Faamanuiaga ma le afaina

Na faʻamago Kelp: o aoga ma mea leaga

O le tele o iʻa taumafa ua taʻua o se "amateur" oloa. E na o sina vaega moni lava - i le mea moni, latou te tele naua mea aoga e mafai ona aoga i le toetoe o tagata uma. Ma tu i fafo i lenei laina o algae. Matou te aoao atili e uiga i se tasi o nei laau totő, saili pe o le a le aoga o le kelp aoga, ma pe oa metotia o le taliaina o faatonuga fautuaina mo le faʻaaogaina.

Vailaau faʻamaʻi

Le mama, foliga foliga algae ei ai se tulaga tulaga ese tulaga ese. 100 g o lenei oloa e aofia ai le 970 mg o le potassium ma le 520 mg o le sodium. O isi minerale o loʻo i ai foi - magnesium (170 mg) ma le calcium i le aofaiga e 200 mg.

E mafai ona "faʻamalosolo" mai le vaʻalele o le faasologa o le 53-55 mg. Matou te matauina foi se maualuga o le iodine: o le a le itiiti ifo i le 270 mg i le 100 g tautua.

E te iloa? O le uumi o se tasi o "kapisi", o lologa i luga o le sami, e mafai ona oʻo i le 12-13 mita.
Faatasi ai ma isi "mea aoga" e tu mai:
  • Vitamini o le vaega B (aemaise lava, riboflavin B2 i le aofaiga o le 0.1 mg ma le gaʻo B9 B9);
  • Vitamin C (2 mg);
  • Niacin (faʻapitoa foi o le vailaʻau pulu i le fua o le 0.5 mg) ma le kulini K;
  • Ua tofia Manganese i le matafaioi o se microelement - na o le 0.6 mg (e ui lava e lava lea e aofia ai le 30% o le mea e manaʻomia ile aso);
  • Moli, ae o le mea lea e leai se aoga o "tupe teu" o filo o meaʻai ma meaola oona, alginates ma polysaccharides.

O le a le aoga o kelp faamago

Talu ai ona o nei "faʻamalamalamaga faʻamaonia", o le kale kale i totonu o le pepa malogo ua faʻaalia ai meatotino nei:

  • Ona o le maualuga o mea o iodine o loʻo faʻasalalau ai le galuega o le soroid;
  • Toe faʻaleleia le metabolism;
  • Faʻaauau le galue i luga o le fatu ma le vaʻa toto, aveese le cholesterol, puipuia le fausia o ni mea matautia;
E taua! E mafai ona e suʻeina algae mago i se vevela (manatua e fufulu mama ona puipui mai totonu pe a uma ia "kuka").
  • O le mea itiiti e "faaitiitia" le toto, lea e faaitiitia ai le lamatiaga o le thrombosis;
  • E lagolagoina le faʻamalosivale o le manava ma togafini ile vavalalata - o alginates e vave faʻafuaseʻi, faʻafefe ma aveese le tele o le vai. E le gata i lea, latou te le opalaina le vaega o meaʻai.
  • Ave ese toxins mai le talo (o loo i ai le pectin);
  • Faʻamalosia le fausaga o sela, faʻamalosia lo latou toe faʻaleleia. E le na o mea uma - faʻaaogaina masani i le tino e faʻaputuina ai se faʻatauga o "mea fau fale talafeagai";
  • Faʻaalia ai tupe teu o salts ma metala mamafa;
  • Faʻafeiloaʻi le paʻu, faʻamalosi atili;
  • Faʻafeiloaʻi le fulafula ma "tineia" le mumu, faia o se immunomodulator.
O le lisi e lautele, o lea e le o se mea e ofo ai, pe a uma le faʻamago, e faʻaaogaina foi le kale kalepo, o loʻo lagolagoina ai le polokalama puipuia (e aofia ai tamaiti).

O fea e mafai ona ou faʻatau

O le faʻatauina o le sami i le asō e le o se faʻafitauli. Ae faalagolago i le mafuaʻaga o le a faʻaaogaina.

Afai e te fuafua e faia se mea eseese i le lisi autu, e mafai ona e alu i le supermarket sili ona lata ane, i le mea e ono i ai ni "avanoa".

Aua nei galo le asiasia o le oloa na filifilia - o le afifiina e tatau ona mago, ma o le vaega lava ia o loʻo tumu, e aunoa ma se faʻafefeteina o maʻa ma faʻasolosolo.

