Cranberries - O se tamaloa lauiloa, o se tasi o le aiga o lingonberries, o loʻo ola i vaega eseese o le lalolagi, e fai ma tulafono, i totonu o le eleele. E tele ituaiga o meaʻai o lenei meaʻai: o mea uma e mafai ona gaosia ma o se punavai o vitamini ma isi mea aoga, o se mea e sili ona fiafia i ai mo tagata ma o se mea e sili ona taua i le kukaina.
Kalori, Vitamini ma Minerale
Cranberry o se mea maualalo-kalori, ae o le aofai o kalori i fualaau fou ma mamago e matua fesuisuiai (lea e mafai ona malamalama i ai, aua o le susu e lafoaia fua i le taimi o le vevela, lea e mafua ai ona loma le mamafa i le tele o taimi).
O le mea lea, pe a 100 g o fualaau fou e na o le 25 Kcal, ona tutusa lea o le mamafa o faamaumauga o oloa gaosia mo le silia ma le 300 Kcal. E tatau ona manatua lenei mea e i latou oe, o loʻo faʻamoemoe e leiloa le mamafa, faʻamagoina vine mago i le aso atoa. 
O penefiti, gaʻo ma gaʻo i totonu o fualaau oona e tutusa 0,5 : 0,2 : 3,7.
O se mea uiga ese o le tuufaatasiga o le kalani o se numera tele pectin. E le gata i lea, o vine o loʻo i ai sugars, anthocyanins, catechins, petaine, meaola faʻasaina - citric, malic, oxalic, ursolic, chlorogenic, amber, oleander ma isi.
E te iloa? Tofo suamalie - o se fasi kesi fai pisinisi. Faaliliu mai le Eleni, o lona igoa e leai se mea e sili atu nai lo le "mumu." O le foliga ma le lanu mumu o fua o lenei laau matala i nisi o malo sa fesootaʻi ma le toto lea na tafe ai le toa i le taua e faasaga i malosiaga a le tiapolo.Cranberry Prime Vitamin - O le mea moni lava, o le ascorbic acid. E tusa ai ma le aofaʻi o le vaitamini C, o nei fualaau aina e ono tauva ma citrus. Vitamin E, vitio B e (1, 2, 3, 5, 6, 9), vitamini K1 - phylloquinone e sili ona taua i fua.
O le tuufaatasiga o minerale e aofia ai le potassium, phosphorus, calcium, ma isi mea taua mo meaola ola. mea - sodium, magnesium, apamemea, manganese, uʻamea, molybdenum, iodine, zinc. O sina vaega itiiti o nickel, siliva, tin, cobalt, chromium, titanium, boron ma isi "sui" o le laulau vavalalata ua i ai i nei fua.Cranberry Berries
O mea aoga o fualaau aina mo le tino ua fuafuaina e ala i lona tulaga tulagaese. O lea vine vine:
- faʻaleleia manaoga ma le faateleina o le gaosiga o le gastric and pancreatic juice, faʻamalosia ai le faʻaogaina o meaʻai, ma faʻaalia ai i le maualalo o le eletise ma nisi faʻamaʻi o le pancreas;
- aoga aoga i urinary systems, i ai le malosi o le toto, fesoasoani i le taofiofia o le atinaʻeina o siama faʻamaʻi, o le mea lea, o loʻo faʻaalia mo faʻafitauli o le tino;
- faaeeina i meatotino taofi faiga faʻapitoa ma faʻalavelaveina ai le atinaʻeina o neoplasms mama (aemaise lava i totonu o le inumaga, mammary glands ma le prostate);
- paleni le cholesterol i totonu o le toto, e i ai sona aoga aoga i luga o vaa, faʻaosofia ai le galuega o le fatu, faʻavaivaia le ulu o le ulu, o se puipuiga lelei o le atherosclerosis ma le sasa;
- toe faafou ma faamalosia, faʻanoanoa le fiainu ma maua ai ni mea e puipuia ai, e mafua mai ona o loʻo faʻaalia mai mo faamaʻi pipisi o viral, influenza;
- fasioti lauolaola leaga i totonu o le tino, o loʻo i ai se aafiaga o le anthelmintic (o suʻega e faʻaalia ai e oʻo lava i le vevela o le aano o aano o manufasi, lea na faaopoopo i ai le kalama, na mulimuli ane avea ma meaʻai ma e leʻi afaina ai le manava).
