuntia ma le muka.
O se fesoasoani lelei tele o le a avea ma suavai suamalie mo tamaitai. Avocados ei ai le gafatia e taulimaina ai le manava muamua ma le pagatia, faapea foi ma le le toʻa i le taimi o le misa. E fautuaina foi mo tamaitai i le tulaga e faʻaaoga le pata ina ia oʻo mai le maitaga e aunoa ma ni uiga le lelei, ma ao faagasolo le lactation e lava le susu e fafaga ai le pepe.
O sea oloa e le sili atu i le taumafa a tagata, talu ai o fua o le avoka e maua ai le tele o vitamini e fesoasoani e foia faafitauli faʻaletonu. E le gata i lea, e mafai foʻi ona latou fesoasoani e fofo prostatitis, adenoma, ma o nisi taimi e faʻaumatia ai se faʻafitauli e pei o le leai o se fanau. 
E mafai ona faʻaaoga i meaai
O le gaosiga o le suauu masani o se manogi manogi manaia, ma o le mafuaaga lea e fiafia i ai tagata kuka o Latina Amerika, Sepania ma le Metitirani. O loʻo i totonu o nei itulagi ma atunuu e masani ona vaʻaia e se tasi le faʻaogaina o le suauu avoka. Seafood, moa, iʻa ma fualaʻau e fetaui lelei ma le pata - e na ona falai i totonu o le suauu.
E le mafai ona faapea o le lelei o le kuka i luga o sea oloa, o le a sili atu, ae peitai, o le uiga o le tofo o le a auina atu i le ipu, talu ai o le avoka pe a maeʻa le togafitiga o le vevela e tumau pea i uiga muamua.
E mafai ona e faʻatumu i vaʻaia avoka eseese, faʻaopopo i vasega muamua ma e oʻo lava i le taumafataga o tamaiti, ona o le vailaʻau faʻamalosi o avocados e sili atu ma e iai sona aoga aoga i le tino, e le gata i tagata matutua, ae o le laʻititi (sili atu pe a uma le tolu tausaga).
Auala e filifili ai se oloa lelei pe a faʻatau
Ioe, e mafai ona e maua se suauu i luga o le maketi i le tele o tau, o lea e tatau ai ona e aʻoaʻo pe faʻapefea ona e vaʻavaʻaina saʻo mea lelei. O le mea e sili ona aoga i le tino o le suauʻu, lea e le o faʻaaogaina se auala e pei o le faʻamamaina. 
O le maualuga o le vevela pulega e faaleagaina nisi elemene taua, faapea foi ma vitamini, ona o le le aoga o le suauu. O la matou galuega o le faʻatau mai lea o se suauu e aoga i soʻo se vaega o le olaga ma aumai ai le maualuga.
E taua! Afai e te faʻatauina se oloa suauʻu avoka mo le tausiga o lou tino, ona lelei lea o le vai mama mo oe - e tusa uma ma mea tau ma tau. O le mea moni, ua faamoemoe, mo le tele o vaega, mo le faʻaaoga i le kuka.
E sili le lelei e faʻatau ai le suauu e maua mai i le malulu. O sea oloa e le mafai ona pasi i togafitiga vevela, o lona uiga o mea aoga uma lava e puipuia. Ina ia iloagofie e faigofie lava.
Faʻalogo lelei i le foliga mai o le vai: e tatau ona mafiafia, e tusa lava pe matagofie, faatasi ai ma le manogi o le kiona. O le tau o se oloa gaosia atoatoa o le a sili atu ona taugata nai lo le gasolo i le vevela maualuga.
Taimi ma taimi e teu ai
Mai le taimi o le faʻatau ma sei oʻo i le tatalaina o le fagu, e mafai ona e teu se fagu avoka o le avoka na o le ono masina. Ae peitai, ia faaeteete: a maeʻa le taimi muamua e te faʻaaogaina ai lenei oloa, o le a faʻaitiitia lona ola ile masina e tasi.
O le suāuu e tele vaega o le faʻaaogaina, o lea e le tatau ai ona e "faʻalauteleina le faʻalauteleina" - o le a na o le mea moni lava e tatau ona e togi ese se fagu ma se mea aoga e tasi.
E taua le faatumauina o le vevela saʻo: e matua le manaomia mo le vevela o le vevela e pau i lalo + 5 ° C. I lenei tulaga, e mafai e flakes ona gaosia, ioe, pe a fai o le oloa e faʻasolosolo, e aunoa ma ni vailaʻau faʻaulu. Afai e tupu lenei mea, aua e te popole ma e le tamoe i se fagu suauu - e mafai ona e toe faafoiina le fagu i le tau saʻo, ona faʻaumatia ai lea o lauulu.
Faʻafefea ona e faia oe lava
Ua leva ona leai se tala e faapea, o nisi o suauu taua e mafai ona maua mai tutoatasi, i le fale. Ona mafai ai lea e le talimalo ona mautinoa o le oloa e faʻasolosolo, e aunoa ma ni vailaau faʻaleagaina ma le vevela, o lona uiga e leai se masalosalo e uiga i ona aoga. H 
O le tuusaunoaga o le oloa gaosi mai le avoka, o lea la o le a matou taʻu atu ia te oe mea e te manaʻomia e fai i le fale.