Aoao atili e uiga i aoga o kapeti e pei o le pulupulu o Brussels, kapisi paepae, kohlrabi, kāpuni lanumumu, kapisi pi, broccoli, Romanesco, pak choi, savoy.
Mo togafitiga togafitiga, mea talafeagai e faʻatau i se fale talavai. O iina e mafai ona faʻatinoina i ni faʻatulagaga eseese.

O nei mea e mafai ona:

  • fualaau;
  • pulu;
  • dried thalli (e masani lava ona afifi i totonu o pusa o le 50 ma le 100 g).

E tusa lava pe leʻi faʻatau atu e tatau ona filifili pe o le a le mafuaʻaga e te manaomia ai le kelp mago ma pe faapefea ona e fuafua e faʻaaogaina. O le mea moni o loʻo i ai vaega eseese o loʻo faʻaaogaina le kelp e faʻaaoga, e maua ai le mea na faatauina mai "meafaitino" e tatau ona toe faʻaleleia.

Faʻaaogā i meaʻai

O le fesoasoani faaopoopo meaai o le a avea ma fesoasoani tele i le tau faasaga i le mamafa. O le faʻatinoina o tagata tausi meaʻai e mafai ona taʻu mai ia le itiiti ifo ma le luaselau fualaʻau lelei ma le "auai" i le suka. Ae o le tele lava o taimi e faʻaaogaina ai faiga masani faigofie:

  • 1 tsp mea faʻagogo e sasaaina le vai inu (100 ml). Ufiufi le atigi pusa ma se tapuni, o le paluga e faʻamalosi pea, pe a maeʻa ona sauniuni mo le faʻaaogaina. Faʻafefea - afa o le ipu 3 taimi i le aso, aʻo leʻi 'aʻai;
  • Mo le sili ona lelei ile afiafi e mafai ona e 3 tbsp. l "mago" ma sasaa vai inu (a itiiti ifo ma le 1 lita). I le taimi lava e maeʻa ai, ona ufitia lea o le koneteina ma tuu i se nofoaga mafanafana. I le taeao ua tafe le suavai, ma tuua le kapisi lava ia mo le 'aiga o le taeao. Latou te taumafai e ai e aunoa ma ni faʻaopoopoga i le ituaiga pepa po o le suauu;

E taua! O fomai ma fomai tipitipi e mafai ona "faatonuina" laminaria mo togafitiga o faamai e fesootai ma ituaiga uma o fomaʻi. O le mea moni e faapea afai e faʻatautaia, o le polysaccharide malosi e taʻua o le fucoidan e maua, lea e "taofia" maʻi mama.

  • O se isi po o fua. E faalavelave le Laminaria i le vai vevela i mea tutusa (e masani lava o se ipu tioata) ma pa i totonu o se pusa, ae le galo e afifi lelei. O le mea e mafua ai le inu i le taeao i luga o se manava gaogao, ma faaopoopo le kelp i se salati pe 'aina e pei o se ipu ese.
O le kelp ua leva ona faʻaaogaina mo le gau o le "amateur", aemaise lava talu ona faʻamalosia le talosaga i se fua faigofie.

Ae e le tatau ona e aofia ai - o le togi lelei o le 300-320 g i le vaiaso. Ua iloa e tagata e taumafa meaai ma tagata aʻoga o le maualalo o le kalori (e na o le 5.4 kcal / 100 g) e mafua ai le lagona o le maofa, ae i le taimi lava lea e vave ona faʻamaonia le metabolism.

Ona o le maualalo o le kalori, o meaʻai e masani ona faʻaaoga ai kāloti, cucumama, nectarine, suamalie, artichokes, tamato, pi, pineapples, yoshtu, ma lemoni.

Afai e te "uia", ona mafai lea ona faatelevave, ona le mafai ai lea e le taumafa ona tuʻuina atu faʻamoemoega na faʻamoemoeina.

O le fua e faʻatatau e faʻalagolago i uiga o le tino - o le a lava lea mo se tasi e vaeluaina lenei aofaiga e ala i le aofai o taumafataga, ae fautuaina isi e ave algae i aso anapogi (1-2 taimi i le vaiaso).

Taumafa meaʻai

O kāpeti kuka i lona mamā foliga e foliga mai e tele naua le le fiafia. Ae a maeʻaeʻa faigofie, e mafai ona avea ma mea manaia ma aoga "paʻi" o mea e sili ona e fiafia i ai.