O lenei elixir faamaloloina ua maua foi i le malosi e fofo ai manua ma faamalolo ai mu, faapea foi ma le faateleina o le aoga o meaola.
E taua! O fualaau suamalie mafiafia e aofia ai le itiiti ifo o le acid ascorbic nai lo franisi fou, ae mafai ona fesoasoani i le taulimaina o le vai ma le malosi o le vitamini ma faʻamalosia le faʻaogaina o le tino i le taimi lenei.
Kuki i le taimi o le maitaga
O se isi mataupu o le matafaioi lea o fualaau aina i le olaga o tina i le lumanaʻi. E pei ona e iloa, soo se viral ma isi faʻamaʻi pipisi i le taimi o le maitaga e sili ona lamatia, ma o le aveina o vailaau faʻamaʻi i lenei vaitau e le mafai ona sili atu le leaga nai lo le faʻamaʻi lava.
I le isi itu, o le tino o le tino i le taimi o le tauaveina o le pepe o loʻo i lalo o le faʻafitauli mamafa ma o lea e faapitoa le lamatia o le aafia i siama. E le gata i lea, o fatuga ma fatuga urinary o vaega ia o le tino e masani ona aafia i le taimi o le maitaga. 
Cranberries faatasi ai ma ana meaola, mea anti-inflammatory, lea e faʻaalia uma i aafiaga lautele i le tino, ma, aemaise lava, e fesoʻotaʻi ma le tino o le tino, aʻo maʻitaga faigofie e le mafai ona faʻafefe!
Ae e le o mea uma. O fualaau suamalie o le a fesoasoani i le tina faʻamoemoe ina ia faʻateʻa ese veine vevela lea e masani ona tulai mai i lenei vaitau, talu ai o lenei fale e matua aoga tele i le galuega o toto toto. O le mea lava lea e tasi o le uranisi e faʻamautinoa le faʻamautuina o le toto i le vaega o le placenta, ma, o le mea lea, e fesoasoani i le fomaʻi e atiae masani.
Taumafa i le taimi o le maitaga O le pipi kapisi, fennel, beet, broccoli kapisi ma le letusisi iceberg ei ai sona aafiaga lelei i le tino ma faafaileleina ai le tina faatalitali i mea aoga.Faʻasalalauga masani o metabolic processes, fesoasoani i le faʻasagaga talafeagai mo le tino mea oona - O le isi finauga e fiafia i le mea moni o fafine maʻitaga e le naʻo le mafai ona faʻaaogaina o arasi, ae e tatau foi ona faʻaaogaina, aua e leai se mafuaaga e masalosalo pe popole ai i lenei mea.
Cranberry Recipes
O vailaʻau faʻapitoa e masani ona tele auala e togafitia ai i fualaau. O le a tatou tauina na o nisi oi latou.
Faatasi ai ma se vaivaiga vaivai
I le tau mālūlū aemaise lava i le tautotogo, pe a faʻaitiitia le faʻapitoa o vitamini i totonu oo tatou tino, ua oʻo i le taimi e tausi ai sina soifua maloloina. 
O fualaau vevela po o ua mamago o le a sili ona faʻafeiloaia. O le lima o nei fualaau aina e tatau ona momoe i totonu o se vevela, sasaa vai inu, faʻasolo ma inu faatasi ma le faʻaopoopoga o suka poʻo le meli.
E taua! Aua le faaopoopo le meli i mea vevela - e le na o le fasiotia o mea aoga o le oloa, ae liliu ai foi i le mea oona! Tuu le meli i se fualaʻau mumu mafanafana, ma afai e te manaʻo e inuina le vevela, faʻaaoga le meli e pei o sina mea itiiti.E mafai ona e faʻaogaina vine i luga o le eleele ma le suka e pei o se "brew", ma o loʻo i ai foi se pusa i ona foliga mamā, pe afai e le o faʻalavelaveina oe e lona tofo.
