Aso o fua o aso pama. Ua leva ona taua mo a latou meaʻai. O le a tatou malamalama i la latou vailaʻau faʻasolosolo ma manuia aoga mo le tino.
Calorie ma vailaʻau
O latou o mea taumafa e mafua mai i le maualuga o meaʻai o gaʻo (o loʻo faʻatusaina i latou i le glucose, fructose, succase). Taloilo aso i le 100 kalama 292 kcal. 
Ratio b / w / y:
- proteins - 2.5 g;
- gaʻo 0,5 g;
- carbohydrates - 69.2 g
E te iloa? O mea e manaʻomia e manaʻomia e tagata mo mea taumafa e mafai ona tuʻuina atu se aso ma se ipu susu.
E le gata i lea, latou te aofia ai:
- fiva taumafa - 6 g;
- efuefu - 1.5 g;
- suauʻu gaʻo ma le faʻamamafa - 0.1 g ia taʻitasi
- organic acid - 0.3 g;
- vai - 20 g
O a aso aoga ua mamago
O le fou, o le fale ola o aso e laiti tele, ma latou te le taliaina toleniga o felauaiga, o lea ua ave ese atu ai i fafo i le fualaau malogo. Muamua lava, o se oloa lea e mafai ai e oe ona tuʻuina atu le tino i le malosi vave ona o le tele o mea inu.
Aoao pe faapefea ona tupu se pama vine mai se maa i le fale, faapea foi pe faapefea ona taulima faafitauli e ono tulaʻi mai pe a tuputupu ae.
Mo tamaitai
O le faʻaaogaina tatau o aso e faʻamaonia mo le mamafa o le mamafa. Muamua, latou te suitulaga i sitiva leaga, ma lona lua, aveese le tele o le vai mai le tino. Mo tamaitai, o nei fualaau mamago e aoga foi mo o latou aafiaga aoga i fao ma lauulu - latou te malolosi, faapea foi ma le paʻu - o le faʻaaoga masani o nei fualaau mamago e maua ai le malosi.
Faʻateleina a latou aogā ma aʻo faia le maitaga. O le mea sili, nai lo aso mo tina maitaga e aoga, - e taua le faʻaaogaina mo faʻasologa o le anemia, mai le tele o fafine i le tulaga o loʻo mafatia, mo le vave faʻafouina. E le gata i lea, o loʻo aofia ai le oxytocin, lea e gaosia e le tino i le amataga o le galuega ma fesoasoani e faʻafaigofie le faagasologa o le fanauina. 
I le amataga, o le a aoga tele aso i le vaai i le i ai o le folic acid i totonu ia i latou, lea e taua ai le taua tele i le faataatiaina o le tino o le fetus. E taua le iloa o aso i le taimi o le maitaga, faʻaopoopoga i faʻamanuiaga, e ono afaina ai le tino o le fafine. E le mafai ona e aofia i latou i le taumafa o tagata gasegase ma le maʻisuka ma le le atoatoa i le tino.
E taua! E tatau foi ona maitauina o tina maitaga ua fautuaina ina ia faaititia le fua faatatau masani o le faaaogaina o nei fualaau mamago.
Mo alii
E tele aso e aoga ma mo alii. Latou te mafaia ona faʻamalosia le polokalama o le cardiovascular, faʻagaoioia le faiʻai, faʻamalosia le tino, ma sili atu ona faʻaleleia (e sili atu ona faigofie le tauaveina o le faʻafitauli faaletino ma faalemafaufau). O nei mea uma o loʻo i ai se aafiaga lelei i le gafatia, o le mea lea, o nei fualaau mamago o oloa ia e tatau ai mo le tausia o le soifua maloloina o tagata. 
E fia aso e mafai ona 'ai i le aso
O lenei fua o se mea aoga e suitulaga i laʻau malie ma suamalie. Latou te vave faʻapalapalaina le tino ma i le taimi lava e tasi e sili ona lelei o latou tofo, o lea e taua ai le le sili atu i le fua o lo latou taumafa. O le aso sili ona lelei i aso uma e iloiloina 10 aso. Latou te tauaveina le aofaiga talafeagai o vitamini, elemene ma meaʻai.