Ma e lua kilokalama o fualaau 'avoka ma se lita o susu susu. Mai le faʻamaumauga e te manaʻomia se mea e faʻaleleia ai, o se faʻamalaʻau ma se gau poʻo se fusi.
Muamua, mulumulu lelei le fua i lalo o le vai tafe, ona aveese lea o latou paʻu ma ponaivi (latou te le tele ni vitamini ma elemene, ma o ponaivi, e le gata i lea, e faigata tele ona ula).
Ona tuu lea o le avoka i totonu o se paluga suamalie, sasaa le susu o le niu ma fesuiaʻi nei oloa ina ia tutusa le tutusa. O le laasaga e sosoo ai o le faʻapalapalaina o paluga e maua i luga ole vevela. E tatau lea mea ina ia mafai ona 'alofia le suauʻu o vai e le manaʻomia, lea e leai se aoga, ma tuʻu ai na o le aoga aoga.
E taua! O le fagu sili ona lelei mo le teuina o le oloa o le a avea ma se koneteina pogisa tioata, aua e le mafai ai ona pasia le malamalama o le UV.
O le vaega faaiu o le sauniuniga o le suauu e avea ma ona tafatafa. E faia lenei mea i le faʻaaogaina o gau poʻo le fusi. Tau lava o le tuʻuina atu o le mea e mafua ai le masini ina ia le mafai ona tafe i luga o itu, ma togi le sua, sili atu, le suauu.
E mafai faʻapefea ona e faʻaaogaina mo faʻamoemoega faʻamalositino: suʻega
O le faʻaaogaina o avocados i le cosmetology e matua lautele lava. O le a tatou vaʻavaʻai i nisi o faʻaogaina ma taʻu atu ia te oe pe mafai faapefea ona e tausia oe lava ia i lenei meafaigaluega matagofie.
Mo faʻamaʻi tino
Ina ia faia se massage ma lenei oloa, e le gata ina matou manaomia le ava avoka, ae taua foi le suauu i lou tofo. Avocado i lenei tulaga o se mea sili ona lelei, ma o le ether oe e filifilia o le a maua ai se manogi manaia ma fesoasoani e te malolo. 
Matou te fautuaina le faʻaaogaina o ethers e maua mai le lemon, juniper, cypress, rosemary poʻo fennel, latou te faʻapipiʻiina le tofo o le avoka i le mea sili e mafai ai.
E le gata i lea e na o le lua laulau punetini, ae o le ether - lua sau. Faʻafefiloi lelei mea suauʻu, pe a maeʻa e mafai ona e alu i se taimi e faʻafoʻi ai masini.
E taua! Matou te fautuaina le gauai faapitoa ile vaega o paʻu paʻu, aua o le avocados e iai le faʻamamaina o le paʻu.
O massage ma le faʻaaogaina o lenei paluga o le a fesoasoani e aveesea le cellulite, pe afai, ioe, e tasi.
Mo le susulu
O le avocado ether e le gauai i ave o le la, ae i se isi itu e puipuia ai i latou, o lea e mafai ai ona e faʻaaogaina le oloa e avea o se auala puipui i le vaitau o le taumafanafana. E lava le faʻaaogaina o le suauu tuusao i luga o le paʻu. Afai e manaʻomia, e mafai ona e faʻaopopo i ai ni nai mataua o le lavender ether ina ia faʻaleleia le aʻafiaga o le puipuiga ma avatu ai i le tino se manogi manaia ma sina laumei laititi lavender. E tatau ona faia le faʻataʻitaʻiga ao le i alu i fafo. 
Fale taele lelei
A maeʻa ona taʻele, e le gata e faʻamamaʻa le paʻu i mea aoga, ae faʻapena foi ona faʻalelei le paʻu, faʻalautele ma sili atu ona fua. O le a e manaʻomia se vailaʻau oona mai le avoka, faʻapea foʻi ma le meli, masima ma kulimi.
15 mililiters base, o lona uiga, suauu, e tatau ona e faʻafefiloi ma sina vaega o le meli, kulimi ma se pine o le masima.
Matou te fautuaina oe e aoao e uiga i mea aoga o nei ituaiga o meli: angelica, cotton, pumpkin, tilo, paʻepaʻe, pulou, anufe, acacia, chernoklena honey ma le meli kamotjny.
E naʻo le maeʻa ona faʻafefiloi nei mea uma e mafai ona e faʻaopopoina le paluga i le vai mafanafana. E fautuaina e faʻatino le faʻataʻitaʻiga i vaiaso taitasi, ae e le tatau ona e nofo i totonu o le faletaele mo umi atu ile afa itula
Le faamalosia o fao
O fao manulele e umi lava e tutusa lelei ma fao malolosi ma lelei, ae o tamaitai e masani ona feagai ma le faafitauli o lo latou vaivai. O lenei faafitauli e faigofie ona foia; e na o le pau le mea e te manaʻomia e faʻatau ai le avoka, lavender ma le rosemary oil. O le oloa avoka o le a avea ma faavae o le oloa tausi, o le ae manaomia se sipuni tele o lea mea. 