Ma se malulu
Cranberries mo le malulu, maʻi, ma faʻamaʻi pipisi o le tino ma le fiva e le na o le tuʻuina atu i le tino le fua o le totoina e manaʻomia i lenei tulaga vitamini C, ae o loʻo iai foʻi se faʻataʻitaʻiga faʻapitoa, e puipuia ai le galala, aemaise lava le matautia i le maualuga o le vevela o le tino. 
E fautuaina e faʻaaoga fualaau mo togafitiga. i ni auala:
- sasaa le vai vevela i luga o laau tipi ma taofiofia, e pei ona faailoa mai i le vaega muamua, inu tele aofaiga i le ao;
- saunia fualaʻau suamalie: tata le fualaau aina ma se mea e gaosia ai le suamalie, faʻasala i luga o le meaʻai, faʻapipiʻi le sua. Kuki falaoa vai vevela, aumai i se vevela ma malulu. Ona vevela ma fefiloi ma le sua. Afai e manaʻomia, faaopoopo le suka poʻo le meli;
- O le sua mama suamalie ma le meli o se togafitiga sili lea ona lelei.
Mo le malulu, o fomaʻi e fautuaina le taumafaina o kāloti, radishes, garlic, dogwoods, raspberries, butter and cumin cine.
Ma le angina
O le sukalani, saunia e pei ona faamatalaina i luga, e matua fesoasoani lava i le angina.
E te iloa? Paʻu o le gutu - o se faʻamaʻi o se natura siama: e mafua mai i le streptococci ma isi microbes e pau i luga o le mucous membrane o le faai. O le mafuaʻaga lea, e le pei o le fomaʻi ma isi vailaʻau faʻamaʻi pipisi, o se faʻamau tiga e le alu ese na o ia lava, ma mo togafitiga e tatau ai ona ave vailaau faʻamaʻi e faatonuina e se fomaʻi. O le mea e leaga ai, e le mafai ona foia se tasi o fualaau mo le tiga o le faʻaʻi tiga.Ae ui i lea, o fualaau aina e tatau ona aoga tele mo lenei maʻi le lelei, aua o loʻo i ai le meatotino e faʻamalosia ai le aʻafiaga o fualaau faʻasaina.
Ma le maualuga
O le kulimi o loʻo faʻaalia foi mo le toto maualuga. E faʻafefea ona faʻaigisi fasi vine, e pei ona faamatalaina i luga. 
E le gata i lea, o le faʻaititia o le malosi o le a fesoasoani gaosi suamalie - mama pe fefiloi ma le aofaiga tutusa o suamalie mūmū mūmū.
I luga o le laʻau o le cranberries, o loʻo i ai isi fualaau faʻapitoa e faʻaaoga i le maualuga.
I le tulaga o le maualuga o le toto maualuga, faaopoopo i ai le suamalie o le vine, beetroot, zizifus ma le ramon i lau meaai.Faʻasologa faʻapitoa faʻapitoa ia fautuaga: faʻamalieina e te manaʻomia le sasaina o le kilokalama o vine tipi pe fou foi i se ipu kalakeke, faʻaopoopo le afa lita o le meli i le paluga ma inu se tasi sipuni se tolu taimi i le aso.
E te iloa? Afai e te tosoina le sua mai fualaau suamalie fou, aua le togi ese le kulimi suauu o loʻo totoe, aua o se auala lelei e faʻalauteleina ai toto toto ma faʻamaonia le galuega a lou loto. I luga o le faavae o ia ituaiga mea, e mafai ona e faʻamalosi, pe mafai foi ona e faʻamalo o se vailaau.
I le cystitis
E fesoasoani le kuki i le tele o faʻamaoniga o se tulaga le lelei ma tiga e pei o cystitis.
O le mealilo o lona i ai o le meatotino o le tuleia o microbes pathogen mai puipui o le vevela ma, o le mea lea, puʻeina le faagasologa o le inflammatory. O togafitiga sili ona lelei vine kope, na o le togiina: se afa afa itula ao le i fafaga faalua i le aso - ma e lelei lava oe!