E te iloa? O nei algae e mafai ona mafaufauina lelei. - i totonu o vaituloto latou te tutupu ae i le 12-18 tausaga.

E masani lava o le kelp malogo e faʻaaogaina e avea o se meaʻai i soupeti taumafa poo le avea o se mea faʻaleleia lelei mo ipu malulu.

O le sauniuni e faigofie tele:

  • 1 le ipu o lenei oloa (o se mea itiiti "faaopoopo pe itiiti ifo") ua sasaaina i totonu o se fagu ma sasaa i le vai mafanafana i se voluma e 750-800 ml;
  • Ona fufuluina lea o ipu mo le tusa ma le itula. I le taimi lea, o le "avanoa" o le ai ai le taimi e faʻafefete ai ma paʻu;
  • Mai le 100 g o le "faʻamago", a itiiti mai o le 500 g o faʻaaogaga aoga o le a gaosia;
  • Aʻo leʻi faʻaogaina, e fufulu lelei le kapisi i le vai malulu. Ua saunia mea uma - i le taimi nei e mafai ona e faʻaopopo i le soupisi poʻo salakeke.

O nisi e sili ona faʻamamaina kelp. Mo le faia o lenei mea, o le oloa ua vave ona susu ma tuu i totonu o se pusa e iai sina vai.

Faʻafefiloi, vela mo le tusa ma le 15 minute, faʻaosoosoina e le aunoa. Mo le tofo, e mafai ona e faaopoopo mea manogi, sina suāuʻu olive, poʻo ni nai laʻau eleliki.

Recipes mo le faʻaaogaina i vailaʻau masani

Aua e te tu ese, ma togafitiga masani. I luga o le faavae o le suamati matutu ua faia ai le tele o meaʻai ma teuteuga. Sei o tatou nonofo i luga o fualaau sili ona lauiloa e fesoasoani i le tau faasaga i faʻamaʻi eseese.

E taua! E le tatau ona faʻaoga masks i luga o le paʻu o le paʻu. Afai ei ai ni "mea fou" abrasions, manua poʻo le faʻavasega, e tatau ona tolopoina togafitiga ile fale mo le lumanaʻi.

Ave ese le atherosclerosis i lenei auala:

  • 1 tbsp. l "fale talimalo" elefise ua sasaaina i totonu o ipu tioata po o sekeli (ae le o le uʻamea);
  • Ona faapipiiina lea o vai (pe tusa ma le 100 ml);
  • Ufiufi le atigipusa, faʻafefiloi le paluga mo le 2-3 itula;
  • O le mea e maua ai e tatau ona lava mo se aso (vaevaeina i ni tolu inumaga ao leʻi 'aʻai). O le susu e mafai ona inu e aunoa ma le faʻalavelave ma e aunoa ma le afaina - o le fua o le lauulu ma o lea e foliga mai e manaia tele;
  • O le tulaga masani o le faʻatagaina o le 1 masina.

Algae fesoasoani ma mai le malosi:

  • O le sipuni o le paʻu ua sasaa i le vai vevela (150 ml);
  • Faʻamalo mo le itiiti ifo ile itula;
  • A maeʻa, o le iʻuga ma ua maeʻa ona inu le mea inu ao lei moe. O se aafiaga agamalu agamalu o le a faafaigofieina ai le aveeseina o le "tulaga le mautonu".
Avran togafitiga, gooseberry, asparagus, agave, selu solofanua, yucca, fuga vine, Syriac rosewood, anise, maunu o le magenta, o le sola ma le ash e avea foi o se laxative.
Tagata mafatia mai faʻamaʻi luga o maʻi faʻamaʻi (laryngitis, sinusitis, tonsillitis poʻo le gaoia pea), o le vailaau nei e aoga:
  • O le polokalame e tutusa - 1 tsp. i le ipu vai ua tunu ma isi mea i totonu o se pusa tapuni (ae o le a le itiiti ifo i le 10 itula iinei);
  • O le suavai e faʻaaogaina mo le faʻaogaina. O lenei faiga e masani lava ona toe faia pe a uma 3-4 itula. A maeʻa le 4-5 aso, e mafai ona e lagona se faʻafitauli fesoasoani.
Aua tausisia o le puipuiga ma le puipuia o le malulu faataitai le faʻamaʻi:
  • 2 tsp. eletise sasaa 200 g vai inu. Ufiufi, faʻamalosi mo se itula;
  • A maeʻa lena mea, o le a faʻaitiitia le suavai ma sasaa atu i totonu o le fale;
  • O le umi o taualumaga taitasi e 5-6 minute, e mafai ona toe faalua 2-3 taimi i le aso.
E te iloa? Mo se taimi umi, sa faʻaaogaina ai kelp e tagata nonofo i le talafatai e pei o se faʻala. Vaʻai i se "ofu" faapena i o tatou taimi - faigata tele.
O vailaʻau faʻapitoa e mafai ona ofoina atu isi isi fualaau mo isi faʻamaʻi. Ae e le fautuaina e fomaʻi ia aʻafia i le susu i le tulaga o faʻafitauli ogaoga faʻalesoifua maloloina (e pei o le oncology poʻo le gasegase "malfunctions").