O suavai taua e ave i le aofaʻi o laʻau e lima, pe a maeʻa ona faʻafefiloi ma faʻapala saʻo i totonu o le fao. E sili ona fai lenei faiga i le aso e sosoo ai o se manicure poʻo le fugalaau.
Mo le paʻu o loʻo siomia ai mata
O le paʻu o loʻo siomia ai mata e matua agavaivai, o lea matou te fautua atu ai e faʻaaoga la matou fautuaga e uiga i le tausiga o lenei vaega o foliga. Mo le faia o lenei mea, ave se solosolo ua faʻamamaina i le ether mai le avoka. Tuu i lalo o ou mata mo le 30 minute, toe fai lenei faiga i se vasega: faalua i le aso mo aso e fa.
Loto vaivai o le gutu
Mo le puipuia o le paʻu o laugutu mai le vevela o le lā poʻo le malulu, e mafai ona e saunia se paluga masani o le a le gata ina puipuia ai ou laugutu, ae toe faʻafoʻiina ai foi o latou tino paʻu. Saunia 10 mililiters o le suauu mai le avoka ma gajoba, faʻafefiloi nei uila e lua ma faʻaoga i luga o le paʻu.
E taua! Suauu e tatau ona masani, e aunoa ma se vevela vevela.
Faatasi ai ma lenei meafaigaluega e mafai ona faigofie ona e faʻateʻa ese meaʻai ma meaʻai ile laugutu.
Mo lauulu mago ma faʻaleagaina
Ina ia toe faʻaleleia le lauulu malulu, lauulu, faʻaoga le fua o le mask. I le ether mai le avoka (30 ml), e tatau ona e faaopoopo i ai le suauu olive (30 ml), faapea foi ma le meli vai (15 ml) ma le tasi porotini. Faʻafefiloi mea lelei i le tasi, ona faʻaaoga lea o le paluga i le lauulu pe a uma le faʻamalo. E manaʻomia ina ia leai sou taimi e faʻamago ai au pulu.
Taofi le paluga mo le silia ma le 10 minute i luga o le lauulu, ona fufulu lea e aunoa ma le fesoasoani o le paʻu. 
Mai taʻaloga ua taʻe
O le paʻu o vae e manaʻomia ai le tausiga e le itiiti ifo nai lo le paʻu o foliga poʻo lima, o le mea lea o loʻo i ai masini faʻapitoa e taulai i le tausiga o vae, ona o le faʻaonapo nei o le olaga e manaomia ai le faʻaauau pea, o le mafuaʻaga lea e masani ona mafatia ai vae.
Ina ia faʻaumatia le matagogo poʻo le malepelepe foi i le vaega ole mulivae, ia saunia mea nei: Faʻafefiloi se kālatila mafiafia e ono laulau punetini o le gaʻo mai le avoka ma le lua ampoules o vitamini E.
Faʻaaogā lenei puʻupuʻu i ou vae, aemaise lava vaega na faaleagaina, ma taofi mo le 20 minute. A maeʻa lena, fufuluina le masini, ma togafitia le paʻu o vae i le mea e sili ona lelei. Faʻafoe se faiga faapena i aso uma.
Maʻoaʻo foi e uiga i mea faʻalelei: beeswax, walnuts, nettle ma lavender o le suauu taua.
Contraindications
Чтобы продукт принес вашему организму одну лишь пользу, нужно удостовериться, что у вас нет индивидуальных особенностей, из-за которых прием масла невозможен. Muamua o le faʻailogaina o se faʻafefe faʻafefe i le avoka.
Afai e te leʻi faʻaaogaina lenei oloa i le taimi muamua, siaki le tali a le paʻu i le pa'ū o le suauu: faʻaaoga le vai i le tulivae, ma pe a mavae ni nai itula, ia tilotilo i le paʻu. Afai e leai se mumu pe faʻaleagaina, lagona le saoloto e faʻaaoga se mea oona - mo oe e saogalemu. 
Ole ate ole gasegase poo le gallbladder e mafai foi ona avea ma pa puipui pe a faʻaaogaina se mea oona. I le tulaga ei ai lau tasi o nei siama, faʻafesoʻotai lau fomaʻi ma faʻaoga avocados faʻatasi ma lana faatagaga.
E te iloa? E tele lava ina popole ile popole ma aloese mai le faʻaaogaina o nisi oloa. Avocados iinei o le a matua le afaina lava pe afai e le mafai ona ave ese le fafine. E le gata i lea, o le fesoasoani o le avoka e mafai vave ona e faʻamalosea ai le faʻaleagaina o faʻavae o le tino.
A le o lena, o le suauʻu o lenei malo tele e saogalemu, o le mea lea, o le matauina o le fua, e mafai ona e nofo tumau i le matagofie ma le soifua maloloina.