Mo faʻamaʻi o sooga
Cranberries e faʻamalolo ai tiga faʻatasi o loʻo faia i luga o se faʻamaumauga tutusa ma le mea na faʻaaogaina e togafitia ai le maualuga.
Faʻafefiloi le suamalie fou ma le kalama i le fua faatatau 5 : 2, Faʻaosooso 24 itula, faʻafefiloi mai lea taimi i lea taimi.
Faʻaopopo le meli (faalua le tele o vine), toe faʻafefiloi ma ave se sipuni se tolu taimi i le aso 15 minute aʻo leʻi 'aʻai.
Faʻafefea ona faʻaaoga i le cosmetology
E leʻi faʻalogo i se oloa faʻapitoa ma le cosmetology. E le o se mea e ofo ai, ona o le tamaititi oona e iai sona aoga aoga i le tino atoa. 
Mai le vavalaʻau, o le paʻu e sili atu ona malosi ma tautau, mauaina le talavou, lanu ma matagofie le lanu. E le gata i lea, o le a fesoasoani le tamaititi e faʻaumatia le manava ma le mago, aveese le manava ma le mūmū le lelei, ma oʻo lava ina faʻaumatia se mea le lelei e pei o le tino. O le kulimi e aoga tele mo lauulu (aemaise lava le ituaiga o gaʻo).
Ina ia saunia le kulimi kunipa mo le paʻu o le paʻu, ia faʻafefe uma le lemoni i luga o se falaoamata, sasaa i vodka (250 ml), ave i se mea pogisa ma faagaloina mo le vaiaso.
A maeʻa lenei vaitau, matou te faamamaina, faʻaopopo i le vai se ipu vai inu suamalie fou, 100 ml o vai ua tunu, faamafanafana i le vevela vevela, ma le sipuni tele ole glycerin. 
Faʻafefiloi mea lelei uma. O lenei kulimi e faʻaaogaina e fufuluina ai le paʻu o foliga i aso taʻitasi aʻo lei moe.
E mafai ona kuka i luga o le lanu mūmū foliga mata. Tui le fua i totonu o se mea faʻapipiʻi poʻo le nutimomoia i totonu o se paluga ma faʻaaoga le mea na tupu i le paʻu ua maeʻa faʻamamaina.
Alu mo le kuata o le itula, ona fufulu ese lea ma le vai mafanafana. Toe fai le faʻatinoga faʻatolu i le vaiaso mo le masina.
I le cosmetology sa faʻaogaina foʻi: cherry bird, enotery, pineapple, thyme, faʻamaufaʻailogaina, moa, strawberries, fulufulu, mimilo ma le apricot.O se masikasi faigofie e mafai ona faafaigofieina e ala i le susu o le suka ma le sua o le sukalati fou ma tuu i ou foliga mo le 15 minute. Fufuluina le masini ma le vai vevela ma faʻafefiloi ma faʻaaogā se suāsusu.
E taua! I le i ai o le vevela vevela, matou te faateleina le taimi o le maso i le itula e tasi, peitai, i lenei tulaga, e tatau ona fefiloi le sua o le sukalani ma vai inu, ma faasolosolo malie le faateleina o le sua o le vai i le vaifofo mai le 1: 3 i le 1: 1.
Cranberries i le kuka: mea e kuka ai, auala e saunia ma teu ai
E faaaoga fualaʻau e le gata i vailaau masani ma le cosmetology, ae faapea foi i le kukaina: faafetai i lona tofo suamalie, e le gata i meaʻai ma cocktails, ae faapena foi salata ma ipu autu - meaʻai uma ma iʻa, e aofia ai iʻa eseese.
E uiga i ituaiga uma o jam, marmalades, confitures, jelini, meainu suamalie, compotes ma kvass, liqueurs ma liqueurs e le mafai ona taʻuina.