Mo ia faamoemoega, o laupepa ua saunia ma paʻu o le gaosiga o fale gaosi oloa ua faʻaaogaina, ia e taliaina lelei e tusa ai ma faatonuga a le fomaʻi auai.

O oe, masalo, na e maitauina le tele o kalepa e masani ona talia e avea ma vaifofo faafomai. E i ai se mafuaʻaga - i le faʻaoʻo (paʻu) faʻaaogaina le fua o le a sili atu le maualalo.

E mafua lenei mea i le mea moni o le kelp e matua mauoa i le iodine, ma o sina mea itiiti lava o ona mea "allergies" e mafai ona tupu.

O le mea lea, saogalemu mo tagata matutua o le fua o le 1 teaspoon o le paʻu i le aso. Tamaiti e sili atu i le 3 tausaga ma tuʻuina atu e itiiti ifo - 1/3 lepp. (ona sosoo ai lea ma malologa o le 1-2 aso).

Recipes mo le faʻaaogaina i le cosmetology

O le suamalie mafiafia, e aofia ai le kelp, e lauiloa mo lona aafiaga lelei i luga o le paʻu, ma o le tele o taimi e faavae i luga o se maso mata. O le "tele" lea o nei fualaau:

  • Le auala pito sili ona faigofie e tuʻimomomoina ai laulaau i luga o le lau. Umu sina vai mafanafana, o le tuufaatasiga e faaaoga i foliga (15-20 minute e lava), ona fufulu lea;

E taua! E mafai ona e fufulu lelei mai le algae. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona sasaa le palapala vevela i le vai e vevela i le + 60 ... + 65 ° C. A maeʻa le 20 minute, o le a faʻapipiʻi le kulupu mo le paʻu. A maeʻa le "vasega" aua nei galo e faʻaaoga se vaega o le suāsusu i le paʻu fou na faʻaleleia.

  • E maua mai se paluga sili ona lelei e ala i le faaopoopo i le 50 g o le avoka avoka poo le suauu lavender i se voluma e 20-25 ml. E fesuiaʻi le lapoʻa, e tatau ona teu i foliga pe a ma le 15 minute;
  • Ae o sea fofo ua manatu e sili ona lelei: 20 g kelp ua liligiina i le 3-4 sipuni o vai manino. Faatali seia oo ina fufula le "ua oti," ma faaopoopo iai i totonu o le kulimi (pe tusa ma le 20 ml), sulu (1 tbsp.) Ma le suauu buckthorn (e lava mo nai droti). Faʻafefiloi mea uma seʻia oʻo ina sulu, faʻaaoga i foliga. Nofoaga nofofua - e oo atu i le 20 minute.
O le toe faʻafoʻisia muamua o le susulu ma le voluma o le a fesoasoani i le ufimata ulu lauulu:
  • I le 1 lita o le vai ua tafe 1 st. l tamai kulimi matutu;
  • O le faʻafefiloi e kuka mo le isi 3-4 minute, pe a maeʻa ona aveese le koneteina mai le vevela ma mālū;
  • Faʻaliliu le mea na maeʻa, faʻafefe. Mea uma - e mafai ona fufulu lauulu lauulu;
  • Ia mautinoa ia afifi lauulu ile solo ma faatalitali mo le 25-30 minute. Ona fufuluina lea o lou ulu i vai fou.

Saili e faʻaumatia e faasaga i maunu, o loʻo "faʻapotopotoina" i tafatafa o mata, e mafai ona e faia se mea vaivai (o le a le afaina ai le tino paʻu):

  • 2 tsp product pour 3 tbsp. l vai;
  • A maeʻa le 10 minute, ona fuga lea o algae, ma latou faaopoopo 1 lepp. meli;
  • Faʻalagolago i le ituaiga paʻu, e mafai ona faasaʻo le fua. Mo se faʻataʻitaʻiga, mo le paʻu vevela o le a aoga e faʻaopopo se mataua poʻo se lua o le suauʻu fuālaʻau, ae mo le paʻu o le paʻu o le a manaʻomia ai le aofaʻi o le sua o le tipolo.