E te iloa? O le igoa "aso" na oʻo mai ia i matou mai Eleni anamua, i le faaliliuga o lona uiga o le "tamatamailima", talu ai o fualaau mamago e tutusa i lenei vaega o le tino. Ae ui i lea, o loʻo i ai se isi faʻaliliuga o le amataga o le upu mai le "foinis", o lona uiga "mumu". O lenei mea o loʻo faʻaalia ai foliga vaaia o le fua.
Auala e filifili ai pe a faʻatau
Ina ia mafai e fualaau mamago ona maua le aofaʻiga maualuga, e tatau ona e filifilia se mea lelei. Muamua, pe a faʻatau, e tatau ona e gauai atu io latou foliga. O le lanu e tatau ona lanu enaena, e iai se matte surface. 
Lulu susulu E mafai ona fai mai na fuaina fua glucose syrup. O lenei metotia e faʻaaogaina e tuʻuina atu ai se foliga sili atu ona manaia, faʻapea foi ma le nanaina o ni faaletonu i luga o fualaau aina ma faʻateleina le suamalie. Faʻasalaina i lenei auala, o aso e sili atu ona manaia.
I le isi, e tatau ona e suʻe fua i le atoaga o le peel. Aua le faʻatau fualaau suamalie. E mafai ona taʻu mai ai o loʻo i ai ni meaola leaga poʻo ni iniseti inumaga, faʻapea foʻi ma le solia o le tekinolosi.
Matou te fautuaina oe e faitau e uiga i mea aoga ma metotia o le faamamaina o fualaau aina ma fualaau: apu, pagamu, pears, apricots, fig, kumquat, strawberries, cherries, talo, rose upps, sea buckthorn.
O nisi taimi mo le vave faʻapipiʻiina o aso o togafitiga e togafitia i le kemisi. O le mea lea, pe a faʻatau e tatau ona taulaʻi atu i le manogi. E le tatau ona latou sogisogi e pei o suauʻu poʻo isi mea manogi.
O fualaau suamalie ua lelei foi e le o le faatau. O se faailoga lea ua solia ai le tulafono o le teuina ma le felauaiga (masini tele) pe o le oloa e le fou.
Auala e teu ai i le fale
Afai na e faʻatauina ni fualaau mamago, e tatau ona gaugau i totonu o se fagu tioata poʻo se pusa tioata, faʻamau faʻapuni ma se tapuni ma teuina i totonu o le pusaaisa.
E taua! E le fautuaina e teuina i totonu o se fagu avanoa, i le la ma i totonu o se potu mafanafana. I ia tulaga, e mafai ona latou faʻamago ma avea ma faigata tele.
I totonu o le pusaaisa i le vevela pe a ma le 0 ° C, e mafai ona teuina mo le tusa ma se tausaga e aunoa ma le faʻaaogaina o mea aoga. 
Contraindications ma le afaina
O le faʻaaogaina o aso e sili atu i le fua faatatau fautuaina e mafai ona taʻitaʻia ai le maua o le gaʻo, faʻapea foʻi ma le faʻavevesi o le maʻisuka. E le mafai ona e 'aiina i tagata o loʻo i ai mea e le masani ai, faʻapea foi ma le fusi o le le faapalepale. E tatau ona faʻaeteete i lo latou faʻaaogaina ma se mea e manaʻomia mo caries, ona o le maualuga o meaʻai o suga e aʻafia ai le afaina o nifo.
"Aso Saina" ua taʻua o le zizifus (unabi), ma le "date plum" ua taʻua o le persimon.
E faʻasalaina i latou e:
- uluga o le manava;
- gastritis tumau;
- colitis;
- falemaʻi.
E pei ona mafai ona e vaʻavaʻai, o le faʻaaogaina o aso mo le tino o tamaitai ma alii e le mafai ona lavelave, o lea e tatau ai ona e aofia ai i lau taumafataga.