O le oloa e avea o se mea e gaosia ai meaʻai e mafai ona faʻaaogaina fou, faʻamago, faʻagogo, sola ma faʻafefiloi. O Berry e fatuina ni mea tulaga ese i se tuufaatasiga ma fualaau aina suamalie ma apu, nati, fualaau faisua ma isi pulou.
E te iloa? He saunia ma faʻasaoina le fale e matua faigofie lava. I le faaopoopo atu i le masani ma le mago ma le faʻagogo, o le filifiliga lea e talafeagai foi: matou te sasaa atu fua mama i totonu o fagu vailaau mamago pe oʻo foi i totonu o fagu paʻu lelei, sasaa vai inu, mafanafana i le vevela vevela ma le faaeteete tatou te vavalo - ma o le mea lena! O fualaau talafeagai e aofia ai i fua o latou lava, o le mea lea e leai se kuka poʻo ni faʻaopopo faʻapitoa e manaʻomia iinei. Ae ui i lea, e fautuaina le teuina o sea oloa i totonu o se pulou, pusaaisa poo se isi nofoaga malulu.Sauerkraut ma Cranberries - tagata o le ituaiga. O Berry e le na ona faaopoopoina le vevela i le oloa ma faateleina le fualaau o le vitamini C o loo aofia ai, ae, o le avea ma se puipuiga lelei tele, fesoasoani ia teuina lelei, puipuia le faanatinati ma le ulaina.
O Berry e mafai ona faʻaopoopo i le oatmeal maeʻa, tuʻuina atu le oloa e sili atu le lelei ma faʻamalosia le tofo.Mo se meaʻai, e fautuaina le faia o se salamata malamalama o vine, kulimi kulimi ma sela moa tunu, mo le suamalie - o se fuamoa fualaau aina ma le vine, fualaʻau poʻo le pineapple ma le kulimi fufulu.
O le a fafagaina ai moa ni mea tulaga ese uma, pe afai e te faʻaaogaina i lana saula ma le apu. Ina ia saunia le saumalie, ia tuu le 0.5 kilokalama o launiu fou i totonu o se fagu, tipi i ni fasi keke sela lua-suamalie suamalie, afa ipu ipu suka, suamalie (poo laau) o le kinamona ma nisi vai. Aumai i se vevela, faʻaitiitia le vevela ma le vevela seia oʻo ina mafiafia. Bon Appetit! 
Faʻailoga talafeagai
E pei lava o soʻo se sui malosi, e mafai ona maua e fualaʻau e le gata o faʻamanuiaga ae e afaina foi. O le lanu mumu o le berry ua fautua mai e mafai ona afaina ai allergies (faʻaopopo ai, e toʻatele e mafatia i le le faapalepale i le acid ascorbic).
E taua! E ui lava i le aoga o fua, i le taimi o le maitaga ma e oʻo lava i le taimi o le susu i le faʻaaogaina o aralaʻau e sili atu le faʻagataina oe; E le fautuaina foi e tuʻuina atu i pepe ae leʻi oʻo i le tolu tausaga.Mo gout ma urolithiasis, e tatau ona faʻaumatia nei fua. i le faʻatusatusa ae o le gastritis ma le maʻi pipili i luga o le tala o le faateleina o le eletise i totonu o le gaioiga mamafa - o se tuusaʻo tuusaʻo mo le faʻaaogaina o fua o lenei laau.
Ina ia aloese mai aafiaga leaga o le oloa i luga o puipui o le manava, e sili atu le faʻaaogaina o vine mo tagata (e tusa lava pe faʻamagalo) pe a maeʻa se taumafataga fiafia.
Ma le mea mulimuli, o le tele o le faaaogaina o fualaau suamalie e mafai ona afaina ai le tulaga o ou nifo, o lona uiga la o le gutu pe'ā uma ona 'ai ia ituaiga meaai e tatau ona fufulu lelei.
O faitioga uma e lisiina matua faʻapitoa: latou te valaau mo naʻo le faʻaalia o le lapataiga maloloina ma se lagona o le fua faatatau i le faʻaaogaina o vine, lea e mafai ona aumaia ai ni faʻafitauli e le faʻafitia i le soifua maloloina.