E te iloa? E tupu le Laminaria i na o nofoaga e iai pea le tafe.
O le kelp kulimi e mafai ona aoga ma sili atu ona faigata, e pei ona faʻamaonia e tamaitai o faʻaaogaina le faʻatinoga. afifi mo foliga ma tino.

O ia manipulations e puipuia ai le foliga mai o faʻalaloaʻi ma aveese le 'inoʻino' 'inoʻino, faʻafiafia le tino ma ola maloloina.

E tele taimi e masani ai ona faʻaaogaina le 'cosotetology': enoteru, manogi, vevela, vaovao vaovao, nasturtium, marigold, mumua, anufe, mea manogi, marjoram, rosemary, linden, calendula, parsnip, letus.
O le fomaʻi faʻasolosolo ua saunia e pei ona taua i lalo:
  • O le efuefu e faʻafefeteina i le vai i le fua o le ¼ ma faʻaosofia seʻia oʻo i se mea e tutusa lelei. Aua o le tutusa o le fua tutusa, ae e tatau lava ona faʻamalulu muamua - o lenei mea o le a fufula ile 20-25 minute;
  • Pe a faʻafefete le paluga, e mafai ona faʻamalosi mo le 15 minute, pe a uma ona faʻaaogaina le oloa e faʻamamā ai vaega o paʻu e manaʻomia le fesoasoani;
  • O le faagasologa atoa o le a alu mai le afa itula i le 40 minute. E i ai ni nuances: afai o loʻo e fuafuaina se afifi malulu, ona lava lea e afifi ai le polyethylene. Mo le "vevela" auala, e tatau foi ona e afifiina i se palanikeke;
  • A maeʻa togafitiga, fufuluina i le vai mafanafana, aua neʻi galo le faʻapalaina o le paʻu i se kulimi malu.
Mo faamoemoega lava e tasi, faapitoa taelelea e manaʻomia e ave ao le i momoe. I totonu o le vai, vevela i le 40-45 ° C, e tusa pe tusa ma le 200 g o tamai algae. E tumau pea e faʻafefe ai iina mo le 25 minute. O le faʻasalaga faʻapitoa e faʻalagolago i se lagona o le malologa.

E taua! Mo le teuina o mea taumafa maua mai le eleele matutu, pogisa. I ia tulaga, o uiga lelei e mafai ona tausia mo le 1-3 tausaga.

Ae o na ituaiga vai e mafai ona faʻaaogaina i na o aso uma lava, ma e le sili atu nai lo le masina.

E pei ona mafai ona e vaʻaia, o "oloa faʻanatura" e mafai ona sili e fesoasoani i le faagasologa o le toe faʻafouina. E ui i lea, e oʻo lava i luma o nei faiga uma e sili atu ona lelei le amanaʻiaina o itu uma, ae le galo e uiga i faʻafitauli ma faʻalavelave.

Contraindications ma le afaina

O le kalepa vavalalata e mafai ona "tuuina atu" e le gata o faamanuiaga, ae e afaina foi. O le tele o iodine e le mafai ai ona ave lenei oloa e tagata e iai ni faʻafitauli faʻalesoifua maloloina e pei:

  • Faʻasalaga taʻitasi;
  • Faʻaaliga o le Hemorrhagic;
  • Hyperthyroidism;
  • Totolaisa poʻo le furunculosis;
  • Sa Nifae;
  • Urticaria;
  • Faʻafitauli o le gasegase i le tulaga o le faʻateteleina tele.

O fafine maʻitaga e tatau foi ona faʻaeteete - na o se fomai e tuuina atu le faatagaga e ave ai le kelp i soo se ituaiga (leai se "fuafuaga"). Manatua e matua faasaina le tuʻuina atu o nei oloa i tamaiti e oo atu i le 3 tausaga.

O le taimi nei ua e iloa le taimi ma le a le mea e aoga ai le matagogo o le sami, ma o fea e sili atu ona lelei le aloese mai lona faʻaaogaina. Matou te faʻamoemoe o lenei faʻamatalaga o le a fesoasoani ia te oe e toe maua ai le malosi ma le malosi. Soifua maloloina lelei ma lelei i aso uma!